9 étel az egészséges máj számára

A legtöbben tisztában vagyunk azzal, hogy a betegségek és problémák elkerülése érdekében nagyon fontos a test egészséges és fitt állapotban tartása. Ide tartozik a test különböző fontos szerveinek, köztük a májnak is az egészsége. Biztosítani kell, hogy a rendszeres testmozgás és az aktív életmód mellett egészségesen táplálkozzanak, hogy megkapják a szervezet számára szükséges tápanyagokat. Ahhoz, hogy többet megérthessen erről, tudnia kell, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek a napi étrendbe való bekerüléssel hozzájárulhatnak a szervek egészségének megőrzéséhez.

Az egészséges májra jó ételek

Az alábbi útmutató néhány olyan kiváló élelmiszert tartalmaz, amelyek segíthetnek az egészséges máj céljainak elérésében. Nézze meg őket, és vegyen be néhányat az étkezésbe a maximális előnyökért:

A legjobb étel az egészséges máj számára:

1. Kurkuma:

A kurkuma az egyik fűszer, amely megvédi a májat az oxidatív károsodástól. Ezenkívül segít a súlycsökkentésben, mivel eltávolítja a zsírsejteket, amelyek általában a májban tárolódnak, és akadályozzák annak működését. Tedd bele az ételekbe, és nézd meg, mennyire segít megőrizni a máj egészséges állapotát.

2. Fokhagyma:

A fokhagyma elősegíti az enzimek aktiválását, ami segít megtisztítani a májból származó toxinokat. A szelén és az allicin a fokhagymában olyan vegyületek, amelyek májtisztításhoz vezetnek.

3. Cékla:

A céklában található flavanoidok felelősek a máj általános működéséért, és mindenképpen részét kell képezniük az étkezésnek, még akkor is, ha kis adagokban. A céklának számos más előnye is van.

4. Grapefruit:

A jó mennyiségű antioxidáns és a C -vitamin mellett a grapefruitlé biztosítja, hogy a máj teljesen megtisztuljon a funkciókat akadályozó méreganyagoktól. Győződjön meg róla, hogy minden nap van, de csak szezonális gyümölcs.

5. Káposzta:

A káposzta nátriumszintjével lehetséges a máj méregtelenítése, valamint a megfelelő tisztítás a máj tisztán tartása érdekében. A maximális előny érdekében vegye be ennek a zöldségnek egy részét az étrendbe.

6. Zöld tea:

A katekinek a zöld tea egyik antioxidánsai. Ezek segítenek a májműködés javításában. Az eredmény eléréséhez minden nap fogyasszon el egy -két csésze frissen főzött zöld teát.

7. Citrom:

A C -vitamin előnyei mellett a citrom tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, amely segít eltávolítani a szennyeződéseket és a méreganyagokat az egész testből, beleértve a májat is. Ez az egyik legjobb étel az egészséges máj számára, amelyet a maga javára használhat fel. Egy csésze meleg víz fél citrommal belepréselve az egyik legjobb bájital, amelyet reggel, éhgyomorra kell bevenni. Ez a legjobb eredmény a jó máj egészségére nézve.

8. Dió:

Amellett, hogy a dió a szervezetnek megadja a szükséges mennyiségű omega -zsírsavat, a dió glutationt is tartalmaz, amely megfelelő támogatást nyújt a májnak a tisztítási folyamathoz. A maroknyi dió az egyik legjobb szokás, amely különféle ásványi anyagokat is biztosít a szervezetnek, és biztosítja az egész rendszer jó egészségét. Mi több? Óriási előnyei vannak az agynak és a memóriának is!

9. Avokádó:

Mindannyian tudjuk, hogy az avokádó egy gyümölcs, amely végtelen előnyökkel jár a szervezet számára. A számos előny közül az egyik a jó egészség biztosítása a máj számára. Az avokádóban található glutation segít a májban lévő mérgező anyagok kiszűrésében és működésének megfelelő szabályozásában.

Ezek a legjobb természetes és 100 százalékban biztonságos módszerek az egészséges és problémamentes máj céljának eléréséhez.


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80