9 bedste øvelser til børn
I disse dage med forandringer er livsstil og konkurrence i halsen, børn er blevet mere hjemlige og føjelige. De går ikke ud eller leger i solen og er mere limet til deres projekter på computerne. Eller hvis de har videospil -kærlige forældre, så helt sikkert en gaming -nørd, der sjældent kommer ud af sin spillehule!
Men børn skal nyde spil og friluftsliv. Det er en del af at vokse op. Sollys er bogstaveligt talt den vigtigste katalysator for knoglevækst og D -vitamin.
Det bedste ved børn og motion er, at du ikke behøver at fortælle dem, at det er motion. Enhver aktivitet, der er sjov, lappes op af alle børnene. Jo mere interaktiv og sjov aktivitet, jo lettere er det at overbevise dem om at prøve det. Så her er et par aktiviteter, som du kan prøve for at holde deres sind og krop adræt og aktivt.
Her er de bedste øvelser til børn.
• Fodbold:
Det har en masse løb involveret. Det er ikke bare løb, men også taktik. Så ikke kun vil barnet have stærke ben, hun vil også lære tricks og manøvrering og strategi og dermed opbygge nogle mentale muskler.
• Svømning:
En af de bedste overordnede sportsgrene for børn i alle størrelser og niveauer er svømning. De fleste boliger har deres egen swimmingpool. Skoler og klubber har dem også, og nogle skoler er temmelig konkurrencedygtige i det. At lære svømning hjælper med at fremskynde deres højdeforøgelse og styrer deres vægtforøgelse. Det er en livreddende aktivitet, så dette vil gavne barnet i hele hans levetid.
• Kampsport og yoga:
Disse øger ikke kun et barns smidighed og reflekser, men øger også deres koncentrationsniveau. Dette hjælper dem også i deres studier. Børn er mere disciplinerede, da de er underlagt en disciplineret vejledning af en lærer.
• Spor:
Børn elsker at løbe. Få en gruppe små rowdies og få dem til at løbe mod målstregen. Du vil blive overrasket over, hvor let de vil tilpasse sig det. Involver nogle frie håndøvelser som opvarmning, og de ved ikke engang, at det er en træning.
• Cykling:
Gør cykling til en gruppeaktivitet med de andre samme ældre børn i din koloni. Prøv at gøre det interessant ved at smide en vittig skattejagt ind. Børn vil snart se frem til at komme ud af huset med deres cykler.
• Basketball:
Den bedste øvelse til højdeforøgelse og forbrænding af kalorier. Fra dribling til manøvrering og læring af slam dunk alt om basketball er meget sjovt. Holdspil, der er hurtige som disse, hjælper med at opbygge smidighed og reflekser hos et barn.
• Dans:
Dans er en fantastisk og holistisk træning. Selvom klassiske danse kan blive en smule kedelige, er der sociale danse som salsa, mambo og endda swing. De lyse kostumer og de hurtige bevægelser gør kroppen meget smidig. Børn kan være langt bedre dansere end voksne, da de kan lære ting hurtigere og bedre.
• Spring over:
Drenge og piger kan begge lide at springe reb som et spil. Fascinationen ved at springe tovværk med venner gør det til en super sjov træning. Prøv at være sammen med børnene, og det vil også give dig en god dosis endorfiner.
• Ridning:
Ridning er sjovt for børn. Det lærer dem at være venlige over for dyr og giver dem også en lektion i partnerskab og tålmodighed. Ridning forbedrer også kropsholdningen betydeligt.
Enkle øvelser kan nydes sammen med at forblive sund og rask. Fedme stiger alarmerende i antal hos børn, der fører til overvægtige voksne. Disse varsler ikke kun blodsukker, tryk og kolesterolrelaterede sygdomme tidligt, men ødelægger også tilliden og selvværdet hos et voksende barn. Så vær ansvarlig for dine børn og lad dem lege.
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80