10 bedste yoga -asanas til bunker (hæmorider) helbredelse med instruktioner

Yoga har masser af fordele for kroppen og er befordrende for mennesker i alle aldre. Det er en aldershemmelighed at forblive sund selv i en alderdom. Yoga for Piles er en yderst fordelagtig terapi, da den strækker og sammentrækker de involverede muskler og tilbyder smertelindring sammen med langvarige fordele. Yoga for hæmorider har mange positive virkninger. Det engagerer dit sind gennem koncentration og hjælper med at udvikle dine kognitive færdigheder. Yoga har fysiske fordele som fleksibilitet, øget udholdenhed og styrke sammen med evnen til at styrke dit sind gennem meditation. Derfor er yoga for at helbrede bunker yogaterapi på samme måde en enorm fordel for at forhindre og kontrollere bunker effektivt fra at blive værre og lindre smerter. I dag fortæller vi dig, hvordan du bruger og laver yoga -asanas til bunker.

Hvad er bunker og kan yoga helbrede bunker?

Bunker er også kendt som hæmorider. Det er betændelserne, der findes omkring analvæggen. Bunker kan være interne og eksterne. Disse er klumper af væv fyldt med blodkar. Nogle af symptomerne på bunker omfatter –

• Kløe eller rødme omkring anus.
• Betændelse.
• Blodige afføring.
• Mavesmerter.

I betragtning af disse symptomer er det vigtigt at forstå, at behandling er påkrævet. Man må ikke ignorere nogen af ​​disse symptomer og gå videre med den bedste naturlige terapi som yoga til bunkebehandling for effektivt at behandle bunker.

Yoga er en terapeutisk terapi, der bruges til behandling af bunker. Behandling af bunker afhænger normalt af inflammationsniveauet. Nogle gange kan bunker helbredes ved forbedret livsstil og ayurvedisk medicin sammen med yoga. I alvorlige tilfælde anbefales operation. Selv læger anbefaler dog, at yoga til bunker regelmæssigt kan helbrede bunker og effektivt give en masse lindring.

Bedste yoga -asanas til bunker (hæmorider):

Yoga Asanas er den perfekte behandling for bunker, fordi de ikke har nogen bivirkninger. Lad os tage et kig på de 10 bedste yogastillinger til bunker.

1. Pawanmuktasana / vindaflastende stilling:

Den vindaflastende pose er en asana, der hjælper med at strække og sammentrække vævene i det berørte område. Dette forbedrer blodcirkulationen og reducerer hævelsen over tid. Det hjælper også med at genoprette fordøjelsessystemet. Dette er en effektiv måde at bruge Yoga for Piles problem. Blodårerne i det berørte område får korrekt cirkulation ved at øve dette træk.

Sådan gør du Pawanmuktasana

1. Lig på en yogamåtte med arme ved dine sider.
2. Bøj knæene og bring dem tæt på din mave.
3. Hold knæene med begge arme og lås fingrene sammen.
4. Løft ryggen så meget du kan.
5. Bliv ved med at trække vejret støt, og hold dit blik fast.
6. Hold den samme pose i tre til fire minutter.
7. For at komme sig, slappe af og lænd på måtten og langsomt slippe knæene.
8. Bring dine ben på gulvet, mens du opretholder en stabil vejrtrækningscyklus.

2. Mulabandhasana / Root Lock Pose:

Mulabandhasana er kendt som Root Lock Pose, fordi Mula betyder rod, og Bandha betyder en lås. Denne yoga øvelse til bunker strækker musklerne i maven og omkring analområdet. Denne asana anses for at være de bedste asanas til bunker på grund af den måde, den engagerer de berørte områder og helbreder dem fuldstændigt. Yoga kan med regelmæssig praksis helbrede bunker.

Sådan gør du Mulabandhasana

1. Sid på måtten med knæene foldet under din krop. (Vajrasana)
2. Spred langsomt knæene fra hinanden på hver side af kroppen.
3. Stræk dem helt ud, så længe det ikke forårsager skarp smerte.
4. Læg dine hænder på begge knæ med håndfladen opad.
5. Hold din pegefinger og din tommelfinger og udøve noget pres.
6. Koncentrer dig om dine bækkenmuskler og prøv at trække dem sammen og frigive dem.
7. Koordinere veerne med indånding og frigivelse under udånding.
8. Hold denne pose i tre til fire minutter.
9. Tag langsomt dine knæ sammen og slap af.
10. Udfør dagligt for at kurere bunker.

3. Viparita Karani / Legs up the Wall:

Viparita Karani er en af ​​de bedste yoga til bunke patient, for hæmorider. Det hjælper med at lindre mavemusklerne for smerter. Det sender god iltforsyning og blodcirkulation til analeområdet og kan hjælpe i behandlingen af ​​bunker. Viparita Karani kan gøres ved hjælp af rekvisitter såsom puder eller mursten. Det kan være nede med støtte fra en væg. Afhængigt af din dygtighed i yoga, bør du beslutte din metode til at udføre denne yogastilling.

Sådan gør du Viparita Karani

1. Placer din yogamåtte tæt på en væg.
2. Læg dig først på ryggen med armene ved din side.
3. Bevæg dig langsomt mod væggen, og løft dine ben.
4. Gå fremad, indtil dine hofter rører mod væggen.
5. Hvil hele din underkrop mod væggen og hold hovedet lige.
6. Observer strækningen i underkroppen.
7. Bliv ved med at trække vejret støt og hold dit syn fokuseret.
8. Hold posen i fem minutter.
9. Bøj knæene og skub dig fremad for at komme sig.
10. Øv hver dag på at kurere bunker.

4. Shishuasana / børnepose:

Shishu betyder barn, og denne pose er såkaldt, fordi det generelt er sådan babyer falder i søvn. Shishuasana er en fordel i forbindelse med forstoppelse og andre fordøjelsesproblemer. Denne bedste yoga til bunker involverer musklerne omkring fordøjelseskanalen og analsystemet. Det giver blodcirkulation til de betændte områder og kan hjælpe med at reducere rødme og smerter. Shishuasana er en let yogastilling og udført af mennesker i alle aldre. Yoga asanas til behandling af bunker skal udføres dagligt for at sikre langvarige resultater.

Sådan gør du Shishuasana

1. Sid i Vajrasana med knæene foldet under din krop.
2. Bøj langsomt fremad for at hvile brystet på knæene.
3. Hold hovedet lavt og se på gulvet.
4. Stræk dine arme fremad og prøv at gå så langt som de kan gå.
5. Løft din bagdel lidt.
6. Bliv ved med at trække vejret støt og hold denne pose i tre minutter.
7. Øv dagligt for at løse bunker permanent.

5. Malasana / Garland Pose:

The Garland Pose er en Asana, der genopretter fordøjelsessystemet. Det sammentrækker og strækker alle de muskler, der er involveret i fordøjelsesprocessen. Bunker skyldes ofte forstoppelse og problemer med fordøjelsessystemet. Malasana hjælper med at håndtere forstoppelse og andre fordøjelsesproblemer. At øve Malasanaas yogaøvelser for hæmorider hver dag har flere fordele for kroppen og kan hjælpe i behandlingen af ​​bunker.

Sådan gør du Malasana

1. Stå lige på en yogamåtte og placer dine ben fra hinanden.
2. Begynd langsomt med at lave en squat og gå lavt uden at bøje dig fremad.
3. Hold ryggen lige og gå lavere.
4. Bøj knæene langsomt og gradvist, og hold fødderne lige med tæerne pegende fremad.
5. Når du er i fuld squat, fold dine hænder foran din krop med håndfladerne rørende hinanden og lav en Namaste.
6. Bliv ved med at trække vejret støt og se fremad.
7. Hold posen i 4 minutter, og langsomt hviler dine balder på gulvet.
8. Stræk dine fødder foran kroppen og slap af.
9. Øv hver dag for at sikre komfort fra Piles.

6. Vajrasana / Diamond Pose:

Vajrasana er en af ​​de primære asanas i yoga, og det er gavnligt for begyndere såvel som eksperter. Vajrasana er en førsteklasses yoga til blødning af bunker, og den kan hjælpe forskellige behandlinger. Patienter, der har diabetes, blodtryk eller forhøjet kolesterol kan få fordel af at praktisere Vajrasana. Det engagerer musklerne i nærheden af ​​rygsøjlen og anale områder og kan være nyttig i behandlingen af ​​bunker. Kløe eller rødme forårsaget af bunker kan helbredes med Vajrasana

Sådan gør du Vajrasana

1. Sid på yogamåtten med dine knæ foldet.
2. Fold dine knæ under din krop og hold dine fødder tæt.
3. Prøv at røre tæerne på dine fødder til balderne.
4. Læg dine arme afslappet på dine knæ.
5. Hold din rygsøjle lige, og skuldrene skubbet bagud.
6. Hold denne pose i fem til syv minutter.
7. Øv Vajrasana dagligt for at helbrede bunker og for at øge din immunitet.
8. Vajrasana hjælper med at genoplive dit generelle velbefindende, da det er en af ​​de bedste yoga-asanas.

7. Sarvangasana / understøttet skulderstativ:

Sarvangasana er en yoga -asana til at helbrede bunker, da den engagerer alle musklerne i kroppen, især vævene, der forer analområdet. Og Sarvangasana er en glimrende metode til at frigøre stress. Bunker kan forårsage træthed og tab af energi. Sarvangasana hjælper med at genoplive tabt energi og hjælper med øget udholdenhed og øget stofskifte. Begyndere, såvel som eksperter, kan udføre Sarvangasana. Yoga for Piles er en fantastisk måde at sikre langvarige resultater uden bivirkninger.

Sådan gør du Sarvangasana

1. Læg dig på yogamåtten, på ryggen.
2. Hold dine ben lige og strakt ud, med armene ved din side.
3. Løft gradvist dine ben, hold dem lige og uden at bøje knæet.
4. Løft dig selv fra taljen, og løft dine hofter.
5. Hvil albuerne på måtten, og brug dine arme til at støtte dine hofter.
6. Bliv ved med at kigge på et bestemt punkt, og prøv at opretholde en stabil vejrtrækningscyklus.
7. Hold denne pose i syv minutter.
8. Slip langsomt støtten af ​​dine arme og hvil dine hofter på gulvet.
9. Bøj knæene langsomt og slip dine ben en efter en.

8. Padahastasana / Hand Under Foot Pose:

Padahastasana er yoga for bunker af smerte og er et avanceret niveau asana. Begyndere kan forsøge at opnå fleksibilitet ved at øve denne asana et stykke tid. Padahastasana kræver styrke og fleksibilitet, hvilket opnås gennem en regelmæssig øvelse af yoga. Padahastasana involverer musklerne i maven og anale områder. Dette bedste problem med yoga til bunker hjælper med at lindre smerter forårsaget af hæmorider og reducerer betændelsen.

Sådan gør du Padahastasana

1. Stå på en yogamåtte med fødderne tæt.
2. Hold knæene lige og bøj fremad.
3. Når du har rørt dine tæer, skal du prøve at strække din krop ved at lægge dine håndflader under dine fødder.
4. Denne metode kræver stor erfaring og fleksibilitet.
5. Hold denne pose i fem minutter.
6. Stå langsomt op og prøv at bevare balancen.
7. Denne pose engagerer musklerne i endetarmen og hjælper med behandling af bunker.

9. Paschimottanasana / siddende fremadbøjning:

Paschim betyder posterior, og den siddende fremadbøjning er en glimrende Yoga for at reducere bunker. Yoga for hæmorider er en effektiv behandling, og hvis betændelsen ikke er i en intens grad, kan den helbredes helt af yoga. Paschimottanasana har også andre fordele. Denne yoga asanas til at kurere bunker styrker din rygsøjle og kan lindre smerter i ryggen. Det genopretter dit fordøjelsessystem og styrker dit immunsystem.

Sådan gør du Paschimottanasana

1. Sid først på en yogamåtte med dine ben strakt ud foran dig.
2. Hvil din hæl på jorden med tæerne pegende opad.
3. Bøj langsomt fremad og hvil dine håndflader i en afstand fra dine fødder.
4. Sørg for, at dit hoved rører ved dit knæ.
5. Udfør denne asana med dine knæ lige.
6. Nogle former for yoga beder om at holde dine fødder i dine håndflader ved at bøje dine albuer.
7. Hold denne pose i tre til fire minutter.
8. Hold en stabil vejrtrækningscyklus for at sikre de fulde fordele ved denne asana.

10. Anulom Vilom Pranayama:

Sammen med yoga er pranayama yderst nyttig til behandling af bunker. Pranayama er sindets disciplin, og det involverer vejrtrækningsteknikker til at engagere hjernen og også forbedre iltforsyningen til kroppen. Anulom Vilom er en gammel teknik, hvor vejrtrækning ændres, og det fører til flere fordele for dit generelle velbefindende. Pranayama for Piles er en sikker måde at behandle din lidelse på. Dette er blandt de bedste yoga asana til bunker.

Sådan gør du Anulom Vilom

1. Sid behageligt i Padmasana eller med korslagte ben.
2. Hold din rygsøjle oprejst og læg dine hænder på begge knæ.
3. Tag din højre tommelfinger og læg den over dit højre næsebor, og hold din håndflade adskilt.
4. Sørg for, at der ikke er luftpassage gennem dit højre næsebor.
5. Indånder jævnt i dit venstre næsebor i fire sekunder.
6. Først skal du placere din pegefinger og langfinger på venstre næsebor og ånde ud gennem dit højre næsebor.
7. Hold fingrene og inhalér gennem højre næsebor, skift tilbage til tommelfingeren til højre og ånder ud gennem din venstre.
8. Øv dette i en halv time hver dag for effektive resultater med bunker.

Bunker er en almindelig lidelse, som de fleste mennesker oplever i deres liv. Det kan let helbredes gennem yoga, og hvis tilstanden er ekstrem, ordinerer læger kirurgi. Yoga kan løse en masse problemer i krop og sind. Denne artikel om yoga til bunker forsøger at fremhæve de 10 yogatræk, der bruges til behandling af bunker. Hvis du kunne lide denne guide, så fortæl os, hvor bedst dette var nyttigt for dig som yoga til at helbrede bunker.

Ansvarsfraskrivelse

Man skal sørge for at konsultere og tage en udtalelse fra en læge, før man forsøger eller foretager personlige skridt og behandling. Selvom yoga til bunker almindeligvis foreslås, er det mere sikkert at tage læge, før du foretager nogen personlig behandling.

Ofte stillede spørgsmål og svar

Q1. Hvad er årsagerne til bunker?

Ans: Bunker er betændelsen omkring anus og inde i den. Bunker kan skyldes og opstå på grund af en række forskellige årsager. Bunker er normalt forårsaget af –

• Kronisk forstoppelse.
• Kronisk diarré.
• Graviditet.
• Dårlige livsstilsvalg.
• Dårlige kostvalg.
• Løft tunge genstande.
• Belastning af den nedre endetarm.

Bunker skyldes hovedsageligt problemer med fordøjelsessystemet. Tendensen til at udvikle bunker er for det meste arvelig og kan stige på grund af alder.

Q2. Kan Yoga kurere bunker?

Svar: Gennem eksperimenter og erfaring har eksperter konkluderet, at yoga er fuldstændig i stand til at helbrede bunker. Yoga er en genoprettende terapi, der kan bruges til at håndtere flere sygdomme. Afhængigt af inflammationsniveauet anbefaler læger Yoga at kurere bunker. Hvis det berørte område ikke er meget beskadiget, kan bunkerne helbredes ved korrekt kost og yoga. I nogle tilfælde af ekstrem betændelse er kirurgi nødvendig for at helbrede bunker, men for mindre betændelse er yoga en organisk måde at behandle bunker uden bivirkninger.

Q3. Kan jeg træne under bunker?

Svar: Afhængigt af sværhedsgraden af ​​din smerte anbefaler læger motion. Hvis du har betændelse i endetarmen, der kun kan sorteres efter medicin, anbefaler læger genoprettende behandling som Yoga for Piles. Hvis skaden er intens, anbefales operation for bunker. Yoga hjælper med at behandle de berørte områder og øger blodtilførslen, hvilket resulterer i reduceret hævelse af analområdet. Yoga over tid forhindrer kroppen i at blive udsat for alle former for sygdomme. Det styrker kernen i dit system og øger dit stofskifte, når det praktiseres regelmæssigt og oprigtigt.

Q4. Sådan skal du passe på under bunker?

Svar: Bunker kan forårsages på grund af et forstyrret fordøjelsessystem og dårlige livsstilsvalg. Sørg for, at dine daglige valg vedrørende mad er omhyggelige. At spise god, ren mad er det grundlæggende trin for at helbrede bunker. At forkæle sig med bløde fødevaregrupper og frisk frugtsaft er den bedste måde at sikre korrekt ernæring til kroppen. Enhver mad, der kan føre til produktion af hård afføring, skal for enhver pris undgås.

Q5. Kan yoga forårsage bunker?

Ans: Yoga er en gammel praksis i sind og krop. Det har været kendt at have nul bivirkninger. Det har været praktiseret i tæt på 300 år, og der har aldrig været en bivirkning med hensyn til virkningerne af Yoga. Denne yoga bruges til behandling af mange sygdomme og er en fin måde at holde sig i form hele tiden. Yoga er en genoprettende terapi og anbefales af læger. Yoga er ikke en grund til at forårsage bunker. Bunker forårsages på grund af et forstyrret fordøjelsessystem. Yoga hjælper med at øge stofskiftet og genoprette fordøjelsessystemet.

Anbefalede artikler

• 25 bedste hjemmemedicin til kurering og kontrol af bunker
• 10 rigtige måder at behandle bunker på under graviditeten