A legjobb 9 egészséges étrend, amely megakadályozza a haj idő előtti őszülését
A haj gyakran hajlamos a szín elvesztésére egy bizonyos kor után. De a szőrszálak korai őszülése olyan hajbetegség, amely még fiatal korában is öregnek tűnik. A szőrtüszők melanin nevű pigmentet tartalmaznak, amikor a szervezetünk leállítja ezt a pigmentet, akkor hajunk színtelenné válik és fehér lesz. A fehér és fekete haj kombinációjával a haj szürkének tűnik.
A haj idő előtti őszülésének első és legfontosabb oka a megfelelő táplálkozás és táplálkozás hiánya. Ha a fiatalok valóban meg akarják akadályozni a haj őszülését, akkor kezdjék el megváltoztatni étkezési szokásaikat. Csak az egészséges táplálkozás segíthet a megelőzésben.
A haj idő előtti őszülését megelőző élelmiszerek:
1. Marha máj:
A marhahús az egyik jól ismert étel, amely valóban megakadályozza a haj korai őszülését. A marhahús nagyon magas cink- és réztartalmú. Tehát kezdje el marhahús étkeztetését a kórtermek felől, ha ősz haj problémája van. De csak akkor vegye be étrendjébe, ha nem szenved magas koleszterinszinttől vagy szívbetegségtől.
2. Mandula:
A mandula számos egészségügyi előnnyel jár. Nem csak E -vitaminban, hanem cinkben és fehérjékben is gazdag. A mandula és a dió napi étrendje nemcsak csökkenti a haj őszülését, hanem javítja a bőrt is.
3. Lazachal:
Ha valóban fekete szőrszálakat szeretne, és meg szeretné állítani a haj idő előtti őszülését, akkor kezdje el rendszeresen lazachalak fogyasztását. A lazac nagyon gazdag szelénben és fehérjékben. A lazac olyan magas az omega 3 zsírsavakban, hogy fokozza a haj fejbőrének bőrét és növekedését. A lazac nagyon gazdag ásványi anyagokban és B -vitamin -komplexben is, ami elősegíti a melanin nevű pigment termelését. Tehát próbáljon lazacot fogyasztani több mint háromszor egy héten.
4. Napraforgómag:
Sokan nem biztos, hogy tisztában vannak azzal, hogy mennyire gyümölcsözőek a napraforgómagok a hajad számára. A napraforgómag nagyon nagy mennyiségben tartalmaz olyan alapvető anyagokat, mint az E-vitamin, a cink, a vas és a B6-vitamin. A B6-vitamin nagyon fontos, ezért megakadályozza a haj szürkülését. Vegye be a napraforgómagot a napi étrendbe. Ha gyors gyógymódot keres a haj feketére színezésére, akkor kezdje el alkalmazni a dió pasztával elkevert napraforgóolajat is. Alkalmazás előtt melegítse fel az olajat egy -két percig a főzőgázon. Hagyja az olajat 5-6 órán át, mielőtt mosni indul. Egy héten belül biztosan észre fogja venni a változást.
5. Osztriga:
Az osztriga természetes gyógynövényeket tartalmaz, amelyek valóban nagyon egészségesek lehetnek a hajra és a bőrre. Ha nem kap osztrigát közvetlenül, akkor osztrigaolajat is fogyaszthat. De próbálja meg fogyasztani az osztrigát legalább hetente kétszer.
6. Zöld leveles zöldségek:
A folsav valóban segít abban, hogy haja táplált és selymes legyen. De abban az esetben, ha hiányzik a folsav, akkor a haja fehérnek tűnhet. A zöld leveles zöldségek, például a spenót, az uborka, a káposzta, a zeller és a paprika nagyon folsavtartalmúak. Tehát a zöld leveles zöldségek rendszeres fogyasztása nemcsak megakadályozza a haj őszülését, hanem fiatalos megjelenést is kelt.
7. Tonhal:
A tonhal nagyon jól ismert magas fehérjetartalmáról és Omega 3 -ról. Bebizonyosodott, hogy évekkel ezelőtt a tonhal segít megelőzni a fehér szőrszálakat és elősegíti a haj növekedését. Tehát kezdje el a tonhal hozzáadását az étrend -kiegészítőkhöz.
8. Áfonya:
Az áfonya magas esszenciális elemeket tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni az őszülő szőrszálakat. Ezek az alapvető elemek közé tartozik a cink, a réz, a B6 -vitamin és a jód. Tehát kezdje el fogyasztani az áfonyát mától, ha melanin nevű pigmenthiányban szenved.
9. Gomba:
Ha valóban őszülő hajkezelést keres, akkor mától kezdve fogyasszon Reishi gombát az osztályokon. A Reishi egyfajta gomba, amely magas természetes gyógynövény -tartalommal rendelkezik, és hatalmas mennyiségben található meg Kínában. A gombában található természetes gyógynövények egészségesnek bizonyultak a hajnövekedéshez.
