Hvad er gynækomasti (mandlige bryster), og hvordan kan du behandle dem naturligt?

Hævelse af brystvævet hos drenge eller mænd er, hvad der menes med gynækomasti. Når hormonniveauet som testosteron og østrogen svinger og forårsager ubalance i kroppen, kan du opleve gynækomasti. Den triste del er, at det nogle gange kan påvirke brysterne ujævnt, eller du kan også se dette på begge dine bryster. Dette er imidlertid et almindeligt fænomen for de drenge, der rammer puberteten og et resultat af normale hormonelle ændringer blandt de ældre mænd.

Gynækomasti er dog ikke en alvorlig tilstand. Men typisk ses mænd og drenge også klage over smerter og hævelser i brystet, der får dem til at føle sig utilpas. På den anden side kan det også være direkte pinligt at sandsynligvis diskutere med ethvert andet familiemedlem.

Årsager til gynækomasti:

Gynækomasti kan påvirke mænd på alle deres stadier, fra fødslen.

• Spædbørn: Som babyer fødes mange mænd naturligt med forstørrede bryster på grund af moderens østrogenniveauer. Det hævede væv, der følger med, ses imidlertid at gå væk om en uge eller to.
• Pubertet: Den næste fase er at have en brystforstørrelse i din pubertet. Brystforstørrelsen i denne periode er imidlertid almindelig og naturlig. Det hævede væv forsvinder inden for seks måneder eller nogle gange inden for to år naturligt uden at skulle behandles.
• Hos mænd: Du vil se brystvæksten hos mænd mellem 50 og 69 år, og væksten ses at berøre toppe i denne periode.

Gynækomasti symptomer:

Så hvordan kan du være sikker på, at dette er en tilstand af gynækomasti? Inden du begynder at bekymre dig, er der symptomer, du kan kontrollere.

1. Forstørrelsen af ​​kirtelvævet forekommer normalt i begge eller begge bryster. Nogle gange kan det også være ensidigt. Denne brystvækst har en tendens til at være ujævn eller ensartet med hensyn til brystvorten. Du kan føle, at området er gummiagtigt.
2. Du kan begynde at opleve smerter i brystet ved berøring.
3. I sjældne tilfælde vil hævelsen være ekstremt smertefuld, og området vil være varmt. Hævelsen ser rød ud i farven, og personen kan også have feber. Dette er en tilstand kendt som brystabces.
4. I nogle tilfælde kan du også se en brystvorteudledning fra et af brystene.

Husk at se en læge, hvis du har en brystvorteudledning, et ømt bryst og smerter i området. Ting kan være alvorlige i sådanne tilfælde.

Typer af gynækomasti hos mænd:

Gynækomasti findes også i flere kvaliteter, der hver varierer i sværhedsgrad.

• Grade 1: Denne fase er en mild forstørrelse af brystet, hovedsageligt centreret bag areola.
• Grad 2: i løbet af denne fase vil du se brystvæksten langsomt brede sig selv ud over areola til kanterne, der forbinder brystvæggen.
• Grad 3: Grad 3 -fasen er et stadie, hvor brystvæksten spreder sig ud over areola, der har klare og definerede kanter med overflødig hud.
• Grad 4: I den sidste fase vil du se brystvæksten med overflødig hud og dine bryster blive feminine.

Hjemmemedicin til at helbrede gynækomasti hos teenage mænd:

Her er nogle hjemmemediciner, som du kan prøve for at slippe af med gynækomasti.

1. Gurkemeje:

Gå efter det! Vi er alle ærefrygt over de mange vidundere, gurkemeje kan gøre. Det har evnen til at gendanne testosteron hos mænd og øge det. Således, når dit niveau af testosteron i kroppen overhaler niveauet af østrogen, vil det forstørrede forsvinde af sig selv. Sådan kan du bruge gurkemeje til din fordel.

• Kog en kop vand, og tilsæt en ske eller to gurkemeje pulver.
• Lad det koge godt og drik det lunkent hver dag, inden du går i seng.

Gentag dette, indtil du ser effektive resultater.

2. Hørfrø:

Disse små frø er rige på omega 3 og indeholder lignaner, som er kendt for at håndtere østrogens aktiviteter ved dets anti-østrogene egenskaber. Sådan bruges dem.

• Mal en vis mængde hørfrø i en kaffekværn.
• Tilsæt en ske af dette hørfrøpulver i varmt vand og drik det.

Gør dette dagligt, indtil du ser resultater. Du kan også tilføje hørfrø til din salat eller juice for at gøre det sundere.

3. Fiskeolie:

den næstbedste måde at slippe af med gynækomasti er at tage fiskeolie, der er rig på omega 3. De er kendt for at kunne øge produktionen af ​​testosteronhormon.

• Tag fiskeolietilskud hver dag en gang.
• Du kan også tilføje flere fisk til din kost. Laks, makrel og tun er nogle af de fisk, du kan tilføje til dit valg af mad.

4. mælkebøtte:

Mælkebøtteurt kan effektivt fjerne skadelige toksiner, overskydende vand og også østrogen fra din krop. Vi fortæller dig, hvordan du kan bruge det.

• Kog en kop vand. Sluk for flammen, når den ruller, og tilsæt en teskefuld tørret mælkebøtteurt.
• Lad blandingen sive i cirka 10 minutter. Hold det dækket.
• Si blandingen og drik mælkebøtte -te.

Gør dette 2 til 3 gange om dagen, indtil du begynder at se effektive resultater.

5. Zink:

Mangel på zink i din krop kan også føre til lavere testosteronniveauer. Overvej indtagelse af zinkrige fødevarer for at afbalancere hormonniveauerne i din krop.

• Tag en fuld beriget morgenmadsprodukt. Munch videre til cashewnødder og rosiner i dagtimerne, når du føler dig sulten.
• Prøv at inkludere østers og hummer i din kost. Med hensyn til vegetarer, tag en masse kikært i din kost.

Disse naturlige hjemmemidler er en effektiv måde at sænke dit østrogenniveau og øge testosteronniveauet i din krop. Sørg for at inkludere så mange mulige af disse i din kost for de bedste resultater.

Øvelser for at reducere gynækomasti hos voksne:

Der er også et par seriøse øvelser, du kan prøve.

1. Kabeloverføring:

De er kendt for at hjælpe med at fælde den ekstra flab omkring dit bryst. Sådan gør du det.

• Start med at fastgøre håndtagene til kablerne på remskive -stationen.
• Nu, med dine forlængede arme vedligeholdt i skulderhøjde, skal du bringe dine albuer til at bøje i den forreste position og holde dine fødder i skulderbredde fra hinanden.
• Derefter skal du langsomt bringe begge dine hænder, der holder håndtagene sammen, og krydse dem foran dig.
• Gå tilbage til startpositionen og gentag igen.

Udfør 3 sæt af denne øvelse med 12 gentagelser. At gøre dette dagligt vil helt sikkert hjælpe med at reducere bryststørrelse.

2. Bænkpresse:

Sådan gør du det på den rigtige måde.

• Start med at ligge på ryggen. Din ryg skal være i fuld kontakt mod bænken.
• Nu, ved hjælp af en håndvægte, skal du trykke vægten lige op, sådan at den er direkte over dig. Sørg hele tiden for, at din ryg stadig er i kontakt med bænken.
• Fokuser på kontrolleret dyb vejrtrækning, mens du udfører øvelsen.

Gør 3 sæt af denne øvelse med 8 til 12 gentagelser i over to til tre måneder, og du kan derefter se resultaterne.

3. håndvægtstrøje:

Her er endnu en anstrengende øvelse, du kan øve dagligt. Det åbner og strækker brystet og brystkassen og fremmer dermed et stort og fladt bryst. Dit bryst bliver også bredt i processen.

• Læg dig på ryggen på en bænk og hold en mellemvægt håndvægt. Du kan også placere en vægtplade over brystet og holde albuerne let bøjede.
• Sænk langsomt håndvægten bag hovedet og lad det falde så langt som muligt og lad dine arme også trække tilbage.

Gør denne gentagelse langsomt og mærk strækningen. Udfør omkring 3 sæt, der har 10-12 gentagelser i hver.

4. Skrå bænkpres:

Skrå bænkpress er en anden effektiv, du kan prøve.

• Start med at placere en skrå bænk under stangen på maskinen og sid komfortabelt.
• Tag nu fat i vægtstangen med dine hænder, og hold den bredere end skulderbredden.
• Bring stangen ned til brystet og skub stangen lige op. Pause et minut, og gå tilbage til den normale startposition.

Gentag 3 sæt af 10-12 gentagelser af denne øvelse hver dag.

5. Siddende brystpresse:

Her er en sidste at gøre.

• Læg dig på ryggen, mod bagsiden af ​​maskinen i flad stilling.
• Skub nu langsomt vægtene lige foran dig i et vandret mønster og bevægelse.
• Gå nu tilbage til startpositionen med dine vægte.

Øv en langsom og stabil bevægelse. Kontroller din vejrtrækning, når du laver øvelsen. Lav tre sæt af øvelsen, 12 i hver.

Nå, der er virkelig ingen grund til at være flov over et stort mandligt bryst. Dette er naturligt og almindeligt og ses at forekomme i mange faser af et mænds liv. Men hvis du synes, det går ud af proportioner, kan du prøve øvelserne og hjemmemedicinerne fra en række, vi har angivet for dig. Kom i gang i dag!

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80