A cseresznye 20 csodálatos előnye a bőr, a haj és az egészség szempontjából

A csillogó cseresznye gyümölcseinek élénkpiros fürtjeinek látványa bárkit nyáladzhat! Lédús, édes ízű robbanást hagynak a szájában. A cseresznye ízlésességén kívül számos előnnyel jár a szervezet számára, így az egyik legegészségesebb étel, amelyet az emberiség ismer! Ők is a listák élén állnak a védő élelmiszerek listáján, antioxidáns és tápanyagban gazdag profiljukkal. Mivel a cseresznye alacsony kalóriatartalmú, a bűntudat-mentes, egészséges nassolást is lehetővé teszi. Ebben a cikkben megtanuljuk a cseresznye gyümölcsének fontosságát szervezetünk számára.

Mi a cseresznye gyümölcs?

A cseresznye a csonthéjas gyümölcsök vagy csonthéjasok családjába tartozik. Hidegebb éghajlaton termesztik őket, jellemzően Amerikában, Európában és Ázsia egy részén. A cseresznye savanyú és édes lehet, az érés állapotától függően. Széles körben használják gyümölcslevek, desszertek, sütemények és piték készítéséhez.

A cseresznye típusai:

A cseresznyét ízük vagy édes ízük alapján különböztetik meg. Míg az édeseket egészben fogyasztják, a meggyet kizárólag sütésben vagy cukrozott változatban használják. A cseresznye leggyakoribb típusai a következők:

• Savanyú vörös cseresznye: Főleg piték készítésére használják, és fanyar ízükről ismertek
• Édes fekete cseresznye: A cseresznye leghíresebb fajtája, amely hihetetlenül finom édes ízéről ismert
• Édes rózsaszín és sárga cseresznye: Ezeket a fényes gyümölcsöket Rainier cseresznyének is nevezik, és tökéletesek nassolásra vagy sivatagokban

A cseresznye jót tesz az egészségnek?

A cseresznye gazdag C -vitamin forrás, amely természetes antioxidáns. A cseresznye rendszeres fogyasztása erősíti az immunrendszert. Csökkentik a degeneratív betegségek, például az Alzheimer -kór és a demencia kockázatát is. Ezek az alacsony kalóriatartalmú, rostban gazdag ételek segíthetnek a fogyásban és megelőzhetik az elhízást. A cseresznye glikémiás indexe is alacsony, így cukorbetegek számára is barátságos.

Hogyan együnk cseresznyét?

A cseresznye általában hosszú szárral és maggal van a közepén. Hacsak nem szerves gyümölcs, a cseresznye külső rétegén bőséges peszticid réteg található. Fontos, hogy fogyasztás előtt alaposan mossa le őket.

• Távolítsa el a szárát, és harapja meg a húst a gyümölcs oldaláról.
• Dobja el a követ vagy a magokat.
• Még a gyümölcsöt is feldarabolhatja, a magot eldobhatja, és főzéshez vagy gyümölcslevekhez használhatja

Hány cseresznyét egyek naponta?

A cseresznye nem ad többlet kalóriát. A bennük lévő rost azonban felgyorsíthatja az emésztést, és laza székletet és hasmenést okozhat. Ezért nem ajánlott túllépni a biztonságos napi adagot, két adag kb. 100 gramm cseresznye naponta.

A cseresznye tápértéke:

Íme egy csésze (kb. 138 gramm) nyers, édes cseresznye tápanyag -összetétele:

• Összes kalória: 86,9
• Összes szénhidrát: 22,1 g
• Élelmi rost: 2,9 gramm
• Cukor: 17,7 g
• C vitamin: 16 %
• K -vitamin: 4 %
• Kálium: 9 %
• Mangán: 5 %
• Vas: 3 %
• Kalcium: 2 %
• Magnézium: 4 %

A cseresznye előnyei az egészségre, a bőrre & Haj:

Az alábbi lista a cseresznye legfontosabb előnyeit és mellékhatásait tartalmazza, amelyekről mindenképpen tudnia kell:

1. Méregteleníti és tisztítja a belső rendszert:

A cseresznyében vannak tápanyagok, amelyek segítenek a rendszer teljes megtisztításában. Ez különösen érvényes a májra és a vesére, és a rendszeres cseresznye- vagy cseresznyeléfogyasztás segít a méreganyagok megfelelő kiürítésében. A nemkívánatos hulladékok eltávolításával a szervezetből a cseresznye hozzájárul a szervek jobb teljesítményéhez

2. Természetes fájdalomcsillapító:

A vörös cseresznye gyümölcseiben található antocianinok egyike azoknak az enzimeknek, amelyek természetes fájdalomcsillapítóként segítik a szervezetet, és kezelik az esetleges kellemetlenségeket. A köszvény, az izomfájdalom, az ízületi gyulladás és sok más ilyen probléma kezelhető egy marék cseresznyével vagy egy pohár friss meggylével. Ez segít az állóképesség szintjének növelésében is.

3. Segít az emésztésben:

Az emésztőnedvek stimulálása a vörös cseresznye fogyasztásával segíti az emésztőrendszert és segíti annak ideális működését. A cseresznye élelmi rostot is tartalmaz, ami tömeget ad a székletnek. Elősegíthetik az emésztést, és ugyanakkor elháríthatják a székrekedést.

4. Osteoarthritis enyhítése:

A cseresznye gazdag polifenolokban és C-vitaminban, amelyek természetes gyulladásgátló szerek. A cseresznye tulajdonságai segítenek a vér húgysavszintjének szabályozásában, és ezáltal megakadályozzák és kezelik a testrészek, különösen az ízületek gyulladását. Ezért ajánlják a cseresznyét ízületi gyulladásban szenvedő betegeknek fájdalomcsillapításra. Ez az egyik legjobb cseresznye gyümölcs előnye a testünknek.

5. A haj egészségének előnyei:

A cseresznye egyik egészségügyi előnye a haj egészségének javításában betöltött szerepe. A cseresznye sok tápanyagot tartalmaz, mint a C-, B- és K -vitamin, amelyek elengedhetetlenek a haj erejéhez. A cseresznyében nagy mennyiségű antioxidáns található, amelyek javítják a hajnövekedést és szabályozzák a hajhullást. Mindkét juttatást manapság az emberek igénylik, pusztán a lakosság körében elterjedt válság miatt.

6. Bőrproblémák kezelése:

Az akne vulgaris, a rosacea és minden egyéb bőrprobléma kezelhető a vörös cseresznye fogyasztásával a napi étkezésekben. Az A -vitamin szintje és antibakteriális tulajdonságai segítenek eltávolítani a bőrproblémákat, és tisztává és hibátlanná teszik. A cseresznye arról is ismert, hogy védi a bőrt a napsugárzás, a sötét foltok és a foltok ellen.

7. Erősíti az immunitást:

A melatonin egy olyan enzim, amely jó mennyiségben van jelen a vörös cseresznyében. Ez szükséges az immunrendszer javításához és a különböző fertőzések és betegségek elleni erősítéshez. Ezenkívül 100 gramm cseresznye körülbelül 15% C -vitamint tartalmaz, ami elengedhetetlen a gyakori problémák, például a megfázás, az influenza stb..

8. Szív-egészséges ételek:

A cseresznye gyümölcsök sokféle felhasználása a szervezet számára. Ennek a gyümölcsnek az egyik fő előnye, amelyet a testének ad, az egészséges szív egészséges testben. A melatonin ismét a szívbetegségek és mindenféle szív- és érrendszeri probléma távoltartására szolgál. Biztosítja, hogy a szív megfelelően működjön, és mentes legyen a támadások és agyvérzések kockázatától.

9. Harcol a rák ellen:

A rák, mint mindannyian tudjuk, az egyik leghalálosabb betegség, amely a szervezetben előfordulhat. Bizonyos tápanyagok és antioxidánsok rendszeres fogyasztásával azonban távol tarthatjuk a rákos sejtek növekedését a szervezetben. Ugyanez elérhető vörös cseresznyén keresztül. A béta -karotin itt az egyik legfontosabb.

10. Csökkenti a vércukorszintet:

A kiegyensúlyozott cukor a cseresznye fogyasztásának egyik legfontosabb előnye. A tanulmány szerint a cseresznye fitokemikáliákat tartalmaz, amelyek növelhetik a glükóz anyagcserét. Ez pedig hozzájárul a szervezet vércukorszintjének javításához. Emellett fokozzák az inzulin termelést, így a cukorbetegek számára erősen ajánlott ételek közé tartoznak.

11. Jó alvást idéz elő:

A cseresznye melatonin nevű hatóanyagot tartalmaz, amely szabályozza a szervezet alvási ciklusát. A kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik naponta fogyasztanak cseresznyét, tovább tudnak aludni, mint korábban és jobb minőségben. Ha problémái vannak az alvással, csak lefekvés előtt támaszkodjon egy csésze cseresznyére. Ez egyike a cseresznye gyümölcsök sokféle felhasználásának.

12. Öregedésgátló tulajdonságok:

A cseresznye a bőr számára számos előnnyel jár. A cseresznye gazdag antioxidánsokban, amelyek képesek harcolni a sejtek szintjén károsító szabad gyökökkel. Ez segít megelőzni az öregedés számos olyan jelét, mint a ráncok, foltok és sötét foltok, amelyeket a szabad gyökök okoznak. Ezenkívül segítenek a kollagén növelésében, hogy fiatalabb, feszesebb megjelenést kapjanak. Ez a cseresznye egyik legfontosabb előnye a bőr számára.

13. Világosítja a bőrt:

A cseresznye másik kulcsfontosságú előnye az arcszín halványításában játszott szerepük. A cseresznye C -vitaminban gazdag gyümölcs, amely természetes bőrvilágító szer. Hidratálhatják a bőrt, és elősegíthetik a bőrsejtek regenerálódását a hibátlan, foltmentes bőr megjelenése érdekében. A bennük lévő alapvető vitaminok és ásványi anyagok természetes ragyogást kölcsönözhetnek!

14. Természetes szexfokozó:

A cseresznye az egyik legjobb étel, amely növelheti a szexuális vágyat. Ezek természetes afrodiziákumok, amelyek javítják a pénisz egészségét és javítják a libidót. Antocianinokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a lepedék felhalmozódását a szervekből, és ezáltal fokozzák a vérkeringést a nemi szervekben.

15. Enyhíti a migrént:

A cseresznye ismert fejfájás és migrén ellen. A sötét pigment flavonoidokat tartalmaz, amelyek blokkolhatják az agy fájdalmas jeleit. Ezenkívül gyulladásgátló tulajdonságaik csökkenthetik a fájdalmat okozó szövetek gyulladását. Ezért ajánlott egy tál cseresznye vagy egy pohár sötétvörös cseresznyelé azok számára, akik krónikus fejfájásban szenvednek.

16. Javítja az optikai egészséget:

A cseresznye jó mennyiségű C -vitamint, antioxidánsokat és még béta -karotint is tartalmaz, ami javítja a szem egészségét. Ezek a szerek erősítik az optikai idegeket és javítják a látást. A cseresznye csökkentheti az öregedési tényezők által okozott degeneratív szemészeti betegségek kockázatát is.

17. Javítja az agyi funkciókat:

A cseresznye gazdag antocianinban, ami pozitívan befolyásolja az agyműködést. A kognitív képességek javításával együtt megakadályozza az agysejtek degenerációját is. A nagy mennyiségű antioxidáns harcol a szabad gyökökkel a szervezetben, amelyek sejtkárosodást okoznak. Ezenkívül csökkenti az agy gyulladásának esélyét.

18. Csökkenti a vérnyomást:

Tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztottak cseresznyelevet, kisebb eséllyel estek szívbetegségek áldozatául a szisztolés vérnyomás szabályozása miatt. A cseresznye lé 2 mm/Hg csökkenést mutathat a BP -értékekben, ami jelentősen javíthatja az ember állapotát. A rendszeres testmozgás és étrend mellett a cseresznyelé fogyasztása sok jót tehet a szívednek.

19. Segédeszközök a fogyásban:

A cseresznye rostban gazdag gyümölcs, amely javíthatja az emésztést és ezáltal elősegíti a fogyást. Ezek a gyümölcsök tisztíthatják a belső rendszert is, és eltávolíthatják a nemkívánatos méreganyagokat a szervezetben. Ezért ajánljuk a cseresznye levét edzés utáni italként, hogy táplálja a testet és növelje az edzés előnyeit.

20. A cseresznye előnyei a terhesség alatt:

A cseresznye számos előnnyel jár a terhesség alatt. Az immunrendszer erősítésével együtt a cseresznye fokozhatja a kicsi agyi egészségét is. Kalciumban, mangánban és magnéziumban gazdag cseresznye javítja az anya csontok egészségét és megakadályozza az ízületi festékeket. A terhességi cukorbetegség kockázatának csökkentésére és az alvás minőségének javítására is alkalmasak.

Cseresznye mellékhatások:

Bár a cseresznye tele van egészségügyi előnyökkel, nem teljesen mentesek a szervezetünket érintő kockázatoktól. Az alábbiakban felsorolunk néhány cseresznye gyümölcs kivonat mellékhatást és mellékhatást a cseresznye túlfogyasztásakor:

• Hányás
• Hasmenés
• Gyomorrontás
• Kiszáradás
• Görcsök
• Allergia ételérzékeny embereknél

Most, hogy megtudta a cseresznye csodálatos előnyeit, itt az ideje, hogy a helyi piacokon keressen ezekre a csodálatos gyümölcsökre. Jó minőségű cseresznye sok online áruházban kapható. Bár magasabb áron, mint a helyi gyümölcsök, legalább egy adag szezonális cseresznye jó egészséggel és jó közérzettel kecsegtethet. Üdv a Cseresznyének!

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80