Sárkánygyümölcs terhesség alatt – előnyök és mellékhatások

A vágy a terhes nőben bármilyen formában megnyilvánulhat. Lehet édesség formájában, lehet fűszeres ételekhez, vagy néha akár az étel vizuális megjelenésétől. A sárkánygyümölcs, mint mindannyian tudjuk, vöröses bor színű, pikkelyes megjelenésű gyümölcs, ami nagyon vonzóvá teszi, és azonnal felkeltheti a vágyat, hogy megpróbálja ugyanazt. De várjon egy percet – Biztonságos a sárkánygyümölcs fogyasztása a terhesség alatt? Nézze meg ezt a cikket, ha többet szeretne tudni a sárkánygyümölcsről.

Sárkánygyümölcs a terhesség alatt

A sárkánygyümölcsöket nem túl gyakran árulják az indiai piacokon, de ha van olyan bolt, ahol egzotikus gyümölcsöket tárolnak, akkor valószínű, hogy sárkánygyümölcsöt észlel. A sárkánygyümölcs vöröses vagy boros színű, pikkelyes felülettel. A héj eltávolításakor a gyümölcs húsa vörösnek vagy lila színűnek tűnik. Fekete színű magokat tartalmaz. A gyümölcs állaga kocsonyás, mint a kiwi, és enyhe édes ízű. Ez a gyümölcs a kínai mitológiában is szerencsét hoz.

Mi az a sárkánygyümölcs?

A sárkánygyümölcs Dél -Amerikában, Mexikóban és Közép -Amerika egyes részein őshonos gyümölcs, de ma már könnyen hozzáférhető a világ minden táján, beleértve az indiai szubkontinenst is. Általában pitaya néven is ismert. Ez a gyümölcs vöröses bor színű, és kívülről pikkelyes. Édes -savanyú kombinált íze van. Belső textúrája hasonló a kiviéhez, fehér, apró hátsó magokkal.

Olvassunk további részleteket a sárkánygyümölcs terhes hölgyeknek nyújtott előnyeiről.

A terhes nők ehetnek sárkánygyümölcsöt, és biztonságos -e a sárkánygyümölcs fogyasztása terhesség alatt:

Bizonyos gyümölcsöket és italokat teljesen el kell kerülni, mivel hőtermelőnek tekinthetők. A pitaya gyümölcs viszont gátlás nélkül fogyasztható. A benne található táplálkozási előnyök mellett a sárkánygyümölcs biztonságos a terhesség alatt és kötelező. Először is kipróbálhatja a vöröses sárkánygyümölcsöt, hogy megszokja az ízét.

A sárkánygyümölcs táplálkozási értékei a terhesség alatt:

A sárkánygyümölcs sok tápanyagot tartalmaz kis mennyiségben. Jó vas-, magnézium- és rostforrás. Nézze meg a sárkánygyümölcs tápértékét 100 grammonként.

Tápanyag -összetevő értéke

  • Kalória 60
  • Fehérje 1,2 g
  • Zsírok 0
  • Szénhidrát 13 g
  • Rost 3g
  • C -vitamin 3%
  • Vas 4%
  • Magnézium 10%

Láthatjuk, hogy a sárkánygyümölcs gazdag magnéziumban és rostokban, valamint alacsony kalóriatartalmú, ami miatt a sárkánygyümölcs jó egy terhes hölgy számára.

A sárkánygyümölcs egészségügyi előnyei a terhesség alatt:

Az alábbiakban bemutatjuk a sárkánygyümölcs különféle előnyeit a terhes nők számára:

1. Antioxidánsokban gazdag:

A sárkánygyümölcs fogyasztása a terhesség alatt jónak tekinthető, mivel gazdagon tele van C -vitaminnal. A C -vitamin az aszkorbinsav nevén is ismert. Az aszkorbinsav fogyasztása bármilyen formában, nyers gyümölcsök és zöldségek vagy gyümölcslevek formájában jónak tekinthető terhesség alatt, mert sok erős antioxidáns tulajdonságot tartalmaz. Az antioxidánsok segítik a szervezetet a terhesség alatt, segítve a sejteket a szabad gyökök elleni küzdelemben, erősítik az immunrendszert, szabályozzák a kollagén szintézist a szervezetben, és segítenek megelőzni az ízületek és az íny problémáit.

2. Megakadályozza az idegi születési rendellenességeket:

A sárkánygyümölcs a C -vitaminon kívül B12 -vitamint vagy folsavat is tartalmaz. A terhes nőknek tanácsos B12 -vitamin -kiegészítőket szedniük a terhesség alatt, hogy a fejlődő baba idegi növekedése megfelelően megtörténhessen..

3. Megelőzi a rákot:

A B-komplex családba tartozó egyéb vitaminok, például a béta-karotinok és a likopin is jelen vannak a sárkánygyümölcsben. Együtt dolgoznak a belső sérülések helyreállításán és a szabad gyökök gondozásán. Ráadásul rákkeltő anyagokkal látják el a szervezetet, hogy megakadályozzák a daganatok növekedését.

4. Megelőzi a terhességi cukorbetegséget:

A sárkánygyümölcs sok élelmi rostot vagy durva takarmányt tartalmaz. Ez nagyon fontos a terhesség alatt, mert a magas rosttartalmú ételek segítenek hosszabb ideig teltebbnek érezni magukat, és megakadályozzák a cukor utáni vágyat és az éhségérzetet. Továbbá, a magas rosttartalmú ételeket jónak tartják azoknak, akik terhességi cukorbetegségben szenvednek, vagy azoknak, akik hajlamosak a későbbi életben cukorbetegség kialakulására az elhízás vagy a családi anamnézis miatt. A magas rosttartalmú ételek segítenek megőrizni a szíved egészségét is.

5. Segít a székrekedés enyhítésében:

A sárkánygyümölcs nagy durva takarmány tartalma miatt a székrekedést távol tartja, mivel felszívja a bélben lévő nedvességet és növeli a széklet nagy részét, valamint lágyítja azt. Ez segít megelőzni az aranyér kialakulását is, amely a terhes nők nagyon gyakori problémája.

6. Energiafokozó szénhidrátok:

A sárkánygyümölcs, más néven szörnygyümölcs, egészséges szénhidrátokat tartalmaz, amelyek segítenek a napi tevékenységek elvégzéséhez szükséges energiában. A természetes ételek sokkal jobb kalóriaforrás, mint a cukros italok, amelyek semmit sem tesznek hozzá a táplálkozáshoz.

7. Segítség a fogak és csontok fejlődésében:

A sárkánygyümölcs kalciumot is tartalmaz. A kalcium szükséges a csontok és fogak egészségének megőrzéséhez, valamint a fejlődő baba egészségének megőrzéséhez. A kalciumnak az izomösszehúzódásokban is szerepe van. Tehát, ha laktózérzékeny és nem tud tejtermékeket fogyasztani, akkor a sárkánygyümölcs segíthet pótolni a szervezet további kalciumszükségletét.

8. Az immunitás növelése:

A sárkánygyümölcs fitokemikáliákat tartalmaz, amelyek erős antioxidánsok, amelyek erősítik az immunrendszert és segítik a szervezetet a fertőzések elleni küzdelemben.

9. Hemoglobin szint:

A sárkánygyümölcsben található elemi vas (Fe) segíti a vérsejteket az oxigénszállító képesség javításában, ezáltal csökkenti a vérszegénység súlyosságát terhes nőknél..

10. Véd a fertőzésektől:

A fertőzés veszélyt jelenthet az anyaméhben lévő csecsemőre, mivel a mikrobák a méhlepényen keresztül eljuthatnak a babához. A sárkány gyümölcs elősegíti a sejtek regenerálódását, amely segít megelőzni a fertőzést. Ezenkívül a gombaellenes és antibakteriális testek képesek kezelni a szervezetben már jelen lévő mikrobákat.

11. Megakadályozza a preeklampsziát:

A terhesség alatti hipertónia preeklampsziát okozhat. A sárkánygyümölcs segít fenntartani a vérnyomást és a vércukorszintet, és ezáltal minimalizálja a terhességgel kapcsolatos szövődményeket.

12. Csökkent vetélésveszély:

Az első trimeszterben nagy a vetélés veszélye. A Dragon Fruit folsavban gazdag, fogyasztása nagymértékben csökkenti a vetélés kockázatát.

A sárkánygyümölcs mellékhatásai a terhesség alatt:

Meglepetésedre aligha van mellékhatása a pitaya gyümölcsök fogyasztásának terhesség alatt, így a legbiztonságosabb fogyasztás gátlás nélkül..

Hogyan vegye be a sárkánygyümölcsöt a terhességi étrendbe?

Az alábbiakban bemutatjuk a sárkánygyümölcsöknek a terhességi étrendbe való beillesztésének különböző módjait:

  • Fogyassza rendszeres gyümölcsként
  • Vegye ki a levet és fogyassza el
  • Adja hozzá a gyümölcssalátához, és készítsen ízletes készítményt

Reméljük, megoldottuk a sárkánygyümölcshöz kapcsolódó kérdéseit a terhesség alatt. A pitaya gyümölcsök bevonása a terhesség alatt valószínűleg az egyik legjobb döntés a baba egészséges és biztonságos növekedésének támogatására az anyaméhben. Számos lehetséges előnyökkel jár kockázat nélkül, és ez teszi a sárkánygyümölcsöt az egyik legbiztonságosabb gyümölcsévé a terhesség alatt.

Gyakran ismételt kérdések és válaszok:

Q1: Rendben van -e sárkánygyümölcsöt enni a szoptatás ideje alatt??

Válasz: Bár abszurd megjelenésű és jellegzetes ízű, a sárkánygyümölcs nagyon tápláló a terhesség és a szoptatás alatt. Valójában ez egy ilyen gyümölcs, amelynek nincsenek mellékhatásai, és korlátozás nélkül könnyen fogyasztható. Tehát teljesen rendben van sárkánygyümölcsöt enni a szoptatás ideje alatt.

2. kérdés: Melyek a sárkánygyümölcsök különféle típusai? Melyik a legjobb a terhességre?

Válasz: A sárkánygyümölcsök vagy a pitaya három fő típusa létezik. Ők:

  • Ez egy Hylocereus Undatus vagy a fehér húsú pitaya
  • Hylocereus Costarricense vagy a vörös húsú pitaya
  • Hylocereus Megalanthus vagy a sárga bőrű pitaya fehér húsú

Mindhárom fajta sárkánygyümölcs a legjobb a terhesség alatt.

3. kérdés: Fogyaszthatok -e sárkánygyümölcslevet a terhesség alatt?

Válasz: A pitaya gyümölcs egészségre gyakorolt ​​előnyei a terhesség ideálissá teszik, hogy ideális legyen a terhességi étrendbe való felvétel bármilyen formában. A sárkánygyümölcslevet biztonságosan ihatja a terhesség alatt, vagy fogyaszthatja bármilyen formában.