Cayennepeber til vægttab: Alt hvad du behøver at vide

En af de potente ingredienser, der kan bruges til vægttab, er cayennepeber. Men vidste du, at brug af cayennepeber til vægttab kan være en effektiv måde? Ja! Det hjælper med at forbrænde alt det ekstra fedt i din krop og får dig til at se fantastisk ud uden ekstra flab.

Læs videre for at vide mere om den videnskabelige forskning bag cayennepeberens vægttabsegenskaber og hvordan du kan indarbejde det i din kost.

TOC:

Er Cayennepeber god til vægttab

Fordele ved Cayennepeber til vægttab

Sådan bruges Cayennepeber til at tabe sig

Bivirkninger ved brug af Cayenne peberpiller

Ofte stillede spørgsmål

Er Cayennepeber god til vægttab?

Krydderiet i cayennepeber kommer fra en aktiv ingrediens kaldet capsaicin. Jo varmere peber, jo mere capsaicin indeholder den (1).

Ud over de medicinske egenskaber øger krydderiet antioxidant enzymer og reducerer pro-inflammatorisk proteinudtryk, hvilket resulterer i vægttab (2).

Temperaturen i din krop stiger, når du spiser denne krydrede peber. Din krop går i afkølingstilstand, hvilket får dig til at forbrænde kalorier. Ifølge en undersøgelse havde indtagelse af cayennepeber kapsler bedre vægttabsresultater hos mennesker, der ikke kan lide krydret mad (3).

Fordele ved Cayennepeber til vægttab:

1. Mindsker appetitten:

Capsaicin er et termogent kemikalie (4), som er en aktiv ingrediens, der findes i cayennepeber. Folk, der tilføjede cayennepeber til deres daglige kost, har en tendens til at have færre trang, ifølge en undersøgelse foretaget i 2014 (5). Det øger også følelsen af ​​fylde, hvilket resulterer i vægttab.

2. Øger stofskiftet:

Den hastighed, hvormed mad og drikkevarer omdannes til energi, afhænger af din krops metaboliske hastighed. En undersøgelse foretaget på kvinder, der indtager cayennepeber, viste en stigning i stofskiftet i op til 30 minutter. Når stofskiftet stiger, omdanner din krop næringsstofferne til energi frem for at lagre det som fedt (6) (7).

3. Forbedrer fordøjelsen:

Herunder kostkrydderier som cayennepeber i din kost øger forsvaret af din mave mod infektioner. Det hjælper også med fordøjelsen ved at øge fordøjelsesvæskeproduktionen og derved levere enzymerne til maven (8). Det stimulerer også nerverne i din mave og beskytter din mave mod enhver form for skade.

4. Let at inkludere i din kost:

Det er ligetil at inkludere cayennepeber i din kost, da det findes i forskellige former, såsom kosttilskud, krydderi eller som helhed. Du kan drysse lidt cayennepeber krydderi på dine pommes frites, æg og tilføje skiver cayennepeber til dine salater. Sørg for at lave en lille smagstest, før du inkluderer cayennepeber i din kost for at vide, om du kan tåle krydderiet.

Sådan bruges Cayennepeber til at tabe sig:

1. Te:

Ingredienser:

1. En kop varmt vand.
2. ¼ skefuld stødt cayennepeber.
3. En skefuld frisk citronsaft.

Forberedelse:

• Kog en kop vand, og tilsæt cayennepeberpulver.
• Bryg indholdet godt og bliv ved med at røre det, indtil peberfrugten er helt opløst.
• Sluk for komfuret og lad indholdet trække godt i et par minutter.
• Tilsæt en skefuld frisk citronsaft til blandingen.
• Bland indholdet godt, før du drikker denne te.

2. Cayennepeberekstrakter med grøn te:

Ingredienser:

1. To kopper kogende vand.
2. To til tre skefulde frisk citronsaft.
3. En skefuld grønne teblade.
4. En knivspids cayennepeber pulver.
5. Honning, efter smag.

Forberedelse:

• Kog de to kopper vand.
• Tilsæt de grønne teblade og cayennepeberpulver til vandet.
• Lad det trække i et par minutter.
• Si bladene, tilsæt honning og citron.
• Bland indholdet godt og drik det varmt.

3. Cayennepeber, citronsaft og ahornsirup:

Ingredienser:

1. En kop vand.
2. To skefulde frisk citronsaft.
3. To skefulde ahornsirup.
4. En knivspids cayennepeber.

Forberedelse:

• Tag en kop vand og tilsæt alle ingredienserne til den.
• Bland indholdet grundigt, inden du drikker.

4. Cayenne peber tabletter:

Der findes cayennepeber kapsler til vægttab online, der giver mange andre fordele sundhedsmæssigt. Cayennepeberpiller til vægttab er let tilgængelige på ethvert lokalt apotek.

Bivirkninger ved brug af Cayenne peberpiller:

Selvom cayennepeber kan være gavnligt for vægttab, kan det forårsage nogle sundhedsmæssige bekymringer, når det tages for meget. Nogle af bivirkningerne er:

• Det kan irritere hud, øjne, mave, hals og næse hos nogle mennesker.
• Påføring på ødelagt hud kan forårsage en brændende fornemmelse.
• Det er muligvis ikke egnet til gravide, da det kan forårsage en brændende fornemmelse.
• Højere koncentrationer af cayennepeber kan forårsage forbigående forhøjet blodtryk.
• Sørg for at holde børn under to år væk fra cayennepeber.
• Det kan forårsage lever- eller nyreskade, hvis det tages for meget.
• Undgå at bruge cayennepeber i mindst to uger, hvis du har været opereret, da capsaicin kan øge blødningen.

Med alle oplysninger om cayennepeber til vægttab til din rådighed, skal du foretage en ændring for at inkludere denne mirakelingrediens i din kost. Et råd: sørg for at du nipper til cayennepeber -vægttabsdrikken langsomt, så den ikke brænder din hals. Glem ikke at fortælle os, hvordan denne ingrediens har hjulpet dig.

Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne i denne artikel er blot forslag og ikke en erstatning for lægehjælp. Kontakt din læge, før du inddrager noget nyt i din kost. Websitet er ikke ansvarligt for de bivirkninger, det kan have på din krop.

F.A.Q’er:

1. Hvem skal undgå at bruge cayennepeber?

Svar: Selvom der er flere fordele ved at bruge cayennepeber til vægttab, er det muligvis ikke egnet til mennesker, der har følgende sundhedsmæssige forhold:

• Hvis du har sår eller irritabel tarm.
• Tarmkirurgi.
• Hvis du lider af hypertension.
• Hvis du er gravid eller ammer.

2. Hvad er den anbefalede dosis af Cayennepeber til vægttab?

Svar: Her er listen over de måder, du kan forbruge cayennepeber til vægttab:

• To kapsler cayennepeber om dagen.
• En eller to skefulde cayennepeberpulver om dagen.
• To til tre cayennepeberfrugter om dagen.

3. Hvad er de forholdsregler, der skal tages, før du bruger Cayennepeber til vægttab?

Svar: Du kan bruge cayennepeber til vægttab ved at følge nogle forholdsregler.

• Sørg for, at du kun indtager den anbefalede dosis og ikke overskrider grænsen.
• Kontakt din læge, inden du inkluderer cayennepeber i din kost, især hvis du har eksisterende sundhedsmæssige forhold.
• Hvis du begynder at føle ubehag, skal du straks stoppe med at bruge det.