A legjobb 9 egészséges zöld turmix a fogyáshoz

Számos módja van annak, hogy lefogyjunk, mint a testmozgás, a diéta és még sok más. De van egy másik módja is a fogyásnak, ez egy egészséges zöld zöldség alapú turmix ital, amely ízletes és jól néz ki, sőt segít a makacs zsír elvesztésében.

A zöld turmix bevitele egyszerű és egészséges módja annak, hogy távol tartsa magától az orvosokat. A zöld turmix tápláló keverék ital, amely gyümölcsből vagy zöldségből vagy mindkettőből készül. Ezeket az italokat nagyon könnyű elkészíteni, és nem igényelnek különleges dolgokat az elkészítésükhöz. Elég gazdaságosak, és nem csípik túl erősen a zsebeit.

Egészséges zöld turmix a fogyáshoz

9 egyszerű zöld turmix recept a gyors fogyáshoz:

Íme néhány fantasztikus és könnyen elkészíthető recept egészséges fogyókúrás zöld turmixhoz, és hogyan kell elkészíteni és használni? amelyek könnyedén és egészségesen segíthetnek a tisztításban és a fogyásban:

1. Félelmetes banán, eperzöld turmix:

Félelmetes egészséges zöld turmixok, amelyek mennyei ízűek, mivel a turmix gyümölcstartalma felülmúlja a spenót ízét és illatát. A spenót íze enyhébb.

Hozzávalók a turmixhoz:

Egy nyers banán, fél csésze eper, egy csésze tisztított spenót (megtisztítva és aprítva), fél csésze mandulatej és egy teáskanál vanília kivonat.

A turmix elkészítésének folyamata:

  • Először szépen tisztítsa meg az összes gyümölcsöt és a spenótot vízzel.
  • Hámozzuk meg a banánt, majd adjunk hozzá kockákat, és adjuk hozzá a hozzávalókat a turmixgép edényéhez, kivéve a mandulatejet.
  • Most pedig a mandulatej hozzáadása és a keverés között, amíg mindegyik simán össze nem keveredik.
  • Ha hidegebben szeretné meginni a finom turmixot, akkor először tegyen jégkockákat a pohárba, majd öntse rá az ízletes turmixot, és élvezze az ízletes és egészséges turmixot.

Csak próbáld meg nem szürcsölni vagy inni a turmixot, rágni egy kicsit, hogy fokozza az emésztőrendszert.

2. Zsírégető alma kókuszos turmix:

Ez egy hihetetlen súlycsökkentő turmix finom ízű, sőt növeli az energiaszintet és növeli az anyagcserét, ami aktív marad egész nap.

Hozzávalók a turmixhoz:

10 uncia friss kókuszvíz, egy vagy két friss alma vagy körte, tetszés szerint, két csésze friss spenót (megtisztítva és aprítva), és egy evőkanál apróra vágott kókusz és egy gombóc fehérjepor

A turmix elkészítésének folyamata:

  • Először tisztítsa meg az almát vagy a körtét és a spenótot folyó vízben.
  • Ezután apróra vágjuk, és turmixgépbe tesszük.
  • Ezután kezdje el lassan hajlítani, adjon hozzá kókuszdióvizet az igényei szerint.
  • Ahogy a gyümölcsök összekeverednek, hozzáadjuk a spenótot, a kókuszvizet és összekeverjük.
  • Hozzáadjuk a fehérjeport, a kókuszreszeléket, hozzáadjuk a többi friss kókuszvizet, és addig turmixoljuk, amíg sima nem lesz.
  • Öntsük egy pohárba, és igyuk meg és rágjuk lassan.

3. Édes borsó, áfonya zöld turmix:

Egy másik nagyszerű zöld turmix recept a fogyáshoz, amely tartalmazza az összes alapvető tápanyagot, gazdag kalciumban és C -vitaminban, valamint egy nagyszerű antioxidáns, amely energiát ad az egész napos tevékenységekhez.

Hozzávalók a turmixhoz:

Egy hámozott banán, egy csésze édesborsó, fél csésze áfonya, egy csésze mandulatej, egy evőkanál chia mag, egy teáskanál méz és néhány csepp citromlé.

A turmix elkészítésének folyamata:

  • Először mossa meg az áfonyát, és vágja apró kockákra, édes borsóval és hámozott banánnal együtt, és tegye a turmixgépbe..
  • Ezután keverje össze néhány másodpercig, és adjon hozzá egy kis mandulatejet.
  • Hozzáadjuk a chia magot, a mézet és a többi mandulatejet, és addig turmixoljuk, amíg sima nem lesz.
  • Ezután öntsük egy pohárba, és felülről öntsünk néhány csepp citromot, hogy fokozza az ízét.

4. Szálas uborka Mangó zöld turmix:

Ez egy elképesztően finom, ínycsiklandó gyümölcsturmix, amely hasznos tápanyagokat és antioxidánsokat, rostokat segít a fogyásban.

Hozzávalók a turmixhoz:

Egy csésze apróra vágott uborka, fél csésze mangó, egy hámozott narancs, egy csésze spenót vagy kelkáposzta (megtisztítva és aprítva), egy evőkanál lenmag és néhány mentalevél.

A turmix elkészítésének folyamata:

  • A turmixgépbe tesszük az apróra vágott uborkát, a hámozott narancsot és a mangót, és néhány másodpercig felforraljuk.
  • Ezután hozzáadjuk a lenmagot és felforraljuk.
  • Adjunk hozzá spenótot vagy kelkáposztát, és turmixoljuk, amíg sima turmix nem lesz.
  • Öntsük bele az üveget, és szórjunk rá néhány mentalevelet, hogy frissítőbb legyen.

5. Eper és zab zöld turmix:

Ez a zöld súlycsökkentő turmix étkezés helyett fogyasztható, így csökkenti a kalória- és cukorbevitelt sok fehérjével és enyhe zsírral, így jóllakott a következő étkezéshez.

Hozzávalók a turmixhoz:

10 darab eper, 1 uncia cukrozatlan mandulatej, egy hámozott banán, 30 gramm szárított zab, 2 csésze kelkáposzta (megtisztítva és aprítva), egy gombóc növényi alapú vaníliafehérje por (bármilyen ízt használhat)

A turmix elkészítésének folyamata:

  • Az eper kelkáposzta leveleit megmossuk és megtisztítjuk apró kockákra.
  • Adjunk hozzá egy kis mandulatejet a turmixgépben banánnal és eperrel, és turmixoljuk össze.
  • Ezután adjunk hozzá zabot mandula őrléssel és keverjük néhány másodpercig.
  • Ezután hozzáadjuk a kelkáposzta leveleket és a fehérjét a többi mandulatejjel, és addig turmixoljuk, amíg a turmix krémes nem lesz, és öntsük egy pohárba, és élvezzük!

6. Egyszerű egészséges szőlő zöld turmix:

Mivel a szőlőt a gyümölcsök királynőjének tekintik, és antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek a szervezet számára, ha fogyókúrás programon vesznek részt.

Hozzávalók a turmixhoz:

Egy csésze zöld szőlő, félig vagy teljesen érett banán, két csésze friss spenót (megtisztítva és aprítva), fél csésze hámozott ananász, fél csésze víz és néhány jégkocka.

A turmix elkészítésének folyamata:

  • Először mossa és tisztítsa meg a szőlőt és a spenótot.
  • Hámozza meg a banán és az ananász bőrét, és vágja apró kockákra.
  • Adja hozzá az összes fent említett összetevőt a turmixgéphez kevés vízzel.
  • Kezdje forralni alacsony sebességgel, és keverje addig, amíg sima turmix nem lesz. Ehhez hozzá kellett adni az összes vizet, és még egyszer összekeverni.
  • Öntsük az egészséges turmixot egy pohárba, néhány jégkockával.

A legjobb zöld turmix a fogyáshoz C -vitaminban, ásványi anyagokban, például rézben, mangánban és vasban gazdag. Teljes rosttartalmú, és a benne lévő víztartalom megakadályozza a székrekedést, és kölcsönadja az egészséges emésztőrendszert, ami pedig segít a súlycsökkentésben.

7. Alma és avokádó fogyás zöld turmix:

Az avokádó sok egészséges tápanyagot és vitamint tartalmaz, amelyek javítják a szív- és érrendszert; erősíti a csontokat és segíti a testsúlyt is. Összességében egy remek turmix, amely minden tekintetben javítja az egészségi állapotot.

Hozzávalók a turmixhoz:

Egy csésze avokádó, egy alma (megtisztítva és kockára vágva) Két csésze almalé és két csésze spenót (megtisztítva és aprítva).

A turmix elkészítésének folyamata:

  • Az avokádót, az almát és a spenótot szépen megmossuk, és apró darabokra vágjuk.
  • Ezután öntsön egy kevés almalét a turmixgépbe az összes gyümölccsel és spenóttal, és keverje néhány másodpercig.
  • Ezután ismét öntsük a maradék almalét, és turmixoljuk, amíg sima és krémes nem lesz. Ha szeretné, öntsön egy kis vizet a konzisztencia csökkentése érdekében.
  • Öntsük a pohárba, és élvezzük az egészséges avokádót.

8. Tök, kesudió fűszeres zöld turmix:

Ez egy zöld turmix a fűszerekkel teli fogyáshoz, de gazdag A -vitamin forrás & C kalciummal és más fehérjékkel együtt. Ez a turmix helyettesítheti az étkezést, kitölti a pocakját és felfrissíti az ízlelőbimbókat is.

Hozzávalók a turmixhoz:

Fél csésze sütőtökpüré, nyolc uncia cukrozatlan mandulatej, 10 darab kesudió, egy hámozott banán, 2 marék friss bébi spenót (megtisztítva és aprítva), fél teáskanál fahéj és egy csipet szerecsendió.

A turmix elkészítésének folyamata:

  • Öntsön sütőtökpürét, kesudiót, banánt és némi mandulatejet a turmixgépbe, és keverje össze.
  • Ezután adjuk hozzá az apróra vágott spenótot és a tejet, majd ismét keverjük össze.
  • Hozzáadjuk a fahéjat, egy csipet szerecsendiót és a többi mandulatejet, és simára keverjük.
  • Öntsük az üveget, és lassan kortyolgassuk, és élvezzük az ízét.

9. Erőteljes zöld turmix:

Ez egy erőteljes és energikus turmix, amely órákon keresztül energiát ad, és jódot, alapvető tápanyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a fogyáshoz és a méregtelenítéshez.

Hozzávalók a turmixhoz:

Egy csésze friss kókuszvíz, egy csésze zabtej, két teáskanál lenmag, egy teáskanál spirulina, fél csésze bogyó, egy csésze apróra vágott uborka, egy csipet fahéj és néhány csepp méz.

A turmix elkészítésének folyamata:

  • Öntsön kókuszdióvizet, lenmagot, bogyókat és lenmagot a turmixgépbe, és keverje néhány másodpercig.
  • Adjunk hozzá zabtejet, spirituális fahéjat és keverjük addig, amíg sima nem lesz.
  • Végül adjunk hozzá mézet és habosítsuk meg egyszer, öntsük a pohárba, és töltsük fel a napi díjat.

A zöld turmixokat minden korosztály kedveli és szereti, mivel ez az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy kiürítse a méreganyagokat a szervezetből, minden tápanyagot egy pohárba juttasson, jó ízű ízével és könnyen lefogyjon. Ezek a turmixok kielégítik az éhséget, és remekül fogod érezni magad a világ élén, hiszen le is fogyhatsz, és nagyszerűnek tűnhetsz.

A zöld turmixok a növény minden ehető részét és nemcsak a gyümölcsleveket tartalmazzák, ezért a turmixok egészségesek és tele vannak rostdal, ellentétben más zöldség- vagy gyümölcslevekkel. Ezek a turmixok minden vitamint és alapvető ásványi anyagot tartalmaznak, mivel nem főtt, így nyers formában fogyasztja. Így a zöld turmixok azok, amelyek csodálatos ízűek, ugyanakkor növelik az anyagcserét, és éhezés nélkül is elveszítheti testsúlyát.


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80