A 18 legjobb görögdinnye vetőmag előnyei a bőr, a haj és az egészség szempontjából
A görögdinnye, a leglédúsabb nyári gyümölcs rendkívül népszerű tápláló tulajdonságai miatt. Sokan megeszik a gyümölcs húsát és eldobják a magokat. A görögdinnye magja azonban ehető, és rendkívül gazdag tápanyagban. Gazdag fehérjék, omega-3 zsírsavak, magnézium, cink, réz és más fontos ásványi anyagok forrásai. A görögdinnye magjait erősen ajánljuk a fogyókúrában, mivel alacsony kalóriatartalmú snackek és tele vannak tápanyagokkal. A pirított görögdinnye mag nagyon finom, és egészséges alternatívája lehet a szemét ételeknek. A görögdinnye magvak rengeteg egészségügyi előnnyel rendelkeznek, beleértve a jó csontok egészségének elősegítését és a szabályozott vércukorszintet. Ebben a cikkben megvitatjuk a görögdinnye magvak csodálatos előnyeit a bőr, a haj és az egészség szempontjából.
Lehet enni görögdinnye magokat?
A görögdinnye magjai ehetők. Azonban nem szabad egyenesen gyümölcsből fogyasztani, mert nagyon keserű ízű lehet. A görögdinnye magjait először szárítják, pirítják és hámozzák. Ezeket aztán megpirítjuk, és fűszerekkel és sóval ízesítjük. A csírázott görögdinnye magjai nagyon táplálóak, és ízletes, egészséges snacket készítenek.
A görögdinnye magvak táplálkozási előnyei:
A görögdinnye magja alacsony kalóriatartalmú, és tele van tápanyagokkal. 1 uncia (kb. 28 gramm) görögdinnye mag csak 158 kalóriát tartalmaz. Az alábbiakban bemutatjuk a görögdinnye magvak táplálkozási előnyeit:
28 gramm csírázott görögdinnye magot tartalmaz:
- Összes zsír: 11 g – a DV 17% -a
- Nátrium: 160 mg – a DV 7% -a
- Szénhidrátok: 4 g – a DV 1% -a
- Élelmi rost: 1 g – a DV 4% -a
- Fehérjék: 10 g – a DV 20% -a
- A -vitamin: A DV 2% -a
- Vas: A DV 10% -a
A görögdinnye magvak előnyei a hajra, a bőrre & Egészség:
A görögdinnye magvak egészségügyi előnyei:
Itt felsoroltuk a görögdinnye magvak 13 legjobb egészségügyi előnyét. Vessünk egy pillantást rájuk.
1. Esszenciális aminosavakat biztosít:
Az arginin és a lizin néhány olyan aminosav, amelyekre a szervezetnek szüksége van az ideális működéshez. Az előbbi javítja a szervezet anyagcseréjét, az utóbbi pedig a kalcium felszívódását segíti elő a csontok és a szövetek megerősítéséhez. Ezek az aminosavak nagy előnyökkel járnak a szexuális egészség szempontjából is.
2. Telítetlen egészséges zsírokat ad a szervezetnek:
A görögdinnye magvakban lévő zsírok körülbelül 80 % -a telítetlen zsírsavakból áll, és egészséges természetű, valamint az omega -zsírsavak. A görögdinnye magvak fogyasztása csak jó energiamennyiséget jelent a szervezet számára extra kalóriák nélkül. Egy csésze szárított görögdinnye mag naponta képes teljesíteni az egészséges zsírok szükségletének felét.
3. Magnézium forrás:
Ezeknek a gyümölcsöknek a magjai jó magnéziumszintet tartalmaznak, ami csak sok testfunkció ideális fenntartását segíti elő. Segít a szív tökéletes működésében, és egyensúlyt teremt a vérnyomás szintjében is. Ezenkívül a cukorbetegség jó irányítására is képes, valamint támogatja a szervezet anyagcsere -folyamatát.
4. Növeli a férfiak termékenységét:
A görögdinnye magjában található likopin antioxidáns mindig jó és hatékony otthoni gyógymód a férfiak termékenységi szintjének javítására. Ezt úgy kell megvalósítani, hogy a szárított magokat a mindennapi étrendbe is belefoglalják.
5. Immunerősítő ételek:
Betegség után görögdinnye magokat használhat az étrendben a válságból való megfelelő felépüléshez. A hatás néhány nap alatt látható. Azok számára, akiknek memóriaproblémáik vannak, a görögdinnye magjai segítenek helyreállítani a jó és éles memóriát.
6. A görögdinnye magjai cukorbetegséget kezelnek:
Naponta egy marék görögdinnye magot kell bevenni egy liter vízbe 45 percig, mint házi gyógymódot a cukorbetegség kezelésére. Ez az egyik olyan előny, amelyet érdemes megemlíteni, mert a cukorbetegség elterjedt a lakosság körében.
7. Kiváló multivitamin forrás:
A görögdinnye magvak egyik legjobb egészségügyi előnye, hogy számos multivitamin kiváló forrása, és lehetővé teszi számos kiegészítő pótlását. Jó mennyiségű B -vitamint tartalmaz, és ennek a gyümölcsnek a magjai folátból, niacinból, B6 -vitaminból stb. És még sok másból állnak. Ennek a gyümölcsnek az összetevői lehetővé teszik, hogy ezt a gyümölcsöt számos hasznos célra használják fel, például betegségek gyógyítására, az idegrendszer javítására stb. Azt lehet mondani, hogy a görögdinnye magjai a valaha talált legjobb magvak.
8. Növelje a memória teljesítményét:
A görögdinnye magvak egészségügyi előnyeit nem lehet csak figyelmen kívül hagyni. A magvak fokozzák a helyreállítási erőt, amely tovább érintheti bármilyen betegséget vagy sérülést. Ez az egyik legjobb módszer az anyatermészetből származó bio ajándék kivonatainak felhasználására. Emellett élesíteni fogja a memóriát. Ez az egyik legjobb görögdinnye egészségügyi előny, és meggyőzi az embereket, hogy elég gyakran fogyasszák ezt a gyümölcsöt.
9. Megelőzi a csontritkulást
A görögdinnye magjai segíthetnek a csontok erősítésében és növelhetik sűrűségüket. A görögdinnye magvak rendszeres fogyasztása megelőzheti a csontritkulást, amely a csontok gyengülése. A görögdinnye magvak segítségével fokozatosan csökken a törések áldozatává válás esélye.
10. Alacsony kalóriatartalmú ételek:
Ez az egyik legjobb görögdinnye mag egészségügyi előnye. Vannak gyümölcsök, amelyek jóak az Ön számára, de nagy mennyiségű kalóriát tartalmazhatnak. De nem a görögdinnyét. Jó mennyiségű telített zsírt tartalmaz sok szerves ásványi anyaggal együtt, de még mindig nem tartalmaz nagy mennyiségű kalóriát. Ennek a gyümölcsnek az alacsony kalóriatartalma sok célra használható. Egy uncia görögdinnye mag nem tartalmaz 155 kalóriát. Egy uncia sok mag. Tehát ha összehasonlítjuk más gyümölcsök magjainak számával, akkor biztosan azt találjuk, hogy a görögdinnye előnyösebb ebben a témában.
11. Vasban gazdag ételek:
A görögdinnye előnyeit nem lehet összevonni, mivel számtalan. Ez a különleges előny az egyik legjobb. A görögdinnye mag előnyei közé tartozik a vas tartalma is, amelyek egyike azoknak az ásványoknak, amelyeket szervezetünk gyakran igényel. Mostantól ne köpje ki a magokat, tegye félre, és tegye a sütőbe, hogy valami finom legyen ezekből a magvakból. A magokban lévő jó mennyiségű vas miatt a görögdinnye az egyik legkelendőbb és legtöbbet fogyasztott gyümölcs.
12. Elősegíti az egészséges zsírokat:
A görögdinnye magvak fogyasztásának előnyeinek pontos azonosításáról szóló jelentés szerint kiderült, hogy ennek a gyümölcsnek rengeteg előnye van, beleértve a telített zsírt (kb. 20%). Szakértők szerint egy csésze görögdinnye mag megfelelő mennyiségű zsírt biztosíthat a szervezetnek, ami valójában jót tesz a szervezetnek. A magvak omega-6 zsírsavakat is tartalmaznak, amelyek szintén szükségesek az egészség megőrzéséhez.
13. Csökkenti a vérnyomást:
A görögdinnye magjai omega-3 zsírsavakat, cinket, magnéziumot és rézt tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a magas vérnyomást. Adjon hozzá görögdinnye magokat a napi rutinjához, és szabályozhatja a test vérnyomását.
A görögdinnye magvak előnyei a bőr számára:
Itt felsoroltuk a 2 legjobb görögdinnye mag előnyeit a bőr számára. Vessünk egy pillantást rájuk.
14. Hidratálja a bőrt:
A görögdinnye magjaiban található zsírsavak tökéletesek a puha, rugalmas és hidratált bőr számára. Ezenkívül feszességet is biztosít, és megelőzi a bőrbetegségeket és a pattanásokat. Összességében az alkalmazás és a fogyasztás révén megőrzi a bőr jó egészségét.
15. Megakadályozza a bőr pórusainak eltömődését:
A görögdinnye alapvetően könnyű gyümölcs, és a bőr pórusainak kezelésére használható. A görögdinnye magvak kivonatai olyan vegyületet tartalmaznak, amely bizonyítottan jótékony hatással van a bőr eltömődésének kezelésére. Amellett, hogy a bőr fiatalabbnak tűnik, természetes ragyogást kölcsönöz a bőrnek, amelyet sok nő csodál. Ez az oka annak, hogy számos arclemosó termék görögdinnye mag kivonattal érkezik.
A görögdinnye mag előnyei a hajra:
Itt felsoroltuk a 3 legjobb görögdinnye mag előnyeit a haj számára. Vessünk egy pillantást rájuk.
16. Feketét és fényes hajat tart:
A réz az egyik ásványi anyag, amely a görögdinnye magjában található, és stimulálja a melanin termelését a hajban, amely felelős a haj színéért. Ezenkívül biztosítja a bőr színét.
17. Megakadályozza a hajtörést:
A görögdinnye magolajban található esszenciális zsírsavak segítenek mélyen táplálni a hajszálakat. Ez biztosítja a haj megfelelő szilárdságát, és egyértelművé teszi, hogy a hajtörés elkerülhető. Az olajat mindig keverheti hordozóolajjal, és hetente egyszer masszírozza a fejbőrt.
18. Ellátja a hajat esszenciális zsírsavakkal:
Számos tanulmány szerint a görögdinnye számos zsírsavat biztosít a hajnak, amelyek valójában rendkívül előnyösek a haj egészségének megőrzésében. Hidratálhatja a hajat, és megakadályozhatja a túlzott hajhullási problémákat is. Ez a görögdinnye magvak egyik legjobb előnye. Ez az egyik fő oka annak, hogy sok hajápolási termék, különösen sampon a görögdinnye vetőmag kivonatokat tartalmazza.
A görögdinnye magjai hihetetlen egészségügyi előnyökkel rendelkeznek. Ezek fontos ásványi anyagok és vitaminok forrásai, amelyek szükségesek az egészséges testhez, a sima bőrhöz és a fényes, fekete hajhoz. A csíráztatott görögdinnye magját otthon is elkészíthetjük úgy, hogy kivonjuk a gyümölcsből, napfényben szárítjuk és meghámozzuk. Ezeket olaj nélkül enyhén megpiríthatjuk, sóval és fűszerekkel ízesíthetjük. Amikor legközelebb görögdinnye gyümölcsöt eszik, emlékeztesse magát arra, hogy ne köpje ki azokat a szuper jó görögdinnye magokat. Mentse őket egy tálba, és készítsen ízletes harapnivalót Önnek és családjának. Túl lusta ahhoz, hogy otthon végezze őket, vásárolhat bolti bio görögdinnye magokat. Maradjon egészséges és falatozzon jól görögdinnye magvakkal!
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80