Cayenne -i bors a fogyáshoz: minden, amit tudnia kell

A súlycsökkentés egyik hatékony összetevője a cayenne -i bors. De tudtad, hogy a cayenne bors használata a fogyáshoz hatékony módszer lehet? Igen! Segít elégetni az összes felesleges zsírt a testedben, és fantasztikusnak tűnsz extra flab nélkül.

Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni a cayenne -i bors súlycsökkentő tulajdonságai mögött meghúzódó tudományos kutatásokról, és arról, hogyan illesztheti be étrendjébe..

TOC:

A Cayenne bors jó a fogyáshoz

A Cayenne bors előnyei a fogyásban

Hogyan használjuk a Cayenne borsot a fogyáshoz

A Cayenne -i paprika pirulák használatának mellékhatásai

GYIK

Cayenne bors a fogyásért

A Cayenne bors jó a fogyáshoz?

A cayenne -i bors fűszere a kapszaicin nevű hatóanyagból származik. Minél forróbb a paprika, annál több kapszaicint tartalmaz (1).

A gyógyászati ​​tulajdonságok mellett a fűszer növeli az antioxidáns enzimek szintjét és csökkenti a gyulladást elősegítő fehérje expressziót, ami súlycsökkenést eredményez (2).

Tested hőmérséklete megemelkedik, ha megeszed ezt a fűszeres paprikát. A tested lehűlési üzemmódba lép, így kalóriákat éget el. Egy tanulmány szerint a cayenne -bors kapszula szedése jobb eredményeket hozott azoknál az embereknél, akik nem szeretik a fűszeres ételeket (3).

A Cayenne bors előnyei a fogyásban:

1. Csökkenti az étvágyat:

A kapszaicin egy termogén vegyület (4), amely a cayenne -i borsban található hatóanyag. Egy 2014 -ben végzett tanulmány szerint azoknak, akik cayenne -borsot adtak a napi étrendjükhöz, kevesebb a vágyuk.5). Emellett fokozza a teltségérzetet, ami súlycsökkenéshez vezet.

2. Növeli az anyagcserét:

Az ételek és italok energiává történő átalakításának sebessége a szervezet anyagcsere sebességétől függ. A cayenne -i borsot fogyasztó nőkön végzett tanulmány kimutatta, hogy az anyagcsere sebessége akár 30 percig is nő. Amikor az anyagcsere fokozódik, a szervezet a tápanyagokat energiává alakítja, nem pedig zsírként tárolja (6) (7).

3. Javítja az emésztést:

Ha étrendi fűszereket, például cayenne -i borsot tartalmaz az étrendjében, fokozza a gyomor védelmét a fertőzések ellen. Emellett segíti az emésztést azáltal, hogy fokozza az emésztőfolyadék termelést, ezáltal az enzimeket a gyomorba juttatja (8). Ezenkívül stimulálja a gyomor idegeit, megvédi a gyomrot a sérülésektől.

4. Könnyen beilleszthető az étrendbe:

Egyszerű a cayenne -bors beillesztése az étrendbe, mivel különféle formában, például kiegészítők, fűszerek vagy egészében. Megszórhat némi cayenne -bors fűszert a krumplira, a tojásra, és hozzáadhat cayenne -bors szeleteket a salátákhoz. Győződjön meg róla, hogy elvégez egy kis ízű tesztet, mielőtt a cayenne -i borsot bevenné az étrendbe, hogy megtudja -e tolerálni a fűszert.

Cayenne -i bors elveszti a súlyát

A Cayenne bors használata a fogyáshoz:

1. Tea:

Hozzávalók:

  1. Egy csésze forró víz.
  2. ¼ kanál őrölt cayenne -i bors.
  3. Egy kanál friss citromlé.

Készítmény:

  • Forraljunk fel egy csésze vizet, és adjuk hozzá a cayenne -i borsport.
  • Forraljuk fel jól a tartalmát, és addig keverjük, amíg a bors teljesen fel nem oldódik.
  • Kapcsolja ki a tűzhelyet, és hagyja pár percig jól áztatni a tartalmát.
  • Adjunk hozzá egy kanál friss citromlevet a keverékhez.
  • Mielőtt kortyolgatná ezt a teát, alaposan keverje össze a tartalmát.

2. Cayenne bors kivonatok zöld teával:

Hozzávalók:

  1. Két csésze forrásban lévő víz.
  2. Két -három kanál friss citromlé.
  3. Egy kanál zöld tea levél.
  4. Egy csipet cayenne bors por.
  5. Méz, ízlés szerint.

Készítmény:

  • Forraljuk fel a két csésze vizet.
  • Adja hozzá a zöld tea leveleket és a cayenne -i borsport a vízhez.
  • Hagyja pár percig állni.
  • Szűrjük le a leveleket, adjunk hozzá mézet és citromot.
  • A tartalmat jól keverjük össze, és melegen igyuk meg.

3. Cayenne -i bors, citromlé és juharszirup:

Hozzávalók:

  1. Egy csésze víz.
  2. Két kanál friss citromlé.
  3. Két kanál juharszirup.
  4. Egy csipet cayenne -i bors.

Készítmény:

  • Vegyen egy csésze vizet, és adjon hozzá minden összetevőt.
  • Fogyasztás előtt alaposan keverje össze a tartalmát.

4. Cayenne bors tabletta:

Vannak online fogyókúrás cayenne-bors kapszulák, amelyek sok más előnnyel járnak az egészség szempontjából. A súlycsökkentő Cayenne -paprika pirulák bármely helyi gyógyszertárban könnyen beszerezhetők.

A Cayenne -i paprika pirulák használatának mellékhatásai:

Bár a cayenne -i bors hasznos lehet a fogyásban, túlzott fogyasztása bizonyos egészségügyi problémákat okozhat. Néhány mellékhatás:

  • Bizonyos embereknél irritálhatja a bőrt, a szemet, a gyomrot, a torkot és az orrot.
  • Törött bőrre történő alkalmazása égő érzést okozhat.
  • Előfordulhat, hogy terhes nők számára nem alkalmas, mivel égő érzést okozhat.
  • A cayenne -i paprika magasabb koncentrációja átmeneti magas vérnyomást okozhat.
  • Ügyeljen arra, hogy a két év alatti gyerekeket ne tartsa távol a cayenne -i paprikától.
  • Túladagolás esetén máj- vagy vesekárosodást okozhat.
  • Kerülje a cayenne -bors használatát legalább két hétig, ha műtéten esett át, mivel a kapszaicin fokozhatja a vérzést.

A fogyáshoz szükséges cayenne -borssal kapcsolatos összes információ birtokában változtasson, és vegye be ezt a csodatevő összetevőt étrendjébe. Egy tanács: ügyeljen arra, hogy lassan kortyolja a cayenne -i paprika fogyókúrás italt, hogy ne égesse meg a torkát. Ne felejtse el tudatni velünk, hogyan segített ez az összetevő.

Jogi nyilatkozat: A cikkben közölt információk csupán javaslatok, és nem helyettesítik az orvosi tanácsokat. Konzultáljon orvosával, mielőtt bármi újat beillesztene étrendjébe. A weboldal nem felelős a szervezetre gyakorolt ​​mellékhatásokért.

F.A.Q:

1. Kik kerüljék a Cayenne bors használatát?

Válasz: Annak ellenére, hogy a cayenne -i borsnak számos előnye van a fogyáshoz, előfordulhat, hogy nem alkalmas azoknak az embereknek, akik a következő egészségi állapotokkal rendelkeznek:

  • Ha fekélye vagy irritábilis bél szindróma van.
  • Bélműtét.
  • Ha magas vérnyomásban szenved.
  • Ha terhes vagy szoptat.

2. Mi a Cayenne -i paprika ajánlott adagja a fogyáshoz?

Válasz: Itt található a cayenne bors fogyás módjának felsorolása:

  • Két kapszula cayenne bors naponta.
  • Egy vagy két kanál cayenne -i borspor naponta.
  • Naponta két -három cayenne -i paprika hüvely.

3. Milyen óvintézkedéseket kell tenni a Cayenne bors használata előtt a fogyás érdekében?

Válasz: Néhány óvintézkedést követve használhatja a cayenne borsot a fogyáshoz.

  • Ügyeljen arra, hogy csak az ajánlott adagot fogyassza, és ne lépje túl a határértéket.
  • A cayenne-bors étrendbe való felvétele előtt konzultáljon orvosával, különösen, ha már meglévő egészségügyi állapota van.
  • Ha kellemetlen érzést tapasztal, azonnal hagyja abba a használatát.