Hogyan segít a Triphala Churna a fogyásban?
Hallottál már a Triphala -ról? Ha egy hagyományos indiai családhoz tartozol, akkor a Triphala Churna az, amit biztosan hallottál az idősebbektől. A különböző egészségügyi előnyök mellett a Triphala a fogyáshoz (1) előtérbe került minden korosztály körében!
Ahogy a neve is sugallja, a Triphala három gyümölcs tökéletes kombinációja, amelyek az Amalaki, a Bibhitaka és a Haritaki. E három csodálatos gyümölcs gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonsága növeli a Triphala hagyományos gyógyászati értékét.
Olvasson tovább, hogy többet megtudjon a Triphala -ról, előnyeiről és arról, hogyan segíti a fogyást.
TOC:
- Hogyan segít a Triphala a fogyásban
- Hogyan használjuk a Triphala -t fogyáshoz
- Triphala adagolás a fogyásért
- A Triphala por előnyei a fogyáshoz
- A Triphala por mellékhatásai
- GYIK
Hogyan segít a Triphala a fogyásban:
Ha a legtermészetesebben szeretne lefogyni, kombinálja a Triphala fogyasztását és egy egyszerű testmozgást és az egészséges táplálkozási szokásokat. A Triphala rendszeres használata elősegíti, hogy a szervezet kiürítse a méreganyagokat, így a gyomor, a vékonybél és a vastagbél egészséges marad.
Segít erősíteni és tonizálni a vastagbél szöveteit azáltal, hogy vastagbél tonerként működik, ezáltal segít fenntartani súlyát.
Egy tanulmány szerint a testzsír százalék és a testsúly jelentősen csökkent azokban az egerekben, amelyek Triphala -t kaptak (2).
5 gramm Triphala por napi legalább kétszeri bevitele csökkentheti a testsúlyt, a derék- és csípő kerületet elhízott egyéneknél (3).
A Triphala használata a fogyáshoz:
A Triphala könnyen beszerezhető a gyógyszertárakban és az ayurvédikus üzletekben por vagy tabletta formájában. Bemutatunk Önnek néhány módszert, amelyekkel beépítheti az egészséges fogyásba.
1. Triphala tabletta:
Egy tablettát meleg vagy hideg vízzel fogyaszthat lefekvés előtt.
2. Triphala por meleg vízzel:
Hozzávalók:
- Egy kanál Triphala por.
- Egy pohár vizet.
Készítmény:
- Egy éjszakán át áztassa a vizet egy kanál Triphala -val.
- Forraljuk fel az előáztatott vizet, amíg felére csökken.
- Egyszerre igya meg a főzetet, miután kihűlt.
3. Triphala por hideg vízzel:
Hozzávalók:
- Egy kanál Triphala por.
- Egy pohár vizet.
Készítmény:
- A Triphala port egy pohár vízben előáztatjuk egy éjszakán át.
- A tartalmat jól keverje össze, és reggel igya meg, ez a Triphala por hatékonyan segíthet a fogyásban.
4. Tea Triphala -val:
Hozzávalók:
- Egy csésze víz.
- Egy kanál Triphala por.
- Egy kanál lenmag por.
- Egy kanál friss lime -lé.
Készítmény:
- Forraljunk fel egy csésze vizet, és adjuk hozzá a Triphala port.
- Hagyja forrni még 30 másodpercig.
- Hagyjuk kihűlni és öntsük egy pohárba.
- Adjunk hozzá egy kanál lime -t és egy kanál lenmagport.
5. Méz, fahéj és Triphala por:
Hozzávalók:
- Egy kanál Triphala por.
- Egy kis rúd fahéj.
- Egy kanál méz.
Készítmény:
- Áztasson be egy kanál Triphala port egy fahéjjal egy pohár vízbe egy éjszakára.
- Adja hozzá a mézet az előre beáztatott főzethez, és reggel igya meg először.
Triphala adagolás a fogyáshoz:
A felhasználáshoz elegendő egy gramm Triphala port egy pohár meleg vízhez keverni.
A jobb eredmény érdekében fél órával a reggeli előtt vagy két órával a vacsora után is beveheti.
- A Triphala tabletta adagja a fogyáshoz naponta 1-2 alkalommal.
- Az Ön igényei szerint a Triphala Churna adagja a fogyás érdekében naponta kétszer ½ -két kanál..
A Triphala por előnyei a fogyáshoz:
- A Triphala por segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és csökkenti a székrekedést és a puffadást gasztroprotektív hatásainak köszönhetően (4).
- A Triphala antioxidánsai segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben (5).
- Egy klinikai vizsgálat szerint sok kísérleti betegben csökkent a vércukorszint, akik napi 5 gramm Triphala port fogyasztottak 45 napon keresztül (6).
- Emellett csökkenti a stresszt és a szorongást az immunitás erősítésével (7).
A Triphala por mellékhatásai:
Bár a Triphala pornak számos egészségügyi előnye van, bizonyos mellékhatásokat okozhat, ha az adag túllépi a határértéket. Néhány mellékhatás:
- A Triphala por hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek súlyos tüneteket, például görcsöket, hasmenést, gyomorpanaszokat okozhatnak egyes embereknél. Csökkentheti az adagot, vagy teljesen leállíthatja a gyógyszer szedését, amíg a tünetek enyhülnek.
- Bár további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy megértsük a Triphala terhes nőkre gyakorolt hatását, a haritakit olyan összetevőnek tekintik, amely abortuszt okozhat terhes nőknél.
- Előfordulhat, hogy néhány gyógyszerrel reagál.
- Túladagolás esetén csökkentheti a cukorbetegség elleni gyógyszeres kezelésben részesülők vérnyomását.
- Bár további kutatásokra van szükség, lehet, hogy nem alkalmas alacsony vérnyomású emberek számára.
A Triphala gyógyító és gyógyító tulajdonságai óriási ayurvédikus gyógyszerek voltak az Ön egészségére. Az ájurvédikus gyógyítók népszerűsítik a Triphala súlycsökkentő hatékonyságát, és kutatásokat végeztek annak bizonyítására. A Triphala tökéletes megoldás azok számára, akik egészséges, természetes kiegészítőt szeretnének, amely nemcsak a fogyásban segít, hanem számos más egészségügyi előnnyel is jár.
Jogi nyilatkozat: A fogyás egyénenként eltérő, és a cikkben közölt információk csupán javaslatok. Mindig jobb konzultálni orvosával, mielőtt bármi újat elkezdene használni.
F.A.Q:
1. Biztonságos a Triphala napi bevétele?
Válasz: A Triphala fiatalító tulajdonságai előnyösek az egészségre. Segít a szervezetnek leküzdeni számos fertőzést, legyen az belső vagy külső. Naponta szedheti.
2. Ki kerülje el a Triphala szedését?
Válasz: Azok az emberek, akik krónikus betegségek, például magas vérnyomás és cukorbetegség kezelésére szednek gyógyszereket, elkerülhetik a Triphala használatát. Ez csökkentheti a gyógyszerek hatékonyságát. Jobb, ha orvoshoz fordul, mielőtt bármi újat használna.
3. Mikor van a megfelelő idő a Triphala bevételére?
Válasz: A Triphala bármilyen formában történő bevitele előnyös lehet az egészségi állapot szempontjából. Az étkezés után 1-2 órával vagy fél órával az étkezés előtt veheti be.