A 15 legjobb spirulina előny az egészségre és a bőrre

A Spirulina természetes alga (cianobaktérium), amely nagyon magas fehérjetartalmú és tápanyagokkal, vitaminokkal és antioxidánsokkal rendelkezik. Elsősorban kétféle cianobaktériumból nyerik: Arthrospira platensis és Arthrospira maxima. Általában a növények általában a talajban nőnek, a Spirulina kék algák formájában nő édes és sós vízben egyaránt, a gazdálkodók pedig Spirulina gazdaságokban is termesztenek..

Ezt a növényt táplálékként és étrend -kiegészítőként fogyasztják. Tabletta, por és pehely formájában is kapható. A spirulina nagyrészt fehérjékből és aminosavakból áll, ezért előnyös a vegetáriánus testépítők számára. A magas fehérje- és vastartalom jótékony hatással van a terhesség alatt, a műtét után és az immunrendszer erősítésére. Évszázadok óta használják táplálékkiegészítőként, hozzáadva az élelmiszerekhez, hogy további fehérje- és tápanyagforrást biztosítson, és a spirulina számos egészségügyi előnnyel jár

A spirulina egészségügyi előnyei:

A Spirulina vihart kavart a világgal, mint az egyik szuper étel és talán a világ legtáplálóbb étele. Az algák természetesen számos országban megtalálhatók, beleértve Mexikót, Afrikát és Hawaiit. Vessünk egy pillantást a spirulina számos előnyére és felhasználására az egészség és a bőr számára.

1. Elegendő fehérje van:

A spirulina legalább 60% fehérjét tartalmaz, amelynek közel 90% -a emészthető. Egy 112 grammos adag körülbelül 64 gramm fehérjét tartalmaz. A fehérje a test súlyának 15% -át teszi ki, és létfontosságú tápanyag az egészséges növekedéshez. A fehérje létfontosságú szerepet játszik az emberi test egészségében. Mindannyiunknak szüksége van rá. Csak fél csésze spirulina 32 gramm fehérjét ad! A spirulina mind a 21 aminosavat tartalmazza, amelyekre az emberi szervezetnek szüksége van az optimális egészség fenntartásához, így teljes fehérjeforrás. A spirulina is jó gyógynövény. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy 2 evőkanál spirulina a napi étkezés során kielégítheti a napi fehérjeszükségletet, bár bölcs dolog nem hagyni abba más fehérjeforrások fogyasztását.

2. Esszenciális zsírsavakat biztosít:

Az esszenciális zsírsavak jó zsírok a szervezet számára. Mivel ezeket a zsírokat nem a szervezetben állítják elő, azokat az azokat tartalmazó élelmiszerforrásokból kell biztosítani. Fő funkciójuk a test olyan funkcióinak ellenőrzése, mint a pulzusszám, a vérnyomás, a termékenység és az immunrendszer működése. És a jó hír az, hogy a spirulina 4-7% esszenciális zsírsavat tartalmaz, például gamma-linolénsavat (GLA), alfa-linolénsavat (ALA), linolénsavat (LA), sztearidonsavat (SDA), eikozapentaénsavat (EPA) ), dokozahexaénsav (DHA) és arachidonsav (AA) Általában a szervezetnek magának kell létrehoznia a GLA -t, mivel nincs jelen az élelmiszerekben, azonban a spirulina az egyik olyan élelmiszer, amely GLA -t tartalmaz. Természetesen magas az Omega 3 zsírsavtartalma is, ami azt jelenti, hogy csodálatos gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ami még előnyösebb, ha az ételt csukamájolajjal fogyasztják.

3. Létfontosságú tápanyagokkal rendelkezik:

A spirulina a karotinoidok leggazdagabb természetes forrása, amely sok színes gyökérzöldségben is megtalálható, mint a sárgarépa és az édesburgonya, a sötét leveles, valamint sok élénk színű gyümölcsben, mint a paradicsom, a sárgabarack és a sárgadinnye. A Spirulina E -vitamint, B -komplex vitaminokat és számos hasznos ásványi anyagot is tartalmaz, beleértve a cinket, a rézt, a vasat és a szelént. Ha lebontjuk, megállapíthatjuk, hogy a spirulina körülbelül 1,7 gramm zsírt tartalmaz, és tartalmaz egy kevés minden tápanyagot, amire a szervezetünknek szüksége van, beleértve a nagy mennyiségű mangánt, káliumot és magnéziumot.

4. Adj erőt az agyadnak:

Mint tudjuk, a folsav és a B-12-vitamin fontos szerepet játszik az agy és az idegrendszer egészséges működésében. Mivel a spirulina gazdag ezekben a tápanyagokban, elősegíti a kognitív funkciók védelmét a kor előrehaladtával. Ez a táplálékkiegészítő segít fenntartani az agy működését. A spirulina gyakori bevitele segíthet az agy megfelelő működésében. Úgy gondolják, hogy a spirulina szerepet játszhat az Alzeimer és a Parkinson -kór megelőzésében. Még mindig vannak viták a B12 körül, mivel úgy gondolják, hogy a spirulina pszeudo -B12 -vitamint tartalmaz, és így nem hatékony az emberekben.

5. Allergiás tünetek kezelése:

A spirulina még az allergiák, különösen az allergiás nátha kezelésében is segíthet. A spirulina fogyasztása segít csökkenteni az olyan tüneteket, mint az orrfolyás, tüsszentés, torlódás és viszketés. A spirulina hatékony természetes hisztamin blokkoló. Napi 2 g Spirulina fogyasztása hatékonyan kontrollálhatja az orrdugulást és az orrdugulást, az orrfolyást, a tüsszentést és a szezonális allergiával járó egyéb tüneteket. amelyeket a pollen, a búzapor és az állatszőr okoz.

6. Segít az asztmában:

A Spirulina nemcsak a szezonális allergiás tünetek gyógyításában segíthet, hanem az asztmás és más légzési rendellenességekben szenvedőknek is. Az omega-3 EFA-k, a magnézium és a B-vitamin magas szintje miatt a Spirulina elég jó ahhoz, hogy hatékonyan megvédje a tüdőt a károsodástól, ugyanakkor könnyebben lélegezzen.

7. Stabilizálja a vércukrot:

A spirulina a vércukorszint stabilizálásában is segít, mivel mangánt és cisztin aminosavat is tartalmaz. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy napi két gramm pozitív hatással lehet a 2-es típusú emberek vércukorszintjére és vérzsír szintjére cukorbetegség. Egyes állatokon végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy az élelmiszer valóban csökkentette a vércukorszintet, és jobban teljesített, mint bizonyos cukorbetegség elleni gyógyszerek, és ez az emberekre is hatásos lehet.

8. Segít az artériák tisztításában:

A torlódás az artériák nagy probléma! A spirulina nagy mennyiségű esszenciális zsírsavat tartalmaz, beleértve az omega-3 EFA alfa-linolénsavat, amely szabályozza a véráram lipidszintjét, és javítja a szív- és érrendszer általános egészségét. A spirulina előnye, hogy csökkenti az LDL -t, a rossz koleszterint és növeli a HDL -t, a jó koleszterint, ezáltal alacsonyabb a szívbetegségek kockázata.

9. Elősegíti a jobb emésztést:

Minden gyógynövény jó minőségű emésztéssel rendelkezik, a Spirulina emésztést és más tápanyagok felszívódását is segíti. Ez teszi a nyers spirulina port ideális összetevővé sok egészséges snackhez. A spirulina előnye, hogy csökkenti az LDL -t, a rossz koleszterint és növeli a HDL -t, a jó koleszterint, ezáltal alacsonyabb a szívbetegségek kockázata.

A spirulina egészséges baktériumokat tartalmaz, amelyekre az emésztőrendszernek szüksége van a megfelelő működéshez, így elősegíti a szervezet számára a szervezet számára szükséges tápanyagok felszívódását. A spirulina enyhíti a székrekedést is, ezáltal segít a széklet könnyű elvezetésében, és megakadályozza az emésztőrendszer további stresszét.

10. Harcol a rák ellen:

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a spirulina rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A bizonyítékok azt sugallják, hogy a spirulina antitesteket és fehérjéket termel, amelyek harcolnak a fertőzések ellen, és segítenek a szervezet immunrendszerének fejlesztésében, ezáltal küzdve a betegségek, például a rák ellen. A spirulina kivonatairól kiderült, hogy elpusztították a rákos sejteket, különösen a szájüregi daganatok elváltozásait. Hatékony volt a rákos daganatok csökkentésében is.

11. Segít a vérszegénységben:

A vér alacsony hemoglobinszintje miatt vashiányban vagy vérszegénységben szenvedhetünk. A spirulinában található vas RDA értéke 11%, és szervezetünknek szüksége van vasra a megfelelő működéshez. Tudományos kutatások kimutatták, hogy a spirulinában található vas mennyisége valójában természetesen magasabb, mint a marhahúsban vagy zöld leveles zöldségekben, és hatékonyan csökkentette a vérszegénységet a betegekben a vörösvértestek hemoglobinjának növelésével.

12. Segít csökkenteni a HIV/AIDS hatásait:

A spirulina hatalmas mennyiségű klorofillt és poliszacharidot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy növeli az immunrendszert azáltal, hogy természetesen méregteleníti a vért az összes toxinból. A spirulina fikocianinja antioxidáns. Ez a tápanyag megnöveli a szervezet fehérvérsejtjeit, és így harcol a szervezetbe jutó méreganyagokkal. Egy teszt kimutatta, hogy amikor a betegeknek napi 5 gramm spirulina adagot adtak 3 hónapos időszak alatt, a fertőzés elleni küzdelemhez használt cd4 sejtek stabilak maradtak. Egy beteg úgy döntött, hogy további 10 hónapig folytatja a szedését, és a cd4 klinikailag javult.

13. Hasznos a szem számára:

Úgy gondolják, hogy a spirulina csodálatos hatással van a szemre. A szemnek A -vitaminra van szüksége ahhoz, hogy egészséges legyen, és a spirulina nagyon magas ebben a vitaminban. Míg a karotint tartalmazó sárgarépáról mindig is köztudott volt, hogy jót tesz a látásnak, a spirulina xantofillt tartalmaz, amely megakadályozza a szürkehályogot és a látásromlást. Úgy gondolják, hogy tízszer hatékonyabb, mint a sárgarépa.

14. Az arzénmérgezés kezelése:

Egy tanulmány azt mutatja, hogy a spirulina hatékony volt az arzénmérgezés kezelésében. Alapvetően kötődik a szervezetben lévő nehézfémhez, így elpusztítva a mérget. Olyan helyeken, mint India és Banglades, az ivóvíz rossz minőségű, és magas arzéntartalmat tartalmaz. A szenvedőkön végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy 3 hónap elteltével azok a betegek, akik napi 250 gramm spirulint és cinket kaptak, majdnem 50% -kal csökkentették az arzént a rendszerben. Ez bebizonyította, hogy a spirulina olyan tulajdonságokat tartalmaz, amelyek méregtelenítik a vért a mérgektől a magas klorofilltartalom miatt.

15. Magas antioxidáns és gyulladásgátló:

A spirulina nagyon magas antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ami megakadályozza az oxidatív károsodást. Ha ezek megsérülnek, sejtjeink és DNS -ünk is hatással lehet, ami gyulladáshoz és más halálos betegségekhez vezethet. A spirulina -ban található fikocianin valójában harcol a szabad gyökök ellen, amelyek alapvetően toxinok, behatolnak a szervezetünkbe és oxidatív károsodást okoznak.

Amint látjuk, a Spirulina egy szuper étel, amely szinte csodálatos tulajdonságokkal rendelkezik, és hatékony az általános egészségünkre és jólétünkre, valamint a már meglévő betegségek elleni küzdelemre. Az említetteken kívül sokkal több egészségügyi előnye is van, mint például az alultápláltság javítása. Mivel Indiában magas az alultáplált gyermekek aránya, a spirulina hasznosnak bizonyult azoknak a gyerekeknek, akik napi adag spirulinát kaptak. Nem csak a táplálkozásuk, de az értelmük is javult. Fontos megjegyezni, hogy a spirulinának mentesnek kell lennie a szennyeződéstől. Az algákban található bizonyos baktériumok káros mellékhatásokat okozhatnak. Tehát spirulina vásárlásakor bölcs dolog lehet bio vagy kapszulát vagy por alakú terméket vásárolni.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80