6 dokumenterede yoga -asanas til behandling af åreknuder

Lider du af åreknuder? Vi forstår, hvor smertefuldt det kan blive. Åreknuder ses i benområdet identificeres gennem hævede vener og er ekstremt smertefulde. Dette sker for det meste, når der er dårlig cirkulation og kan forårsage blodpropper. Selvom dette kan være smertefuldt, bør man forstå, at der er naturlige midler til at slippe af med dette problem før. Her tilbyder vi dig Yoga asanas til åreknuder for at give effektive og bedste resultater. Denne yoga har til formål at behandle, og man kan søge lindring på ingen tid! I denne artikel fortæller vi dig, hvordan åreknuder fremstår, og om yoga kan kurere åreknuder. Lad os komme i gang!

Hvad er åreknuder?

Åreknuderne er intet andet end snoede eller store vener, der vises på overfladen af ​​huden. De kan være mørkeblå eller lilla i farven og er svulmende årer. Åreknuderne påvirker hovedsageligt områderne fødder, ben eller ryg på kalve. I dette tilfælde stopper venerne, der er ansvarlige for at tillade blodstrømmen til hjertet, at fungere, og som følge heraf begynder blod at samle sig i venerne og forårsage blodpropper. De kan endda blive større eller ujævne, efterhånden som dagene går, hvis de ikke behandles.

Kan yoga virkelig helbrede åreknuder?

Yoga er en naturligt certificeret metode af flere læger for at få gode resultater uden bivirkninger. Selvom åreknuder kan blive smertefulde, kan yoga ikke alene behandle bekymringen alene, men den har evnen til at styre og reducere effekten. Ømheden og hævelsen reduceres gradvist, og de generelle bivirkninger vil ikke gentage sig ved regelmæssig praksis med den rigtige yoga asana, mens de lider af åreknuder.

Årsager og symptomer på åreknuder

Lad os nu se, hvad der er årsagerne til åreknuder, før vi diskuterer om åreknuder øvelser yoga.

Årsager til åreknuder

Beskadigede og svage ventiler i benområdet kan føre til åreknuder. Enhver dårlig muskelsammentrækning, anstrengte aktiviteter kan føre til svage vener, som kan påvirke strømmen mod hjertet via venerne.

Symptomer på åreknuder

Et par af de vigtigste symptomer på åreknuder er som følger

• Vener, der vises på overfladen af ​​huden i lilla eller blå farve
• Bulende vener vises på benene
• Kraftig følelse og svært ved at bevæge benene
• Forbrænding eller hævelse på benene
• Kløe kan kun forekomme i nogle tilfælde
• Misfarvning af huden vises omkring åreknuder

Yoga terapi til åreknuder:

Her viser vi dig de bedste yoga asanas til åreknuder.

1. Bjergstilling:

Også kendt som Tadasana Pose er ret populær til behandling af problemet med åreknuder. Posen hjælper i høj grad med at justere din krop på en måde, så den virker mod at få dine ben og nedre del af kroppen tonet. Trykket sammen med ulidelige smerter i benene og hævelsen kan reduceres i høj grad med denne kropsholdning. Blodcirkulationen forbedres gennem stillingen, hvilket positivt påvirker problemet med åreknuder.

Sådan udføres det:

1. Stå lige med fødderne sammen.
2. Armene skal placeres mod siderne.
3. Løft tæerne og spred dem langsomt fra hinanden.
4. Hold hofterne lige og stabile, og fokuser på at placere armene korrekt.
5. Hold skulderbladene bag på taljen.
6. Bøj nu langsomt ned mod at lave en U -form.
7. Placer begge dine håndflader jævnt på jorden.
8. Bliv i denne pose i et minut.
9. Gentag igen.

2. Halv skulderstativ:

Det populære halve skulderstativ er fantastisk til dem, der lider af åreknuder, da det hjælper med at øge og styrke musklerne gradvist. Denne form for muskelsmerter og hævelse reduceres gradvist og dræner blodgennemstrømningen langsomt mod overkroppen for effektivt at øge blodgennemstrømningen og cirkulationen. Sørg for at øve disse åreknuder kurere yoga regelmæssigt for de bedste resultater.

Sådan udføres det:

1. Læg dig fladt på ryggen.
2. Hold benene lige og strakt godt ud.
3. Løft hoften langsomt op til loftet og bøj knæene langsomt ned.
4. Tryk håndfladen på selve gulvet for at løfte hofterne.
5. Sørg for, at hele kroppens vægt er på overarme og underarme.
6. Dette hjælper langsomt med at lede blodgennemstrømningen mod den øvre del af kroppen.

3. Understøttet hovedstativ:

Også kendt som sirsasana, er dette understøttede hovedstativ effektivt til at bringe blodgennemstrømning til den øvre del af kroppen. Hovedet, mens det ligger, sikrer, at blodet samler sig nær de nederste dele af benene løftes. At øve dette regelmæssigt kan hjælpe med at reducere åreknuder, da hele kroppen er omvendt. Dette hjælper også med at lindre stress på benene og underkroppen og reducere trykket i venerne. Dette er en god yogastilling for at undgå åreknuder.

Sådan udføres det:

1. Læg dig afslappet på gulvet på måtten.
2. Placer begge underarme tæt på dit hoved på jorden.
3. Hvil kronen på måtten og begynd langsomt med at hæve knæet opad.
4. Indånder og ånder ud på samme tid.
5. Løft både ben og tæer skal pege opad.
6. Sørg for, at kroppen er i en lige linje.
7. Bliv i den pose i mindst tre til fem minutter.
8. Kom tilbage til den oprindelige position og slap af.

4. Locust Pose:

Salabhasana, også kendt som Locust pose, er en anden variant af yoga for at komme tilbage fra at have en negativ effekt af åreknuder. Her hjælper denne yoga med at dæmpe ben og mavemuskler og hjælper gennem muskelsammentrækning ved effektivt at fjerne blokerede og indsnævrede vener. Dette er en lidt enklere version sammenlignet med sirsasana. Sådan gør du denne yogastilling for åreknuder.

Sådan udføres det:

1. Læg dig på maven på måtten.
2. Stræk halsen godt.
3. Sørg for, at hagen er placeret godt på måtten.
4. Begynd langsomt at hæve hoften op.
5. Sørg for, at albuerne er placeret lige.
6. Indånder og ånder ud på samme tid.
7. Skift kroppens vægt langsomt og gradvist opad og stræk dem op.
8. Bliv i den stilling i mindst 30 sekunder.
9. Gør dette 10-15 gange.

5. Opadgående fodpose:

En anden almindelig yogastilling, der anbefales til åreknuder, er den forlængede opadgående fodpose, også kendt som Urdhva Prasarita Padasana. Her løftes benene for at lette enhver muskelsammentrækning og igen føre til afslapning af muskler. Det forbedrer blodcirkulationen meget ved at få blod til at flyde langsomt og let opad. Dette er en ganske populær yoga -asanas til åreknuder

Sådan udføres det:

1. Læg dig fladt ned på maven.
2. Sørg for at slappe af hele din krop.
3. Udånder og indånder støt.
4. Løft nu benene op, så de er vinkelret på gulvet.
5. Sørg for, at de ikke er bøjede og er lige.
6. Bliv i position.
7. Fortsæt med at indånde og ånde ud.
8. Gentag tre sæt hver ti gange.

6. Diamond Throne Pose:

Også kendt som Vajrasana, dette er en populær og velkendt pose for de fleste af os. Her er benene foldet, og man sidder på sine ben udelukkende for at lette blodcirkulationen rundt i området. Dette hjælper med at forbedre blodcirkulationen ved at lette vener og muskler. Sådan gør du denne yoga for åreknuder i benene.

Sådan udføres det:

1. Knæl på gulvet.
2. Sørg for at tæerne peger indad og fold i fødderne, så balderne hviler på fødderne.
3. Hvis det er meget svært for dig at lave denne pose, kan du skifte mellem det ene ben, mens du strækker det andet ben udad.
4. Bliv i denne yogastilling i mindst et minut for de bedste resultater, og gentag det igen.

Givet er nogle af de bedste yoga til åreknuder, håber disse asanas gavner dig og forbedrer din blodcirkulation ved effektivt at lindre og lette dine smerter fra åreknuder. Man skal sørge for at udføre dem regelmæssigt uden fejl og søge professionel hjælp sammen med medicin i alvorlige tilfælde. Fortæl os, om de var nyttige, og hvilke asanas hjalp dig mest. Vi hører meget gerne fra dig.

Ofte stillede spørgsmål og svar:

Q1. Kan øvelser i yoga helbrede åreknuder?

Ans: Regelmæssige øvelser og yoga kan helt sikkert hjælpe i blodcirkulationen og reducere åreknuder. Selvom man ikke kan antage, at det er det samme for alle, er det vigtigt, at man forbliver fysisk aktiv og arbejder hen imod ben toning øvelser i yoga for at arbejde hen imod målet om at slippe af med åreknuder.

Q2. Er det godt at udføre disse yogaøvelser regelmæssigt, når du lider af åreknuder?

Svar: Generelt anbefales yoga asanas at blive udført effektivt uden fejl af alle, der lider af åreknuder. I betragtning af at det store problem er, at blodcirkulationen ikke flyder korrekt opad, har de vist sig at fungere godt. Det er dog altid godt at tage en læge råd fra en læge.

Q3. Hvad er Yoga for åreknuder af Ramdev Baba?

Svar: Selvom det anbefales af Baba Ramdevs principper at arbejde med yoga for at helbrede og undgå åreknuder effektivt, understreger han også god mad og næringsstoffer til langsigtede fordele. Baba Ramdev yoga fokuserer på toning af ben og for at forhindre åreknuder.

Anbefalede artikler

• 9 hjemmemedicin til forebyggelse af åreknuder
• 9 bedste øvelser til at rydde åreknuder
• Åreknuder under graviditeten