A legjobb fehérjepor a súlygyarapodáshoz – Előnyök, használat és tippek

Unod már, hogy egész nap ételt eszel, de mégsem hízol? Szigorúan edz az edzőteremben, és mégsem tudja megerősíteni izomtartalmát? Nos, akkor a megoldás a fehérjepor súlygyarapodáshoz való felhasználása. Ideális esetben háromféle fehérjepor kapható a piacon, de a legjobb por a Whey to Health. Kicsit nehezek a zsebükre, de köztudott, hogy kiváló, mivel organikusak és nagyon hasznosak a hízásban. Ez a cikk elmagyarázza az okot, amiért a tejsavót választották a legjobb tejsavófehérje pornak a súlygyarapodáshoz. Részleteket is tartalmaz összetételéről, hatékonyságáról és a legjobb fehérjepor használatára vonatkozó utasításokról.

Miért a tejsavó a legjobb fehérjepor a súlygyarapodáshoz mellékhatások nélkül??

Az alábbiakban felsoroljuk néhány fő okát annak, hogy a „Tejsavó az egészségnek” a legjobb magas fehérjetartalmú por a súlygyarapodáshoz

• Fehérje-alapú kalória: A kalória csak fehérjékből származik. A tejsavó az egészségnek olyan koncentrációjú fehérjét tartalmaz, amelyben az összes kalória ebből a fehérjéből származik, nem pedig szénhidrátokból vagy zsírokból. Nem tartalmaz mesterséges édesítőszereket vagy más védjegy összetevőket.
• Minősített termék: Ez a termék az USP tanúsítvánnyal rendelkezik, és USDA minősített organikus címkével rendelkezik. Gyakran a legjobbnak mondott fehérjeporok nem minősítettek, és mérgező szennyeződéseket tartalmaznak. A címke birtoklása biztosítja az ilyen szennyeződések hiányát.
• Minőségi termék az USA -ból: Mivel az USA -ban készül, a szabvány és a minőség felülmúlja a másik fehérjeport, amely káros mellékhatásokat okozhat.

Tápanyag összetétel:

A tejsavó az egészségre a legjobb fehérjepor a gyors súlygyarapodáshoz. Az izomtömeg növelésével fogyás céljából fogyasztják. Átlátszó és folyékony megjelenésű, gömb alakú fehérjékből áll. Ezeknek a gömb alakú fehérjéknek a gyűjteményét el kell különíteni és el kell különíteni a tejsavótól, amely a tehéntej sajtja. Szérumalbumin, alfa-laktalbumin és legfőképpen béta-laktoglobulin keveréke, amelyek egymástól függetlenül oldódnak.

Hogyan teszi a fehérjepor súlygyarapodást?

Hatékonysága abban rejlik, hogy könnyen emészthető és könnyen felszívódik a szervezetben. Mivel megfelelő mennyiségű és minőségű esszenciális aminosavat tartalmaz (elágazó láncú), nagyon gyorsan segíti az izmok növekedését, mivel az izomfehérje szintézis nagyon gyorsan stimulálódik a kazeinhez képest.

Az olyan tényezők, mint a savófogyasztás helyes időzítése, az elfogyasztandó por pontos mennyisége és egyedülálló kiegészítő képessége, néhány olyan tényező, amelyek elősegítik az azonnali izomépítést, majd a jó súlygyarapodást..

Utasítások a legjobb fehérjepor használatához:

Csak a magas kalóriatartalmú fehérjepor vásárlása a súlygyarapodáshoz nem elég jó a hízáshoz; az optimális eredmény érdekében pontosan kövesse az utasításokat.

• A legjobb fehérje súlygyarapodáshoz való első lépése a megfelelő mennyiségű kalória kiszámítása a súlygyarapodáshoz. Először is tájékozódjon a napi kalóriabevitelről, ez alapján számítsa ki azt az adagot, amely megadja a szükséges mennyiségű többlet kalóriát a súlygyarapodáshoz.
• Ha tisztában van a pontos követelményekkel, készítse el a turmixot az igényeinek megfelelő adagolás hozzáadásával. A turmix előkészítése felhasználható tej hozzáadásával vagy szója turmixokkal való helyettesítésével. A leghatékonyabbak, ha megfelelően keverik őket; ellenkező esetben a por hajlamos az üveg alján maradni, ezáltal befolyásolja a por pontos arányát.
• Ezt a turmixot szigorú edzés után igya meg, hogy az izmok elegendő takarmányt kapjanak.

Tippek a tejsavófehérje por használatához a súlygyarapodáshoz:

Íme néhány javaslat fitnesz szakértőinktől a tejsavófehérje optimális felhasználásával kapcsolatban:

• A súlygyarapodáshoz szükséges tejsavófehérjét a rendszeres étrend támogatására kell használni
• A fehérjeport mindig hideg vízzel vagy enyhén meleg tejjel igyon, és soha ne forró folyadékkal, mert eltöri a fehérjéket.
• Az edzés 30 percen belüli rázása gyorsan felszabadítja az aminosavakat a véráramba, és serkenti az izomépítést.
• Ajánlott sok vizet inni a felesleges, emésztetlen fehérjék kiürítéséhez, amelyek végül károsítják a vesét.
• Terhes nőknek, szoptató anyáknak és más betegségben szenvedőknek tanácsos beszélni orvosával, mielőtt ezt a kiegészítőt fogyasztanák

Kérjük, ügyeljen arra, hogy ezt a fehérjeport edzés után fogyassza el az energiaszint növelése érdekében. Ha az a célod, hogy tömegnöveléssel elérd a végső edzettséget, akkor a legjobb fehérjepor „tejsavó az egészségre” az, amire szükséged van. A piacon könnyen elérhető. Ez önmagában is teljes kiegészítő, és fantasztikus eredményeket ad. Ha már kipróbálta ezt, ossza meg velünk tapasztalatait, hogy segítsen másoknak elérni egészségügyi céljaikat.

Gyakran Ismételt Kérdések & Válaszok:

Q1. A tejsavófehérje jobb tejjel vagy vízzel?

Válasz: A válasz az Ön igényeitől és az italfogyasztás napszakától függ. Ha tejsavófehérjét fogyaszt tejjel, a tápanyagok felszívódása lelassul. Ezért ajánlott napközben fogyasztani. A gyorsabb felszívódás és az alacsonyabb zsírtartalom érdekében előnyös a víz, különösen edzés után.

Q2. Helytelen -e edzés nélkül fogyasztani a tejsavófehérjét??

Válasz: A tejsavófehérje általában ajánlott azoknak, akik rendszeresen edzenek. Ennek az az elképzelése, hogy fehérjét szállítson az izmok építéséhez és a sérült szövetek helyreállításához. Ha edzés nélkül fogyasztja az italt, a fehérjék glükózzá és zsírlerakódássá alakulnak át. Ez nemcsak egészségtelen súlygyarapodáshoz vezethet és tönkreteheti az alakját, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat.

Q3. Hány étkezést kell enni fehérje turmixokkal együtt?

Válasz: Ha tömegnövelési eredményt keres, ajánlott gyakran enni. Ha egy hatalmas étkezést 2-3 ételre bont le, akkor az energia folyamatosan felszabadulhat. A szakértők azt javasolják, hogy legalább 5-6 étkezés kiegyensúlyozott étrendet, valamint tejsavó fehérje turmixokat adjon a gyorsabb eredmény érdekében.

Q4. Melyek a tejsavófehérje mellékhatásai??

Válasz: Bár a tejsavófehérje többnyire biztonságos belső fogyasztásra, vannak speciális mellékhatásai. Ennek a kiegészítésnek a túlzott szedése irritálható bélmozgást, étvágytalanságot, puffadást, gyomorgörcsöket, hányingert, fejfájást és fáradtságot okozhat. Szélsőséges esetekben a vesék és a máj károsodása is lehetséges.

Q5. Mennyi tejsavófehérjét vehetek be naponta?

A táplálkozási irányelvek szerint egy átlagember körülbelül 1-2 kanál tejsavófehérjét fogyaszthat, ami kb. 25-50 gramm. Tartsa kézben a többi fehérjetartalmú ételt, amikor ezt az italt fogyasztja, mivel a felesleges fehérje egészségügyi problémákhoz vezethet. Konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, hogy megértse, hogyan szükséges a fehérje a szervezet számára!