Miksi kryosauna on niin hyvä immuunijärjestelmälle ja mitä muuta se voi tehdä?

Cryosauna, jääsauna, kylmä sauna? Mitä tekemistä kylmällä on saunan kanssa? Ja miksi sen pitäisi olla hyväksi terveydellemme? Kaikki kysymyksiin liittyvät kysymykset. Tässä artikkelissa selitämme sinulle, mikä on uuden terveys- ja kuntoilutrendin takana. Miten sauna tai kammio toimii ja mitä positiivisia vaikutuksia kylmähoidolla on kehoon ja mieleen yleensä. Chilblains, varo! Se vaikuttaa sinuun, tai jopa sinuun ennen kaikkea!

Cryosauna – moderni kylmähoitotyyppi

Mikä on kryosauna ja miten se toimii?

“Cryo” tarkoittaa kreikassa “pakkasta” tai äärimmäistä kylmää. Meidän ei tarvitse selittää, mitä sauna on. Useimmat teistä varmasti rakastavat sitä ja ovat nauttineet sen kodikkaasta lämmöstä lukemattomia kertoja. Sen sijaan, että lämmität itsesi, astut kryosaunaan jäähtymään ja siten kovettumaan.

Jääsauna näyttää modernilta, lieriömäiseltä suihkukopilta, joka on valmistettu kiiltävästä metallista. Toisin kuin kylmäkammio, jossa lämpötila laskee -110 ° C: een, puhutaan täällä -160 ° C: n lämpötiloista. Nämä saavutetaan käyttämällä nestemäistä typpeä, eikä keho altistu kylmälle yli 3 minuuttiin. Vaikka tällaiset lämpötila -arvot kuulostavat aluksi uskomattomilta, voit kestää ne melko hyvin lyhyen aikaa ja silti hyötyä niistä terveydellisellä tasolla. Tämä johtuu osittain siitä, että kryosaunan kylmä on kuivaa ja tuntuu erilaiselta.

Jääsauna ei ole turhaan yksi suosituimmista kuntotrendeistä

Jos vierailet kryosaunassa, jää yksin jäämökkiin. Riisu kylpytakki ja voit pitää alusvaatteet päällä. Heillä on myös lämpimät turkisukat tai tossut, kasvonaamio ja haluttaessa käsineet. Vaihtoehtoisesti voit jättää kätesi saunan yläreunan ulkopuolelle. Tavoitteena on suojata kehon raajoja jäätymiseltä. Et koskaan jää ilman valvontaa ja voit keskeyttää prosessin, jos haluat. Jääsauna on nykyaikainen fysikaalinen kylmähoito, joka sopii täydellisesti nykypäivään. Tämä vie hyvin vähän aikaa, ei kastele hiuksiasi eikä meikki tahraa. Lisäksi tunnet olosi erittäin tuoreeksi heti sen jälkeen ja voit jatkaa päivittäisiä toimintojasi.

Pääsi pysyy aina ulkona saunaprosessin aikana

Mitä kylmähoito tekee terveydelle??

Kylmähoidon periaate ei ole aivan uusi. Tiedämme tämän esimerkiksi jääkylvystä tai lumen hankaamisesta suomalaisen saunan jälkeen. Kryosaunalla vaikutus tuntuu yksinkertaisesti paljon voimakkaammalta ja voimakkaammalta. Keho kokee äärimmäisen kylmän ärsykkeen ja reagoi siihen monin eri tavoin. Matalan lämpötilan vuoksi ihon lämpötila laskee nollaan asteeseen. Suojatakseen sisäelimiä kylmältä keho toimii nyt suurella nopeudella vapauttamalla enemmän energiaa ja vasta -aineita ja tuottamalla siten enemmän vasta -aineita. Samaan aikaan kehon solut saavat paljon enemmän happea. Erittäin tärkeä kohta – lämpötilan muutos jälkeenpäin. Keho tulee ulos kylmästä stressistä stimuloidulla verenkierrolla ja täynnä uutta energiaa. Ei ihme, että kryosaunalla on seuraavat edut.

Moderni keksintö, joka perustuu muinaiseen tietoon

• Krooninen kivunlievitys

Kun jääsaunassa on äärimmäinen kylmä ärsyke, kehon oma morfiini vapautuu yhä enemmän. Tämän seurauksena monet kipupotilaat voivat ottaa vähemmän kipulääkkeitä ja nauttia paremmasta elämänlaadusta. Tämä koskee erityisesti ihmisiä, jotka kärsivät niveltulehduksesta, reumasta ja kihtiä. Mutta urheilijoita voidaan hoitaa myös kipeiden lihasten tai vammojen vuoksi.

Cryosauna on erityisen tehokas selkä- ja nivelkipuun

• Immuunijärjestelmä vahvistuu

Kuten edellä selitettiin, monet fysikaaliset prosessit tehostuvat kylmässä. Lisää vasta -aineita, happea ja parantunut verenkierto vahvistavat kehon puolustuskykyä ja varmistavat koskemattoman immuunijärjestelmän.

Joustavuudesta voi olla todella hyötyä elämässä

• Terveellinen laihtuminen on tuettu

Aineenvaihdunta kiihtyy jokaisella jääsauna -käynnillä, mikä edistää rasvanpolttoa. 2-3 minuuttia kryosaunassa voit polttaa jopa 700-1000 kaloria. Uusimpien tutkimusten mukaan myös huono kolesteroli vähenee, mikä vaikuttaa pysyvästi ja positiivisesti.

Terveellisen laihtumisen ei tarvitse olla vaikeaa

• Suorituskykyä lisätään

Ei ole turhaa, että urheilijat ovat jo pitkään hyötyneet kylmähoidosta, eivätkä vain kipeistä lihaksista tai kipuista. Säännölliset vierailut kryosaunaan lisäävät suorituskykyäsi valtavasti ja tukevat sinua matkalla kohti suurempaa urheilullista menestystä. Mutta tietysti kaikki muut tulevat energisemmiksi ja tehokkaammiksi, myös urheiluteollisuuden ulkopuolella. Varsinkin kun hemmottelet itseäsi jääkylmällä aamulla.

Kilpailijat voivat todella hyötyä kylmähoidosta

• Auttaa lievään masennukseen ja unihäiriöihin

Kylmä ärsyke myös vapauttaa aivoihin onnellisuushormoneja. Joten tunnet olosi paljon itsevarmemmaksi, sinulla on enemmän elämäniloa ja olet paremmin aseistettu mielialan vaihteluita ja jopa masennusta vastaan. Voit myös rentoutua ja nukahtaa paremmin ja nukkua pidempään. Siksi unettomille on suositeltavaa mennä jääsaunaan etenkin illalla.

Jääsauna auttaa nukkumaan hyvin

• Parempi iho on havaittavissa

Kylmähoito yleensä virkistää ihoa. Tämän seurauksena se ei vain kiristy, vaan myös parantaa verenkiertoa ja vieroitusta. Sama koskee tietysti sidekudosta. Siksi jääsaunaa ei suositella pelkästään selluliitin, vaan myös joidenkin kroonisten sairauksien, kuten psoriaasin ja ekseeman, hoitoon.

Sano sota ärsyttävälle appelsiininkuorelle!

Kuka ei ole sallittu kryosaunaan?

Vaikka jääsaunasta voi olla paljon hyötyä monille ihmisille, on joitakin poikkeuksia. Koska tietyillä ehdoilla ja valituksilla on jopa kiellettyä tai ainakin erittäin riskialtista mennä kryosaunaan tai kylmäkammioon. Sinun on oltava erityisen varovainen seuraavissa tapauksissa:

• raskaus
• korkea verenpaine
• Sydänsairaus
• diabetes
• Klaustrofobia
• epilepsia
• leikkauksen jälkeen
• Sydämen rytmihäiriöt
• astma
• Kylmä allergia

Periaatteessa sovelletaan seuraavaa: Jos sinulla on akuutteja tai kroonisia terveysongelmia tai et voi hyvin, kysy aina neuvoa lääkäriltäsi ajoissa.

Monissa tapauksissa voit tehdä ainakin osittaisia ​​hoitoja kylmällä

Kuinka usein kryosaunaan pitäisi mennä??

Pitkäkestoisen vaikutuksen saavuttamiseksi sinun tulee ehdottomasti käydä jääsaunassa useita kertoja pidemmän ajan kuluessa. Mutta tämä vaihtelee aina henkilöstä riippuen valituksista ja tavoitteista riippuen. Asiantuntijat suosittelevat yleensä enintään 1-2 kertaa päivässä ja 2-3 kertaa viikossa. Kylmähoitoa ei tietenkään pidä pitää ainoana keinona säilyttää vahva immuunijärjestelmä. Lopulta se ei ole ihmelääke, vaan terveellinen lisätoimenpide. Tämä sisältää säännöllisen liikunnan raittiissa ilmassa, urheilun, tasapainoisen ruokavalion, vuorottelevat suihkut ja paljon naurua.

Pidä enemmän huolta itsestäsi ja läheisistäsi ja pysy terveenä!

Kylmä voi olla erittäin hyödyllistä fyysiselle ja henkiselle terveydellesi

Säännölliset saunatilat kylmässä varmistavat ihon sileän

Kylmähoito voi myös helpottaa kilpirauhasen sairauksia

Luota kehon omiin parantaviin voimiin!

Sekä sata vuotta vanha perinne

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80