17 fantastiske græskaroliefordele til hud, hår og sundhed

Græskar er en af ​​de ældste kendte fødevarer for menneskeheden. Det menes at være i dyrkning fra 10.700 f.Kr. og stammer oprindeligt fra Mexico! Græskar er en af ​​de største frugter, der indeholder sød pulp og masser af spiselige frø inde i dem. Disse frø er kendt for deres ernæringsrige profil og er koldpressede for at ekstrahere græskar æterisk olie. Græskarolie er meget udbredt til kulinariske formål og tilbyder også en række terapeutiske fordele. I denne artikel vil vi undersøge nogle af de bedste sundhedsmæssige fordele for græskarolie sammen med dets ernæringsfakta og bivirkninger.

Hvad er græskarolie?

Græskarkerner er rige på olieindhold, som ekstraheres ved hjælp af koldpressemaskiner. Den opnåede olie kaldes græskarolie, som er en gyldenbrun farve med en nøddeagtig smag. Det bruges som dressing på salater, supper og andre retter for sin intense smag. Steiermark græskarolie anses for at være den bedste græskarolie i Indien, der er fremstillet af ristede græskarfrø ved høj temperatur.

Er græskarfrøolie godt for sundheden?

Græskarfrøolie giver mange sundhedsmæssige fordele for din krop. Olien indeholder gode fedtsyrer, som er vigtige for dit hjertes velbefindende. Det er et antioxidant-rigt middel, som kan bekæmpe frie radikaler for at forhindre mange farlige sygdomme som kræft. Græskarfrøolie er også rig på mange næringsstoffer som magnesium, fosfor, zink, mangan, jern og kobber, som alle er nødvendige for din krops velbefindende.

Græskarolie Ernæringsfakta:

Nedenfor er opdelingen af ​​græskarolienæringsprofilen pr. 28 gram portion:

• Kalorier i alt: 151
• Kostfibre: 1,7 gram
• Kulhydrater: 5 g
• Protein: 7 gram
• Fed: 13 gram
• K -vitamin: 18 %
• Fosfor: 33 %
• Mangan: 42 %
• Magnesium: 37 %
• Jern: 23 %
• Zink: 14 %
• Kobber: 19 %

Sådan laver du græskarolie derhjemme?

Den letteste måde at nyde godt af græskarkerneolie er at købe en olie af god kvalitet fra et pålideligt mærke. Men hvis du har en koldpressemaskine derhjemme, kan du nemt tilberede denne olie og nyde dens friske smag. Her er proceduren:

Ingredienser:

• Græskarkerner – 2,5 kg
• Koldpresset oliemaskine

Fremstillingsmetode:

• Vask og tør frøene grundigt.
• Rist frøene ved 140 F i en ovn.
• Overfør dem til en koldpresset maskine.
• Ekstraher olien og saml den i et kar.
• Overfør til en glasflaske og forsegl den tæt.

Evidensbaserede græskarolie fordele:

Her fik vi 17 bedste græskaroliefordele til sundhed, hår og hud. Lad os tage et kig på dem.

1. Græskarolie sænker kolesterol:

Forbruget af græskarfrøolie hjælper med at sænke kolesterolet, som er skadeligt for kroppen. Græskarfrøolien er rig på Omega -fedtsyrer og er god for dit hjerte og reducerer risikoen for pludselige slagtilfælde. Græskarolie er også rig på antiinflammatoriske egenskaber, som kan reducere betændelsen i dine arterier.

2. Nærer huden:

Alle elsker at have glødende hud. Og en af ​​de fødevarer, der hjælper dig med at opnå en sund og glødende hud, er græskarfrøolie. Indtag græskarfrøolie for at få en sund og fantastisk hud. Og da det er en naturlig hudplejemåde, er det ufarligt. Dette er en af ​​de bedste græskarolie anvendelser.

3. Øger brystmælksproduktion:

Et nyfødt barn har brug for meget mælk fra moderen for at vokse til et sundt barn. Nogle fødevarer hjælper med at øge moderens mælkeproduktion, og græskarfrøolie er en fødevare. Så hvis du er en ny mor, så glem ikke at tilføje græskarfrøolie til din daglige kost for at give din baby sund ernæring.

4. Sænker diabetes:

Når en person lider af diabetes, er mange fødevarer begrænset til ham. Og han skal også være forsigtig med valg af mad. Græskarfrøolie er en sådan mad, der hjælper din diabetes under kontrol. Derfor, hvis du lider af diabetes, skal du sørge for at tilføje græskarfrøolie til din kost.

5. Antiarthritic:

Græskarfrøolie giver antiinflammatoriske fordele for kroppen, hvilket gør den vidunderlig til ledrelaterede sygdomme som gigt. Det kan endda behandle autoimmune sygdomme som reumatisme ved at reducere vævsbetændelsen i leddene. Så du vil opleve reduceret hævelse, rødme og smertefulde tilstande. Dette er en af ​​de bedste sundhedsmæssige fordele for græskarolie.

6. God nats søvn:

Græskar æterisk olie fordele i søvn forbedring af aminosyre tryptophan, som hjælper med at konvertere til serotonin i kroppen. Det er derfor, det hjælper med at fremkalde god søvn til dem, der lider af kronisk søvnløshed. En dråbe olie i et glas varm mælk kan slappe af nerverne og få dig til at falde i søvn snart.

7. Antioxidantrig:

Græskarfrøolie er fyldt med antioxidanter for at forhindre oxidativ skade forårsaget af frie radikaler. Det er også rig på mange mineraler som magnesium, zink og andre fedtsyrer for at fremme et sundt hjerte og beskytte det mod alvorlige sygdomme. Græskarfrøolie kan også sænke blodtrykket for at beskytte dine ventiler. Det kan også forhindre mange former for kræft.

8. Fordele ved græskarolie til vægttab:

Hvis du undrer dig over, hvordan du taber dig, og hvilken mad du skal tilføje i din ændrede kost, bør du overveje at inkludere græskarolie i din kost. Den indeholder et letfordøjeligt protein, der hjælper med at stabilisere blodsukkeret, når det spises sammen med dine supper, salater og andre sunde fødevarer.

9. Godt for mænds sundhed:

Græskarkerner har et højt indhold af beskyttende mineraler, såsom zink. Det er derfor, græskarfrøolie anbefales til mænd for at hjælpe med at øge kvaliteten af ​​den sæd, der produceres, sammen med mængden. De høje mængder antioxidanter kan også forbedre testosterons sundhed i kroppen.

10. Lindring af overgangsalder:

Ifølge forskning er græskarfrøolie kendt for at reducere symptomerne på overgangsalderen, såsom ledsmerter, hovedpine, humørsvingninger og hedeture. Denne olie er også en vigtig kilde til “gode” kolesterolniveauer i kroppen som Omega-7 fedtsyrer. Det styrker også dine knogler og holder din hud i god stand.

11. Forbedrede blærefunktioner:

Græskarfrøolie kan styrke nerverne i bækkenet for at få kontrol over urinblæren. Det blokerer også visse enzymer, der fører til mange blæreforstyrrelser som overaktiv blære, urininkontinens og blærespasmer. Det kan endda styrke dit blærevæv for at hjælpe med ekspansion og sammentrækning.

12. Behandler diabetes:

Græskarfrøolie er også kendt for at sænke blodsukkerniveauet i kroppen. Det er derfor, det anbefales til diabetespatienter. Sammen med forbruget af frø kan græskarfrøolie også reducere lipidniveauerne i kroppen, hvilket er meget effektivt til behandling og forebyggelse af type-2 diabetes.

13. Øger knoglestyrke:

Græskarfrøolie kan også styrke dine knogler på grund af dets mineralrige profil. Den er fyldt med mangan, magnesium, calcium og andre vigtige mineraler for at forbedre din knogletæthed og forhindre frakturer. Ved at reducere vævsbetændelsen kan denne olie også understøtte smertefulde ledrelaterede lidelser.

14. Forebygger acne:

Hvis du lider af acne og bumser, kan græskarfrøolie tilbyde god lindring. Den indeholder store mængder zink og E -vitamin, som kan forbedre din hudtone og også hjælpe med at helbrede dine pletter. Græskarfrøolie kan også lette din teint og reducere sværhedsgraden af ​​udbrud.

15. Egenskaber mod ældning:

Græskarfrøolie er en eliksir til hudens ældning. Denne E -vitaminrige olie kan forbedre kollagenproduktionen i din hud og genoprette sin tabte herlighed. Det hjælper også med at øge hudens elasticitet og udglatte dine rynker. Anvendelse af denne olie regelmæssigt kan udjævne din hudfarve og reducere fine linjer.

16. Græskarolie til sunde og lange negle:

Hvis du er en neglemani, er græskarolie et must-try! Denne olie kan styrke dine negle og forhindre dem i at flise. E -vitaminet til stede i denne olie kan forbedre kvaliteten af ​​dine negle og sætte dem i stand til at vokse længe og stærke. Brug det topisk og massér dine negle med denne olie og lad det stå natten over for de bedste resultater.

17. Fordele ved græskarolie til hårvækst:

Græskarolie er kendt for at stimulere væksten af ​​hår med sin mineralrige profil. Den indeholder mange essentielle syrer og antioxidanter, som reducerer skaden på dine tråde. Desuden kan denne olie også nære dit hår og gøre det silkeblødt. Ikke kun det! Det er også et populært middel mod hårtab, da det også menes at blokere DHT, hvilket fører til skaldethed.

Græskarolie -bivirkninger:

Græskarfrøolie skal bruges med ekstrem forsigtighed og kun efter råd fra en ekspert læge. Her er nogle af de sjældne og almindelige bivirkninger ved at indtage det oralt:

• Mavesmerter
• Kvalme
• Hovedpine
• Forstoppelse
• Diarré
• Højt blodtryk
• Rygsmerter
• Mavesmerter
• Urinforstyrrelser

Det er nogle af de utrolige græskarolie -fordele for din krop! Denne olie er meget udbredt i mange terapeutiske lægemidler for at tilbyde mange fordele for hud, hår og sundhed. Du må dog ikke bruge det direkte uden at forstå dets dosisgrænse. Olier som disse kommer med høj styrke og kan føre til mange farlige bivirkninger. Så brug det læseligt og hold dig til doseringsgrænserne for at nyde et sundt velvære!

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80