A terhes nők ehetnek kínai ételeket?

A terhesség a nők életének legfontosabb pillanata. Ez egy olyan szakasz, amely ugyanolyan örömteli, és nagyon nehéz átlépni. Ebben a fázisban a legfontosabb, hogy vigyázzon magára és a baba egészségére. A vágyak ebben az időben természetesek, de tudnod kell, mit egyél és mit ne. Itt található a kínai élelmiszerek listája, amelyeket biztonságosan fogyaszthat a terhesség alatt, és néhányat, amelyek nem.

Kínai étel a terhesség alatt:

Mit enni?

Párolt zöldségek:

Bár ez a kínai étel nagyon hasznos mindenkor, de hasznos lehet a terhesség alatt is. A párolt zöldségek, például az avokádó, a brokkoli, a sárgarépa, a bab, a spenót és mások nagy tápértékkel rendelkeznek. Olyan tápanyagokat tartalmaznak, mint a vitaminok, a folsav, a kalcium, ami nagyon jó a baba fejlődéséhez. A zöldségeket megfelelően párolnia kell, hogy elkerülje a főtt zöldségek fogyasztását.

Rizstészta:

A rizs és a tészta nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, amelyek nagyon hasznosak a terhesség alatt. Ez a kínai étel terhesség alatt energiát ad a szervezetnek. A szénhidrátok szerotonint termelnek, amely egy agyi vegyi anyag, amely jótékony hatással van az infúziókra. Ezenkívül segít a hangulatod felemelésében, ezáltal megakadályozva a kék érzést. Nagyon jót tesznek a szívednek is.

Kínai gyömbér:

A kínai gyömbér fogyasztása sokféleképpen segíthet. Kiváló gyógyszer a hányinger kezelésére, amely nagyon gyakori probléma a terhesség alatt. Bármilyen tünet, amely mozgásszervi betegséggel jár, mint például szédülés; a hideg izzadás és a hányinger megszüntethető ezzel.

Kókuszolaj:

Ez egy másik kínai étel, amely nagyon előnyös egy terhes hölgy számára. Segít növelni a test üzemanyagát, ami nagyon szükséges az egészséges terhesség mechanizmusához. Laurinsavat tartalmaz, ami nagyon fontos kínai étel a terhesség alatt. Segít a szervezet immunrendszerének javításában.

Friss tofu:

Egy másik fontos étrend, amelyet nagyon gyümölcsöző fogyasztani, a friss tofu, mivel tele vannak fehérjével és antioxidánsokkal. Tápanyagokat tartalmaz, amelyek hozzáadása az étrendhez csodákra képes. Növeli a hemoglobin összetételét a szervezetben, és így optimális energiaforrás. A friss tofu kalciumot is tartalmaz, amely elősegíti a csontok fejlődését a szervezetben.

Bab csíra:

Ezek tele vannak tápértékkel is, és hasznosnak tekinthetők a terhesség alatt. Fito-tápanyagokat, B-vitaminokat és fehérjéket tartalmaznak. Ezek elősegítik a baba agyának fejlődését. Segít a magzat egészségének gondozásában is. Fontos, hogy megfelelően mossuk és főzzük őket, hogy elkerüljük a problémákat.

Alacsony higanytartalmú hal:

Terhesség alatt ajánlatos olyan húsokat fogyasztani, amelyekben kevés a higany. Azok a halak, amelyek alacsony higanytartalmúak, sok omega-3 zsírsavat, vitaminokat, fehérjéket és ásványi anyagokat tartalmaznak. Ez előnyös az egészséges magzat fejlődéséhez. Az olyan halak, mint a lazac, a tőkehal, a garnélarák stb., Alacsony higanytartalmúak.

Kínai tea:

A zöld tea fogyasztása terhesség alatt nagyon előnyös lehet antioxidánsok miatt. Segít megelőzni a sejtek bármilyen károsodását a szervezetben. Segít a magzat fejlődésében is. Ezenkívül jótékony hatással van a fogakra és a csontokra, valamint az immunrendszer fenntartására. Kerülje a teafogyasztást étkezés közben.

Conjees:

A Conjees egyfajta hagyományos kínai leves. Ezt a kínai orvoslásban terápiás előnyei miatt használják. Ezt a kínai ételt terhesen fogyaszthatja, és számos módon előnyös. Nagyon enyhe ízűek, de eltávolíthatják a hányingert, ami nagyon gyakori probléma a terhesség alatt. Ezenkívül nagyon tele van, így eltávolíthatja éhségérzetét.

Házi kínai étel:

Végül, de nem utolsósorban a legcélszerűbb kínai ételeket fogyasztani, amelyeket otthon készít. Ez kevesebb mennyiségű mono-nátrium-glutamátot tartalmaz, ami nagyon káros a fogyasztására. Sokan vándorolhatnak, hogy terhes nők ehetnek kínai ételeket, vagy sem, mi a megoldást kínáljuk Önnek. Az ételeket saját egészséges összetevői segítségével módosíthatja, amelyek előnyösek az Ön számára.

Mit nem szabad enni?

Sült kínai étel:

A sült kínai ételek magas kalóriát és zsírt tartalmaznak. A nagy mennyiségű kalóriabevitel súlygyarapodáshoz vezethet. Ha a terhesség alatt meghízik, megnehezíti a gyermek könnyű hordozását. Ez számos egészségügyi problémát is eredményez, ezáltal csökkentve a gyermekvállalás hatékonyságát.

Tenger gyümölcsei:

A tenger gyümölcsei nagy mennyiségű metil -higanyt tartalmaznak, ami a magzat károsodásához vezet. A halak, például kagylók, tonhal, füstölt hal és sushi bevitelét a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell. A terhes nő vérkeringésében lévő túlzott mennyiségű higany károsíthatja a baba agyát és idegrendszerét is.

Nyers/főtt hús:

Nyers vagy főtt hús fogyasztása hajlamossá teheti Önt a fertőzésekre, például a toxoplazmózisra. Ez influenzaszerű betegséget okozhat, és ezáltal gyengíti az immunrendszert. Az ételmérgezés nagyon gyakori betegség, amely a nyers hús miatt előfordulhat. Emellett a vetéléssel kapcsolatos kockázatokat is felvet.

Lucerna csíra:

A lucernacsíra különböző típusú halálos baktériumokat tartalmaz, mint például az E. Coil. Ezeknek a hajtásoknak a bevitele hajlamossá teszi a fertőzésekre. Emellett fertőzéseket, például szalmonellát és listeriát okoz. A legfontosabb, hogy a terhesség alatt távol tartsa magát mindenféle fertőzéstől.

Kínai MSG -t tartalmazó élelmiszerek:

Minden olyan ételt, amely mononátrium-glutamátot tartalmaz, mindenképpen kerülni kell. Ez az íz a kínai élelmiszerek gyakori összetevője, és számos káros hatást okoz. Az MSG bevitele hányingert okozhat a terhes nők körében, egyéb hatásokkal együtt, mint például zsibbadás, gyengeség, mellkasi fájdalom és kipirulás.

Ez volt az összes kínai étel listája, amelyeket kaphat és nem. Nagyon fontos az egészséges étrend betartása a terhesség 9 döntő hónapjában. Csak azokat az élelmiszereket fogyassza, amelyek egészségesek az Ön és gyermeke számára. Csak akkor tud egészséges maradni, ha egészségesen táplálkozik.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80