Hogyan lehet csökkenteni a hasat a szülés után

Gyermekvállalás után a sok örömtől eltekintve a legtöbb nő aggódik a hasa miatt? A hasi zsír trükkös. Makacs lehet mozogni, és mivel egyszerűen megszerezték, képes lesz a zsírok egyik legpróbálóbb típusának lenni. Terhesség. Terhességi források zsírnövekedés a has körül 2 kiváló ok miatt; egy, annak érdekében, hogy bőrünk kiterjedjen a baba tartására, és kettő, azzal a szándékkal, hogy a baba párnázott is legyen.

A legjobb módszerek a has csökkentésére a szülés után:

1. Terhesség utáni hasfedés:

A haspakolás módszert már régóta használják a terhesség után, hogy megkönnyítsék a duzzanat csökkentését, és felizgassák az izmokat, hogy a szövetek visszatérjenek korábbi dicsőségükhöz. A hagyományos módszer, amellyel a has hátsó része a terhesség előtti formába kerül, szükség esetén stílusosan megváltoztatja a Belly Crook-ot. Egy egyszerű háztartási haskötő segítségével megtalálható, és a szülés után 1 hétig tekerje fel a rugalmas pamutdarabot a derekára, gyakran összezúzza a hasát, és visszafogja a hátát.

2. Zöld tea:

A zöld tea napi bevitele segíthet a derékvonal csökkentésében és a túl sok hasi zsír csökkentésében. A zöld tea hatékony szerepet játszik a zsírsejtek elégetésében az anyagcsere fokozásával.

3. Citrom és mézes víz:

Kezdje a napot egy pohár meleg víz bevitelével csupasz gyomorra. Hozzáadhat 1 evőkanál tiszta citromlevet és részben teáskanál mézet az íz és a hatás helyreállításához. Ez az otthoni gyógyszer rendkívül hatékony a hasi zsír gyors elégetésére. A gyors eredmény elérése érdekében ezt a serleget langyos vízzel, extra citrom mézzel nyelje le minden étkezés előtt.

4. Húsleves alapú leves:

A húsleves alapú levesek fokozott fogyasztása különösen a keresztesvirágú zöldségleveseket tartalmazza, mint a brokkoli, a káposzta, a kelkáposzta, a karfiol, a kelbimbó és a gallérzöld. Ez a növényi élelmiszerek gyűjteménye különleges fitonutrienseket tartalmaz – olyan anyagot, amely a hasi zsír leküzdésének támogatására törekszik.

5. Szoptatás:

Ez egy újabb sikeres módszer a hasméret csökkentésére a méh összehúzásával és a méh szokásos méretre húzásával. A szoptatás napi 500 kalóriát éget el. Abban az állapotban, ha szoptat, további kalóriákat éget el tej előállításához. Lehet, hogy extra gyorsan leesik a terhességi súlya, mint azoknak az anyáknak, akik lombikból etetik gyermekeiket

6. Aerob edzés:

A hét minden napján 30-60 perc aerob mozgást kell terveznie. Kezdésként végezzen könnyű fizikai tevékenységet, például kerékpározást, gyaloglást vagy úszást. Lassan növelje az edzés erejét. Tartalmazhat aerob gyakorlatokat is, például kocogást, kerékpározást, táncot; lépcsőzés, plusz jóga szakaszok.

7. Séta:

A gyaloglás az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljunk a szülés utáni fitnesz szokásoktól. Kezdje egy könnyű sétával. Végül egy felturbózott teljesítménysétával egyenlő módon fog dolgozni. A gyengéd séta azonban nyugalomban meglepetést okozhat Önnek és testének, különösen az elején. A különbség kedvéért próbáld meg visszalépni, különben séta keresztirányú mintával, hogy segítsen fenntartani az izmok találgatását.

8. Alma:

Az alma antioxidánsokat tartalmaz a pektin mellett, amely segít a hasi zsírégetésben. A pektin korlátozza a szervezet azon képességét, hogy felszívja a sejteket, és az antioxidánsok megállítják az anyagcserezavarokat, amelyek a felesleges zsír felhalmozódásához vezethetnek.

9. Felemelők:

Dőljön hátra a karjaival lefelé az oldalán. Tartsa a hát alsó részét elpirulva a padlóhoz; hajlítsa a térdét a lábához simítva a talajon. Lazítsa fel a hasát, miközben belélegzik. Kilégzés közben fokozatosan emelje fel a fejét és a nyakát a padlóról. Ziháljon, miközben hátrahajtja a fejét.

10. Mandula és ribizli:

Törje össze mozsárban, és készítsen belőle 2 tablettát 10 mandulamagból és 10 kimagozott ribizlit (Munaqa) együtt egy csésze langyos tejjel a szokásos szállítás utáni első 10 napban. Tele vannak hashasító erővel, és nagyon együttműködőek a has körvonalainak kialakításában.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80