15 bedste yogaøvelser til dit ansigt

Aldring en naturlig proces, og vi er alle på vej til at blive gamle! Selvom det er let at sige “Alder graciøst”, kan det være ret svært at bemærke, at din skønhed forsvinder. Din hud bliver også ældre med dig og mister elasticitet. I stedet for at skynde dig til en læge for et Botox -fyldstof, kan du prøve Face Yoga! Det er en helt naturlig, sikker metode til at forbedre din huds fleksibilitet og gøre den stram. At udføre Face yoga regelmæssigt kan vende tegn på ældning som rynker, fine linjer, bekymringslinjer og krage fødder. Lad alder være et tal for dig med disse effektive ansigtsyoga -øvelser.

Når livsstilsvalgene bliver bedre for hver dag, kan man få deres ansigt til at se meget behageligt ud ved styling. Brug af make -up til at få ansigtet til at se tiltalende ud er en. En anden måde er at gå til frisurer. Med de seneste frisurer kan man fremhæve eller skjule deres ansigtstræk. Der er også mulighed for, at man kan sortere, hvis intet kan gøres, men også kommer til en meget stor pris, hvilket er kosmetologi.

Selvom alle disse måske ikke virker meget lette på lommen, kan man stadig definere deres ansigtstræk ved blot at lave et par yogaøvelser. Lad os tage et kig på nogle af dem.

Enkle yogaøvelser til dit ansigt:

1. Blæsende luft:

For at reducere chubbiness i dit ansigt, prøv denne enkle Yoga til et smukt ansigt.

Hvordan man gør:

• Indånder så meget luft som muligt i munden.
• Flyt nu luften i munden fra den ene side af kinden til den anden, som hvordan du kan rengøre munden med mundskyl.

Fordele:

• Bedste yoga til fedtforbrænding i ansigtet
• Konturerer dit ansigt
• Reducerer hævelse af dine kinder

2. Puckered Lips:

Denne ansigtsyoga -metode har til formål at tone dine hakemuskler og reducere din dobbelthage.

Hvordan man gør:

• Bring din underlæbe over din overlæbe, og prøv at bringe den så tæt på næsen som muligt.
• Hold dette i mindst 15 sekunder.
• Gentag det samme 10 gange.
• Man kan føle let kæbesmerter, mens man laver denne øvelse.

Fordele:

• Reducerer dobbelt hage
• Forbedrer hudens elasticitet omkring din mund
• Toner din kæbe linje

3. sunkne kinder:

Sunken Cheeks er en anden øvelse, man kan gøre for at definere dit ansigt. Dette kan gøres, selvom du drikker drikke med et sugerør. Dette er den bedste yoga til reduktion af ansigtsrynker.

Hvordan man gør:

• Sug i kinderne, så du kan mærke musklerne synke ind på begge sider.
• Bliv i denne position i 15 sekunder og gentag det samme i mindst 10 gange.

Fordele:

• Løfter din kæbe linje
• Tilføjer chubbiness til dit ansigt
• Få dit ansigt til at se ungt ud

4. Nasolabial foldøvelser:

Her er en øvelse, der virker på linjerne omkring din mund.

Hvordan man gør?

• Tag så meget luft ind som muligt med åben mund.
• Mens du gør det, skal du trække kinderne ind så meget som muligt.
• Slip derefter forsigtigt luften ud af munden.

Fordele:

• Reducerer folder rundt om munden
• Toner din kæbe linje
• Kontrollerer lattergrænserne

5. Object Gazing:

Dette er en glimrende ansigtsyoga for øjnene.

Hvordan man gør:

• For at reducere rynker skal du holde øjnene vidt åbne og løfte dine øjenbryn.
• Bliv i denne position i et par sekunder.
• Fokuser dit blik på et punkt foran dig.
• Gør det samme i mindst 5 gange.

Fordele:

• Fjerner krage fødder
• Toner huden omkring øjnene
• Forbedrer hudens elasticitet omkring dine øjne

6. Bredt smil:

Dette er endnu en ansigtshudstrammende yoga, der virker på dine kindmuskler.

Hvordan man gør:

• Smil så bredt som du kan, og vis alle dine tænder
• Hold denne position i et par sekunder og gentag den samme i 15-20 gange.

Fordele:

• Bedste yoga til slank ansigt
• Strammer huden omkring din mund
• Strækker huden på din hals
• Forbedrer elasticitet

7. Lukkede øjne:

Hvis du har fine linjer og rynker i nærheden af ​​dine øjne, er her en anti-aging ansigtsyoga, der ville tone og stramme dem.

Hvordan man gør?

• Hold din pegefinger på de ydre hjørner af dine øjne, træk dem opad, så dine kinder bliver trukket op i et smil.
• Hold dette i et par sekunder, og slapp derefter af.
• Øvelsen herunder fokuserer på at reducere rynker og give et ungdommeligt udseende til ansigtet.

Fordele:

• Fjerner rynker omkring dine øjne
• Sletter fine linjer og krage fødder

8. Ansigtsstrækning:

En vidunderlig yoga til et yngre ansigt, der kan slappe af dine ansigtsmuskler og forbedre hudens elasticitet:

Hvordan man gør?

• Hold dine pegefingre på hver side af øjnene og tommelfingre på siderne af din mund.
• Træk nu din hud op med fingrene.
• Du ville føle en strækning af musklerne.
• Hold det i et par sekunder, slap af og gentag det samme.

Fordele:

• Giver øjeblikkelig ansigtsløftning
• Strammer din hud
• Toner dine kæbe- og kindlinjer

9. Rids ansigtet:

Dette er en fantastisk yoga til klart ansigt og også til at slappe af dine muskler og tone din hud.

Hvordan man gør?

• Bliv afslappet siddende og træk vejret dybt.
• Tag dine håndflader for at danne en knytnæve.
• Luk øjnene så stramt som muligt, hvilket ville gøre, at ansigtsmusklerne krymper.

Fordele:

• Reducerer tegn på stress
• Forbedrer blodcirkulationen
• Frigiver indre spændinger

10. Stick din tunge:

Som en opfølgning på den tidligere øvelse kan du her reducere ansigtsfedt ved hjælp af yoga:

Hvordan man gør?

• Ånd ud gennem munden, og stik tungen ud.
• Hold dine øjne og håndflader åbne.
• Gentag det samme 3-4 gange.

Fordele:

• Brænder kindfedt
• Strækker dine kæbemuskler
• Reducerer dobbelt hage

11. Ballonflade:

En anden yoga ansigtsløftningsøvelse, der kan reducere chubbiness, som også kan tone området omkring din mund.

Hvordan man gør?

• Hold munden lukket, læberne presset sammen.
• Blæs luft for at fylde rummet under din overlæbe, og hold den i tælling af ti.
• Skift luften til din venstre kind og hold den i 10 sekunder.
• Gentag det samme med din højre kind. Gentag denne øvelse mindst 10-15 gange.

Fordele:

• Strækker alle områder i dit ansigt lige meget
• Reducerer hævelse af ansigtet
• Strammer området omkring din mund og kæber

12. Fish Face -øvelsen:

Dette er en meget enkel øvelse, der får dit ansigt til at ligne en fisk.

Hvordan man gør?

• Sug dine kinder ind, og lav med dine læber et fiskeansigt og prøv at smile.
• Bliv i denne pose i et par sekunder og gentag det samme cirka 5 gange.

Fordele:

• Strækker området omkring din hals og hage
• Konturerer dit ansigt og giver et skulpturelt look

13. Hævet hage:

Vil du have en fast kæbelinje og tonede kinder? Her er en af ​​de bedste ansigtsyoga -øvelser til dobbelthage.

Hvordan man gør?

• Løft dit ansigt op, se på loftet og blæs luft ud af munden.
• Gentag det samme i et par sekunder.

Fordele:

• Toner hals område
• Reducerer dobbelt hage
• Øger fastheden i kind- og kæbeområder

14. Tung det ud:

Denne yoga til ansigtsstramning kan lidt skade din kæbe, men er meget gavnlig for at styrke dine ansigtsmuskler.

Hvordan man gør?

• Stik tungen ud
• Prøv at røre din hage med tungen
• Hold denne position i 10 sekunder
• Gå tilbage til den normale position

Fordele:

• Slipper spændinger i musklerne
• Styrker kæbelinjen
• Toner dit ansigtsområde

15. Stræk væk:

For at udøve alle dine ansigtsmuskler, gør denne enkle øvelse.

Hvordan man gør?

• Behold dine pegefinger og langfinger på begge dine kindben.
• Træk nu din hud op til dine øjne.
• Åbn nu din mund, så den danner en oval form.
• Hold dette i et par sekunder, slap af og prøv igen.

Fordele:

• Strækker alle dine ansigtsmuskler
• Forbedrer hudens elasticitet
• Løfter dit ansigt op

Sammen med at udføre disse ansigtsyoga -øvelser kan du også prøve tyggegummi. Dette er en vidunderlig måde at forme din kæbe og give den en definition. Du skal udføre disse øvelser regelmæssigt for at mærke forbedring. Det er også vigtigt at have den rigtige livsstil og en sund kost. Forkæl dig med et måltid med frisk frugt og grøntsager sammen med masser af vand. Hvis du følger disse tip religiøst, kan du slå effekten af ​​aldersuret langsomt, men sikkert!