Gyors fogyókúrás étrend

Milyen gyakran szerettünk volna nem tornázni, de álmodtunk arról, hogy leadjuk ezeket a plusz kilókat? Milyen gyakran dolgozunk szüntelenül, és még mindig nem érjük el azt a lapított pocakot, amelyet a divatmagazin oldalain látunk? Gondolod, hogy kedvenc színésznődnek csak ilyen lett a hasa? Emberként nem akarunk türelmet várni. Ebben az élő-gyors világban mindennek azonnalinak kell lennie, és a fogyásnak is.

Mindannyian megpróbáltuk a maximumot edzeni, de soha nem lesz sikeres, ha továbbra is olyan ételeket fogyasztunk, amelyek károsítják a szervezetünket. Így hiábavalóvá válik az edzések óráinak nagy kavarodása. Tehát a gyors fogyókúra első lépése az önuralom elérése. Ha legközelebb egy gyorsétterem mellett sétál el, ne forduljon meg és ne nézzen vissza. Amikor keményen dolgozik a testért, óvatosnak kell lennie a bevitt ételekkel, némelyik gyorsétterem, gyorsétel vagy gyors sajtos majonéz szendvics.

Gyors fogyókúrás étrend:

Mit kell bevenni?

Az egyik legfontosabb étrend a fehérjetermékek, amelyek alapvetően a húsok, halak és tojások. A fehérjékről ismert, hogy növelik a jóllakottságot, ami elégedett a kiadós étkezés után. A fehérjék szintén elősegítik a kalóriák elégetését, és ez azt jelenti, hogy a magas fehérjetartalmú ételek fogyasztása teljesebb érzéshez, elégetett kalóriákhoz és csökkent éhséghez vezethet.

A csokoládé szerelmeseinek mindenképpen ezt az étrendet kell választaniuk, mivel megtört a mítosz, hogy több csokoládé van és elhízott. A kakaó segít eltávolítani ezeket a plusz súlyokat. Több fenolos antioxidánst tartalmaznak, mint bármely más élelmiszer. A kakaó azonban másképpen működik. Amellett, hogy afrodiziákum, a kakaó közismerten hangulatváltozásokat okoz a jóllakottság érzésével együtt, ami az egyik oka annak, hogy ez gyors fogyókúrás diétás ételnek számít.

A saláták soha nem veszítik el elsődleges fontosságukat a fogyásban, és így a rostok sem. Az emberek évszázadok óta lemondanak kívánatos ételeikről, és salátákkal helyettesítik őket a testsúly fenntartása érdekében. A szálak bizonyítottan jó változásokat hoznak a súlyodban, ezért a salátazöldeket, sárgarépát, paradicsomot tartalmazó salátáknak mindennaposnak kell lenniük.

A C -vitamin a fogyás jó forrása is. A kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akikben nincs C -vitamin, általában kövérebbek, mint azok, akik tele vannak velük. Ezért a C -vitaminban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket fel kell venni a kötelező listára.

A tétel trükk összetevője az ecet. Képes arra, hogy telítettnek és telítettnek érezze magát. A kutatások szerint az ecet csökkentheti az étkezés glikémiás hatását.

Egy természetes édesítőszer, például a méz is segíthet a súlycsökkentésben. Ez az oka annak, hogy minden súlycsökkentési rutin követi reggel Luke meleg vizet, néhány lime -al és mézzel együtt.

A napi alma nemcsak az orvost, hanem a súlyát is távol tartja. Az almában található antioxidánsok segítenek megelőzni a metabolikus szindrómát.

Néhány más garantált eredményű haslapító bármilyen típusú lencse, bármilyen módon főzve. Ez segít megelőzni az inzulin tüskét, ami több zsírt termel a testünkben. Aztán áfonya, gránátalma, joghurt, avokádó, szardínia és még sok más.

A gyors étrendből azonban semmi lényeges nem nyerhető, ezért mint mindennek ennek is megvannak az előnyei és hátrányai.