Top 8 egészséges alacsony kalóriatartalmú ebéd recept Indiában
A mai világ fel van háborodva az egészség miatt. A világot uraló torokverseny egyértelműen kimondja, hogy az egészséges élet áldása semmi máshoz nem hasonlítható. Annak érdekében, hogy az ütemtervet időben tartsuk, gyakran elmulasztjuk a megfelelő tápanyagokat, amelyek felépítik a testünket. Gyakran elmarad a reggeli, és a vacsora fűszeres volt. A mai cikkben arról fogunk beszélni, hogy az alacsony kalóriatartalmú ebédreceptek hogyan kínálhatnak ínycsiklandó ételeket, csak ismernie kell a megfelelő recepteket.
A legjobb alacsony kalóriatartalmú ebédreceptek:
Itt felsoroltunk 8 egyszerű és könnyű alacsony kalóriatartalmú ebédreceptet Indiában. Vessünk egy pillantást rájuk.
1. Csicseriborsó Falafel szendvics:
A recept elindításához adjunk hozzá egy tálba kukoricaliszt keményítőt, tojást és csicseriborsót, és készítsünk belőle pogácsákat. A kakukkfüvet és a petrezselymet is hozzáadhatja a keverékhez, és ha kész, tegye hűtőbe. Egy pitakenyérre kenjük a tahini mártást, és vágjunk fel fekete olajbogyót, babkukoricát, paradicsomot és kockára vágott hagymát, és készítsünk belőle salsa -t. A pogácsákat most aranybarnára sütjük, és tányérra tesszük.
2. Garnélarák Caesar saláta:
Készítse elő a Caesar salátát káposztalevéllel, zellerrel, spenóttal, fekete olajbogyóval és újhagymával, némi olívaolajjal keverve. Hozzáadhat még kakukkfüvet és petrezselymet is. Most a garnélarákhoz főzzük és méretezzük. Mielőtt felkenné, fessen rá citromlevet és fehér szóját.
3. Füstös marhahús chili:
Forraljon néhány lima babot egy tálban, miközben a marhabordákat bar-b-q mártással párolja. Ha kész, dobja a marhahúst egy serpenyőbe, és aranybarnára sütje. A babot lecsepegtetjük, és salsa -t készítünk hagymával, paradicsommal és kukoricával, majd ha elkészült, hozzáadjuk a marhabordát, a chilipasztát és a paradicsompürét, és megpirítjuk..
4. Grillezett csirke és sajtos szendvics:
Ennek alapkövetelménye a félbe szakadt főtt csirkehús, a pirítós és a sajt teljessége. Annak érdekében, hogy a grub elkezdje a hagymát és a paradicsomkarikákat felvenni, mielőtt belecsúsztatja a köményt, a chilipelyhet és az oregánót. Most reszelje le a sajtot, és szórja rá a tetejét, mielőtt bezárja a rúdba, és tökéletesre grillezi.
5. Barna kenyér saláta:
Ahhoz, hogy ezzel a salátával kezdje, szüksége lesz egy húsdarabra, legyen az szalonna vagy csirke szelet. Vágja fel a darabokat, és kenje meg gyógynövényekkel, mielőtt a serpenyőbe dobja. Egy serpenyőben pirítson meg vörösbort, adjon hozzá salátaleveleket újhagymával és kaliforniai paprikával, majd keverje hozzá a csirkét és a kenyérdarabokat.
6. Vörösborral sült bárányborda:
Egy serpenyőben dobjunk hozzá fehér szóját és vörösbort, és pirítsuk meg, mielőtt hozzáadnánk néhány borsót és hagyma kockát. Ezt megelőzően meg kell dinsztelni a báránybordákat és grillezni kell őket, így most hozzáadhatja a keverékhez, és tökéletes ebédet készíthet. Köretként még burgonyapürét is hozzáadhat, vagy mellé sült brokkolit.
7. Csirke csemegekukorica tésztaleves:
Keverjük össze az olívaolajat egy serpenyőben vízzel, és tegyük bele a tésztát, amíg a csirkedarabokat külön serpenyőben főzzük. Ha elkészült, kezdje el a leves elkészítését úgy, hogy parmezánt, csemegekukoricát, hagymát ad hozzá egy csésze vízhez, és adjon hozzá egy csipet kukoricalisztet. Ha elkészült, hozza össze az összes hozzávalót, és ízlés szerint fűszerezze, mielőtt melegen tálalja.
8. Mangó és feketebab saláta:
Egy könnyű ebédhez miért nem választja a legfinomabb mangókból készült feketebabos és mangósalátát, amelyek elrontják az ízlelőbimbóit. Vágja fel apróra a mangót, amíg a fekete babot forralja. Készítsen salsa -t az oldalára ecet és lime hozzáadásával a kockára vágott paradicsomhoz, hagymához és kukoricához. Most csepegtesse le a babot, és adjon hozzá mindent salátaként.
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80