30 Hurtige og bedste hjemmemedicin mod forkølelse.

Forkølelsen kommer ikke alene; det bringer en masse lidelse og ubehag, som ingen andre kan forstå! Det lyder som en streg fra en daglig sæbe. Linjen kan være dramatisk, men smerten er ægte. Bare rolig! Vi har nogle af de bedste hjemmemediciner mod forkølelse, der giver dig øjeblikkelig lindring. Gå gennem denne artikel for at vide alt i detaljer.

Men før vi går ind i hjemmemedicin, lad os undersøge årsagerne, symptomerne og nogle tips til at forhindre årsagen til forkølelse.

Årsager til forkølelse:

Lad os forstå lidt mere om forkølelsesproblemet, inden vi går ind i hjemmemedicinerne. Den virale infektion, som normalt kaldes rhinovirus, er den almindelige årsag til forkølelse. Disse mikrober gør hele din krop svag ved at angribe dit immunsystem (1). Nogle af de faktorer, der bidrager til spredningen af denne sundhedstilstand er:

Kommer i kontakt med en inficeret person.
Manglende hygiejne.
Dråber af spyt.
Lukkede rum øger spredningen af infektionen.
Allergiske reaktioner.
Deling af personlige ting.
Spiser mad, der er for kold.

Symptomer på forkølelse:

Her er nogle af de symptomer, du kan finde, når du lider af forkølelse:

Stuffiness og overbelastning i dine næsekirtler.
Løbende næse.
Hoste.
Hævelse af dine sinus kirtler og øjne.
Feber.
Ømme krop.
Mistet appetiten.
Svaghed.

Tips til at forhindre forkølelse:

Det er muligvis ikke helt muligt at forhindre forkølelse, men ved at følge nogle få forholdsregler kan du reducere risikoen for at pådrage dig denne helbredstilstand:

Hav et desinfektionsmiddel og antimikrobielle servietter ved hånden.
Oprethold personlig hygiejne.
Rengør overfladerne som borde, dørhåndtag eller papirvarer, hvis de røres af en inficeret person.
Prøv at holde dig væk fra inficerede mennesker.
Vask dine hænder ofte.
Undgå at sende dine børn i skole for at undgå at sprede sig, hvis de er forkølede.
Styrk dit immunsystem ved at indtage C -vitaminrige fødevarer.

Bedste hjemmemedicin til behandling af forkølelse:

1. Echinacea:

Echinacea er en af de almindeligt anvendte ingredienser til behandling af forkølelse. Ifølge mange undersøgelser hjælper det med at øge dit immunsystems funktion og derved reducere forkølelsens varighed (2).

Disse undersøgelser er designet tilfældigt, og resultaterne er ganske modstridende. Men at drikke en kop af denne varme urtedrik hjælper med at lindre ømhed og irritation i halsen.

2. Probiotika:

Den sunde balance mellem tarmbakterier er nøglen til vores krops sunde funktion. Probiotika spiller en væsentlig rolle i at opretholde balancen naturligt sammen med mange andre sundhedsmæssige fordele.

Ifølge undersøgelser hjælper probiotika med at forbedre dit immunsystems sunde funktion, hvilket resulterer i nedsat infektion i de øvre luftveje (3), selvom der er behov for omfattende forskning.

Her er nogle af de fødevarer, der er fyldt med probiotika:

Miso.
Yoghurt.
Kombucha.
Kimchi.
Sauerkraut.
Tempeh.
Surdej.

3. D -vitamin:

D -vitamin er afgørende for en effektiv funktion af immunsystemet. Det kan absorberes rigeligt af sollyset på en naturlig måde. De nødvendige mængder i kroppen hjælper med at fremme immunresponset mod flere infektioner som forkølelse (4).

Nogle af de fødevarer, der er D -vitamin tilgængelige fra fødevarer, er:

rødt kød.
Lever.
Æggeblommer.
D -vitamin styrker fødevarer.
Fed fisk som makrel, sild, laks, sardiner.

4. C -vitamin:

C -vitamin er en anden vitaminkilde, der giver flere sundhedsmæssige fordele og forbedrer dit immunsystems funktion, hjælper med at bekæmpe kulde og eliminerer enhver infektion i de øvre luftveje (5).

Nogle af de fødevarer, der er en rig kilde til C -vitamin, er:

Bladgrøntsager.
Citroner.
Appelsiner.
Grapefrugter.

5. Motion:

Motion er nøglen til din krops sunde funktion på en effektiv måde. Inkludering af enkle træningsrutiner eller yoga i din daglige rutine har en dybtgående effekt på dit immunsystem og reducerer derved de infektioner, der forårsager forkølelse (6).

Selvom træning måske ikke direkte reducerer kulde med det samme, hjælper det med at reducere overbelastning, så du kan trække vejret let.

Nogle af de øvelser, du kan prøve, er hurtig gang, jogging, stabil cykling, lette vandreture og svømning.

6. Meditation:

En sund balance mellem psykologisk og fysisk velvære kan opnås med praksis med meditation. Det hjælper også med at fremme dit immunsystems sunde funktion, så du kan bekæmpe sundhedsproblemer som forkølelse (7).

Åndedrætsøvelser forbundet med meditationsprocessen hjælper med at rense dit hoved og opretholde et stressfrit miljø.

7. Næsespray:

En næsespray er en anden måde, der giver dig hurtig lindring af almindeligt forkølelseshjem. Det hjælper med at vaske tørret og tykt slim ud i dine næsepassager og lindrer overbelastningen i høj grad. Det hjælper også med at holde dine næsegange hurtigere ved at gøre slimet mere flydende (8).

Nogle ikke-medicinerede nasale saltvandsspray, der lindrer overbelastning fra forkølelse, er ultrafine nasale tåge af sinus saltvand.

8. Zink:

Forkølelsen er forårsaget af en virus kaldet rhinovirus, og zink fungerer som en af de bedste forkølelsesmidler. Zink forhindrer multiplikation af rhinovirus i dine slimhinder og forhindrer derved forkølelsen i at eskalere.

Zink er en almindelig ingrediens, der findes i pastiller, der reducerer infektioner i øvre luftveje og reducerer den kolde varighed (9).

Nogle af de fødevarer, der naturligt har zink i overflod, er:

Østers.
Asparges.
Krabbe og hummer.
Broccoli.
Svampe.
Hvidløg.

9. Bliv hydreret:

At forblive hydreret spiller en vigtig rolle i din krops sundhed og gør det lettere at dræne slim fra din næse og sinus ved at tynde det ud. Det hjælper også med at holde overbelastningen væk, selv hos mennesker med sæsonbetinget allergi.

Du vil kunne fjerne den tørre følelse i din næse ved at holde membranerne smurt ved at drikke masser af væske.

Hvis du ikke vil drikke almindeligt vand, kan du tilberede detox -vand, urtete osv.

10. Hvile:

Når dit immunsystem bekæmper en infektion, har din krop brug for nok hvile. Ifølge forskning bekæmper din krop infektionen og betændelsen i den med produktion af proteiner kaldet cytokiner, som din krop laver, når du sover (10).

Du vil være i stand til at bekæmpe den kolde virus ved at justere din søvnplan. Sørg for at få mindst 8 til 9 timers søvn og derved give din krop styrke til at bekæmpe infektioner.

11. Koffein:

Antioxidanterne hjælper med at bekæmpe betændelse i din krop, hvilket øger immunsystemet, hvilket gør koffein til en af de bedste standard forkølelsesbehandlinger derhjemme. At drikke en kop drikkevare indeholdende koffein reducerer ikke kun grogginess forbundet med kulde, men tilskynder dit immunsystem til at bekæmpe infektioner (11).

Advarsel: Sørg for at begrænse koffeinindtaget til to til tre kopper om dagen og ikke indtage det, før du går i seng.

12. Grøn te:

At drikke varme drikke har en tendens til at tilbyde hurtig lindring af forkølelsessymptomer som ondt i halsen, træthed, løbende næse ved at løsne sekreterne i sinus, ifølge mange undersøgelser. På samme måde er grøn te en varm drik, der fremskynder helbredelsen fra forkølelse derhjemme med antioxidants hjælp (12).

Ingredienser:

En grøn tepose.
Et glas vand.
En spsk hjemlig.
En spsk citronsaft.

Forberedelse:

Kog glasset vand.
Læg den grønne tepose og lad den trække i et par minutter.
Bland indholdet godt efter tilsætning af honning og citronsaft.
For effektive resultater, drik denne sammensætning to til tre kopper på en enkelt dag.

13. Hvidløg:

Hvidløg er en anden ingrediens, der almindeligvis findes i mange husstande. Det hjælper med at lindre symptomerne forbundet med kulde med dets antivirale og antimikrobielle forbindelser (13). Hvidløg er også meget gavnligt for at fremskynde lindring af kulde, ifølge mange undersøgelser.

Ingredienser:

To fed hvidløg.
En spsk honning.

Forberedelse:

Hak hvidløg jævnt.
Forbruge hvidløg med honning.
Du kan bruge dette middel to gange om dagen.

14. Ingefærte:

Ingefær er en anden ingrediens, der fungerer som en af de bedste naturlige forkølelsesmidler med sine potente antiinflammatoriske egenskaber. Det varmer din krop op og giver lindring fra kuldegysninger, som er de primære symptomer forbundet med kulde. Det fjerner også overbelastningen i din næsegang i høj grad med sin naturlige krydderi (14).

Ingredienser:

Frisk ingefærstykke.
En spsk honning.
En kop vand.

Forberedelse:

Kog vandet og sluk for komfuret.
Læg den knuste ingefær i varmt vand og lad den trække i et par minutter.
Stamme, tilsæt honning og drik blandingen.
Du kan også tilføje revet ingefær for at øge den koldbekæmpende effekt og smag ved at tilføje det til dine supper eller gryderetter.

15. honning:

De antivirale og potente helbredende egenskaber ved honning gør den til en af de perfekte hjemmelavede lægemidler mod forkølelse. Det hjælper med at bekæmpe de bakterier, der forårsager kulde, ved at øge vores immunsystem med dets antioxidanter (15). Det lindrer også din ondt i halsen og giver dig lindring.

Ingredienser:

En spsk rå honning.

Sådan bruges:

Du kan enten spise honningen rå eller tilføje den til et glas mælk og drikke den.

Advarsel: Sørg for at bruge økologisk honning for effektive resultater.

16. Gurgling af saltvand:

Halsbetændelse er et af de almindelige symptomer forbundet med forkølelse. Saltvandsgurgling kan være en perfekt forkølelsesbehandling derhjemme. Saltet hjælper med at klare infektionen, mens vandet holder din hals hydreret (16).

Ingredienser:

En spsk salt.
Et glas varmt vand.

Sådan bruges:

Tilsæt salt til det varme vand og bland det godt.
Brug denne blanding til at gurgle mindst to gange om dagen.

17. Kyllingesuppe:

Kyllingesuppe er det absolut bedste hjemmemedicin mod forkølelse. Enten tilberedt fra bunden i komforten i dit hjem eller fra en dåse, hjælper kyllingsuppe sammen med grøntsager med at reducere infektionen i din krop med den langsomme bevægelse af neutrofiler.

Neutrofiler er en type hvide blodlegemer, der forbliver koncentreret i de områder, der har mest brug for heling, når deres bevægelse er langsom (17).

Kyllingesuppe holder dig også hydreret sammen med næring af din krop, hvilket effektivt reducerer symptomerne på kulde.

18. Mulethi:

Hold sæsoninfektionen som forkølelse i skak med antibakterielle og antivirale forbindelser af mulethi. Det hjælper dig med at trække vejret ved at tynde slimet og håndtere overbelastning i brystet. At drikke en varm te tilberedt med mulethi hjælper med at helbrede den ridsede hals og ubehag forbundet med kulde (18).

Ingredienser:

En spsk mulethi rod.
To kopper vand.
En spsk honning.

Forberedelse:

Kog de to kopper vand, og tilsæt mulethiroden til den.
Lad det simre i femten minutter.
Si indholdet i en kop.
Tilsæt honning, bland det godt og drik det.

19. Tulsi:

Tulsi er et af de bedste hjemmemedicin mod forkølelse hos både børn og voksne. Det hjælper med at reducere overbelastningen i brystet ved hjælp af forbindelser kaldet camphen, cineol og eugenol. Antioxidanterne i basilikum hjælper med at bekæmpe betændelse og virus, der forårsager forkølelse, der reducerer smerter og irritation (19).

Ingredienser:

En håndfuld tulsi blade.

Sådan bruges:

Vask basilikumbladene.
Tyg på dem for effektivt at behandle kulde.

20. Peber:

Peber holder smerterne i halsen i skak og giver dig øjeblikkelig lindring af forkølelse. Det hjælper også med at reducere forværring af kulde, hvilket kan resultere i hoste. Indtagelse af sort peber hjælper med at stoppe nysen ved at forbedre slimstrømmen i dine næsekanaler (20).

Ingredienser:

½ spsk kværnet sort peber.
Et glas varmt vand.

Forberedelse:

Tilsæt peber i vandet.
Bland indholdet godt og drik blandingen.

Advarsel: Indånding af peberpulver øger nysen, så vær forsigtig, mens du blander det i vandet.

21. Luftfugter:

Når du lider af en forkølelse, kan et tørt miljø få dig til at føle dig utilpas. Et tørt miljø kan gøre din forkølelse værre ved at gøre din næse tør. Du kan bruge en luftfugter i dit værelse og tilføje nogle æteriske olier, der hjælper dig med at holde næsevævet rent og fugtigt, hvilket reducerer din forkølelse forværrende chance.

22. Blød mad:

Indtagelse af mad til mennesker i alle aldre kan være svært, når de lider af forkølelse, hvilket får folk til at miste appetitten. Indtagelse af fødevarer, der har en blød konsistens, er en perfekt løsning på dette problem. Blød og moset mad gør synkning meget mere overskueligt og holder din mave fuld på samme tid. Supper, drikkevarer, væsker, der er varme nok til at berolige din irriterede hals, er en velkommen mulighed.

23. Over-the-counter medicin:

Som allerede diskuteret, da en virusinfektion forårsager forkølelse, er der ingen absolut kur, bortset fra at lindre symptomerne. Der er flere produkter fra Vicks, der hjælper dig med at trække vejret bedre og effektivt lindre overbelastningen.

Nogle af de håndkøbsmedicin, der hjælper med at håndtere symptomerne i forbindelse med forkølelse er:

Smertestillende midler til at reducere feber og smerter.
Antihistaminer som Benadryl.
Orale dekongestanter.
Nasale steroider.

Advarsel: Det anbefales at konsultere din læge, før du bruger medicin, og glem ikke at læse produktmærkaten for at udelukke allergener.

24. Blæs næsen:

Næseblokering er en af de mest irriterende konsekvenser af en forkølelse. Forsigtigt at rense din næse kan være en naturlig behandling mod forkølelse, og du kan gøre det så mange gange du vil. Dit hoved føles klarere, og du vil kunne trække vejret bedre, når du blæser i din næse.

Advarsel: At blæse for hårdt i din næse kan forårsage sener og vener i din næsekanal.

25. Neti Pots:

Rensning af slim og andre partikler fra din næsekanal med netipotter kan effektivt behandle forkølelsen. Neti pot er et udstyr fyldt med saltvand for effektivt at skylle slim ud.

Hvad du har brug for:

En neti -gryde.
Saltvand.

Sådan bruges:

Fyld neti -gryden med saltvand.
Bøj hovedet sidelæns ned i vasken.
Læg neti -gryden i det øvre næsebor og hæld saltvand med.
Dette hjælper med at skylle slim ud fra det andet næsebor.
Gentag den samme proces på den anden side.

Advarsel: Sørg for at bøje hovedet sidelæns og lad ikke saltvand komme ind i din næse.

26. Undgå passiv rygning:

“Rygning er sundhedsskadeligt.” Dette er en sætning, du kan finde på selve cigaretpakken. Vi ved alle, at rygning kan forårsage langvarig skade på dine lunger, men passiv rygning har også lignende ødelæggende virkninger på dit helbred.

Det er vigtigt at undgå aktiv eller passiv rygning, hvis du er forkølet, da dine lunger allerede er svage af infektionen.

27. Kimfrie omgivelser:

At have kimfrie omgivelser er nødvendig for at holde sig væk fra sygdomme. Men det bliver ganske vigtigt, hvis du har børn i dit hjem med symptomer på forkølelse.

Da børn har en tendens til at nyde mere på gulvet og udforske deres omgivelser ved at putte alt, hvad de finder i munden, er det nødvendigt at holde dine fødder og møbler snavsfrie.

Du kan bruge børnevenlig antiseptisk lotion for ikke at forårsage dine børn eller nogen bivirkninger.

28. Meddelelig:

Som vi alle ved, er kulde enormt smitsom. Hvis du har en person, der lider af forkølelse i dit hus eller omgivelser, skal du undgå at bruge de håndklæder eller servietter, de bruger.

Du kan være forsigtig ved at vaske håndklæder, servietter og andre genstande, der bruges af den inficerede person, grundigt forhindre tilstandens spredning.

29. Går ud:

Det kan være kedeligt at blive indendørs, men når du lider af en infektion som en forkølelse, er det bedre at undgå at gå udenfor i kold luft, fordi det kan forværre tilstanden. Du kan have svært ved at trække vejret og også have hovedpine.

Da forkølelse kan være smitsom, er det altid bedre at bære en maske eller dække din næse og mund på en eller anden måde for at undgå at inficere en anden person.

30. Støvallergi:

Kulde og hoste kan forværres, hvis du er allergisk over for støvpartikler i dine omgivelser. Derfor holder det område, hvor du bor, rent og ryddeligt en afgørende rolle for at helbrede forkølelse derhjemme.

At holde dine vinduer, døre og tilbehør i dit hus rene hjælper din krop med at komme sig efter kuldefremkaldende infektioner på en bedre måde.

Hvornår skal man konsultere en læge:

Selvom en forkølelse løser sig selv inden for en uge, skal du muligvis besøge lægen, hvis symptomerne vedvarer mere end en uge ledsaget af følgende tegn, som kan indikere noget alvorligt end forkølelse.

Hvis unormalt høje temperaturer ledsager kulden.
Besvær med at trække vejret.
Hvæsen.
Mavesmerter.
Vedvarende hoste.

De hjemmemedicin mod forkølelse, der er nævnt i denne artikel, hjælper dig med at behandle symptomerne naturligt og hurtigt. I stedet for at gå i panikstilstand, skal du slappe af og prøve et eller flere midler, vi præsenterede. Hvil masser af ro, og afvig dit sind med en film eller noget musik, der giver dig plads til at komme sig. Glem ikke at fortælle os, hvordan denne artikel har hjulpet dig!

Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne i denne artikel er informationsgrundlag og ikke en erstatning for professionel rådgivning. Hjemmesiden er ikke ansvarlig for eventuelle bivirkninger, din krop måtte have. Sørg for at konsultere en læge, før du starter noget nyt.

Ofte stillede spørgsmål:

1. Hvor længe kan du overføre kulde til en anden person?

Svar: Du kan videregive forkølelsesvirussen til en anden person fra en dag, før du begynder at opleve forkølelsessymptomerne i op til en uge. Denne periode kan strække sig op til to uger, især hos børn.

2. Er der nogen medicin, der hjælper med at behandle forkølelsen hurtigt?

Svar: Da virusinfektion er hovedårsagen til forkølelse, har antibiotika muligvis ikke den effekt, du ønsker på mikroberne. Disse lægemidler hjælper med at lindre dig fra smerter og feber forbundet med kulde, men hjemmemedicin hjælper dig med at reducere uden bivirkninger. Selv med disse midler kan forkølelsessymptomer vare fra tre dage til en uge.

3. Er det sikkert at træne, når du er forkølet?

Svar: Selvom mild træning kan udføres for at undgå at føle groggy, anbefales det at tage en pause fra alle strenge aktiviteter. Da din krop vil bekæmpe en infektion, er det bedre at indtage nærende mad og tage masser af hvile for at komme sig hurtigere.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php