Biztonságos a diéta terhesség alatt?
A terhességi időszakban egyáltalán nem a megfelelő alkalom a fogyókúra folytatására: Az étkezés korlátozása potenciálisan veszélyes lehet Önre és fejlődő babájára. Pedig alaposan figyelje, mit eszik, nehogy a terhesség alatt a súlycsökkentés áldozatává váljon. Bizonyos esetekben a terhesség első hónapjaiban egyes nők elveszítik étvágyukat, és ezért természetesen fogynak. Igaz, hogy a túlsúly olyan egészségügyi állapotokat okozhat, mint a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség, de ha már túlsúlyos volt a terhessége előtt, a terhesség alatti diéta nem csökkenti az egészségügyi problémák esélyét, de ettől függetlenül biztonságos étrendet biztosít a terhesség érvényes lehetőség
Az ételek kiegyensúlyozott bevitele szükséges ahhoz, hogy Ön és születendő babája megfelelő mennyiségű energiát és fehérjét kapjon. Az egészséges terhesség alatt, amikor mind az anya, mind a gyermek jól vannak, az étkezés korlátozása nem ajánlott, kivéve az olajos ételeket, amelyek emésztési zavarokat okozhatnak. Bizonyos esetekben az orvos azt tanácsolja a terhes anyának, hogy mit kell fogyasztania, és mit nem. Ez esetenként változik. Bármilyen étrend biztonságos étrend kialakítása a terhesség alatt, ha helyesen és időben használja.
1. Vérnyomás:
A terhesség alatt egy nő sok változáson megy keresztül a testében, étkezés közben nagyon lecsökken a vércukorszint, és ha diétát tervez, akkor rosszullét, fáradtság, hányinger és éhségérzet alakulhat ki. Éppen ezért szükséges, hogy a terhesség alatt mindig nagyobb mennyiségű étkezést szabályozzunk magunknak, mert nem csak saját magának kell táplálkoznia, hanem a gyermekének is. Ideális esetben legalább 230-240 kalória extra ételt kell bevinni egy nap alatt, hogy gyermeke pontosan azt kapja, amire szüksége van a természetes módon történő növekedéshez, ezért amikor biztonságos étrendet készít a terhes nők számára, hogy tudják, mit kell tenniük. A táplálékbevitelnek növekednie kell a baba növekedésével a terhesség alatt.
2. Egészséges táplálkozási igények:
A terhes anya sok kemény munkán megy keresztül, hogy támogassa növekvő babáját, és egyes diéták miatt kevés tápanyagot, fontos vitamint és ásványi anyagot hagyhat maga után, ami befolyásolhatja a baba növekedését és fejlődését. A terhesség alatt mindig megengedheti magának egy kicsit, mert egy kis hízás jó dolog. Ilyenkor időnként kis sóvárgást érez, és megmutatja, hogy pontosan mire van szüksége a baba egészségének megőrzéséhez.
3. Magas tápanyagbevitel:
Ideális esetben a terhes anyának meg kell híznia a terhesség alatt. Bármit is vesz be a baba, és ha úgy dönt, hogy diétázni fog, az kellemetlenséget okozhat Önnek, mivel a csecsemők általában meglehetősen hatékonyak ahhoz, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy mit akarnak, bár a korábban említettek szerint a növekedésük is befolyásolható lehet. Valószínűbb lenne fontolóra venni, hogy fitt maradjon, ha alkalmi sétát tesz, jógázik vagy gyakorol, és egészségesen tartja az étrendjét, mert a nagyobb kép az, hogy valóban egészségesnek kell maradnia egész életében. A kérdés megválaszolásához biztonságos -e a diéta a terhesség alatt; igen, addig biztonságos, amíg megfelelő táplálékot ad a babának ahhoz, hogy egészséges maradjon. Ha ezt meg tudja tenni, és egyidejűleg követi a diétát, akkor mindenki boldog.
A fogyókúrát mindenkinek meg kell tennie egy bizonyos ponton, hogy egészséges maradjon, de nehézséget okozhat a terhesség alatt, de ez nem jelenti azt, hogy ez nem lehetséges. Ha a megfelelő mennyiségű kalóriát fogyasztja egy nap egészséges táplálkozással, akkor Ön és gyermeke boldog lesz.
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80