A legjobb 9 diétás étel a bőr tisztítására és ragyogására

Az izzó, ragyogó és tiszta arcbőr minden fiatal személy álma. De sokan nem tudják, hogy bizonyos ételek valóban csodákat tesznek a bőrével. Bizonyos ételek valóban erős összetevőket tartalmaznak, amelyek segítenek abban, hogy a bőr tiszta és foltmentes legyen. A szépségnövelő hatás érdekében kezdje el az alábbiakban megadott ételek fogyasztását. Nemcsak védik és javítják a bőrt, hanem segítenek a bőr belülről történő táplálásában. Ahhoz, hogy bőrünk egészséges és rugalmas maradjon, nagyon fontos a megfelelő táplálék -egyensúly.

A legjobb ételek a tiszta bőrért:

Lássuk, mi a legjobb étrend a tiszta bőr számára, amely segít mesés megjelenésben.

1. Sötét bogyók:

A bogyók nagymértékben előnyösek a bőr számára, mivel antocianinokat tartalmaznak, egy pigmentet, amely valóban segít megerősíteni a kollagénrostokat. Tehát ha bőrtisztító antioxidánsokat keres, akkor próbálja ki néhány bogyót étkezés után.

2. Cantaloupe:

Ha olyan ételeket keres, amelyek természetesen javíthatják bőrének arcszínét, akkor ne keressen tovább Cantaloupe mellett. Magas vitamin- és ásványianyag -tartalmának köszönhetően természetesen világosítja a bőr tónusát. Tehát kezdje el fogyasztani ezt az édes gyümölcsöt, amely szintén béta -karotinokban gazdag. Ezt követően nincs szükség önbarnítóra a bőr számára.

3. kelkáposzta:

Ha bőre túl sok pattanástól vagy más súlyos problémától szenved, akkor a kelkáposzta minden bizonnyal segít a bőr tisztításában, és hibátlan bőrt biztosít. A kelkáposzta gyulladásgátló zöldség, amely gazdag A, C, K és E vitaminokban. Nagyon gazdag Omega 3 és 6 zsírsavakban is. Tehát ha pattanásokban szenved, kezdje el a kelkáposztát, az csak segítene eltávolítani a felesleges méreganyagokat a szervezetből a megfelelő bélmozgás kiváltásával.

4. Csalán:

A csalán jól ismert méregtelenítő tulajdonságairól. Ezek gyulladásgátló tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek segíthetnek az arcbőr tisztításában, és ragyogó arcbőrt biztosítanak a bőrnek. A csalán leveleket különféle módon használhatja. Készíthet friss teát csalánlevéllel, vagy használhat csalánlevelet a levesben.

5. Paprika:

A kaliforniai paprika közismert nevén paprika, és könnyen kapható különböző színekben a piacon. Ezek gazdagok ásványi anyagokban és vitaminokban. Segít abban, hogy a bőr hibátlan és fiatal maradjon a benne lévő antioxidánsok és fitokémiai anyagok miatt. Tehát kezdje el a paprika fogyasztását a rendszeres étrendben az egészséges bőr érdekében.

6. Paradicsom:

Ha ragyogó és vonzó megjelenést szeretne, kezdje el rendszeresen enni a nyers paradicsomot. A paradicsom nagyon gazdag likopinban, és savas is. A paradicsomban található karotinoidok minden bizonnyal természetes és meleg megjelenést kölcsönöznek bőrének.

7. brazil dió:

Ha a bőre elveszíti rugalmasságát vagy hiányzik a feszessége, akkor kezdje el a dió minden nap fogyasztását. Segít helyreállítani a bőrt mindenféle nap- és UV -károsodás ellen. A dió segít a szelénben való dicsekvésben, így a bőr selymes és sima lesz.

8. Lazac:

A lazac valóban egy bőr szuper étel, mivel nemcsak vonzóvá teszi a bőrét, hanem ragyogó is. Magas az Omega 3 zsírsav tartalma, amely segít csökkenteni a bőrpírt és a gyulladást. Hetente egyszer lazacot kell enni; megfiatalíthatja a bőrt és csökkentheti mindenféle gyulladást.

9. Víz:

8-10 pohár víz elfogyasztása nemcsak megfiatalítja a bőrt, hanem visszaállítja a bőr ragyogását. Természetesen elősegíti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, amelyek gyulladást okozhatnak. Ez az egyik legolcsóbb és legerősebb étel a tiszta bőrért.

Tehát ha tiszta bőrt szeretne vagy kiegyenlíteni a bőrtónust, próbálja ki ezeket a friss, feldolgozatlan ételeket, ahelyett, hogy bőrápoló krémeket és kenőcsöket használna. Az egészséges ételek fogyasztása nemcsak kívülről, hanem belülről is hatással lesz a bőrére.

A kép forrása: Redőnykészlet