9 étel az egészséges máj számára
A legtöbben tisztában vagyunk azzal, hogy a betegségek és problémák elkerülése érdekében nagyon fontos a test egészséges és fitt állapotban tartása. Ide tartozik a test különböző fontos szerveinek, köztük a májnak is az egészsége. Biztosítani kell, hogy a rendszeres testmozgás és az aktív életmód mellett egészségesen táplálkozzanak, hogy megkapják a szervezet számára szükséges tápanyagokat. Ahhoz, hogy többet megérthessen erről, tudnia kell, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek a napi étrendbe való bekerüléssel hozzájárulhatnak a szervek egészségének megőrzéséhez.
Az alábbi útmutató néhány olyan kiváló élelmiszert tartalmaz, amelyek segíthetnek az egészséges máj céljainak elérésében. Nézze meg őket, és vegyen be néhányat az étkezésbe a maximális előnyökért:
A legjobb étel az egészséges máj számára:
1. Kurkuma:
A kurkuma az egyik fűszer, amely megvédi a májat az oxidatív károsodástól. Ezenkívül segít a súlycsökkentésben, mivel eltávolítja a zsírsejteket, amelyek általában a májban tárolódnak, és akadályozzák annak működését. Tedd bele az ételekbe, és nézd meg, mennyire segít megőrizni a máj egészséges állapotát.
2. Fokhagyma:
A fokhagyma elősegíti az enzimek aktiválását, ami segít megtisztítani a májból származó toxinokat. A szelén és az allicin a fokhagymában olyan vegyületek, amelyek májtisztításhoz vezetnek.
3. Cékla:
A céklában található flavanoidok felelősek a máj általános működéséért, és mindenképpen részét kell képezniük az étkezésnek, még akkor is, ha kis adagokban. A céklának számos más előnye is van.
4. Grapefruit:
A jó mennyiségű antioxidáns és a C -vitamin mellett a grapefruitlé biztosítja, hogy a máj teljesen megtisztuljon a funkciókat akadályozó méreganyagoktól. Győződjön meg róla, hogy minden nap van, de csak szezonális gyümölcs.
5. Káposzta:
A káposzta nátriumszintjével lehetséges a máj méregtelenítése, valamint a megfelelő tisztítás a máj tisztán tartása érdekében. A maximális előny érdekében vegye be ennek a zöldségnek egy részét az étrendbe.
6. Zöld tea:
A katekinek a zöld tea egyik antioxidánsai. Ezek segítenek a májműködés javításában. Az eredmény eléréséhez minden nap fogyasszon el egy -két csésze frissen főzött zöld teát.
7. Citrom:
A C -vitamin előnyei mellett a citrom tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, amely segít eltávolítani a szennyeződéseket és a méreganyagokat az egész testből, beleértve a májat is. Ez az egyik legjobb étel az egészséges máj számára, amelyet a maga javára használhat fel. Egy csésze meleg víz fél citrommal belepréselve az egyik legjobb bájital, amelyet reggel, éhgyomorra kell bevenni. Ez a legjobb eredmény a jó máj egészségére nézve.
8. Dió:
Amellett, hogy a dió a szervezetnek megadja a szükséges mennyiségű omega -zsírsavat, a dió glutationt is tartalmaz, amely megfelelő támogatást nyújt a májnak a tisztítási folyamathoz. A maroknyi dió az egyik legjobb szokás, amely különféle ásványi anyagokat is biztosít a szervezetnek, és biztosítja az egész rendszer jó egészségét. Mi több? Óriási előnyei vannak az agynak és a memóriának is!
9. Avokádó:
Mindannyian tudjuk, hogy az avokádó egy gyümölcs, amely végtelen előnyökkel jár a szervezet számára. A számos előny közül az egyik a jó egészség biztosítása a máj számára. Az avokádóban található glutation segít a májban lévő mérgező anyagok kiszűrésében és működésének megfelelő szabályozásában.
Ezek a legjobb természetes és 100 százalékban biztonságos módszerek az egészséges és problémamentes máj céljának eléréséhez.