Papaya hjælper med vægttab: Fedtforbrænding måder og tips!

Har du nogensinde forsøgt at tabe dig, men fandt alle dine bestræbelser forgæves og en næsten umulig opgave? Det er en accepteret kendsgerning, at overvægtige i gennemsnit dør tidligt. Prøv papaya til vægttab, som er let tilgængelig derhjemme. Antioxidanterne i papaya virker som et vanddrivende middel og er rige på fibre. Alle disse går langt i at fremme vægttab, hjælper med afgiftning, forbrænder fedt og hjælper med fordøjelsen (1). Det, der gør denne frugt til en favorit, er, at den er tilgængelig hele året!

Hele vores liv har vi vidst, at det, vi spiser, er det, vi er på ydersiden, men lidt vidste vi fordelene ved at spise papaya til vægttab og de betydelige positive ændringer, det medfører i vores krop.

Ja! Papaya kronet “Englenes frugt” af Christopher Columbus er virkelig en mirakelarbejder, når det kommer til at holde vores kost under kontrol.

Hvordan hjælper Papaya til vægttab:

Du er klar over, hvordan sukker og kolesterol gør dig fed, papaya frugt, selvom den har en sød smag, er sukkerfri, kolesterolfri med en ekstra velsignelse for at være fedtfri. Dette gør det til en fantastisk måde at skære ned på sødestofferne. En anden undersøgelse har afsløret, at papaya indeholder papain, som er et naturligt forekommende enzym, der vides at kunne nedbryde kropsproteiner og øge et sundt stofskifte i vores krop. Dette forbedrer vores fordøjelsessundhed (2) og fører til bedre fordøjelse og en slanket krop. Papaya, der er høj i ernæringsværdier og lavt i kalorier, er denne særlige frugt endnu et produkt at bruge, når det kommer til vægttab. Papaya er også en god kolonrensning. Det rydder pus eller slim væk fra tyktarmen, så du føler dig lettere og sundere.

Papaya til vægttab kan inkorporeres i vores kost i flere kulinariske retter, såsom smoothies, salater og andre retter og til fremstilling af desserter. Papaya smager ikke kun godt, men holder også sukkerindholdet i vores krop under kontrol.

1. Høj i fiber:

Papaya har et højt fiberindhold og hjælper os med at have et sundt fordøjelseskanal og hjælper med vægttab. Papaya hjælper med at nedbryde hårde proteinfibre. De er gavnlige til behandling af fordøjelsesforstyrrelser som irritabel tarm, autoimmun, utæt tarm og inflammatoriske tarmsygdomme.

2. Højt vandindhold:

Papaya har et højt vandindhold. Dette gør forbruget af papaya effektivt til at reducere betændelse med dets antiinflammatoriske egenskaber.

3. Tilstedeværelse af C -vitamin:

Papaya er ekstremt rig på vitamin C. Dette gør det til en god frugtmulighed at inkludere i vores kost. Det har også anti-aging funktioner og beskytter vores hud mod skader forårsaget af frie radikaler og hjælper med at holde rynker i skak.

Papaya fordele ved vægttab:

På trods af papayaens sukkerindhold har den en lav glykæmisk indeksscore på tre, så en kost, der er rig på mad med lavt GI-score, hjælper med at fremme vægttab og øger ikke blodsukkerniveauet. Den lave GI -diæt har også en tendens til at være rig på kostfibre. I de første par uger vil vægttabet være langsomt, men at træffe nærende, sunde valg vil gå langt for at hjælpe med vægttab.

Sådan bruges Papaya i din kost til at tabe sig?:

Bedste tidspunkt at spise papaya til vægttab:

Det rigtige og bedste tidspunkt at spise papaya til vægttab ville ideelt set være på tom mave. Det er en glimrende måde at rense sin krop for toksiner og sikre glat afføring. Papaya sænker dårligt kolesterol og forhindrer hjertesygdomme. Det ville være bedst at vente i 45 minutter efter at have spist papaya for at få din morgenmad.

En papaya kost hjælper os med at høste fordelene og skal indarbejdes i vores mad, så det ville få os til at indtage papaya efter hvert måltid og endda mellem mellemtiderne. Hvis en kost ikke er passende, skal mindst et minimum af forbrug opretholdes for at forbedre vores vægt.

Sådan bruges Raw Papaya til vægttab?

Rå papaya gavner vægttab, og de kan føjes til parathas, som kan spises til morgenmad eller endda som en snack.

Ingredienser:

• Revet rå papaya.
• Fuldkornsmel.
• Olie og salt.

Fremstillingsmetode:

• Bland dejen, som du normalt ville gøre, mens du lavede parathas.
• Lav en fyld med revet rå papaya sammen med hakket hvidløg, ingefær, koriander, grøn chili, tørt mangopulver, peber og garam masala. Tilsæt salt efter smag.
• Rul ud til parathas, som du plejer at gøre med fyldet, og steg dem.

Sådan bruges papaya salat til vægttab? :

Når det kommer til vægttab, er salater meget populære. Rå papaya gavner vægttab, og en salatopskrift lavet af rå papaya er super let at lave og kan lide af alle. I papaya kost, tage den grønne papaya salat til vægttab.

Ingredienser:

• Rå papaya (revet).
• Jomfru kokosolie.
• Sennepsfrø.
• Hele røde chili.
• karry blade.
• Gurkemeje.
• Chilipulver.
• Revet kokos.
• Salt efter smag.

Fremstillingsmetode:

• Rist 1 rå papaya.
• Tilsæt 1 spsk jomfru kokosolie i en gryde og varm den.
• Tilsæt nok sennepsfrø og hele røde chili.
• Når frøene begynder at poppe, tilsættes karryblade, gurkemeje, chilipulver og revet papaya.
• Tilsæt til sidst salt efter smag og tilsæt citronsaft.
• Pynt med koriander, revet kokos og ristede jordnødder.

Sådan bruges papaya juice til vægttab? :

De fleste af os er klar over, at papaya er et kraftværk af enzymer, der er mere aktivt i denne tilstand, end når det er modent.

• Grøn juice fremstilles ved at blande rå papaya og agurk ved hjælp af en højhastighedsblender.
• Tilsæt et strejf citron.
• Nyd denne kolde forfriskende papaya drink til vægttab.

Sådan bruges Papaya Smoothie/Milk Shake til vægttab? :

Papaya smoothies er ideelle, især når man har en masse modne papaya, der ikke kan indtages med det samme. Alt du skal gøre er at kube dem og fryse dem ned, så de kan bruges når det er nødvendigt.

Ingredienser:

• 1 kop mælk.
• 1/2 kop ternet papaya (frossen).
• 1/2 spsk sødet kondenseret mælk.

Fremstillingsmetode:

• Bland frosne papaya -tern med mælk og kondenseret mælk.
• Server den toppet med flødeskum.

Hvordan kan man bruge papaya frø til vægttab? :

Rawpapaw frø kan tilføjes til smoothies, salatdressinger eller marinader. Frøene kan tørres og formales til et fint pulver, og man kan bruge det i stedet for sort peber, og det har en skarp pebersmag. Frøene er gavnlige for at skylle ud toksiner (lever og nyrer). Papaya frøene kan optage fedt. De rå frø kan spredes til brug som krydret pynt. Selvom det hjælper enormt med afgiftning, er der ikke noget klart videnskabeligt bevis på, at det hjælper vægttab.

Papaya er sunde frugter, der er lav i kalorier og fedt. De spiller en afgørende rolle i forbrænding af fedt og er afgørende for afgiftning. Papaya vægttabspiller, der er i form af tyggetabletter, giver en lang række fordele. Det høje fiberindhold er det, der gør denne frugt effektiv til vægttab. De to potente, kraftfulde enzymer papain og chymopapain hjælper med et sundt stofskifte (3). De spiller en væsentlig rolle i nedbrydningen af ​​fedtstoffer, kulhydrater og proteiner. Papaya vinder popularitet på grund af dets effektive anvendelser af vægttab og også sundheds- og hudfordele!

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80