Vitamin kiegészítők a terhesség alatt: mi biztonságos és mit kerüljünk

A vitaminok elengedhetetlenek a napi étrendünkben, és különösen a terhesség alatt. A vitaminokon kívül az ideális terhességi étrendnek egészséges mennyiségű fehérjét, szénhidrátot, zsírt és alapvető ásványi anyagot kell tartalmaznia. A terhesség alatt a vitaminok és a táplálkozás típusai specifikusabbá váltak. Az egészség megőrzése és a baba egészségének fejlesztése érdekében fontos, hogy a megfelelő vitamin -kiegészítők megfelelő adagban legyenek, az egészségügyi szolgáltató közvetlen ajánlása alapján.

A vitamin -kiegészítők nem helyettesítik az egészséges táplálkozást, inkább biztosítják, hogy egy várandós nő naponta elegendő tápanyagot kapjon. Akkor működnek a legjobban, ha az egészséges táplálkozás részeként veszik őket. A vitaminok semmiképpen sem helyettesíthetik az egészséges táplálkozást, hanem csak biztosítékot nyújtanak a megfelelő táplálkozásról.

Terhességi vitaminok listája

A szülés előtti vitaminok azok, amelyeket a terhesség alatt fogyasztanak a gyermek születése előtt. Ez egy nagyon fontos szakasz, mivel a baba egészségére kell leginkább odafigyelni. Ezek a terhesség szempontjából fontos vitaminok fontosak ahhoz, hogy elhárítsák az anya étrendjének hiányosságait. A szülés előtti vitaminok sok alapvető vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Ide tartozik többek között a folsav, a vas, a jód és a kalcium.

1. Folsav vagy B9 -vitamin:

Vannak bizonyos rendellenességek, amelyeket idegcső születési rendellenességeknek neveznek, és amelyek nagymértékben károsíthatják a gerincvelőt és az agyat. A folsav, amely a B9-vitamin szintetikus formája, megakadályozza, hogy ezek a hibák az újszülöttben megjelenjenek. A folsavat tartalmazó élelmiszerek közé tartoznak a zöld zöldségek, a citromok, a narancsok és más citrusfélék, a diófélék, a sok dúsított étel mellett. A természetes diétákkal együtt mindig tanácsos pótlólagos folsav -kiegészítőt szedni.

2. Kalcium:

A kalcium az egyik legfontosabb tápanyag a terhes nők számára. Mivel a csecsemőnek sok kalciumra van szüksége a csontok növekedéséhez, előfordulhat, hogy kalciumhiány van az anya szervezetében, és ezt megfelelő táplálkozással pótolni kell.

3. Jód:

A pajzsmirigy megfelelő működéséhez a szervezetben a jód nagyon szükséges. Hiánya olyan nemkívánatos problémákat okozhat a csecsemőben, mint a lassuló növekedés, a mentális instabilitás és a hallás képtelensége. Ha nagyon hiányos a szervezetben, halvaszületéshez és vetéléshez is vezethet.

4. Vas:

A vas segíthet az oxigén szállításában mind a baba, mind az anya vérében. Nagyon fontos a megfelelő vasszint fenntartása a vérszegénység és a vérveszteség megelőzése érdekében a szülés során. Ezenkívül a vashiány agyi rendellenességeket és vérszegénységet okozhat a magzatban.

A vitaminok előnyei a terhesség alatt:

1. D -vitamin:

A D -vitamin az egyik legfontosabb vitamin a terhesség alatt az egészséges anya és baba biztosítása érdekében. A D-vitamin megakadályozza a koraszülött munkát és a születési rendellenességeket. Ez a vitamin döntő fontosságú a kalcium és a foszfor felszívódásához is. A D -vitamin hiánya születési szövődményekhez, rákos megbetegedésekhez, autoimmun betegségekhez és szívbetegségekhez vezethet.

2. A -vitamin:

Az A -vitamin segít helyreállítani a vajúdás okozta szövetkárosodást. Támogatja az immunrendszert, küzd a fertőzések ellen, és segít az anyagcserében is. A terhesség alatti nagy dózisú A -vitamin azonban születési rendellenességekhez és májtoxicitáshoz vezethet.

3. C -vitamin:

A C -vitamin fontos immunerősítő a terhesség alatt. Az antioxidánsokkal teli C -vitamin ajánlott adagja segíthet az egészséges terhességben. Segít a szövetek helyreállításában, és elősegíti a jó csontok és bőr egészségét.

4. Omega 3:

Az Omega 3 fontos a baba jó kognitív és vizuális fejlődéséhez. Segítenek a terhesség alatti fertőzések számának csökkentésében is. Az omega -3 zsírsavak támogatják a központi idegrendszert és elősegítik a magzat egészséges idegrendszeri fejlődését.

5. Cink:

A cink felelős a DNS felépítéséért a babában. Rendkívül fontos az egészséges baba szöveti sejtjeinek fejlődése és növekedése szempontjából. A cink fontos az immunrendszer és az anyagcsere szempontjából is.

Vitaminok a terhesség alatt:

A kiegyensúlyozott étrend minden kismama számára a legfontosabb. Átlagos étrendjének tartalmaznia kell:

• Kalcium: Tejtermék – tej, joghurt, sajt kalciumhoz
• B9 -vitamin: Hüvelyesek – bab, borsó, szója, földimogyoró
• A -vitamin: Sárgarépa, édesburgonya
• Omega 3: Lazac
• C vitamin: Citrusfélék, leveles zöldségek, bogyók
• Fehérje: Lencse, sovány hús
• Cink: Dió, szárított gyümölcs, tojás
• D-vitamin: Máj, hal, sárgája

Vitaminok, amelyeket kerülni kell a terhesség alatt:

Bár a vitaminok döntő szerepet játszanak a terhesség alatt, születési szövődményekhez vezethetnek, ha nem az ajánlott adagokat veszik be. Rendkívül fontos, hogy konzultáljon orvosával, hogy megértse, milyen vitaminokra van szüksége, és mit NE szedjen:

1. A -vitamin:

Az A -vitamin túladagolása a máj mérgezéséhez és halálához vezethet. Rendkívül fontos, hogy csak a megengedett 770 mcg napi adagokat vegye be.

2. D -vitamin:

A legmérgezőbb vitaminok közül a D -vitamin túladagolása hátrányosan befolyásolhatja az anya egészségét és a baba születési rendellenességeit

Más vitaminok, mint a B6 és E mellékhatásokhoz vezethetnek, ha extra adagokat szednek, de nincsenek komoly veszélyeztető tényezők.

Terhességi vitamin -kiegészítő termékek:

Az alábbiakban a piacon található néhány legjobb terhességi vitamin -kiegészítőt említjük, amelyekre a kismamák támaszkodhatnak.

1. Nature Made Prenatal Multi + Dha, 200 mg, 150 lágy gél:

Ez a termék egy lágy gélbe keveri a prenatális multivitamin és 200 mg DHA omega-3 zsírsav összes tápanyagát. Ideális kismamáknak, akik prenatális kiegészítőket keresnek. Tartalmazza az esszenciális omega-3 zsírsav DHA-t, és napi 1 adagot igényel. Ez a formula kulcsfontosságú vitaminokat, ásványi anyagokat és DHA -t tartalmaz az anya és a baba fejlődése érdekében. A legjobb vitaminokat tartalmazza a terhességhez.

2. Egynapos női születés előtti, DHA-val:

Az Egy nap női prenatális tele van omega-3 DHA-val és olyan alapvető tápanyagokkal, mint a folsav és a vas, és az egyik legteljesebb multivitamin a piacon. A DHA segíti az egészséges magzati agy és szem fejlődését. A folsav csökkenti annak kockázatát, hogy a baba agy- vagy gerincvelői születési rendellenességet szenved. A vas segíti az oxigén szállítását a magzatba terhes nőknél. Ez a vitamin-kiegészítő három szakaszban biztosítja a táplálkozást- a terhesség alatt, a terhesség alatt és a szoptatás alatt. A terhesség alatt biztosítja a szükséges vitaminokat.

3. Home Check Prenatális vitaminok nőknek kiegészítés:

Ez a termék 21 kulcsfontosságú összetevőt tartalmaz, és a napi táplálkozáshoz szükséges 13 vitamin és ásványi anyag ajánlott napi bevitelének 100% -át teszi ki. A Home Check Women’s Daily One teljes termék a babát váró nők számára. A formula olyan alapvető tápanyagokat tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a nők egészségéhez, például kalciumot, folsavat és vasat. Az antioxidáns vitaminok, mint az A, C és E védelmet nyújtanak a szabad gyökökkel szemben. Az agy normális működéséhez és a vörösvértestek képződéséhez rengeteg B -csoport vitamin található. Mint korábban említettük, ez egy komplett multivitamin!

4. Az élet kertjének vitamin kódja, nyers prenatális:

Ez a vitamin -kiegészítő számos egészségügyi előnnyel jár. Olyan összetevőket tartalmaz, amelyek támogatják az anya és a születendő gyermek immunrendszerét. Ez a vitamin javíthatja az emésztőrendszert és egészséges emésztést biztosít, a gyömbér, a probiotikumok, a cink és a D -vitamin pedig segít eltávolítani a szennyeződéseket. A vas-, C-, E- és B -komplex, valamint a folsav támogatja a szív és a vér egészségét. A termék 800 mcg folátot tartalmaz. Az egészséges idegcső érdekében a CDC 400 mcg -ot ajánlott legalább a terhesség első trimeszteréig. Az A- és C -vitamin, a réz és a vas támogatja a bőr egészségét.

5. Nature’s Bounty folsav (400 mcg), ízesítetlen 250 tabletta:

A Nature’s Bounty folsav vitamin -kiegészítők a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazzák a különböző egészségügyi előnyök érdekében. Fenntartja a szív- és érrendszer egészségét. A terhesség gyengének és inaktívnak érezheti magát. A termék napi adagja egész nap energiát és aktivitást biztosít.

6. 21. századi prenatális DHA-val, tablettákkal és lágyzselékkel, 120-szám:

A termék nem tartalmaz hozzáadott cukrot, sót, élesztőt vagy tartósítószereket. Ennek a terméknek az egyedülálló tulajdonsága a tiszta, friss és erős természete, amelyet a vállalat garantál. Támogatja a magzati agy, a szem és a gerincvelő fejlődését. Terhességre és szoptatásra szakértő által ajánlott DHA -t tartalmaz. A terhesség alatt nélkülözhetetlen vitaminokat tartalmazza.

7. Amway Nutrilite Triiron Folic 90 tabletta:

Ez az Amway terméke három különböző forrásból- vas-biszglicinát, vas-fumarát és mustárfű- biztosítja a szervezet számára a szükséges vasat. Ezek olyan vasforrások, amelyeket a szervezet könnyebben használ és tolerál. Segít megőrizni önmaga és gyermeke egészségét. A termék tartalmazza a terhességhez szükséges vitaminokat.

8. Fair Haven terhesség plusz prenatális multivitamin -kiegészítők:

Terhes és szoptató nők számára tervezték. Ez a prenatális vitamin vitaminokat és ásványi anyagokat szállít a terhesség jóllétének biztosításához, például vasat, C -vitamint és folsavat. Fontos a neurális cső születési rendellenességeinek megelőzésében. Antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek támogatják a szervezet tisztítását és elősegítik az optimális reproduktív egészséget.

9. Egynapos női születés előtti tabletta és folyékony gélek-60 ea:

Az Egy nap női prenatális DHA (tabletta és folyékony gél) az Ön biztos módja annak, hogy egészséges maradjon a terhesség előtt és után. A vitamin -kiegészítés támogatja a magzat egészséges agyának és szemének fejlődését a terhesség alatt. Ezenkívül megőrzi az anya és a baba általános egészségét, és biztosítja a szükséges vitaminokat a terhességhez.

Ezek voltak a legjobb terhességi vitamin -kiegészítők. Az alapvető vitaminoknak számos fontos funkciójuk van az anya és a baba egészsége és fejlődése szempontjából.

• Az A -vitamin segíti a csontok és fogak növekedését.
• A D -vitamin segíti a szervezetet a kalcium és a foszfor felhasználásában, és elősegíti az erős fogakat és csontokat.
• Az E -vitamin segíti a szervezetet a vörösvértestek és az izmok kialakításában és felhasználásában.
• A C -vitamin antioxidáns, amely megvédi a szöveteket a károsodástól, elősegíti a vas felszívódását, és egészséges immunrendszert is épít.
• A B1 -vitamin emeli az energiaszintet és szabályozza az idegrendszert, míg a B2 -vitamin fenntartja az energiát, a jó látást és az egészséges bőrt.

Válassza ki szakértője által javasolt vitamin -kiegészítők készletét, és adja meg magának és gyermekének a legjobbat.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80