Kuinka sopeutua etäopetukseen pandemian aikana

COVID-19 on ennennäkemätön haaste yliopistoille ja opiskelijoille ympäri maailmaa. Meidän kaikkien on muututtava ja sopeuduttava nopeasti. Näiden muutosten mukana tulee pelko, suru ja stressi. Ensimmäinen askel on tunnustaa nämä tunteet ja ryhtyä sitten pieniin mutta konkreettisiin toimiin niiden käsittelemiseksi.

Odottamattomat haasteet

Jos olet uusi etäopetuksessa, saatat kohdata odottamattomia haasteita, joita et odottanut. Niiden asioiden joukossa, joita et odottanut, saattaa olla:

Tunnet olosi surulliseksi, yksinäiseksi tai eristetyksi.
Tunnit ovat verkossa, luulit sen tapahtuvan henkilökohtaisesti.

Vinkkejä haasteen voittamiseen

Varmista, että sinulla on hyvä paikka opiskella, ja anna aikaa asettaa se ennen luentojasi. E-Solutions tukee sinua teknisissä kysymyksissä. Kokeile tällaisia verkkokursseja Preply.

Ymmärrä, että kun olet surullinen, se on myös normaalia

Todennäköisesti olet kuvitellut lukuvuosi tietyllä tavalla ennakoimalla tekemäsi yhteydet. Olisit miettinyt, mitä halusit saavuttaa ja valmistautua. Tilanne vuonna 2020 muuttui ja siitä tuli hullu scifi-elokuvajuoni. Vain Hollywoodin käsikirjoittajat olisivat voineet keksiä jotain tällaista, eikä sitä varmasti kukaan meistä olisi voinut kuvitella. Surun tunne, jota tunnet, ei eroa tavallisesta menetyksestä, jonka saatat tuntea menettäessäsi jotain, mitä toivoit. Ne, jotka ovat kokeneet tämän aiemmin, tietävät, että nämä tunteet ovat tilapäisiä ja heidän voimansa heikkenevät ajan myötä. Jos näin ei tapahdu, suosittelemme tietysti puhumaan perheesi lääkärille tai psykologille, jos tiedät sellaisen. Jotkut opiskelijat voivat käyttää ilmaisia neuvontapalveluja verkossa, henkilökohtaisesti (COVID -rajoitusten mukaisesti) ja puhelimitse.

On normaalia kyseenalaistaa päätöksesi

Voit jopa epäillä päätöstäsi opiskella tänä vuonna tai päätätkö vuoden menestyksekkäästi. Nämä tunteet ovat yleisiä ja normaaleja, ja toivottavasti tilapäisiä oikealla tuella. Sopeutuminen vie aikaa, joten ole mukava itsellesi ja opettajillesi. Verkkotapahtumat ovat asia, johon sinulla oli vähän aikaa valmistautua. Ole ystävällinen opettajillesi, ole kärsivällinen tekniikan suhteen ja käänny lukuisten tukiverkostojen puoleen, kun asiat eivät mene hyvin tekniikan kannalta.

Kun tunnet olosi yksinäiseksi tai syrjäytyneeksi

Ole tietoinen siitä, ettet ole yksin. Aivan kuten kasvokkain tapahtuvassa opetuksessa, myös opettajasi, puhujat ja kurssijohtajat auttavat sinua. Mene hänen luokseen, sanot "Hei", kuvitella. Tee samat asiat kuin normaalisti. Käytä foorumia, käytä sähköpostia ja osallistu verkkokokouksiin. Tutustu luokkatovereihisi, mutta todella. Jos luokallasi on Facebook -ryhmä, sinun tulee liittyä. Jos ryhmää ei ole, aloita se itse. Ole rohkea ja esittele itsesi foorumeilla ja ketjuissa. Löydä yhteisiä etuja ja muita yhtäläisyyksiä. On varmasti yksi asia, joka teillä kaikilla on yhteistä ja jonka me kaikki nyt koemme. Pysy yhteydessä ystäviisi ja perheeseesi. Voi olla helppoa keskittyä opiskeluun nyt, mutta sosiaalinen yhteys muihin ei ole koskaan ollut tärkeämpää. Nappaa valokuvia, käytä FaceTimeä, muodosta yhteys sosiaaliseen mediaan, nosta puhelimesi tai jopa mene vanhanaikaiseen ja kirjoita kirje.

Muita keinoja selviytyä COVID-19-taudista

Harrastuksien ylläpitäminen ja viljely on tärkeää tänä aikana. On monia aktiviteetteja, joita voi käyttää etänä ilmaiseksi. Tässä muutamia ideoita alkuun pääsemiseksi:

Ilmoittaudu verkkokurssille
Käy virtuaalimuseossa
Lue e -kirja
Tutustu online -safariin
Aloita uuden kielen oppiminen
Katso live -konsertti verkossa
Kokeile uutta tanssia.

Voit pitää joitain näistä asioista myös fyysisesti aktiivisina. Netissä on paljon ilmaisia resursseja, jos päätät etsiä niitä.

Stressinhallinta ja selviytyminen

Ajattele menneitä aikoja, jolloin jouduit käsittelemään asioita, jotka eivät menneet suunnitelmien mukaan. Mitä sitten teit, mikä auttoi sinua? Oletko keskustellut lääkärin kanssa, keskustellut siitä ystäviesi kanssa, harrastanut miellyttävää toimintaa, kuten taidetta tai musiikkia, vai teitkö jotain rentouttavaa? Aiemmin onnistuneesti käyttämiesi resurssien selviytyminen ja niiden soveltaminen nykyiseen tilanteeseen voi auttaa hallitsemaan nykyisiä stressitasoja ja haasteita.

Pysy motivoituneena etäopetuksella

Käytä aikataulusuunnittelijaasi tai opiskelijapäiväkirjaasi. Kirjoita tehtävälista ja myös sen vastakohta – luettelo tekemistäsi asioista. Kirjoita tavoitteesi tälle vuodelle. Ajan sijoittaminen opintoihin voi osoittautua hyödylliseksi häiriötekijäksi ja myös selviytymisstrategiaksi. Se on myös hyvä aikasi käyttö, koska sinun on joka tapauksessa oltava kotona. Kun on kyse verkko -oppimisesta, keskity siihen, mikä toimii hyvin, eikä siihen, mikä ei toimi ollenkaan. Mikä verkkoympäristössä voi toimia sinulle – säästätkö ajo -aikaa? Rahaa julkiseen liikenteeseen? Sinun ei myöskään tarvitse enää huolehtia pysäköintipaikan löytämisestä. Saatat jopa huomata, että on vähemmän häiriötekijöitä selviytymään tärkeistä töistä, jotka on tehtävä tänä vuonna. Käytännöllisiä asioita, jotka voivat auttaa oppimisympäristöäsi: hyvä valaistus, mukava opiskelutila, hiljainen työpaikka. Onko siis pakko jäädä kotiin? Jos näet tämän vaihtoehtona pikemminkin kuin mihin olet sitoutunut, se lisää hyvinvointiasi. Ajattele, miten omat toimintasi ja kotona käyttäytyminen hyödyttävät muita, erityisesti niitä, jotka ovat enemmän vaarassa, erityisesti vanhuksia tai kroonisesti sairaita.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php