9 legjobb és házi turmix a fogyáshoz
Mindannyian álmodoztok arról, hogy karcsúak és karcsúak vagytok, és éheztetitek magatokat, órákat töltetek az edzőteremben és izzadtok, hogy lefogyjatok. De most dédelgetheti és kényeztetheti magát, és még mindig fogyhat, ha finom, ínycsiklandó turmixokat kortyol, és mégis hajlamos a font feldarabolására és vonzóbbnak. Ezek a turmixok nemcsak segítenek karcsúbbá válni, de ugyanakkor segítenek megfiatalítani a bőrt, mivel a turmix tele van alapvető tápanyagokkal és ásványi anyagokkal. Ezek elősegítik az anyagcserét, ami elengedhetetlen dolog, ami segít lefogyni a kilókat, és egyben karcsúbbnak tűnsz, megdöbbentő ragyogással az arcon.
Hatékony súlycsökkentő turmix recept:
Íme néhány top 9 egyedi és csábító turmix, amelyek segítenek a súlycsökkentésben és a fiatalosabb megjelenésben.
1. Csodálatos zöld fehérje turmix a fogyáshoz:
Sokan nem szeretitek a spenót ízét, de most más összetevőkkel kortyolhattok, és egészségesebbek és karcsúbbak lesztek.
Hozzávalók:
Tisztított 20–25 spenótlevél, kevés ananászdarab és egy banán, egy evőkanál chia mag és lenliszt, egy csésze cukrozatlan mandulatej és néhány jégkocka.
Elkészítési folyamat:
Most készítsd el a gazdag, magas fehérjetartalmú turmixodat, tele A -vitaminnal. Vedd az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és keverd addig, amíg sima nem lesz. Ezután adjunk hozzá néhány jégkockát, és ismét forraljuk egy darabig. Öntsük egy pohárba, és lassan kortyolgassuk.
2. Kókuszdió turmix a fogyáshoz:
Ön ellenáll a kókusztej fogyasztásának, mivel sok zsírt és csokoládét tartalmaz, de most egészséges turmixot készíthet belőle és csökkentheti a súlyát.
Hozzávalók:
Egy doboz alacsony zsírtartalmú könnyű kókusztej, három kanál nyers rizsfehérje por csokoládé ízű, néhány jégkocka és egy teáskanál vanília kivonat.
Elkészítési folyamat:
Most a kókusztej alacsony zsírtartalmú, és kipróbálhatja jó fehérje turmixként, ami segít növelni az anyagcserét, és segít néhány kiló darabolásában. Vedd az összes hozzávalót egy tiszta turmixgépbe, és keverd néhány másodperc tört részével, amíg az összes hozzávaló szépen össze nem keveredik. Ezután tegyen néhány jégkockát egy pohárba, és turmixolja fel a turmixot, és ha szeretne, adjon hozzá egy kis bio mézet az italhoz.
3. Bogyók és banán turmixok a fogyáshoz:
Itt jön egy shake, amely sok C -vitamint és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek serkentik az anyagcserét.
Hozzávalók:
Egy hámozott szeletelt banán, fél csésze eper, áfonya, málna, egy alma és egy csésze cukrozatlan mandulatej, néhány jégkocka
Elkészítési folyamat:
Ha sűrűbb és hidegebb turmixot szeretne, mint néhány órával ezelőtt fagyasztja le az összes hozzávalót, vagy egyszerűen hűtse le őket. Vegye ki az összes gyümölcsöt, és jól keverje össze néhány jégkockával, és lassan egyenletesen élvezze a turmixot.
4. King of Fruits Milkshake a fogyásért:
Mindenki szereti a mangót, de ellenálljon annak, amikor mindannyian fogyókúrás programon veszünk részt, de most finom turmixot készítünk és csökkentjük a súlyt.
Hozzávalók:
8-10 szelet friss mangó és ananász, egy csésze ízű joghurt vagy ízlés szerint joghurt és őrölt lenmag egy evőkanál.
Elkészítési folyamat:
Először tisztítsa meg a gyümölcsöket és vágja kockákra, és vegye be az összes hozzávalót egy turmixgépbe, beleértve a joghurtot és a lenmagot is. Forralja vagy keverje össze majdnem egy percig, amíg sima nem lesz, és magas fehérjetartalmú és frissítő turmixja készen áll az étkezés helyett.
5. Ananász és Chia Seeds turmix a fogyáshoz:
Itt jön a legtáplálóbb turmix, amelyet chia magból és ananászból készítenek.
Hozzávalók:
Egy evőkanál chia mag, egy kókusztej, egy teáskanál pelyhesített kókusz, egy csésze fagyasztott ananász és fél csésze joghurt sima vagy ízlés szerint.
Ügyeljen arra, hogy a chia magokat egy éjszakára a hűtőben áztassa, hogy puha legyen
Elkészítési folyamat:
Vedd az összes hozzávalót egy tiszta turmixgépbe, és turmixold simára, majd kortyolgasd őket lassan, mert órákig tele és aktív marad..
6. Zöld szőlő és kék bogyós turmix a fogyáshoz:
Íme, finom szőlő és kék bogyós turmix, tele rengeteg C -vitaminnal.
Hozzávalók:
Egy csésze mosott szőlő és kék bogyó (friss vagy fagyasztott), egy csésze mandulatej és egy csipet fahéj fokozza az ízét
Elkészítési folyamat:
Az összes hozzávalót turmixoljuk, amíg sima nem lesz, öntsünk egy jéggel töltött pohárba, és kapjunk egy ízletes, egészséges turmixot.
7. Joghurt, avokádó és eper turmix a fogyáshoz:
Egy újabb ízletes turmix, amely segít csökkenteni a testsúlyt, és jó és egészséges megjelenést eredményez.
Hozzávalók:
Egy csésze avokádó, eper és alacsony zsírtartalmú ízesített vagy sima joghurt, egy evőkanál lenmagolaj és néhány jégkocka.
Elkészítési folyamat:
Tegye az összes gyümölcsöt és joghurtot turmixgépbe, és keverje egy -két percig, amíg sima nem lesz, majd adjon hozzá jégkockákat és hidegen sajtolt lenmagolajat, majd keverje újra egy percig. Hideg, csábító turmixja készen áll az ivásra.
8. Erőteljes tojásfehérje és mandula turmix a fogyáshoz:
Itt jön egy rázás azoknak, akik szeretik a tojást, és nem tudnak nélküle maradni.
Hozzávalók:
Egy kanál tojásfehérje fehérjepor, egy mandula tej és néhány jégkocka.
Elkészítési folyamat:
Keverje össze az összes hozzávalót majdnem 1-2 percig, és ez az ízletes, alacsony kalóriatartalmú turmix készen áll a gyomor feltöltésére.
9. Tápláló zabpehely turmix a fogyáshoz:
A zabpehely és a banán egészséges és oldható rostok, amelyek segítenek aktívnak maradni, és még a szívedet is erősíteni.
Hozzávalók:
Negyed csésze zabpehely vagy bármilyen ízesített zab, egy hámozott kockára vágott banán, fél csésze alacsony zsírtartalmú joghurt és mandula tej, egy rózsaszín fahéj.
Elkészítési folyamat:
Keverje össze az összes összetevőt turmixgépben, amíg sima nem lesz, és készítsen magas rosttartalmú turmixot, segítve a súly csökkentését.
Amikor úgy dönt, hogy lead néhány extra kilót, és úgy gondolja, hogy kihagyja az étkezést, de amikor arra gondol, akkor cserélje ki ezt az étkezést valamilyen egészséges, fehérjével teli turmixba. A turmix jóllakja magát a következő étkezésig, megakadályozva ezzel a szemét és magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását, és még a sóvárgást is megfékezi, mivel a gyomor tele van néhány órával, és ugyanakkor aktív marad..
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80