15 Effektive hjemmemediciner til at reducere hævelse

Hævelse er et almindeligt problem, som mange mennesker har, som kan være ubehageligt og smertefuldt. Selv med alle forholdsregler bliver hævelse undertiden uundgåelig. Men med hjemmehjælpemidler for at få hævelsen til at falde, kan du få øjeblikkelig lindring og stoppe den yderligere skade på væv og også reducere hævelse. Nogle gange er hævelse smertefri, men hvis der er alvorlig smerte sammen med hævelse, er naturlige midler mod hævelse den bedste vej at gå. Gå gennem denne artikel for de bedste hjemmemediciner til at reducere hævelse.

TOC:

• Hvad er hævelse?
• Årsager til hævelse
• Hjemmemedicin mod hævelse
• Hvornår skal man konsultere en læge?
• Ofte stillede spørgsmål

Hvad er hævelse ?:

Udvidelse af forskellige kropsdele eller hud kaldes ofte hævelse, og det er normalt et resultat af betændelse eller væskeophobning i din krop. Det medicinske udtryk for hævelse er “ødem”. Flere årsager kan resultere i ydre hævelse: skade, insektbid eller sygdom er fremtrædende årsager, mens bivirkninger af medicin eller alvorlig skade kan resultere i indre hævelse.

Årsager til hævelse:

Der er mange grunde til en hævet ankel, der muligvis ikke er smertefri. Ødem forårsager væske i dine ben, der resulterer i hævelse i dine fødder eller ankler. Mange ting påvirker din krop internt og eksternt, der forårsager hævede fødder; de er:

• Graviditet.
• Hormonelle ændringer.
• Dårligt monteret fodtøj.
• Hvis du står for længe på benene.
• Infektion.
• Retention af væske i dine ben.
• Medicinske tilstande som nyre & hjertefejl.
• Allergisk reaktion på medicin.
• Knæskade.

Hjemmemedicin mod hævelse:

Her er en liste over hjemmemekanismer for at slippe af med hævelse, der er enkel og let at følge. Med alle de ovennævnte grunde, der forårsager hævelse, skal du gennemgå hævelsesbehandlingen derhjemme, som hurtigt kan observeres.

1. Magnesiumtilskud:

Vandophobning er en af ​​de primære årsager, der resulterer i hævelse, og hvis du beholder vand, betyder det, at din krop har en magnesiummangel. Ved at inkludere mindst 200 til 400 milligram magnesium i din kost hjælper med at reducere manglen. Selvom der findes magnesiumtilskud til hævelse på markedet, er det bedre at konsultere en læge, før du begynder at tage nogle, da det måske ikke er egnet til alle. Spinat, Broccoli, Cashewnødder, Mandler, Tofu, Mørk chokolade er nogle af de magnesiumrige fødevarer, der kan indgå i din kost for at tilføje det naturligt, hvilket gør det til det bedste hjemmemedicin mod hævelse. (1)

2. Epsom badesalt:

Epsom salt er en af ​​de naturlige kur mod hævelse, der er overkommelig og let at bruge, hvis den gøres korrekt. Den består af tre fremtrædende kemiske forbindelser som magnesium, svovl og ilt og er også kendt som magnesiumsulfat. Epsom saltbad til hævelse bruges generelt ved at lægge dine hævede kropsdele i blød i det blandede badesalt. Det betragtes som et af de bedste naturlige midler mod hævede fødder på grund af skade. (2)

Ingredienser:

• To kopper Epsom salt.
• Et stort kar med vand til at tage et bad.

Sådan bruges:

• Tilsæt Epsom salt til karret med vand.
• Du kan tage et bad og blive i vandet i 15 minutter, indtil du føler dig afslappet.
• Du kan også tage et lille kar og tilføje Epsom salt og suge bare dine ben, hvis de er hævede.

3. Drik masser af vand:

Du tænker måske, hvordan kan drikke masser af væske reducere hævelse, når væskeophobning forårsager dem. Vandophobning sker kun, når der ikke er nok vand i din krop, og derfor holder din krop fast i hver dråbe vand, hvilket resulterer i hævelse. Derfor er drikkevand en af ​​de naturlige måder at reducere hævelse i fødderne. Ved at foretage et par ændringer i din kost som at spise grøntsager og frugter, der giver din krop masser af vand på en naturlig måde.

4. Bevar en sund vægt:

Fedme er en af ​​de største bekymringer for mange mennesker, og det kan resultere i mange sundhedsproblemer. Begrænset blodgennemstrømning er et andet problem, der opstår med overvægt, hvilket resulterer i, at underekstremiteterne bliver hævede. Derfor er opretholdelse af en sund vægt det bedste middel mod hævelse. Mange mennesker forsømmer den mindre hævelse, der kan forårsage ophobning af væske og forårsage alvorlig smerte. Hvis du er overvægtig, kan dine ben muligvis ikke bære vægten og forårsage hævelse. Kontakt din læge for at få tips om sundt at tabe sig. (3)

5. Walking & Dyrke motion:

Der er mange erhverv, hvor medarbejderne skal sidde eller stå i lang tid, hvilket forårsager hævede fødder. Dette er grunden til, at gåture og motion betragtes som et populært middel til at reducere hævelse derhjemme. Hvis du arbejder på et kontorlokale, der kræver, at du sidder i længere perioder, skal du sørge for at gå en tur hver time i mindst 10 minutter. Det er nødvendigt, så der er nok blodcirkulation i dine nedre ekstremiteter, hvilket reducerer chancerne for hævelse. Motion er den bedste måde at reducere hævelse.

6. Fødevarer rige på potatis:

Kalium i vores krop spiller en afgørende rolle for at reducere natrium i din krop, producere urin og derved reducere væskeophobningen. Højt blodtryk og bevarelse af vand er bivirkninger af kaliummangel i din krop, der forårsager hævelse. Herunder fødevarer, der er en rig kilde til kalium og er en ødembehandling derhjemme på en helt naturlig måde. Det er et af de bedste hjemmemediciner til hævelse af hænder og også over hele kroppen. Søde kartofler, bananer, kylling, laks, hvide bønner, pistacienødder er nogle af de fødevarer, du kan inkludere i din kost. Kontakt en læge, før du inkluderer kaliumrige fødevarer, hvis du har nogen kostbegrænsninger. (4)

8. Tilstrækkelig hvile, når du er skadet:

Hvis du har en skade, der har resulteret i hævelse, angiver det, at du har brug for masser af hvile for at din krop kan komme sig. Der vil være skader på dine hudceller, når der er en skade. Prøv ikke at lægge pres på den skadede fod i mindst 2 til 3 dage, så din fod kan nå at helbrede. Hvile er en anden perfekt hjemmemedicin mod hævelse af fødder og smerter, der gør helingsprocessen meget mere behagelig.

9. Ingefær for at reducere hævelse:

Ingefær er en ingrediens, der er tilgængelig i enhver husstand. De antiinflammatoriske egenskaber ved denne let tilgængelige ingrediens, der giver dig hurtig lindring for hævede fødder ved at fremme blodcirkulationen, der hjælper med at reducere hævelsen sammen med mange andre fordele. Det består også af gingerol, der betragtes som et smertelindrende element, der lader dine hævede muskler slappe af. (5)

Ingredienser:

• Skefuld ingefærolie.
• Få dråber olivenolie.

Sådan forbereder du:

• Bland olivenolie og ingefærolie i en skål.
• Du kan bruge denne blanding til at massere dit hævede område forsigtigt.
• Gentag denne procedure 3 til 4 gange om dagen for en massage på 5 til 10 minutter.
• Ingefærte kan også fremstilles for at fremskynde helingsprocessen.

10. Varm oliemassage:

Massering kan være en af ​​de bedste hjemmemediciner til hævede hænder og ben. En oliemassage kan være meget gavnlig for dine skader-udsatte hænder eller ben, der resulterer i hævelse. Ved forsigtigt at massere dit berørte område med faste slag, forbedrer det din blodcirkulation, slapper af dine muskler og betragtes som et af de populære hjemmemediciner til hævelse af fødder. (6)

Procedure:

• Du kan bruge noget foreskrevet ayurvedisk olie eller sennepsolie.
• Varm olien op og massér forsigtigt det hævede område i 5 til 10 minutter.
• Sørg for at trykke let på området uden at udøve for meget tryk.
• Gentag processen fem gange om dagen.

11. Gurkemeje i helbredende hævelse:

Gurkemeje har antiseptiske, antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber, og det er let tilgængeligt i enhver husstand. Alle de gavnlige egenskaber ved gurkemeje har en positiv effekt på hævelse, og det reducerer også smerter. Det er en let og naturlig måde at lindre hævede fødder på og kan indtages ved at tilføje en halv ske gurkemeje og honning til et glas mælk.

Ingredienser:

• To spiseskefulde gurkemeje.
• Påkrævet mængde kokosolie.

Procedure:

• Bland gurkemeje pulver og kokosolie i en skål og tilbered en pasta.
• Påfør pastaen på det hævede område og lad det tørre.
• Vask det af med varmt vand.
• Gentag processen 3 til 4 gange om dagen.

12. Æblecidereddike:

De antiinflammatoriske og alkaliske egenskaber ved æblecidereddike eller også kendt som ACV fungerer perfekt som et af de mest foretrukne hjemmemediciner til at reducere hævelse. Anvendelse på dit berørte område og forbrug af æblecidereddike er begge effektive til at reducere hævelsen. Selvom smagen er svær at vænne sig til mange mennesker, foretrækker æblecidereddike til hævelse af fødder.

Ingredienser:

• Tag lige dele ACV og vand.
• En skål til opvarmning.

Procedure:

• Bland lige dele ACV og vand i en skål og varm det på lav flamme.
• Hæld indholdet i et tykt håndklæde og pakk det rundt om det hævede område i mindst 10 minutter.
• Gentag processen mindst tre gange om dagen.

13. Kold komprimering:

Is virker dæmpende på det smertefulde og hævede område af din krop. Hvis du lider af en skade, der resulterer i hævelse, kan en kold kompress til hævelse af fødder være en oplagt mulighed. Det reducerer hævelse og betændelse i det berørte område ved at dæmpe den berørte nerve, hvilket gør det til en naturlig behandling for hævelse.

Nødvendige ting:

• Nogle isterninger.
• Et blødt og tykt håndklæde.

Procedure:

• Tag et håndklæde og pak det ind med nogle isterninger.
• Påfør ispakken på det hævede område i 10-15 minutter.
• Gentag processen mindst 4-5 gange om dagen.
• Sørg for ikke at påføre is direkte på huden.

14. Højde reducerer hævelse:

Forhøjelsen er en effektiv og sikker terapi, der kan give problemfri hjemmemedicin mod ødem. Ved at hæve den opsvulmede del af din krop forbedres væsker og blodgennemstrømning i høj grad, hvilket giver dig tiltrængt komfort fra smerter.

Procedure:

• For at lindre hævelse af dine ben eller hænder kan du bruge puder.
• Placer disse puder under den hævede kropsdel.
• Brug af en skammel er en anden mulighed.

15. Ananas og granatæblejuice:

Ananas kan beskytte din krop mod de frie radikaler, da den er en rig kilde til vitamin C., mens granatæble har rigeligt C-vitamin sammen med antioxidanter. Denne frugtkombination har høje anti-irriterende enzymer og antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at fremskynde helingsprocessen, hvilket gør den til en af ​​de bedste naturlige midler mod ødem.

Ingredienser:

• Skiver af ananas.
• En fuld skål granatæble.
• Noget vand.

Procedure:

• Tilsæt frugterne og lidt vand til en blender.
• Blend indholdet, indtil det danner en glat konsistens.
• Du kan drikke den tyk som en smoothie eller kan fortynde den og indtage den som en juice.

 Kompression:

En af de magiske metoder til at reducere hævelse er ved at begrænse blodgennemstrømning og væsker til det hævede område ved at lægge pres. Kompressionsstrømper til hævelse er det bedste eksempel på denne proces. Du kan enten købe kompressionsstrømper direkte fra markedet eller bruge ACE -wrap, der findes i enhver medicinsk butik. Det eneste du skal huske er ikke at pakke disse bandager for stramt, hvilket kan resultere i fuldstændigt tab af blodcirkulation.

Hvornår skal man konsultere en læge:

Du kan løse simple hævelsesproblemer med vores hjemmemedicin. Det er nødvendigt at konsultere en læge på et presserende grundlag, hvis du har åndenød, brystsmerter, vejrtrækningsbesvær, svimmelhed sammen med hævelse kan indikere alvorlig hjertesygdom eller blodprop i lungerne.

Ved at følge de hjemmemediciner, der er nævnt i denne artikel, kan du opnå den tiltrængte lindring fra hævelse i enhver del af din krop. Hævelse kan også skyldes skader på dine hænder eller ben. Derfor kan det ved hjælp af hjemmemedicin at reducere hævelse være meget praktisk og nyttigt, hvilket også kan resultere i reduktion af hævelse og smerter forbundet med det.

Ofte stillede spørgsmål:

1. Kan hævelse i ben være farlig?

Ans. Vedvarende hævelse, der varer mere end tre uger, kan betragtes som kronisk og kræver øjeblikkelig lægehjælp. Afhængigt af situationen vil din læge ordinere enten medicin eller fysioterapi.

2. Er hævelse en reaktion af kroppen forårsaget på grund af skade?

Ans. Når du har en skadet kropsdel, er der en øget bevægelse af hvide blodlegemer og væske, som kaldes hævelse. Det er en måde for din krop at beskytte den pågældende kropsdel ​​mod at blive skadet yderligere.

3. Er ødem permanent?

Ans. Afhængigt af årsagen, som det skyldes, kan ødem være både midlertidig og permanent. Hvis årsagen til hævelse er en allergisk reaktion over for en medicin, vil hævelsen automatisk falde, hvis forbruget af medicinen stoppes.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80