Az uborka jó a terhességre? Előnyök és mellékhatások

Meglepetésedre az uborka valójában gyümölcs! A tápanyagokkal töltött uborka nélkülözhetetlen a szendvicsben és valószínűleg minden salátában, hogy valójában nehéz elképzelni egy szendvicset vagy salátát nélkülük. Nagyjából ugyanígy a terhes diétát is nehéz elképzelni uborka nélkül. Az uborka egy terhes nő számára nagyon szükséges bizonyos okok miatt. Vessen egy pillantást mindenre, amit tudnia kell a terhesség alatti fogyasztásáról.

Az uborka táplálkozási értékei terhesség alatt:

A gyümölcs összesen 45 kalóriát és 0 zsírt tartalmaz. Körülbelül 10 gramm fehérjét, 2 gramm rostot tartalmaz. C -vitamint (az RDI 14% -a), K -vitamint, magnéziumot, mangánt és káliumot is tartalmaz. 96% vízből készülnek, és legjobb hámozatlanul fogyasztani.

A hámozatlan uborka a legjobb tápanyagokat hordozza magával. Hámozásuk csökkentheti a bennük lévő rosttartalmat az ásványi anyagokkal és vitaminokkal együtt.

Biztonságos az uborka (Kheera) fogyasztása terhesség alatt?

A terhesség alatt egy kis mennyiségű uborka rendben van. Ha azt kérdezi tőlünk, hogy az uborka jó -e a terhességre, akkor biztos, hogy igen, de figyelnie kell, mennyit eszik. Túladagolás esetén allergiás reakciókat válthat ki a szervezetben. Gyakori vizelés történhet a bennük lévő víztartalom miatt. Beszélje meg orvosával, mennyit kell ennie.

Az uborka előnyei a terhesség alatt:

Íme néhány ok, amiért azt mondjuk, hogy biztonságos enni a terhesség alatt.

1. Kalóriaóra:

Mindazok számára, akiket zavar a testbe kerülő kalóriamennyiség, az uborka az egyik enyhítő étel. Nem növeli a kalóriaszámot, mivel alacsony kalóriatartalmú ételnek tekintik.

2. Bőrápolás:

Az uborka hűtő tulajdonsága jót tesz a bőrnek, hogy feszes maradjon. Az uborka víztartalma frissen és hidratáltan tartja a bőrt.

3. Megakadályozza a kiszáradást:

Mivel a gyümölcs gazdag víztartalomban, nincs ok arra, hogy kiszáradjon. A terhesség alatt az egyik legfontosabb dolog az, hogy igyon sok vizet, hogy a szervezet hidratált maradjon.

4. Öblíti a toxinokat:

Az uborka vízhajtó tulajdonsága segít eltávolítani a káros toxinokat a szervezetből.

5. Szál:

Az uborka héjában található gazdag rosttartalom jótékony hatással lesz a bélmozgásra.

6. Vérnyomás -ellenőrzés:

Az uborka kiegyensúlyozhatja és fenntarthatja a test vérnyomását. A kálium és a nátrium megfelelő egyensúlya segíthet a vérnyomás fenntartásában.

7. Fogászati ​​egészség:

Az uborka képes kezelni az ínyproblémákat, és semlegesíti a szájüreg savait.

Az uborka mellékhatásai a terhesség alatt:

Az előnyök ellenére itt van néhány mellékhatása.

• Az emésztési zavarok és a gázképződés a fő mellékhatásai az uborka evésének a terhesség alatt.
•  A böfögés a terhesség alatti uborkafogyasztás gyakori mellékhatása.
• Az uborkában lévő magas víz miatt nagyon gyakran akar vizelni.
• Cukurbitacint és tetraciklusos triterpenoidokat tartalmaznak, amelyek mérgezőek. Hozzájárulnak a keserű ízhez, és túlzott fogyasztás esetén mérgezőek lehetnek.

Hogyan fogyasszuk az uborkát a terhesség alatt?

Az első dolog, amit tanácsolunk, az, hogy kérje be orvosa hozzájárulását az étrendbe való felvételéhez. Ha ez igen, íme néhány módszer az uborka fogyasztására.

1. Saláták:

Vágja a friss uborkát kisebb darabokra és a salátástálba, amely más friss zöldségeket tartalmaz. Az uborka, a fekete olajbogyó, a chili és az avokádó kiváló saláta. A tetejére tegyünk rá zsázst, némi borssal és sóval.

2. Szendvics:

Kinek jut eszébe saláta uborka nélkül? Helyezzen vékony szelet uborkát a kenyér közé, különféle chutney -kkal.

3. Leves:

Az uborkaleves frissítő. A szeletelt uborkát, lilahagymát, egy gerezd fokhagymát, apróra vágott kaprot és a tejfölt alaposan össze kell keverni. Ehhez öntetként adjunk hozzá tejfölt és sajtot.

4. Uborka savanyúság:

Egy másik gyors módja az uborka felhasználásának, ha klasszikus pácot készít, amely jól illik a főételhez. Öt csésze vízben adjunk hozzá egy evőkanál cukrot, egy evőkanál sót és némi ecetet. Forraljuk fel őket, és hagyjuk kihűlni. Az uborkát darabokra vágjuk. Hozzáadjuk a finomra vágott kaporlevélhez, fokhagymagerezdhez és némi olívaolajhoz. Ehhez adjuk hozzá a kihűlt keveréket, és tegyük hűtőbe három napra.

Óvintézkedések az uborka evése közben:

Íme néhány tényező a gyakorláshoz.

• Beszéljen orvosával arról, hogy először is megengedheti az uborka fogyasztását.
• Kérdezze meg orvosát az uborka határértékeiről a terhesség alatt.
• Figyelmeztetni kell a böfögés és az emésztési zavarok okozta problémákra.

Az uborka biztonságos megoldás a bőr és az egész test egészsége szempontjából. A terhes nők uborka azonban bizonyos fokú óvatossági tényezővel jár. Ahhoz, hogy hidratált maradjon, és rugalmas legyen a bőre, nincs semmi, mint az uborka.

Gyakran ismételt kérdések és válaszok:

Q1. Az uborkalé jó a terhességre?

Válasz: Az uborkát gyümölcslének is lehet venni. Mint már említettük, csak a mellékhatások elkerülése érdekében kell biztosítania, hogy mennyit vesz be.

Q2. Biztonságos az uborka pác a terhesség alatt?

Válasz: Igen, biztonságos fogyasztani. Csak figyelni kell a nátriumbevitelre. A házi savanyúság a legjobb.

Q3. Biztonságos az uborka fogyasztása szoptatás alatt?

Válasz: Az uborkát mérsékelten kell fogyasztani szoptatás közben. Mivel sok a víztartalma, nincs pontos oka annak, hogy miért előnyös vagy nem előnyös a szervezet számára. A mérsékelt fogyasztás biztos igen!