Csodálatos előnyei az almaevésnek terhesség alatt

A híres mondás, hogy „egy alma naponta, távol tartja az orvost”, okkal hangzott el! Az erőteljes almagyümölcs terhesség alatt vagy akkor is, ha nem terhes, számos egészségügyi előnnyel jár, ami megnehezíti a figyelmen kívül hagyást. Az alma nemcsak terhes gyümölcs, hanem olyan gyümölcs is, amely gazdag tápanyagokkal. Még mindig nem vagy meggyőződve arról, hogy miért kell őket terhesen? Itt van egy cikk, amely elmagyarázza és megérti, miért kell minden nap legalább egy almát bevennie. Vigyázzon azonban a mennyiségére!

Az alma fogyasztásának előnyei a terhesség alatt

Az alma tápértéke:

Egyetlen 100 gramm adag alma összesen 52 kalóriát tartalmaz körülbelül 85,5 g vízzel, 13 gramm szénhidráttal és 10 gramm cukorral. 2,5 gramm rostot, valamint vitaminokat, például tiaminot (0,017 gramm), riboflavint (0,026 gramm), niacint (0,090 gramm) és más A, E és K vitaminokat tartalmaz. Elektrolitokban gazdag, mint a kálium, amely 107 mg -ot és nátriumot tartalmaz nagyjából 1 mg.

Gazdag ásványi anyagokban, például vasban (0,12 mg), kalciumban (6 mg), 5 mg magnéziumban és cinkben.

Biztonságos az alma fogyasztása terhesség alatt?

Az alma teljesen biztonságos a terhesség alatt. Mivel gazdagok antioxidánsokban, fitonutriensekben és flavonoidokban, nehéz őket nem bevenni az étrendbe. Emellett élelmi rostjaik megkönnyítik a bélmozgást. Nem javasoljuk azonban a gyümölcs magvak fogyasztását, mivel cianidot tartalmaz. A cianid káros a szervezetre. Azt is javasoljuk, hogy fogyasztás előtt alaposan mossa meg a gyümölcsöt.

Az Apple előnyei a terhesség alatt:

Az almaevés terhesség alatt a következő módokon segít.

1. Erősíti az immunitást:

Az alma képes javítani a szervezet immunitását bármilyen betegség vagy fertőzés ellen. Az almában található magas C -vitamin -tartalom hozzájárul a szervezet erős ellenálló képességének kialakításához a láz, a fertőzések és más betegségek ellen.

2. Energiát ad a testnek:

Az alma hozzájárulhat az energia lendületéhez. Fruktózt, glükózt és szacharózt tartalmaz. Mindezek biztosíthatják a szükséges adag energiát egy egyébként fárasztó napon.

3. Anémia megelőzése:

A másik legnagyobb ok, amiért az alma ütésnek számít, az az, hogy megakadályozhatja a vérszegénységet. Természetes vastartalmuk növeli a hemoglobin szintjét, ezáltal megelőzve a vérszegénységet. A vérszegénység gyakori jelenség terhesség alatt.

4. C -vitamin forrása:

Az alma gazdag C -vitaminban. A C -vitamin elengedhetetlen a szervezet immunitásának fokozásához. A terhes anyákat általában veszélyezteti a fertőzés és a gyors láz. Az alma rendszeres fogyasztása megakadályozhatja ezt.

5. Segíti az emésztést:

Mivel az alma rostban gazdag étel, megkönnyítheti az emésztési folyamatot. Ez azt jelenti, hogy nem kell aggódnia a bélproblémák miatt sem.

6. Megelőzi a rákot:

Az almában található fitotápanyagok segítenek megelőzni az almát. Rendszeres fogyasztása esetén az alma csökkenti a tüdő- vagy emlőrák kockázatát.

Az Apple mellékhatásai terhes nők számára:

Mint mondják, a túlzott fogyasztás néha mérgező. Íme, mi fog történni, ha túllépi az almabevitelt.

1. Súlyóra:

Az alma túlzott fogyasztása befolyásolhatja a testsúlyt. Mivel az alma kalóriadús, a túlfogyasztás a testtömeg növekedéséhez vezethet.

2. Metabolizmus:

A cukorszint hajlamos befolyásolni az alma által a szervezetbe juttatott szénhidrátokat. Ez lelassítja az anyagcserét és ezáltal gátolja a zsírégetést a szervezetből.

Az alma terhesség alatti bevonásának módjai:

Az alma előnyeit többféleképpen is kihasználhatja.

1. Almalé:

A legelterjedtebb, az almalé egy másik jó módja annak, hogy mindennapi étrendjében felvegye. Készítsen klasszikus koktélt más választott gyümölcsökkel.

2. Almás snack:

Ha kedvünk van nassolni, akkor az aszalt alma és az almás chips is kiváló módja az egészséges ételeknek.

3. Alma tea:

A napi rendszeres csésze tea helyett próbáld ki az almás teát. Frissítő és energiával tölt fel.

4. Almasaláta:

Vágja az almát szeletekre és egy csipet sót és borsot. Ez egy másik módja annak, hogy élvezze a változatosságot.

A zöld alma jobb, mint a vörös alma?

Van egy kis különbség a zöld alma és a piros fajta között. Bár mindkettő egyformán jó az általa kínált előnyök tekintetében, a zöld alma enyhén savanyú, de ropogós.

A zöld alma oldható rostot tartalmaz. Ez segít csökkenteni a szervezet koleszterinszintjét. Segíthet a testsúly kezelésében is.

A vércukorszint szabályozása további előnye a zöld alma fogyasztásának.

Nincs ok egyik jobbra a másiknál. A zöld alma a terhesség alatt is sok terhes nő választása.

Az alma elengedhetetlen a terhességi étrendben. Tekintettel a különféle előnyökre, a baba és az anya számára feltétlenül szükséges. A vörös alma a terhesség alatt vagy akár a zöld változat jó választás. Válassza ki, mit szeret, de ne felejtse el enni!

Gyakran ismételt kérdések és válaszok:

Q1. Melyik a legjobb idő az alma fogyasztására a terhesség alatt??

Válasz: Nincs külön idő. Javasoljuk azonban, hogy vegyék be őket az ebéd és a reggeli közötti résbe. Ez az intervallum az az idő, amikor valószínűleg éhes lesz. Levet készíthet és italt készíthet. Esténként, ha rágcsálnivaló kedve támad, sok almás chips.

Q2. Biztonságos az almalé a terhesség alatt?

Válasz: Igen, az almalé biztonságos a terhesség alatt! Az alma a terhesség első trimeszterében kezdhet jó hatást gyakorolni a szervezetre. Alma gyümölcslé vagy gyümölcs formájában, mindkettő rendkívül tápláló. Ne felejtse el jól megmosni és eltávolítani a magokat.

Q3. Az Apple savasságot okoz a terhesség alatt?

Válasz: A terhesség alatt az alma túlzott fogyasztása savasságot válthat ki. Azonban csak arra kell figyelnie, hogy mennyit eszik, és így egy sokkal egészségesebbre kell irányítania étrendjét.


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80