Sådan reduceres naturligvis dobbelthage hurtigt hjemme

Dobbelt hage giver dit ansigt det fyldige look, som du vil undgå. Det ser ikke sødt eller behageligt buttet ud. Det får dig til at se almindeligt fedt ud og bliver slet ikke. Men at reducere dobbelthage er ikke så let som det. Begrænsning af din kost kan hjælpe dig med at flade din mave, men det reducerer ikke den smule flab, der hænger under din hage! Dobbelt hage har brug for mere udholdenhed end det. Du skal deltage i daglige øvelser for at slippe af med den irriterende smule fedt. Her er 15 måder at hjælpe dig med at gøre dette.

Sådan slipper du naturligvis hurtigt af med dobbelthage:

Der er forskellige hjemmeøvelser for hurtigt og naturligt at reducere og fjerne problem med dobbelthage. Nedenfor har vi givet nogle af de bedste øvelser og naturlige måder at reducere dobbelthage på.

1. Chin Up -øvelse:

Dette er den letteste og mest almindelige af alle dobbelthage reducerende øvelser. Sid i en behagelig stilling med din rygstang lige. Fold derefter din nakke tilbage, så du stirrer i loftet ovenover. Få din nakke til at gå så meget tilbage som muligt. Hold tungen fast på den øverste del af munden. Nu langsomt bringe din hals ned. Tag din hage så langt ned som muligt. Gentag nu hele processen. Denne øvelse er en stor hjælp til at reducere din dobbelthage. Mens du øver det, vil du mærke, at huden på din hals strækker sig.

2. Pout And Move:

Ved du, hvordan du reducerer problem med dobbelt hage ved at bruge pout og flytte træning? Øvelsens store bevægelse er den samme som ovenstående. Den største forskel er, at du i stedet for at holde tungen mod taget, som du gjorde tidligere, tudder, mens du tager ansigtet tilbage og bringer det ned. Denne øvelse er god for dine ansigtsmuskler samt din dobbelthage.

3. O Bevægelse:

I denne øvelse laver du et O med din mund. Mærk dine kindmuskler bevæge sig og blive anstrengt. Flyt dit hoved tilbage, mens du holder O fastgjort. Du vil føle en vis spænding på din underkæbe. Dette er musklen, der bliver strakt. Nu langsomt bringe dit hoved tilbage til sin oprindelige position. Gentag hele proceduren.

4. Reaching High:

Ved du ikke, hvordan du hurtigt slipper af med dobbelthage gennem en simpel øvelse? For det skal du stå lige for denne øvelse. Vip derefter hovedet tilbage, så du stirrer i loftet igen. Riv nu dine læber og prøv at nå loftet og kys det. Du skal i det væsentlige flytte dit ansigt væk fra din hals. Træk den så langt, som den kommer. Gå derefter tilbage til den oprindelige position. Gentag hele proceduren.

5. Hals øvelse:

Halsrotationsøvelsen er også nyttig til at reducere dobbelthage. Sid lige eller stå lige, og flyt derefter hovedet fra den ene side til den anden. Fortsæt denne omgang langsomt, indtil du har lavet en komplet cirkel. Gentag hele proceduren.

6. Strækning af nakken:

Har du hørt, at nakkestrækning også kan fjerne problem med dobbelt hage? Her er en proces til hurtigt at slippe af med dobbelthagen derhjemme. For det

• Sid på gulvet med din rygstang lige.
• Tag nu støtte med den ene af dine arme, brug den anden til at vippe nakken til den anden retning.
• Skub det så langt som det går.
• Hold denne position i et minut, og bring den tilbage.
• Tag det nu til den anden side.
• Gentag hele proceduren.

7. Mundstrækning:

Kæbe bevægelsesøvelser er fremragende til at reducere dobbelthage.

• Åbn din mund i et stort O og sig ‘aah’. Luk derefter munden.
• Åbn den igen og bevæg munden, mens du gør masticering af mad.
• Indånder mens du åbner munden og derefter puster ud efter et minuts bevægelser.
• Gentag hele processen.

8. Drej hovedet:

• Brug din håndflade til at holde dit ansigt ved din kæbe og drej det derefter til den ene side.
• Få det til at gå så langt som muligt.
• Hold den der et stykke tid.
• Så tag det tilbage. nu, vend dit ansigt i den anden retning.
• Gentag hele processen for at komme ud af problemet med dobbelthage.

9. Tag din tunge ud:

Tag tungen ud så langt det går, og sig ‘aaa’. Hold det et stykke tid, og gå derefter tilbage til det normale. Dette er en af ​​de mest enkle øvelser til at slippe af med dobbelthage.

10. Tennisbold:

En tennisbold kan bruges til at træne og er en ekstremt effektiv metode til at reducere dobbelthage.

• Tag en tennisbold, hold den tæt mellem nakken og hagen.
• Tryk nu hårdt på bolden og klem den ind med din hage.
• Udgivelsen skal være så langsom som muligt, så du ikke taber bolden i processen.
• Gentag ovenstående proces ti gange for at opnå synlige resultater.

11. Hovedløft:

Ved du, hvordan du laver head lift -øvelse for at reducere problem med dobbelt hage.

• Læg dig ned på ryggen med forsiden opad på sengen og læg din hals på kanten af ​​din seng.
• Mens musklerne samles på forsiden af ​​din hals, skal du krølle og løfte dit hoved for at nå dit bryst.
• Dine skuldre skal være helt flade på sengen.
• Hold denne position i 10 sekunder, og vend derefter langsomt tilbage til startpositionen.
• Gør 3 sæt à 2 gentagelser hver.
• Tag pauser mellem gentagelserne for at undgå at føle dig svimmel.

12. Hagerotationer:

• Mens du sidder eller står, forlæng din rygsøjle så meget som muligt for en oprejst, lige ryg.
• Drej forsigtigt hovedet, startende fra den ene af dine skuldre, til brystet til den anden skulder og derefter til bagsiden, med hagen, der fører den cirkulære vej.
• Hvis du oplever smerter på grund af de cirkulære bevægelser, skal du bare holde dig til halvcirkelformede bevægelser.
• Skuldrene skal holdes nede og tilbage under hele denne øvelse.
• Ovenstående procedure består af en rep.
• Gentag det 10 gange, og fortsæt derefter ved at dreje i den modsatte retning.
• Denne proces vil bidrage til at miste dobbelthage problem naturligt.

13. due:

• Placer en tommelfinger under kæbebenet, lige før det vender opad mod øret, på den ene side af kæben.
• Placer pegefingeren med den samme hånd i samme position, men på den modsatte kæbe.
• Skub fremad mod din hånd ved hjælp af din nakke og hoved, og hold din hånd stille i mellemtiden.
• Bliv i denne position i cirka 30 sekunder, og vend derefter nakken tilbage til sin oprindelige position.
• Dette udgør en gentagelse. Udfør tre sådanne gentagelser.

Sådan reduceres dobbelt hage gennem naturlige måder:

Der er også nogle naturligt tilgængelige stoffer, som hjælper med at reducere dobbelthage.

14. Hvedekimolie:

Mængden af ​​E -vitamin i hvedekimolie er yderst nyttig til at stramme huden og dens næring. Lige inden du går i seng skal du massere din hud med olien i opadgående retning og lade den være sådan natten over. Gentag dette hver dag, indtil resultaterne er synlige. Forbrug af fødevarer, der er rige på E -vitamin, f.eks. Grønne bladgrøntsager, bælgfrugter, mejeriprodukter, bønner, byg, brune ris, nødder og frø, jordnødder, sojabønner osv. Er ekstremt fabelagtige alternativer. Blanding af E -vitamin kapsel og vand kan også anvendes som et alternativ.

15. Glycerin:

Glycerinmasker kan bruges til at slippe af med dobbelthage. Maskerne består af en blanding af glycerin, Epsom salt og pebermynteolie. Glycerin og Epsom salt tilsættes i forholdet 2: 1 sammen med et par dråber pebermynteolie. Denne blanding påføres med en vatrondel og efterlades som sådan i flere minutter. Efter at det er absorberet af huden, vask området med koldt vand. Gentag dette mindst tre gange om ugen for at opnå meget ønskelige resultater.

Dobbelt hage ser grim ud og bringer din overordnede personlighed ned. Ovenstående øvelser og naturlige tips forklarede, hvordan man kan slippe af med dobbelthage derhjemme og naturligt og hurtigt. Det får dig til at virke sumpet og doven. Alligevel ikke længere! Reducer dobbelthage med disse effektive metoder.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80