Cayenne -i bors a fogyáshoz: minden, amit tudnia kell
A súlycsökkentés egyik hatékony összetevője a cayenne -i bors. De tudtad, hogy a cayenne bors használata a fogyáshoz hatékony módszer lehet? Igen! Segít elégetni az összes felesleges zsírt a testedben, és fantasztikusnak tűnsz extra flab nélkül.
Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni a cayenne -i bors súlycsökkentő tulajdonságai mögött meghúzódó tudományos kutatásokról, és arról, hogyan illesztheti be étrendjébe..
TOC:
A Cayenne bors jó a fogyáshoz
A Cayenne bors előnyei a fogyásban
Hogyan használjuk a Cayenne borsot a fogyáshoz
A Cayenne -i paprika pirulák használatának mellékhatásai
GYIK
A Cayenne bors jó a fogyáshoz?
A cayenne -i bors fűszere a kapszaicin nevű hatóanyagból származik. Minél forróbb a paprika, annál több kapszaicint tartalmaz (1).
A gyógyászati tulajdonságok mellett a fűszer növeli az antioxidáns enzimek szintjét és csökkenti a gyulladást elősegítő fehérje expressziót, ami súlycsökkenést eredményez (2).
Tested hőmérséklete megemelkedik, ha megeszed ezt a fűszeres paprikát. A tested lehűlési üzemmódba lép, így kalóriákat éget el. Egy tanulmány szerint a cayenne -bors kapszula szedése jobb eredményeket hozott azoknál az embereknél, akik nem szeretik a fűszeres ételeket (3).
A Cayenne bors előnyei a fogyásban:
1. Csökkenti az étvágyat:
A kapszaicin egy termogén vegyület (4), amely a cayenne -i borsban található hatóanyag. Egy 2014 -ben végzett tanulmány szerint azoknak, akik cayenne -borsot adtak a napi étrendjükhöz, kevesebb a vágyuk.5). Emellett fokozza a teltségérzetet, ami súlycsökkenéshez vezet.
2. Növeli az anyagcserét:
Az ételek és italok energiává történő átalakításának sebessége a szervezet anyagcsere sebességétől függ. A cayenne -i borsot fogyasztó nőkön végzett tanulmány kimutatta, hogy az anyagcsere sebessége akár 30 percig is nő. Amikor az anyagcsere fokozódik, a szervezet a tápanyagokat energiává alakítja, nem pedig zsírként tárolja (6) (7).
3. Javítja az emésztést:
Ha étrendi fűszereket, például cayenne -i borsot tartalmaz az étrendjében, fokozza a gyomor védelmét a fertőzések ellen. Emellett segíti az emésztést azáltal, hogy fokozza az emésztőfolyadék termelést, ezáltal az enzimeket a gyomorba juttatja (8). Ezenkívül stimulálja a gyomor idegeit, megvédi a gyomrot a sérülésektől.
4. Könnyen beilleszthető az étrendbe:
Egyszerű a cayenne -bors beillesztése az étrendbe, mivel különféle formában, például kiegészítők, fűszerek vagy egészében. Megszórhat némi cayenne -bors fűszert a krumplira, a tojásra, és hozzáadhat cayenne -bors szeleteket a salátákhoz. Győződjön meg róla, hogy elvégez egy kis ízű tesztet, mielőtt a cayenne -i borsot bevenné az étrendbe, hogy megtudja -e tolerálni a fűszert.
A Cayenne bors használata a fogyáshoz:
1. Tea:
Hozzávalók:
- Egy csésze forró víz.
- ¼ kanál őrölt cayenne -i bors.
- Egy kanál friss citromlé.
Készítmény:
- Forraljunk fel egy csésze vizet, és adjuk hozzá a cayenne -i borsport.
- Forraljuk fel jól a tartalmát, és addig keverjük, amíg a bors teljesen fel nem oldódik.
- Kapcsolja ki a tűzhelyet, és hagyja pár percig jól áztatni a tartalmát.
- Adjunk hozzá egy kanál friss citromlevet a keverékhez.
- Mielőtt kortyolgatná ezt a teát, alaposan keverje össze a tartalmát.
2. Cayenne bors kivonatok zöld teával:
Hozzávalók:
- Két csésze forrásban lévő víz.
- Két -három kanál friss citromlé.
- Egy kanál zöld tea levél.
- Egy csipet cayenne bors por.
- Méz, ízlés szerint.
Készítmény:
- Forraljuk fel a két csésze vizet.
- Adja hozzá a zöld tea leveleket és a cayenne -i borsport a vízhez.
- Hagyja pár percig állni.
- Szűrjük le a leveleket, adjunk hozzá mézet és citromot.
- A tartalmat jól keverjük össze, és melegen igyuk meg.
3. Cayenne -i bors, citromlé és juharszirup:
Hozzávalók:
- Egy csésze víz.
- Két kanál friss citromlé.
- Két kanál juharszirup.
- Egy csipet cayenne -i bors.
Készítmény:
- Vegyen egy csésze vizet, és adjon hozzá minden összetevőt.
- Fogyasztás előtt alaposan keverje össze a tartalmát.
4. Cayenne bors tabletta:
Vannak online fogyókúrás cayenne-bors kapszulák, amelyek sok más előnnyel járnak az egészség szempontjából. A súlycsökkentő Cayenne -paprika pirulák bármely helyi gyógyszertárban könnyen beszerezhetők.
A Cayenne -i paprika pirulák használatának mellékhatásai:
Bár a cayenne -i bors hasznos lehet a fogyásban, túlzott fogyasztása bizonyos egészségügyi problémákat okozhat. Néhány mellékhatás:
- Bizonyos embereknél irritálhatja a bőrt, a szemet, a gyomrot, a torkot és az orrot.
- Törött bőrre történő alkalmazása égő érzést okozhat.
- Előfordulhat, hogy terhes nők számára nem alkalmas, mivel égő érzést okozhat.
- A cayenne -i paprika magasabb koncentrációja átmeneti magas vérnyomást okozhat.
- Ügyeljen arra, hogy a két év alatti gyerekeket ne tartsa távol a cayenne -i paprikától.
- Túladagolás esetén máj- vagy vesekárosodást okozhat.
- Kerülje a cayenne -bors használatát legalább két hétig, ha műtéten esett át, mivel a kapszaicin fokozhatja a vérzést.
A fogyáshoz szükséges cayenne -borssal kapcsolatos összes információ birtokában változtasson, és vegye be ezt a csodatevő összetevőt étrendjébe. Egy tanács: ügyeljen arra, hogy lassan kortyolja a cayenne -i paprika fogyókúrás italt, hogy ne égesse meg a torkát. Ne felejtse el tudatni velünk, hogyan segített ez az összetevő.
Jogi nyilatkozat: A cikkben közölt információk csupán javaslatok, és nem helyettesítik az orvosi tanácsokat. Konzultáljon orvosával, mielőtt bármi újat beillesztene étrendjébe. A weboldal nem felelős a szervezetre gyakorolt mellékhatásokért.
F.A.Q:
1. Kik kerüljék a Cayenne bors használatát?
Válasz: Annak ellenére, hogy a cayenne -i borsnak számos előnye van a fogyáshoz, előfordulhat, hogy nem alkalmas azoknak az embereknek, akik a következő egészségi állapotokkal rendelkeznek:
- Ha fekélye vagy irritábilis bél szindróma van.
- Bélműtét.
- Ha magas vérnyomásban szenved.
- Ha terhes vagy szoptat.
2. Mi a Cayenne -i paprika ajánlott adagja a fogyáshoz?
Válasz: Itt található a cayenne bors fogyás módjának felsorolása:
- Két kapszula cayenne bors naponta.
- Egy vagy két kanál cayenne -i borspor naponta.
- Naponta két -három cayenne -i paprika hüvely.
3. Milyen óvintézkedéseket kell tenni a Cayenne bors használata előtt a fogyás érdekében?
Válasz: Néhány óvintézkedést követve használhatja a cayenne borsot a fogyáshoz.
- Ügyeljen arra, hogy csak az ajánlott adagot fogyassza, és ne lépje túl a határértéket.
- A cayenne-bors étrendbe való felvétele előtt konzultáljon orvosával, különösen, ha már meglévő egészségügyi állapota van.
- Ha kellemetlen érzést tapasztal, azonnal hagyja abba a használatát.