Top 9 fordele ved Surya Namaskar
Få fordele fra Surya Namaskar! At indarbejde Surya Namaskar i din daglige rutine kan skabe en nyttig forskel for dit liv. Selvom det gøres korrekt, giver det en total opvarmning af kroppen ud over mental bevidsthed. Proceduren indebærer at tage dybe vejrtrækninger, mens du laver de 12 asanas, der er nyttige for dit helbred.
Surya Namaskar eller ellers solhilsen er en meget opfindsom yogastilling. Det gavner dig at hilse på den nye dag ved at respektere solen. En af de største fordele ved at lave Surya Namaskar hver dag er et løft i energiniveauet. Fortrinsvis skal Surya Namaskar udføres udendørs som soling i det tidlige morgens sollys. Dette giver dig mulighed for at optage sollys plus dine melatoninniveauer stiger. Dette er hovedsageligt et hormon, der hjælper med at slippe af med søvnighed.
Top 9 fordele ved Surya Namaskar:
1. Lindre vægttab:
Typisk praksis med Surya Namaskar hjælper med at forbrænde yderligere kalorier. Faktisk som et antal af poserne strækker mavemusklerne, kan det være ekstremt vellykket med at reducere ekstra mavefedt plus opretholde en glat mave.
2. Gendan fordøjelse:
Det bliver også bedre til dit fordøjelsessystem ved den skiftevis strækning plus fasthed i maveorganerne. Mennesker, der oplever forstoppelse plus dyspepsi, ellers fordøjelsesbesvær skal øve Surya Namaskar hver morgen på bar mave.
3. Holder huden sund:
I stand vil du indsætte en glans i dit ansigt og bevare din hud strålende plus tidløs, begynde at arbejde Surya Namaskar. Det måles som en naturlig løsning for at undgå begyndelsen af rynker plus vedligeholde din hud fri for acne, bumser, andre hudproblemer.
4. Få bedre blodcirkulation:
Mens du gør Sun Salutation, bruger du hver eneste brøkdel af din krop. Dette sikrer, at du fremskynder din blodcirkulation, så du bliver livligere hele dagen.
5. Hjælp dig med at få grimme knogler:
Surya Namaskar har en åndelig sans, og derfor skal den være klar foran den tidlige morgensol. Dette hjælper dig med at optage D -vitamin, så der kan sættes calcium på dine knogler.
6. Reguler menstruationscyklusser:
Mange unge kvinder gennemgår i disse dage fra ujævn menstruation. At gøre Surya Namaskar hver dag hjælper med at kontrollere menstruationscyklusserne og også lette barnets fødsel. Det forbedrer helt sikkert din sandsynlighed for at få en naturlig fødsel og balancerer de feminine hormoner.
7. Letter ved afgiftning:
Hele Surya Namaskar går du fra ende til anden aktiv indånding plus udåndingsproces. På denne måde bliver lungerne omhyggeligt ventileret plus blodrester iltet. Dette letter desuden kroppens standard afgiftningsproces. En godt afgiftet krop rester sunde.
8. Gør dig stressfri:
Stress har evnen til at trække hver enkelt muskel i din krop op. Mens du gør Surya Namaskar, skal du trække vejret dybt plus dette vil hjælpe dig med at aflade en masse stress. Det beroliger også dit sind plus hjælper dig med at klare angst hver dag.
9. Åndelig betydning:
Yoga er en øvelse for kernen såvel som kroppen. Surya Namaskar hjælper med at balancere kroppens 3 vigtigste forfatning; Pitta, Vata og Kapha. Dette giver en indre åndelig balance, der kører dig fra side til side alle former for stress plus forbedrer din immunitet.
Yderligere fordele:
• Gør dig smidig: Strækning belaster altid vores muskler plus slapper dem af på samme tid. Surya namaskar hjælper en med at opbygge kroppens elastik.
• Hjælp til at øge højden: Det formodes også, at udførelse af surya namaskar i tidlige dage hjælper med at hæve barnets højhed.
Billedkilde: 1
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80