30 legjobb otthoni gyógyszer az asztma gyógyítására és kezelésére

Otthoni gyógymódokat keres az asztma ellen? Léteznek természetes kezelések az asztmára? Nem, nincs természetes gyógymód az asztma kezelésére, és nincs ilyen kutatás az asztma természetes kezelésére. De itt van néhány alternatív kezelés az asztmás roham alatt a tünetek csökkentésére. Manapság sok gyermek és felnőtt keresi a biztonságos kezelési lehetőségeket. Számtalan módszer létezik, mint például a természetes relaxáció és a mély hasi légzés, a jóga, amelyek enyhíthetik az asztma tüneteit. Nem hiányoznak azok a módszerek, amelyek megkönnyítik az asztma otthoni gyógymódjait. Az asztma a leggyakoribb szövődmény különböző légzési problémákban és allergiás reakciókban.

Tartalomjegyzék:

• Mi az asztma?
• Az asztma típusai
• Az asztma tünetei és okai
• Megelőző intézkedések az asztma ellen
• Otthoni gyógymódok asztmára
• Gyógyszerek a hideg és az asztma ellen otthon
• Növényi gyógyszerek köhögésre és asztmára
• Gyakorlatok asztmára
• Élelmiszerek asztmára
• Az asztma szövődményei

Mi az asztma?

Az asztma légzőszervi megbetegedés, amely légutak szűkületét és gyulladását okozza. Ez az állapot megnehezíti az ember könnyű légzését. A klasszikus klasszikus tünetek, amelyek asztmás betegeknél jelentkeznek, a zihálás, köhögés, légszomj és a mellkasi szorítás. Az asztma néha életveszélyes lehet, ha nem kezelik. Manapság számos otthoni jogorvoslat áll rendelkezésre, hogy valaki jobban érezze magát. A tüneteket mindig kontroll alatt kell tartani, rendszeresen orvoshoz kell fordulni. Az asztmás betegségre nincs gyógymód, bár a tünetek kontrollálhatók.

Az asztma típusai:

Sok tényező játszik szerepet, és az asztmát a személy súlyossága és kora alapján különböző típusokba sorolják. Az asztma különböző típusai:

1. Allergiás asztma:

Bizonyos emberek élelmiszer- vagy bőrallergiában szenvednek, ami asztmás tüneteket okozhat. Halálos lehet, ha nem megfelelően kezelik.

2. Bronchiális asztma:

Ez olyan egészségügyi állapot, ahol a tüdő légútjának szűkülete és duzzanata van, ami légzési nehézséget okoz. Ha figyelmen kívül hagyják, sokak között végzetesnek bizonyult.

3. Köhögésvariáns asztma:

Az ilyen típusú asztmás rohamokban száraz köhögés van, amely az egyetlen tünet, és gyakori a gyermekek körében. Ha nem kezelik, krónikus asztmává válhat.

4. Törékeny asztma:

Ez az asztma ritka típusa, amely nagyon súlyos. Instabilnak vagy kiszámíthatatlannak is nevezik, és életveszélyes betegséggé fejlődhet.

5. Foglalkozási asztma:

Az ilyen típusú asztmát kémiai gáz, por és füst belélegzése okozza a munkahelyén. Allergiás vagy immunválaszt vált ki. Ez az asztmás állapot visszafordítható.

6. Nem allergiás asztma:

Ebben az állapotban az asztma tünetei nyáron vagy télen fellángolnak. Stressz vagy légzési problémák kiválthatják; ez lehet nem allergiás asztma.

Az asztma tünetei és okai:

A gyermekkori asztmát számos ok okozza; néhány kiváltó ok:

Az asztma okai gyermekkorban

• Gyakori megfázás (vírusos fertőzések).
• Bizonyos allergéneknek való kitettség.
• Használt dohányzás.
• Allergia pollenre, korpára, penészre és poratkákra.

Az asztma okai felnőtteknél:

• Allergén expozíció (1).
• Cigarettázás, valamint használt dohányzás (2).
• Vegyszerek.
• Szennyezés, por.
• Por.
• Állati korpásodás.
• Hideg hőmérséklet.

Az asztma tünetei gyermekkorban:

• Gyakori köhögés.
• Ziháló hang légzés közben.
• Mellkasi szorítás, légszomj vagy torlódás.
• A megfelelő alvás hiánya a légzési nehézségek miatt.
• Fáradtság.

Az asztma tünetei felnőtteknél:

• Mellkasi szorítás és torlódás.
• Köhögés.
• A nyálka fokozott szekréciója a légutakban.
• Mellkasi fájdalom.
• Légszomj fizikai erőfeszítés után.
• Alvási nehézségek.

Asztma megelőző intézkedések:

• Oltások influenza és tüdőgyulladás ellen. (3) (4).
• Az asztma kiváltó tényezők azonosítása és megelőzése.
• Ellenőrizze légzését.
• A korai asztmás rohamok azonosítása és kezelése.
• Legyen óvatos és gondosan használja az inhalátort.
• Bizonyos típusú ételek súlyos allergiás reakciót okozhatnak, és utánozhatják az asztma tüneteit. Ügyeljen arra, hogy kerülje az olyan ételeket, mint a tojás, a búza, a szója, a mogyoró, a rák és a hal.
• A dohányzás abbahagyásának lépései és a másodlagos dohányzás elkerülése.
• Gondosan használja az inhalátort.
• Legyen tisztában az asztmás jelek és tünetek kiváltó okaival, és kerülje azokat.

A legjobb otthoni gyógymódok asztmához:

Mustárolaj | Gyömbér | Fokhagyma | Ábra | Eukaliptuszolaj | Hagyma | Drágám | Kávé | Citrom | Tej és kurkuma | Gránátalma lé | Fahéj | Bors | Méz és citrom | Kurkuma és méz | Görögszéna | Tej és méz | Só és kurkuma | Gyömbér és méz | Banán és árpa | Dió | Ghee | Szegfűszeg és méz | Egres és méz | Borsmenta

Vessen egy pillantást az asztma gyógyításának legnépszerűbb természetes otthoni gyógymódjaira. Nézze meg őket, és rendszeresen használja őket a legjobb eredmények elérése érdekében.

1. Mustárolaj:

A mustárolajos masszázs segít az orr- és légutak tisztításában, és természetes gyógymód az asztma ellen. Ez a masszázs megmutatja nekünk, hogyan kezelhetjük az asztmát.

Szükséges összetevők:

• Mustár és só.

Hogyan kell csinálni:

• Vigyen fel meleg mustárolajat sóval a mellkasra és a hát felső részére.

Mennyi ideig és mikor:

• Tegye ezt napi 2-3 alkalommal.

Óvintézkedések:

• A mustáros vakolatok ne maradjanak a bőrön 15 percnél tovább, mert égési sérülést okozhatnak.

2. Gyömbér:

Ha kíváncsi, hogyan végezheti el az asztma kezelését otthon, akkor a gyömbér természetes gyógyszer az asztma számára, amely gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik a szűkített légutak megnyitásával.

Szükséges összetevők:

• Gyömbér gyökér
• citrom
• édesem
• víz.

Hogyan kell csinálni:

• Forraljon fel friss gyömbért vízben.
• Hűtsük le és szűrjük le,
• citrom és méz hozzáadásával.

Mennyi ideig és mikor:

Ezt naponta egyszer lehet bevenni a megkönnyebbülés érdekében.

Óvintézkedések:

Nincs jelentős mellékhatása, amíg nem szedik túlzásba.

3. Fokhagyma:

A fokhagyma számos módon segít megszüntetni az asztmát okozó mellkasi torlódást, és a tüdő és az asztma egyik természetes gyógymódja. Így az asztmás étrend része lehet.

Szükséges összetevők:

• Gerezd fokhagyma.
• Tej.

Hogyan kell csinálni:

• 15 gerezd fokhagyma hozzáadása után forraljuk fel a tejet.
• Fogyassza az asztma enyhítésére.

Mennyi ideig és mikor:

• Ezeket naponta 1-2 alkalommal kell bevenni.

Óvintézkedések:

• Kerülje a nyers fokhagymát, mert égő érzést okozhat a szájban.

4. Füge:

A füge az asztma és a hörghurut egyik hatékony otthoni gyógymódja. Gyógyító gyümölcs és természetes gyógyszer lehet. Enyhíti a légzési nehézségeket.

Szükséges összetevők:

• Szárított fügék.

Hogyan kell csinálni:

• Áztasson néhány szárított fügét egy éjszakára a vízbe.
• Fogyassza reggel azzal a vízzel együtt, amelybe beáztatta

Mennyi ideig és mikor:

• Folytassa ezt néhány hónapig.

Óvintézkedések:

• A szárított füge biztonságosan fogyasztható.

5. Eukaliptuszolaj:

Az asztma gyógynövényei közül az eukaliptuszolaj az ideális választás. Nyugtató hatású, és az asztmát kiváltó allergének csökkenthetők ezzel az olajjal.

Szükséges összetevők:

• Eukaliptusz olaj.

Hogyan kell csinálni:

• Alvás közben adjon hozzá néhány cseppet a párnahuzathoz.
• Egy másik előnyös módszer az inhaláció, néhány csepp forró vízhez adva.

Mennyi ideig és mikor:

• Tegye ezt naponta egyszer.

Óvintézkedések:

• Használja mértékkel, mert mellékhatásokat okozhat.

6. Hagyma:

A hagyma a legjobban működik a megfázás és köhögés elleni asztma természetes gyógyszerei között. Csökkenti a tüdő feszességét, és az antihisztamin természetes formája is.

Szükséges összetevők: Aprítson fel néhány hagymát.

Hogyan kell csinálni: Add hozzá a salátához és fogyaszd el.

Mennyi ideig és mikor: Naponta szedhető asztmás tünetek esetén.

Óvintézkedések: A hagyma biztonságos, amíg az ember mérsékelten veszi.

7. Drágám:

Az asztma és a köhögés egyik természetes kiegészítőjeként a méz az egyik legjobb gyógymód, amelyet figyelembe kell venni a zavaró asztmás tünetek esetén. (5)

Szükséges összetevők: Méz, víz és fahéjpor.

Hogyan kell csinálni: Kortyoljon meleg vizet, amelyhez egy teáskanál mézet és kevés fahéjport adnak.

Mennyi ideig és mikor: Ezt naponta lehet fogyasztani.

Óvintézkedések: A méz általában biztonságos felnőttek és gyermekek számára, de kerülje el, ha pollenallergiája van.

8. Kávé:

Nincs helyettesítő, mint egy csésze forró fekete kávé az asztma kezelésére otthon, mivel ez az egyik legjobb módszer a légutak tisztítására és a légzés megkönnyítésére.

Szükséges összetevők: Kávé vagy tea.

Hogyan kell csinálni: Erős fekete kávé vagy fekete tea enyhíti az asztma tüneteit.

Mennyi ideig és mikor: Napi 1-2 alkalommal kell bevenni.

Óvintézkedések: A túlzott kávé vagy tea izgatottságot és elvonási tüneteket okozhat, ha hirtelen abbahagyja.

9. Citrom:

Látható, hogy az asztmás embereknél hiányzik a C -vitamin. A citromban található vitaminok és antioxidánsok segítenek az asztma otthoni kezelésében.

Szükséges összetevők: Citrom és víz.

Hogyan kell csinálni: Egy pohár meleg vízben préselje ki a fél citrom levét.

Mennyi ideig és mikor: Igyon naponta egyszer, amíg kielégítő eredményt nem kap.

Óvintézkedések: A mész túlzott fogyasztása egyes embereknél savas refluxot okozhat.

10. Tej és kurkuma:

A kurkuma gyulladásos tulajdonságaival segíthet csökkenteni a légúti elzáródást (6). Segíthet az asztma kockázati tényezőinek kiegészítő kezelésében és ellenőrzésében, valamint az asztma megelőzésében.

Szükséges összetevők: Kurkuma és tej.

Hogyan kell csinálni: Keverjen hozzá egy teáskanál kurkuma egy pohár tejben.

Mennyi ideig és mikor: Fogyassz naponta háromszor.

Óvintézkedések: A kurkuma túlzott bevitele gyomorpanaszokat, szédülést, hányingert vagy hasmenést okozhat.

11. Gránátalma lé:

A gránátalma lé ismerten segít az asztma kezelésében, enyhíti az allergiás tüneteket, és az asztma egyik hasznos otthoni gyógymódja is.

Szükséges összetevők: Gránátalma leve, gyömbér és méz.

Hogyan kell csinálni: Keverjen össze azonos mennyiségű gránátalma levét, gyömbérlevet és mézet. Ebből a keverékből egy evőkanálnyit fogyasszon el egyszerre

Mennyi ideig és mikor: Vegye ezt naponta 2-3 alkalommal.

Óvintézkedések: Nincs mellékhatása, és mérsékelten szedhető.

12. Fahéj:

Ez a varázslatos fahéj összetevő az asztma egyik legjobb gyógynövénye.

Szükséges összetevők: Fahéj és méz.

Hogyan kell csinálni: Keverjen 1/2 teáskanál tiszta fahéjport jó minőségű mézbe, és vegye be éhgyomorra kora reggel vagy este lefekvés előtt.

Mennyi ideig és mikor: Ezt naponta egyszer lehet elvégezni.

Óvintézkedések: A fahéj mellékhatásai közé tartoznak a szájfekélyek, a légzési problémák és az alacsony vércukorszint.

13. Bors:

A bors forró fűszer, és az egyik ideális otthoni hideg és asztma gyógymód. Az asztma természetes gyógymódja.

Szükséges összetevők: Bors, kurkuma, gyömbér (por).

Hogyan kell csinálni: Keverjen össze 1/4 evőkanál borsport, kurkuma és gyömbérport kevés vízzel, majd fogyassza el.

Mennyi ideig és mikor: Használja ezt naponta kétszer.

Óvintézkedések: A bors feleslege égő érzést okozhat a szájban és a gyomorban.

14. Méz és citrom:

A citrom természetes antioxidáns és vitamin az asztma ellen. Hatékonyan tisztíthatja az ember immunrendszerét. Másrészt a méz varázslatos összetevő, és mindkettő együtt elmondja nekünk, hogyan lehet otthon gyógyítani az asztmát.

Szükséges összetevők: Citrom és méz.

Hogyan kell csinálni: Préselje ki a citrom levét egy pohár vízben. Ehhez keverj össze 1 teáskanál mézet, és fogyaszd el.

Mennyi ideig és mikor: Vegye ezt naponta 2-3 alkalommal a legjobb eredmény érdekében.

Óvintézkedések: Ez teljesen biztonságos, és nincs mellékhatása.

15. Méz és kurkuma:

Ez nagyon elterjedt a megfázás és asztma otthoni gyógymódjai között, és az egyik legjobb orvosság az asztma ellen.

Szükséges összetevők: Méz és kurkuma.

Hogyan kell csinálni: Egy tálba és keverj hozzá kevés mézet és kurkuma.

Mennyi ideig és mikor: Fogyassza ezt a megoldást naponta néhányszor, és érezni fogja a különbséget.

Óvintézkedések: A méz biztonságos, kivéve, hogy a kurkuma bizonyos mellékhatásokat, például gyomorpanaszokat és hasmenést okozhat néhány embernél, ha túlzott mennyiségben fogyasztják.

16. Görögszéna asztmára:

A görögszéna természetes antioxidáns, és otthoni gyógymód asztma és hörghurut ellen. Az ember napi rendszerességgel is használhatja a tüdő gondozását.

Szükséges összetevők: Görögszéna, gyömbér és méz.

Hogyan kell csinálni: Két evőkanál görögszéna magot áztasson vízbe egy éjszakára. Másnap reggel szűrje le a magokat, és tartsa a vizet, amelyhez adjon hozzá egy teáskanál gyömbérlevet és egy evőkanál mézet.

Mennyi ideig és mikor: Naponta egyszer használható.

Óvintézkedések: Az alacsony vércukorszint, gáz és hasmenés néhány mellékhatás.

17. Tej és méz:

A hideg köhögés és asztma elleni otthoni jogorvoslatok közül ez egy varázslatos kombináció, amely megkönnyítheti az asztmás rohamokat felnőtteknél és gyermekeknél.

Szükséges összetevők: Tej és méz.

Hogyan kell csinálni: Keverjen bele egy evőkanál mézet a tejbe, és fogyassza el a hatékony eredmény érdekében.

Mennyi ideig és mikor: Vegye ezt naponta egyszer.

Óvintézkedések: Kerülje a tejet, ha laktózérzékeny.

18. Só és kurkuma:

A só és a kurkuma kombinációja jótékony hatással van a hörghurutra, és hatékony gyógynövény -gyógyszer köhögésre és asztmára. A bronchitis súlyos asztmás rohamokhoz vezethet. Ez mindkettőt meg tudja gyógyítani.

Szükséges összetevők: Só és kurkuma

Hogyan kell csinálni: Oldjuk fel egy csésze forró vízben 1/4 teáskanál sót és kurkuma, és fogyasszuk el.

Mennyi ideig és mikor: Ezt naponta be lehet venni.

Óvintézkedések: A kurkuma túlzott mennyisége gyomorfájást, szédülést vagy akár kóros szívritmust okozhat egyes embereknél.

19. Gyömbér és méz:

Mindkét összetevő nélkülözhetetlen az asztma gyógyításában és egyénileg is. El lehet képzelni, milyen jó, ha mindkét összetevőt kombinálják az asztmás roham megkönnyítésére, és kiváló otthoni gyógymódokat jelentenek az asztma és a légszomj ellen..

Szükséges összetevők: Gyömbér és méz.

Hogyan kell csinálni: Vágjon apró gyömbért vékony szeletekre, és tegye egy tálba. Most öntsön bőséges mennyiségű mézet, hogy áztassa az összes gyömbérdarabot. Ezt a keveréket annyit fogyassza, amennyit csak tolerál, ne fogyasszon felesleget.

Mennyi ideig és mikor: Ezt naponta be lehet venni.

Óvintézkedések: A gyömbér néha reagál olyan gyógyszerekkel, amelyek lassítják a véralvadást.

20. Banán és árpa:

A túlzott váladék a tüdőben és a légzőrendszerben gyakran asztmás rohamokhoz vezet. A banán paszta, az árpa és a kurkuma kombinációja csodálatos a makacs váladék kezelésében és a légzés megkönnyítésében. A banán a legjobb az asztma és a légszomj otthoni gyógymódjainak részeként.

Szükséges összetevők: Banán, árpa és kurkuma.

Hogyan kell csinálni: Vegyünk egy edényt, és keverjük össze mind a három összetevőt egyenlő mennyiségben, és készítsünk sima pasztát.

Mennyi ideig és mikor: Fogyassza el ezt naponta körülbelül ötször, sikertelenül.

Óvintézkedések: A túl sok banán álmosságot és fejfájást okoz, az árpa glutént tartalmaz, így a búzaallergiás emberek a legjobban kerülik.

21. Dió:

A ragadós váladék eltávolításának legjobb módja a dió és a gyömbér szeletek kombinációja, és ideális természetes gyógymódként a tüdő és az asztma ellen.

Szükséges összetevők: Dió és gyömbér.

Hogyan kell csinálni: Vegyünk egyenlő mennyiségű gyömbért és diót. Most távolítsa el a héját a dióról, és gyömbérszeletekkel simítsa sima masszává. Ezt most forró vízhez adjuk, hogy teát főzzünk.

Mennyi ideig és mikor: Ez napi 5 alkalommal fogyasztható.

Óvintézkedések: A diót mérsékelten kell fogyasztani, mivel egyes embereknél allergiát okozhat.

22. Ghee asztmára:

Az asztma és az allergia otthoni gyógymódjai közül ez egy nagyon érdekes gyógyszer a hörghurut gyógyítására, és nem kell ezt fogyasztania, mint a többi otthoni gyógymód..

Szükséges összetevők: Ghee

Hogyan kell csinálni: Készítsen pasztát kurkuma, fekete bors és ghee egyenlő mennyiségben. Most ez a gyógyszer a hörghurut gyógyítására, ha ezt továbbra is alkalmazza az említett területeken.

Mennyi ideig és mikor: A paszta naponta egyszer alkalmazható.

Óvintézkedések: A túlzott ghee az LDL -koleszterinszint emelkedését okozhatja.

23. Méz és szegfűszeg:

A kulináris világban gyakori a szegfűszeg használata. Sokan nem tudják, hogy az asztma tüneteit is enyhítheti. A szegfűszeg az asztma és az allergia otthoni gyógymódjaként működik a legjobban.

Szükséges összetevők: Szegfűszeg és méz.

Hogyan kell csinálni: Egy serpenyőben vizet forralunk, és öt szegfűszeget adunk hozzá, hűtés után keverjünk hozzá mézet és fogyasszuk el.

Mennyi ideig és mikor: Napi 4-5 alkalommal vehető be.

Óvintézkedések: A kiütések, a fogínygyulladás néhány gyakori mellékhatás, ezért mértékkel, ha irritáció lép fel.

24. Méz és egres:

Az indiai egres/amla kiváló gyógyszer az asztma kezelésére, mivel enyhíti a tüneteket, és a benne lévő C -vitamin gyógyítja a fertőzéseket.

Szükséges összetevők: Kevés egres/amla.

Hogyan kell csinálni: Törjön össze néhány amlát, adjon hozzá mézet, és készítsen durva keveréket.

Mennyi ideig és mikor: Fogyassza ezt naponta 3 -szor.

Óvintézkedések: Az Amlasnak nincsenek ismert mellékhatásai.

25. Borsmenta:

A borsmenta az egyik legjobb gyógynövény az asztma kezelésére, és megkönnyíti a légzést, kényelmesen tartja magát. Csökkenti az asztma hatását a hörgő simaizomzatra.

Szükséges összetevők: Borsmentaolaj/kivonat.

Hogyan kell csinálni: Adjon hozzá 8-10 csepp borsmentaolajat egy csésze forrásban lévő vízhez. Ez nedvességet hoz létre és megkönnyíti a légzést.

Mennyi ideig és mikor: Naponta elvégezhető.

Óvintézkedések: A kipirulás, fejfájás és gyomorégés csak néhány mellékhatás.

Gyógymódok hideg és asztma ellen otthon:

Néha még egy enyhe hideg is súlyosbíthatja az asztma tüneteit, és zihálást és szorító érzést okozhat a mellkasban. A légutak gyulladnak, és több nyálka termelődik. Az influenza és a hideg gyakori kiváltó okok, amelyek fellángolást idéznek elő a gyermekeknél. Néhány otthoni gyógyszer az asztma kezelésére:

• Maradjon hidratált vízzel, meleg citromos vízzel mézzel
• Elegendő pihenés.
• Párásító használata.
• Gargalizálás sós vízzel
• Tea citrommal és mézzel

Gyógynövények köhögésre és asztmára:

Az eukaliptuszolaj kiváló otthoni gyógyszer köhögés és asztma ellen. A gőzök belégzése segít a légzési problémákban, mint például a hörghurut és az asztma. A sok folyadék megnyugtatja a köhögéstől nyers torkot. Az asztma természetes gyógyításának néhány egyszerű módja:

• Mézes tea
• Gyömbér
• Folyadékok
• Gyógyteák
• Koffeinmentes fekete tea
• Meleg víz
• Gőz

A top 5 gyakorlat asztmára:

Az asztmás jóga a légzésre és a stressz szabályozására összpontosít. Ezek nagyszerű gyakorlattá teszik az asztma és a tüdő működését. (7) A jógával együtt a mudrák egy részét kifejezetten bizonyos egészségügyi rendellenességekre tervezték. Az asztmához hasonlóan számos asztma is létezik.

1. Savasana (holttestpóz):

A Savasana póz (Corpse pose) ajánlott asztma enyhítésére, mivel a lélegzetszabályozást és a stresszkezelést kínálja. Ennek a póznak számos mentális előnye van, enyhíti a stresszt, ellazítja a testet, csökkenti a fáradtságot és a fejfájást.

Hogyan kell csinálni:

• Feküdj a hátadra, karjaid mellett, nyitott lábbal és tenyérrel.
• Csukja be a szemét, és hagyja magát lazítani.
• Fókuszáljon a légzésre; a légzésnek lassúnak és ritmusosnak kell lennie
• Maradjon ebben a helyzetben 5-10 percig, fenntartva az egyenletes légzést

2. Sukhasana (kellemes póz):

Ezek az asztmás jóga légzőgyakorlatok kezdőknek és haladóknak egyaránt ideálisak. A légzésre összpontosít, és javítja a tüdő működését.

Hogyan kell csinálni Sukhasana:

• Nyújtsa ki a lábát, miután egyenes gerinccel ül.
• Keresztezze a térdét, és tartsa szélesen, majd keresztezze a lábszárát, és tartsa a lábát a térd alatt.
• Hagyja, hogy a lába nyugodt maradjon.
• Most tegye a tenyerét az ölébe egyik a másikra.
• Fókuszáljon a mély lélegzetekre.
• Tedd ezt 10-15 percig.

3. Setu Bhandasana (hídpóz):

A hídpóz segít megnyitni a tüdőt. Ennek a póznak számos más előnye is van, mint például a pajzsmirigy működésének javítása, a csontok erősítése, az emésztés javítása és az immunitás. A fáradt izmokat is ellazítja.

Hogyan kell csinálni:

• Feküdjön le laposan a jógaszőnyegre, karjaival és tenyerével lefelé.
• Hajlítsa meg a térdét, hogy a lábai laposak legyenek a padlón.
• Lélegezze be és nyomja erősen a lábát a talajra, és emelje fel a csípőjét.
• Lassan pihenjen a vállán.
• Maradjon ebben a helyzetben, miközben 8-10 mély lélegzetet vesz.
• Lélegezzen ki és lassan engedje le a gerincét.
• Állj fel néhány mély lélegzetvétel után.

4. Hajlító póz:

A Hajlító póz egy egyszerű póz, amelyet kipróbálhat az asztma tüneteinek csökkentésére, mivel segít a tüdő megnyitásával.

Hogyan kell csinálni:

• Álljon egyenesen, lábát szétválasztva (csípő szélesség).
• Most hajlítsa előre a testét, kissé hajlítsa meg a térdét, hogy enyhítse az alsó hát terhelését.
• Ezután emelje fel a testét, és hajlítson egy kicsit előre, miközben a térde még hajlított.
• Hajtsa össze a karokat úgy, hogy a tenyér az ellenkező kezek könyökét fogja.
• Hagyja, hogy a teste csukott szemmel lógjon, és vegyen mély lélegzetet.

5. Baddhakonasana (Pillangó póz)

Ez az egyik leginkább ajánlott póz asztmás betegek számára. Ez a jóga egy pihentető gyakorlat, amely enyhíti az asztma tüneteit. Javítja a test keringését, beleértve a tüdőt, és enyhíti a fáradtságot.

Hogyan kell csinálni:

• Üljön nyugodtan lábszőnyegen.
• Húzza befelé a lábát, térdét hajlítva.
• Hozd össze a lábad.
• Kezével tartsa szorosan a lábát.
• Mély belégzés közben nyomja le.
• Folytassa ezt 8-10 percig.
• Végül lassan nyújtsa ki a lábát.

Az asztmás roham néha nagyon súlyos lehet, az otthoni jogorvoslatok megakadályozhatják a tünetek további fokozódását. Ezek az egyszerű jogorvoslatok nem csak az asztma gyógyítására szolgálnak, hanem minden bizonnyal sokat segítenek a tünetek enyhítésében, amíg szakember segítségét nem kérik.

Étrend asztmára:

Ehető ételek:

A bizonyítékok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik C- és E-vitaminban, béta-karotinban, magnéziumban, flavonoidokban, omega-3 zsírsavakban és szelénben gazdag étrendet fogyasztanak, ritkábban fordulnak elő asztmában. Ezek közül sok antioxidáns és megvédi a sejteket a károsodástól. Ez lenne az ideális asztma diéta.

• D-vitaminban gazdag ételek (tej és tojás).
• Béta-karotinban gazdag zöldségek (sárgarépa és leveles zöldek).
• Magnéziumban gazdag ételek (spenót és tökmag)
• Magas diófélékben és gyümölcsökben gazdag étrend, például alma, szőlő, paradicsom, hal, grapefruit, banán és sajt
• A D -vitamin -kiegészítők csökkentik az asztmás rohamokat
• A magnézium és a C -vitamin hozzájárul a tüdő egészségéhez.

Kerülendő ételek:

Az emberek véleményével ellentétben az ételek ritkán váltanak ki asztmás rohamokat. Ez allergiás reakció bizonyos élelmiszerekre, amelyek irritálhatják az asztmás betegeket. Bizonyos élelmiszerekhez hozzáadott tartósítószerek asztmás rohamokat is kiválthatnak.

• Magas kalóriatartalmú étrend.
• Az élelmiszerek frissen tartására használt szulfitok átmeneti asztmás tüneteket válthatnak ki.
• Kerülje az asztmát kiváltó ételeket, amelyek gyomorsav refluxot okoznak.
• Kerülje az evést közvetlenül lefekvés előtt.
• Vannak, akiknél allergiás reakciók alakulnak ki:

1. Tojás.
2. Tehéntej.
3. Földimogyoró.
4. Szója.
5. Búza.
6. Hal.
7. Fa dió.

Az asztma szövődményei és hatásai:

Az asztma tünetei és súlyossága személyenként változhat. A legtöbb asztmás ember nem nyilvánul meg folyamatosan. Ha a tüneteket nem megfelelően ellenőrzik, az súlyos fellángolásokhoz és az asztma szövődményeihez vezethet.

• Állandó fáradtság.
• Nehézségek a mindennapi tevékenységek végrehajtásában.
• Tüdőgyulladás.
• A nyálka termelésének növekedése.
• A hörgők keskenyek és vastagok, ami légzési elégtelenséghez vezet.
• Súlyos mellkasi fájdalom.
• Köhögés.
• Zihálás.
• Szorító érzés a mellkasban.
• Légszomj.

Mikor forduljon orvoshoz?

A gyermeket habozás nélkül azonnal orvoshoz kell vinni asztma kezelésére, ha a következő tünetek jelentkeznek. Az olyan tünetek, mint a szabálytalan és gyors légzés, szorító érzés a mellkasban, nem tudnak helyben állni vagy ülni, szokatlan fáradtság és zihálás szakmai figyelmet igényelnek. Ez megakadályozza a hosszú távú károsodást, és megakadályozza, hogy az állapot idővel rosszabbodjon. Időnként még egy jól kezelt asztmás roham is kieshet az ellenőrzés alól, ezért mindig biztonságosabb orvoshoz fordulni bizonyos tünetek, például súlyos légszomj vagy zihálás esetén. Ne hagyja figyelmen kívül ezeket az asztma korai tüneteit, például a légszomj miatt nem tud beszélni.

Gyakran Ismételt Kérdések:

1. Hogyan lehet megelőzni az asztma fellángolását vagy támadásait?

Az asztma súlyosbodásának megelőzése érdekében sok mindent megtehet. Kezdheti azzal, hogy minimalizálja az ilyen támadásokért felelős kiváltó tényezőket, és elegendő intézkedést hoz az iskolában, a munkahelyen vagy otthon (allergiás a macska/kutya szőrére/korpára). A krónikus asztmás panaszokkal küzdőknek gondoskodniuk kell arról, hogy rendszeresen szedjék az orvos által felírt gyógyszereket. Győződjön meg arról, hogy elkészíti az éves influenza elleni oltásokat, és végül kerülje a dohányzást/másodlagos dohányzást.

2. Hogyan lehet megtudni, hogy van -e asztmája?

Az asztma diagnosztizálásához az orvosnak részletes kórtörténetet kell készítenie, majd fizikai vizsgálatot kell végeznie. Még egy tüdőfunkciós vizsgálatra és néhány más vizsgálatra is szükség lehet, például mellkasi vagy sinus röntgen. Mindig biztonságosabb orvoshoz fordulni, ha rendszeresen légzési problémákat tapasztal.

3. Hogyan kerülhetem el az asztma tüneteit edzés után?

Az asztmás embereknek általában nehézségei vannak a légzésben vagy a mellkasi szorításban edzés után vagy alatt. Az emberek hajlamosak a szájukon keresztül lélegezni edzés közben, ezáltal asztmás tüneteket váltanak ki. Az ideális az lenne, ha kényelmesen lélegezne be és ki az orron keresztül. Megfelelő útmutatással folytathatják a gyakorlást, ha inhalációs gyógyszereket szednek edzés előtt, hogy megelőzzék az edzés okozta asztmás tüneteket. Az allergiában szenvedők elkerülhetik a külső tevékenységeket a pollenes napokon. A legjobb, ha korlátozza a testmozgást, ha valaki vírusos fertőzésben szenved.

Jogi nyilatkozat: Az asztmás tünetek kordában tartása érdekében jobb, ha a háromlépcsős megközelítést követi a tünetek kordában tartása érdekében. A hatékony asztmakezelést orvosnak kell rutinszerűen ellenőriznie, aki nyilvántartást vezet az elvégzett légzővizsgálatokról, mivel ez egy olyan betegség, ahol a tünetek és a súlyosság folyamatosan változik.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80