A 10 legjobb multivitamin nőknek: mit kell bevenni, élelmiszerforrások és még sok más!
A vitaminhiány meglehetősen gyakori forgatókönyv sok korosztályú nőknél. A kalciumtól az ásványi anyagokig és vitaminokig a nők gyakran kimaradnak ezekből az adagokból az egészség érdekében. Legyen szó testbetegségekről és betegségekről, vagy étrendi korlátozásokról és különleges étrendekről, vagy stresszről és elfoglalt élettervekről, tekintettel a karrier nyomására, a vitaminhiány elég gyakran befolyásolja a nők általános egészségét. Éppen ezért tudnia kell a multivitaminok fontosságát a nők számára!
Számos tanulmány és kutatás bizonyította, hogy a vitaminok, tápanyagok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek a nők általános jólétéhez (1). Tehát itt van az útmutató, hogy megértse, milyen vitaminokat kell szednie a nőknek, hogyan szerezheti be őket a megfelelő forrásokból stb.
Miért van szükség vitaminokra, és milyen alapvető vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége a nőknek ?:
A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek és nélkülözhetetlenek az általános jóléthez. Összesen 13 esszenciális vitamin van, amelyek elengedhetetlenek a szervezetünk egészségéhez és energiájához. Ezek a vitaminok és ásványi anyagok együttesen segítenek csökkenteni a betegségek valószínűségét, megőrizni egészségünket, csökkenteni a fertőzéseket, védenek a vérrögök és a veszteség ellen, és növelik az immunitást (2). Tekintettel arra, hogy számos kutatás kimutatta, hogy a nők hajlamosabbak a vitaminhiányra a férfiakhoz képest (3), ezért fontosak az egészséges élethez. Itt található a nők számára szükséges alapvető tápanyagok listája:
- Jó látás és bőr – A -vitamin.
- Energiatermelés – B1 -vitamin (más néven tiamin).
- A szervezet védelme a gyököktől – B2 -vitamin (riboflavin).
- B3 -vitamin (niacin) és a szívbetegségek megelőzése.
- Növeli az immunitást – B5 -vitamin (pantoténsav).
- A mielin előállítása és a sejtek védelme – B6 -vitamin (piridoxin).
- Jobb anyagcsere és bőr egészség – B7 -vitamin (biotin).
- Jobb idegrendszer – B9 -vitamin (folát).
- Megfelelő vörösvértestek – B12 -vitamin (kobalamin).
- A testszövetek növekedése – C -vitamin.
- Kalcium és erősebb csontok – D -vitamin.
- Immunerősítő – E -vitamin.
- Jobb szív és csontok egészsége – K -vitamin.
- Pajzsmirigy egészség és jó terhesség – jód.
- A szervezet biokémiai funkcióinak segítése – Magnézium.
- Omega 3 zsírsavak az agy egészségéért.
- Kalcium a csontok egészségéért és a cukorbetegség megelőzéséért.
- Vas a vérszegénység megelőzésére.
- Kolin a májműködéshez.
Élelmiszer -források az esszenciális vitaminokhoz:
Íme a legnépszerűbb és hozzáférhető élelmiszerforrások, amelyek segíthetnek a nőknek, hogy napi szinten hozzájussanak ezekhez a létfontosságú vitaminokhoz. Ezen vitaminok szervezetbe juttatásának legegyszerűbb módja a kiegyensúlyozott és egészséges, tiszta étrend. Ez jó gyümölcsöket, több zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, tejtermékeket és alacsony zsírtartalmú fehérjéket tartalmaz. Az elsődleges élelmiszerek, amelyek ezen tápanyagok nagy forrásai lehetnek, a következők:4),
A 10 legjobb multivitamin nőknek – 2020:
Ezen ételek ellenére vannak olyan körülmények, amelyek megkövetelik a multivitaminok használatát a jobb közérzet érdekében. Íme a tíz legfontosabb esszenciális multivitamin termék és tabletta nők számára, amelyeket ma nagyra tartanak a piacon.
1. Inlife multivitaminok és ásványi anyagok formula kiegészítők nőknek:
Ez a 60 kapszula doboz Inlife multivitamin és ásványi anyag kiegészítők nők számára a legnépszerűbb a piacon. 24 esszenciális vitamint és más természetes formulát tartalmaz, mint a szőlőmag, az áfonya és a ginzeng, amelyek elősegítik az immunitást, támogatják, és rendkívül segítik a csontok és a szív egészségét. Ezekkel a kapszulákkal gondoskodnak a teljes tápanyag -egyensúlyról.
2. Egy napi 50+ női multivitamin:
A One A Day Company meglehetősen népszerű kapszula nyugaton, különösen az Egyesült Államokban, és most még az indiai piacra és más országokba is belépett. Ezek a jó vitaminok női kapszulák kifejezetten hasznosak az 50 év felettiek számára, és minden vitamin és ásványi anyag jóságát tartalmazza. Ezek a kapszulák továbbá mentesek mesterséges édesítőszerektől és tartósítószerektől vagy szirupoktól, így a legkeresettebb kiegészítők a piacon az általános egészségi állapotú nők számára.
3. OZiva Protein and Herbs Multivitamins for Women:
Az Oziva multivitaminjai nemcsak a multivitaminok jóságát tartalmazzák, hanem természetes gyógynövényeket is tartalmaznak, mint például gyömbér, tulsi, Shatavari. Mindazoknak, akik rendszeresen és aktívan részt vesznek a sportban és az edzésben, ezek a kapszulák tökéletesek, mivel segítséget nyújtanak a nagy fehérjék biztosításában és az anyagcsere javításában.
4. A Nature Multi for Her vassal és kalciummal:
Ez a Nature Made kapszula egy étrend -kiegészítő, amely 23 tápanyagot tartalmaz a napi általános táplálkozási támogatás érdekében. Ez a népszerű női multivitamin tabletta vasat és kalciumot tartalmaz, és nem tartalmaz mesterséges aromákat. A természetes tápanyagok mellett más ásványi anyagokat is tartalmaz, mint például zselatin, glikol, nátrium és cellulóz.
5. Rainbow Light női multivitamin tabletta:
A Rainbow Light női multivitaminjai nemcsak multivitaminokat és tápanyagokat tartalmaznak, hanem természetes gyümölcsöket, zöldségeket és probiotikumokat is tartalmaznak, amelyek segítenek a szív és a csontok általános egészségének fenntartásában. Gluténmentesek, és a legjobbak az immunrendszer erősítésére, és támogatják az egészséges csontrendszert.
6. A Garden of Life vitamin kódja nőknek:
A Garden of Life Vitamin Code kapszulái vegetáriánus kapszulák, amelyeket kifejezetten a szív egészségének javítására, a reproduktív rendszer javítására és a nők jólétére fejlesztettek ki. A természetes tápanyagok és ásványi anyagok mellett a termék szerves gyümölcsöket és zöldségeket is tartalmaz, mint például cékla, brokkoli, alma, spenót, paradicsom, eper, szeder, uborka, zeller és más zöld zöldségek. Segít az antioxidánsok ellátásában a szervezetben, és támogatja az általános immunrendszert.
7. Centrum Silver Adults 50+ multivitamin nőknek:
A Centrum ezüst kapszula egy másik népszerű és legjobb multivitamin az 50 év feletti nők számára. A kapszulák minden vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, valamint antioxidánsokat, amelyek javítják az általános egészséget és jólétet, növelik az energiaszintet és immunitást biztosítanak a szív és a csontok egészségéhez.
8. Kirkland napi multivitamin tabletta:
A Kirkland napi multivitamin- és ásványi kapszulák népszerűek a szervezet számára szükséges tápanyagok és antioxidánsok biztosítására. még étrend -kiegészítőkként is népszerűek, és segítenek kiegyensúlyozott, energia- és immunitást biztosító étrendben. Ezek a kapszulák segítenek a nőknek a csontok és a szív egészségének javításában, nagyobb energiaszinttel a mindennapi életben.
9. True Basics multivitamin nőknek:
A True Basics multivitaminok és kapszulák nőknek segítenek a jobb és aktív életmód kialakításában, növelik az energiaszintet és támogatják az általános jólétet és egészséget. Az összes vitamin és ásványi anyag mellett az igazi alapkapszulák szőlőmag kivonatot, gránátalmát és más antioxidánsokat is tartalmaznak az immunitás és az erő fokozására. Hozzájárulnak a haj és a bőr egészségéhez is olyan összetevők révén, mint a zöld tea és a szója.
10. Health Kart multivitamin nőknek:
A Health Kart nőknek szóló multivitamin kapszulája számos ásványi anyagot és tápanyagot tartalmaz, a természetes összetevők mellett, mint például a ginseng, szója, likopin és Ginkgo Biloba. Ezek a természetes tápanyagok az egészséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt hozzájárulnak az energiaszint növeléséhez, az immunrendszer erősítéséhez, segítik a vérkeringést és elősegítik az egészséges létet. Ezek a legjobb multivitaminok 40 év feletti nők számára.
Ezeken a kapszulákon kívül más népszerű és figyelemre méltó kapszulák közé tartozik a szivárványos fényű női, az élő női energiakapszula, a vitafusion női gumicukor -vitaminok, a swisse női ultivite, az olly női multivitamin és a természet gazdag női multivitamin kapszulái..
Amikor multivitaminra van szükség?
Számos esetben előfordulhat, hogy az ilyen multivitamin kapszulákra szükség lehet a szervezet segítésére. Néhány olyan tényező, amely megkövetelheti ezeknek a multivitaminoknak a szükségességét,
- Testbetegségek és aggodalmak, például vérszegénység, vitaminhiány.
- Alulsúly.
- Speciális étrend.
- 60 év feletti életkor.
- Terhesség és szaporodási szakasz.
Azonban elengedhetetlen, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt felhívja a figyelmét ezekre a vitaminkapszulákra.
Meg kell jegyeznünk, hogy miközben ezt a multivitamin nőknek kapszulát szedik, mindig ügyelni kell arra, hogy kiegyensúlyozott és egészséges étrend legyen az általános jólét érdekében. Ezek csak kiegészítők, amelyek segíthetik és növelhetik az energiaszintet és növelhetik az immunrendszert, de nem lehetnek hosszú távú alternatívák. Ezért mindig azt tanácsoljuk, hogy kövesse az egészséges és tiszta életmódot a jobb egészség érdekében.
Jogi nyilatkozat: Mindig vegye figyelembe, hogy konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt eldönti, hogy ezen multivitamin- és ásványianyag -tabletták bármelyikét szedi. Az Ön testi állapotától és sajátos egészségügyi problémáitól függően az orvos szükség esetén alternatívákat vagy jobb lehetőségeket javasolhat.
GYIK:
1. Milyen előnyökkel járhat a multivitamin rendszeres szedése?
A multivitaminok rendszeres szedésének számos előnye van, például az általános egészségi állapot és az immunitás fokozása, az energiaszint növelése, a fáradtság és a fáradtság csökkentése, az alvás elősegítése és a reproduktív rendszer segítése.
2. Mennyi ideig tart, amíg ezek a legjobb multivitaminok a nők egészségére hatnak?
Általában legalább két -négy hétre van szükség ahhoz, hogy a multivitamin kapszulák működjenek, és elkezdjék megmutatni az eredményeket.
3. Mikor van a megfelelő idő a multivitamin szedésére a nap folyamán?
Soha ne vegyen multivitamint üres gyomorba. Mindig fontolóra veheti ezeknek a kapszuláknak a bevételét a napi étkezés után.
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80