Étkezési étel és kerülje az egészséges pikkelysömör diéta követését

Bőrproblémáktól szenved? Gyanítod, hogy pikkelysömör? A pikkelysömör az egyik leggyakoribb bőrbetegség, amely tízszer gyorsabban szaporítja a bőrsejteket. Fehér pikkelyekkel borított vörös foltok képződnek a hát alsó részén, a térdeken, a könyökön és a fejbőrön, ha ilyen bőrbetegségben szenved. A pikkelysömör egészséges étrendjének követése az egyik legjobb módja a kiváltó tényezők ellenőrzésének.

Bár ennek az autoimmun betegségnek nincs tartós gyógymódja, lehetséges a pikkelysömörhöz vezető fellángolást eredményező okok szabályozása. Ez a cikk részletes információkat tartalmaz a pikkelysömör típusairól az étrendi teendők mellett, és ne kövesse az egészséges pikkelysömör étrendjét.

A pikkelysömör típusai:

A pikkelysömör kategóriákra oszlik aszerint, hogy hol jelenik meg a testen. A pikkelysömör bármely típusa nem fertőző, és itt a lista:

Plakkos psoriasis.
Guttate psoriasis.
Inverz vagy hajlékony psoriasis.
Pustuláris psoriasis.
Erythrodermic psoriasis.
Psoriasisos ízületi gyulladás.
Köröm psoriasis.
Fejbőr psoriasis.

Egészséges pikkelysömör diéta: mit kell enni és mit kerülni:

A legjobb ételek a pikkelysömörhöz:

1. Gyulladásgátló ételek:

A gyullads egyike a sok pikkelysömör okozó oknak. Sokan, akik ebben az állapotban szenvednek, megkönnyebbültek, amikor elkezdtek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkező ételeket fogyasztani. Bár alaposabb kutatásra van szükség, a C -vitaminban gazdag élelmiszerek bevonásával&E, béta-karotin, szelén a halolajból származó zsírsavakkal együtt a pikkelysömör étrendjébe, egészséges kezdet. A magas gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek közül néhány:

Leveles zöldek, bogyók és cseresznye.
A tenger gyümölcsei gazdag omega-3 zsírsavak, például lazac, szardínia.
Olyan gyógynövények, mint a kakukkfű, a kömény, a zsálya és a gyömbér, amelyek magas antioxidáns tartalommal rendelkeznek.
Az olívaolaj, a diófélék és a magvak szív-egészséges zsírforrások.

2. Gyümölcsök és zöldségek:

Mivel a pikkelysömör gyulladásos állapot, beleértve a gyulladást és az oxidatív stresszt csökkentő ételeket is. A gyümölcsök és zöldségek a pikkelysömör egyik legjobb étele, mivel az oxidatív stresszt a bennük lévő antioxidánsok csökkentik. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyeket felvehet az étrendjébe:

Keresztesvirágú zöldségek, például kelbimbó, karfiol és brokkoli.
Káposzta, spenót és rukkola.
Bogyók, például eper, málna és áfonya.
Sötét gyümölcsök, mint a cseresznye, a szőlő.

3. D -vitamin:

A napfény hatására a szervezet D -vitamint termel, amely számos más előnnyel együtt elősegíti az egészséges bőr megőrzését. Bár a D-vitamin hiánya nem lehet közvetlen oka a pikkelysömörnek, befolyásolja a szervezet egészséges bőrképességét, ami fellángolást eredményez. Az egészséges D -vitamin -adagok bevitele tökéletes választás a fejbőr pikkelysömörének diétájához. Sokan D -vitamin -kiegészítőket használnak a pikkelysömör belső kezelésére, mivel ez autoimmun válasz. (1)

A D -vitamint tartalmazó kenőcsök vagy olajok segítenek csökkenteni a fellángolást azáltal, hogy csökkentik az új sejtek növekedését.
Ez attól függ, hogy ki használja, mivel a kiegészítők minden embernél másként működnek.

4. Zsíros hal:

A zsíros halak bevonása a pikkelysömör étrendjébe egy másik lehetőség ennek az állapotnak a kezelésére. A zsíros halakban található omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő anyagokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a szervezet általános gyulladását. Bár ebben az összefüggésben további kutatásokra van szükség, itt található az étrendbe felvehető halak listája.

Friss és konzerv lazac.
Pisztráng.
Szardínia.
Tőkehal.

Psoriasis esetén kerülendő ételek:

Íme egy lista azokról az ételekről, amelyeket kerülni kell, ha pikkelysömörben szenved.

1. Vörös hús:

A vörös hús többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz, az úgynevezett arachidonsavat, amely gyulladást okozó vegyületeket eredményez. Ez a sav melléktermékei miatt rontja a pikkelysömör tüneteit (2). Az alábbiakban felsoroljuk azokat az egészséges ételeket, amelyeket el kell kerülni a pikkelysömörben.

Marhahús.
Kolbász.
Szalonna.
Feldolgozott vörös húsok.

2. Tejtermék:

A tejtermékek arachidonsavat is tartalmaznak, amely természetes gyulladást okoz. A kazein egy másik fehérje, amely jelen van a tehéntejben, és gyulladásos tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért jobb, ha kerüljük a tejtermékek hozzáadását az étrendhez, hogy ne növelje a pikkelysömör állapotát.

3. Alkohol:

További kutatásokra van szükség a pikkelysömörben szenvedők alkoholfogyasztásával kapcsolatban. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a pikkelysömör kezelése nem működik jól azoknál az embereknél, akik túl sok alkoholt fogyasztanak. Az orvosok azt javasolják, hogy a betegek tartózkodjanak az alkoholtól, miközben bizonyos gyógyszereket használnak (3).

5. Éjszakai zöldségek:

Az éjszakai árnyékú zöldségek gazdag szolaninforrás, amely sok embernél gyulladást okoz az emésztési folyamat befolyásolásával. A hálóingek fogyasztása kimutathatóan pikkelysömör fellángolását váltja ki (4). Néhány étel, amelyet el kell kerülnie:

Paradicsom.
Padlizsán.
Krumpli.
Paprika.

6. Feldolgozott élelmiszerek:

A feldolgozott élelmiszerek fogyasztása számos krónikus egészségi állapotot eredményez, valamint metabolikus szindrómát és elhízást, mivel magas kalóriatartalmúak. Ezen állapotok közül sok pikkelysömör fellángolását eredményezi, amely krónikus gyulladást okoz a szervezetben. Íme az élelmiszerek listája, amelyeket el kell kerülni:

Előrecsomagolt élelmiszertermékek.
Feldolgozott húsok.
Gyümölcsök és zöldségek egy dobozból.
Feldolgozott élelmiszerek magas zsírtartalmú, sós és cukortartalmúak.

7. Finomított cukor:

A piacon kapható számos ócska élelmiszerben található transzzsíros és finomított keményítők gyulladást okoznak a szervezetben. Ezek az ételek nemcsak a szervezet egészségét károsítják, hanem fellángolást is okoznak, ha olyan egészségi állapotban szenved, mint a pikkelysömör. A finomított cukrot tartalmazó ételek közül néhányat kerülni kell:

Mesterséges édesítőszerek.
Kukoricaszirup.
fehér liszt.
Azonnali keményítők.
Elpárologtatott nádlevek.
Kukorica szirup magas fruktózzal.

Egészséges étrend a pikkelysömörben szenvedő betegek számára:

1. Mediterrán étrend:

A mediterrán étrend követése számos egészségügyi előnnyel jár, különösen akkor, ha krónikus betegségekben szenved. Az étrendben szereplő élelmiszerek gazdag egészséges zsírok és antioxidánsok, amelyek csökkentik a gyulladás esélyét. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy azoknak, akik mediterrán étrendet követnek, kisebb a psoriasis súlyossága, mint azoknak, akik nem. Ez a diéta elkerül minden gyulladást okozó ételt.

2. Pogány diéta:

A pikkelysömör gyógyítása étrenddel Dr.Pagano egyik felkapott megközelítése, és kiadott egy könyvet, amely minden részletet közöl a pikkelysömör természetes kezeléséről, szigorú étrend és életmódbeli változások követésével. A Dr. Pagano étrendi megközelítése a következőket tartalmazza:

Gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségben.
A tojás, tejtermékek, tenger gyümölcsei, hús és gabonafélék fogyasztásának korlátozása.
Kerülje a feldolgozott élelmiszereket, a citrusféléket, a hálóinget és a vörös húsokat.

3. Vegán étrend:

A vegán étrend olyan élelmiszereket, például tejtermékeket és vörös húsokat tartalmaz, amelyek természetes gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket és egészséges olajokat, amelyek gyulladáscsökkentő ételek, amelyek előnyösek a pikkelysömörben szenvedők számára. Kedvező eredmények születtek, amikor az emberek vegán étrendet követtek, amikor ilyen bőrbetegségük van. A diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával, mivel minden tápanyagot meg kell szereznie.

4. Fogyás:

Az elhízás számos egészségügyi probléma kiváltó oka szervezetünkben. A pikkelysömör tünetei és esélyei túlsúlyos embereknél nagyobbak, mivel gyulladás léphet fel a zsírsejtekben található specifikus fehérjék miatt. Ezen felesleges kilók egy részének leadása jelentősen enyhítheti a tüneteket. A zsír- vagy szénhidrátbevitel korlátozása és kisebb adagok fogyasztása segít a fogyásban.

5. Gluténmentes étrend:

A gluténérzékeny embereket a coeliakia nevű egészségi állapot jellemzi, ami autoimmun válasz. A gluténérzékenységben szenvedő emberek hajlamosak a pikkelysömör markereinek fokozódására. Az étrend megváltoztatása előtt konzultáljon orvosával. Itt található azoknak az élelmiszereknek a listája, amelyeket el kell kerülnie, ha gluténmentes étrendet szeretne követni. (5)

Búza és a búza összes származéka.
Árpa, rozs és maláta.
Néhány feldolgozott élelmiszer.
Maláta italok és sör.
Néhány fűszer és szósz.

Az egészségügyi kérdések életünk szerves részét képezik, és csak annyit tehetünk az egészségünk megőrzéséért, ha fenntartjuk a megfelelő étrendet és a megfelelő edzésprogramot. Bár egyes állapotok, például a pikkelysömör nem gyógyíthatók teljesen, az egészséges pikkelysömör diéta követése hiteles és természetes módja lehet ennek a bőrbetegségnek az ellenőrzés alatt tartására. Próbálja bevenni az ebben a cikkben említett ételeket, és gyorsan megláthatja az eredményeket.

Jogi nyilatkozat: Az ebben a cikkben közölt információk javaslatok, és nem helyettesítik az orvos tanácsát. Mindig jobb, ha orvoshoz fordul, mielőtt új étrendet kezd. A weboldal nem felelős a szervezetre gyakorolt mellékhatásokért.

Gyakran Ismételt Kérdések:

Q1. Psoriasis fertőző?

Válasz: Sok más bőrbetegséggel ellentétben a psoriasis nem terjed egyik személyről a másikra. Ha kapcsolatba kerül egy pikkelysömörben szenvedő személlyel, a bőr-bőr érintkezés nem tudja átadni Önnek, és nem növeli annak esélyét, hogy Ön is megkapja.

Q2. A pikkelysömör örökletes állapot?

Válasz: Sok egészségügyi állapot öröklődik, és gyakran családokban fordul elő, beleértve a pikkelysömört is. Az orvosok általában családi anamnézist vesznek fel, hogy diagnosztizálják ezt az állapotot. Egy vagy több gént, amelyek növelhetik a pikkelysömör kialakulásának esélyét, a lakosság tíz százaléka örökli, de az emberek, akiknél ez az állapot kialakulhat, 2-3 %.

Q3. A pikkelysömör teljesen gyógyítható?

Válasz: A pikkelysömör az egyik leggyakoribb bőrbetegség, amely jelenleg nem gyógyítható. A világon több mint 125 millió embert érint. De lehetséges a tünetek enyhítése egészséges pikkelysömör diétával, és ennek a betegségnek látható jelei nem lehetnek, ami remissziót jelent.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php