Aerial yoga teknikker
Yoga er en praksis, der tjener til at rense din sjæl og styrke din krop. De forskellige yogapositioner eller asanas er designet til at nå specifikke mål. Når det praktiseres korrekt, viser det sig at være meget gavnligt. Aerial yoga eller Unnata er en ny yogastil, der er blevet udviklet for nylig. Den bruger forskellige rekvisitter til at hjælpe udøveren med at opnå større nøjagtighed i nogle vanskelige traditionelle yogastillinger. ‘Unnata’ er et sanskritord, der betyder forhøjet. Her refererer højden til både din krops og din ånds.
Aerial yoga er en praksis, der begyndte for omkring 14 år siden, da dens grundlægger Michelle første gang blev certificeret til at undervise i yoga tilbage i 1998. Efter introduktionen af luftyoga i verden tog den sit eget tempo op.
Aerial yoga, som navnet antyder, indebærer at øve sådanne yogapositioner, der får dig til at løfte en del eller hele din krop op i luften. Det bruger hovedsageligt en cirkushængekøje som en rekvisit for at nå ellers umulige yogapositioner. Disse avancerede yogapositioner er vanskelige og tager generelt flere år at mestre. Aerial yoga giver dig en lettere og hurtigere metode til at lære at praktisere netop disse positioner.
Unnata eller aerial yoga hjælper eleverne med at forbedre deres fleksibilitet, styrke og justering. Det får dem også til at øve andre ikke-luftige yogapositioner. I det væsentlige fokuserer udøvelsen af enhver form for yoga på at give slip på stressende tanker, så vi kan stoppe med at se verden gennem frygt, vrede, sorg eller lyst. Når vi er sluppet af med disse negative følelser, der hæmmer vores humør og farver verden omkring os i temmelig uflatterende toner, føler vi os automatisk meget bedre.
Lærerne i Unnata designer øvelser, der er enkle og lette at håndtere. Disse øvelser hjælper eleverne med at forstå de komplicerede yogastillinger bedre og gør det dermed lettere for dem at opnå disse positioner. Øvelsen af andre fysiske aktiviteter, der er inkluderet i Unnata -sessionerne, hjælper med at forbedre muskelstyrken i ens krop. Unnatateknikkerne er ikke bare simple strækøvelser. De går lidt dybere end det. Øvelse af åndedrætsøvelser forstærker en rolig og rolig indstilling, hvilket igen øger vores mentale fleksibilitet, og da Unnata beskæftiger sig med fysisk såvel som åndelig forhøjelse, bliver disse også en vigtig del af rutinen!
Den væsentlige brug af hængekøjen er at frigøre spændingen fra visse dele af din krop. Ved hjælp af et par dygtigt udformede øvelser identificerer unnata -lærere regionerne med kroniske spændinger i din krop, og derefter bruger de hængekøjen til at frigøre denne spænding og forbedrer dermed din fleksibilitet. Frigivelse af denne kroniske spænding hjælper også med at reducere mentalt pres.
Selvom det kan se svært ud, er unnata yoga ret simpelt og designet på en sådan måde, at det kan praktiseres af alle, selv dem uden baggrund i sport, yoga eller anden fysisk aktivitet. Det må dog ikke praktiseres af gravide eller personer med forhøjet blodtryk.
På grund af unnata er yogahængekøjen nu blevet en af de mest indkøbte yogavarer. Det er temmelig stærkt og kan også holde vægten af tunge mennesker. Som det er blevet nævnt ovenfor, er luftyoga eller unnata ikke kun for nogle få udvalgte, men for hele befolkningen! Inden man starter hver klasse, bør man følge visse regler for ens egne fordele. Disse omfatter, fjernelse af alle smykker, ikke indtagelse af mad lige før klassen begynder, igen må man heller ikke være sulten i timen. Spis din mad på et sådant tidspunkt, at den er helt fordøjet, når du når klassen. Bortset fra disse forholdsregler er der ikke mange andre, du skal overholde.
Aerial yoga er en sjov og intelligent måde at lære yoga på og vinder hurtigt popularitet! Alt i alt, hvis du er en yoga fanatiker, er det et forsøg værd.
Indholdskilde: Aerial yoga
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80