Top 25 sundhedsmæssige fordele ved kokosvand (Nariyal Pani)

Det videnskabelige navn på kokos er Cocos Nucifera. Det tilhører familien Arecaceae. Kokos stammer hovedsageligt fra den sydøstlige del af Asien. Det har forskellige forskellige navne på forskellige forskellige sprog, som Kobbari Bondam Neeru i Telegu, Nariyal Pani på hindi, Tenkay Tanner på tamil, Karikkin Vellam i Malayalam, YeLeneeru i Kannada osv. Kokosvand har været de-facto naturlig drink i århundreder , og derfor er det først for nylig, at der opdages flere fordele ved kokosvand. Det er også en vigtig erstatning for forskellige former for kunstige luftede og sportsdrikke.

Kokosvand er meget lavt i kalorier sammenlignet med kunstige drikkevarer og bruges derfor af mange atleter. Det er også lækkert, så du behøver ikke bekymre dig om at prikke dine smagsløg. Følgende er nogle af de bedste oplysninger, du kan fodre dig selv om, hvad der er kokosvand.

Hvad er kokosvand?

Kokosvand er defineret som den klare væske eller væsken, der er inde i kokosens papirmasse. Det er meget rig på næringsstoffer, og derfor er det også kendt som en naturlig drink. Kokosvandet høstes naturligt via regnvand og sekret fra kokosplanten. Kokosvandet er rig på forskellige mineraler og næringsstoffer.

Er kokosvand godt for sundheden?

Er kokosvand sundt? Ja bestemt. Kokosvand er nærende for vores krop. Den indeholder også forskellige vigtige elektrolytter, næringsstoffer, aminosyrer, phytohormoner, cytokin og mange flere andre forbindelser. Disse forbindelser hjælper med at gavne kroppen naturligt uden skadelige kemikalier, og derfor er kokosvand en lækker drik.

Betydningen af ​​kokosvand for kroppen:

Der er forskellig betydning af kokosvand for kroppen, men den største fordel ville være at genoprette hydrering. Efter fortsatte og langvarige øvelser hjælper næringsværdien af ​​kokosvand med at genopbygge alle de tabte elektrolytter fra kroppen via sved og hjælper kroppen med at genvinde sin struktur. Hvorfor er kokosvand sundt? Elektrolytterne er vitale og essentielle mineraler, der spiller flere roller i vores krop, og derved også opretholder en sund væskebalance. Den indeholder mineraler som kalium og natrium, der hjælper med at holde det optimale blodtryk i kroppen.

Sådan drikker du kokosvand?

Du kan let drikke kokosvand ved blot at skære frugtkødet op og samle alt kokosvand i en beholder og drikke det med et sugerør. Processen er meget enkel og vil derfor ikke udgøre en stor indsats for at få det gjort. Det er heller ikke nødvendigt at blande ingredienser til det naturligt fremstillede kokosvand.

Hvor meget kokosvand skal jeg drikke om dagen?

Du bør altid drikke kokosvand tidligt om morgenen på tom mave, da det ville give flest fordele. Bortset fra det kan for meget drikke af kokosvand have reelle bivirkninger på kroppen, og derfor vil maksimalt omkring 2,5-3 liter kokosvand om dagen være nok for de fleste derude.

Bedste tid til at drikke kokosvand:

Som tidligere sagt er kokosvand bedst at drikke tidligt om morgenen på tom mave. Senere i løbet af dagen kan du drikke kokosvand, når du føler dig tørstig eller efter en intens træning. Ernæringsmæssige fordele ved kokosvand er en naturlig drik, så du behøver ikke et bestemt tidspunkt at drikke kokosvand. Bare sørg for at holde grænserne for øje.

Kokosvand næringsfakta:

1 kop (240 ml) af næringsindholdet i kokosvand indeholder:

Vitaminer i kokosvand: 16,2 mg eller 31 % af vitaminerne (C -vitamin, thiamin, riboflavin, niacin, B6, folat, pantothensyre og cholin osv.)

Proteiner i kokosvand: 1,7 gram eller 3 % protein (phenylalanin, valin, arginin, alanin, asparaginsyre, glutaminsyre, glycin, serin osv.)

Calcium i kokosvand: 57,6 mg eller 6 % af mineraler i kokosvandindhold.

Fiber i kokosvand: 2,6 gram eller 11 % af det samlede kulhydratindhold.

Kokosvand Kalorier: 45,6 eller 191 kJ kalorier, hvilket udgør 3 % af væsken.

Fedtstoffer og fedtsyrer i kokosvand: Det samlede fedtindhold er 0,5 gram eller 0,1 % af den samlede væske.

Kulhydrater i kokosvand: Det samlede kulhydratindhold er 8,9 gram eller 3 % af den samlede væske.

Kalium i kokosvand: 600 mg eller 17 % af det samlede mineralindhold.

Natrium i kokosvand: 252 mg eller 11 % af det samlede mineralindhold.

Fordele ved kokosvand til hud, hår & Sundhed:

Her fik vi 15 bedste sundhedsmæssige fordele ved at drikke kokosvand. Lad os tage et kig på dem.

Sundhedsmæssige fordele ved kokosvand:

1. Øger hydrering:

Det er ingen tvivl om, at hovedårsagen til, at dehydrering opstår, er faldet i vandindholdet i kroppen. Det kan skyldes mange årsager, enten på grund af mangel på drikkevand eller på grund af tab af overdreven vand via udskillelse. Kokosvandet kan øge hydrering i kroppen for at undgå problemer.

Sådan forbruges kokosvand:

• Med hensyn til dette problem hjælper et glas kokosvand dig med at genoprette alle de vigtige salte og næringsstoffer.
• Det høje vandindhold i kokosvand hjælper dig med at genopbygge din krop.

2. Støt hjertesundhed:

For at opretholde et sundt og livligt hjerte skal du sørge for at indtage nærende mad og også træne regelmæssigt. Undersøgelser har vist, at nariyal pani -fordele hjælper med at reducere risikoen for hjerteanfald, lavere blodtryk og også reducere hypertension. Således hjælper kokosvand med at angribe bakterier og understøtte hjertesundhed. Selv den korrekte cirkulation af blod opretholdes af kokosvandet.

Sådan forbruges kokosvand:

• At drikke frisk og ømt kokosvand en gang om dagen hjælper med at forbedre hjertets funktionsdygtighed.

3. Forebyg nyresten:

Sundhedsmæssige fordele ved kokosvand kan også hjælpe med at forhindre enhver form for nyresten. Det er ingen tvivl om, at nyresten producerer meget smerte og også kan føre til sundhedsproblemer. Det er derfor, at drikke fordele af kokosvand hjælper dig med at afhjælpe dette problem. Drik kokosvand så meget som du kan, hvis du er offer for sten. Nyresten produceres på grund af ophobning af forskellige krystaller i nyrerne, som ikke skylles via urin. Fordele ved at drikke kokosvand reducerer krystalakkumuleringen i nyrerne.

Sådan forbruges kokosvand:

• At drikke kokosvand to gange om dagen hjælper med at forhindre nyresten.

4. Fremmer kardiovaskulær sundhed:

Som det blev nævnt tidligere, er kokosvand meget nærende og vigtigt for hjertet at fungere korrekt. Kokosvand til hjertepatienter gør hjertet sundt, så der ikke er risiko for slagtilfælde eller hjerteanfald. Hvis du har forhøjet blodtryk i din krop, vil kokosvand hjælpe med at sænke blodtrykket. Dette vil regelmæssigt fremme kardiovaskulær sundhed. Så sundhed kan forbedres og godt ved hjælp af kokosvand.

Sådan forbruges kokosvand:

• Det anbefales ikke at drikke for meget kokosvand, men en gang om dagen vil være nok til at fremme et godt hjerte-kar-helbred.

5. Sænker blodtrykket:

Kokosvand hjælper med at få en direkte effekt på blodtrykket i vores krop. Det er blevet vist ved undersøgelser, at kokosvand hjælper med at regulere blodtrykket i vores krop og hjælper med at holde det lavt. Anvendelse af kokosvand reducerer også kolesterol i kroppen og hjælper også med at forhindre blodpropper. Kokosvandet vil være meget produktivt til at sænke blodtrykket hos ældre mennesker.

Sådan forbruges kokosvand:

• At drikke 0,5 til 1 liter kokosvand til daglig vil holde alle disse problemer i skak.

6. Hjælpemidler til vægttab:

En anden af ​​de vigtigste fordele ved at drikke kokosvand er vægttab. Hvis du indtager for mange kalorier fra sukkerholdige eller kulsyreholdige drikkevarer, kan det blive svært for dig at tabe dig. Men fordelene ved at drikke kokosvand dagligt er en glimrende erstatning og kan derfor let bruges som erstatning.

Sådan forbruges kokosvand:

• Hvis du forbruger fordelene ved kokosvand til vægttab, når du føler dig tørstig i løbet af dagen, hjælper det dig med at holde maven fuld og ikke også føle dig sulten.

7. letter fordøjelsen:

Det er meget velkendt i ernæringsverdenen, at indtagelse af fibre er meget påkrævet for at holde dit fordøjelsessystem sundt og fungere bedst muligt. Den samlede krop kan vedligeholdes af kokosvand. Det er derfor, fordøjelse af kokosvand anbefales, fordi det er rig på fibre og derfor hjælper med at forbedre fordøjelsen af ​​din krop. Det rige indhold af fibre tilføjer for at lette korrekt fordøjelse.

Sådan forbruges kokosvand:

• Det vil være nok at indtage en enkelt fordel ved at drikke kokosvand hver dag, da det indeholder den nøjagtige mængde fiberindhold, kroppen har brug for.

8. Kokosvand er godt for diabetes:

Hvis du er en person med diabetes og bare spekulerede på, om du kan drikke sødt kokosvand, vil svaret være positivt. Kokosvand til diabetes vil vise sig at have en antidiabetisk effekt på din krop. Mange af diabetikerne har svært ved at tage medicin. Så kokosvand kan være det bedste valg. De patienter, der har diabetes, risikerer i høj grad mod overdreven blodpropper. Kokosvand hjælper med at reducere mængden af ​​blodsukker og blodpropper.

Sådan forbruges kokosvand:

• En enkelt kokosnød hver dag vil være perfekt for de fleste diabetespatienter.

9. Giver øjeblikkelig energi:

Fordele ved kokosvand til mænd vil give dig masser af energi end din almindelige energidrik på flaske. Normalt frisk kokosvand, der er godt til hydrering, giver dig kun 5 mg sukker, hvilket vil være meget effektivt til at øge din energi end energidrikke, og det også til en lavere pris. Det vil også indeholde kalium og andre mineraler, hvilket hjælper med produktion af energi i kroppen.

Sådan forbruges kokosvand:

• Du kan drikke kokosvand efter en varm solskinsdag og i perioder, hvor du er tørstig.

10. lindrer stress:

Hvis du har et kontor eller rejser i længere perioder eller har familieproblemer, kan der være en række grunde til, at stress virkelig kan æde dit liv op. At drikke kokosvand hjælper dig med at lindre stress på grund af tilstedeværelsen af ​​forskellige vitaminer. For eksempel hjælper vitamin B9 med udskillelsen af ​​humørsvingende hormon, serotonin. Kokosvand kan tilføje for at lindre stress og få dig til at føle dig afslappet. Dette kan også være nyttigt i pigernes humørsvingninger.

Sådan forbruges kokosvand:

• Når du er stresset, skal du prøve en slurk kokosvand.

11. Kokosvand under graviditet:

Kokosvand under graviditet anbefales stærkt. Kokosvand hjælper med at lindre træthed, muskelspasmer, kramper, blodtryk, blodcirkulation osv. Dette kokosvand hjælper også med at lindre kvalme, forstoppelse og morgenkvalme. Laurinsyre findes i kokosvand, og denne laurinsyre findes også i modermælk. Dette er meget nyttigt og nærende for de kvinder, der er gravide.

Sådan forbruges kokosvand:

• En gravid kvinde bør drikke kokosvand mindst to gange om dagen for at hjælpe hendes krop med at vokse og udvikle sig for barnet.

12. Kokosvand til babyer:

En lille baby har altid brug for alle de essentielle vitaminer og mineraler, for at hans eller hendes krop kan vokse. Derfor har kokosvand til babyer også alt dette og det til en lavere pris. Kokosvand fører også til mindre fordøjelsesbesvær, diarré, flatulens og mange flere andre maveproblemer. Så kokosvand er godt for spædbørn med hensyn til sygdomme på grund af tilstedeværelsen af ​​mineraler.

Sådan forbruges kokosvand:

• Kokosvand kan let gives efter at have givet fast føde til dit barn.
• Bemærk: Hvis dit barn er under 6 måneder, anbefales kokosvand ikke.

13. Behandler forstoppelse:

Kokosvand er et naturligt afføringsmiddel og er derfor en glimrende medicin mod forstoppelsesproblemer, du måtte stå over for. Den har en stor mængde fiber, der sikrer, at afføringen dannes, og forstoppelse stopper. Tilstedeværelsen af ​​fiber i kokosvand øger produktiviteten og behandler forstoppelse. Man kan tage kokos dagligt inkluderet i den daglige kost. Kokosvand regulerer også tarmbevægelsen og renser også kroppen.

Sådan forbruges kokosvand:

• Når du står overfor forstoppelse, vil det være meget nyttigt at drikke kokosvand 2-3 gange om dagen.

14. Cures tømmermænd:

Hvis du går over bord med din alkohol, så dette kokosvand, der redder dagen. Kokosvand hjælper med at afregne din mave, reducerer enhver form for hyppig vandladning og reducerer også trangen til at puke. Kokosvand vil også hjælpe dig med at genoplive din krop. Tømmermændene behandles meget godt af kokosvandet. Det kan også forhindre dig i andre tømmermændssygdomme.

Sådan forbruges kokosvand:

• Du skal bruge kokosvand sammen med is og to modne mangoer og to myntefjedre for at lave den ultimative tømmermændshærdende drink.

15. Behandler diarré:

De patienter, der lider af Diarré, bør indtage kokosvand. Det vil hjælpe med at forhindre behovet for enhver form for hospitalsindlæggelse. Kokosvandet har en meget høj osmolaritetshastighed end WHO ORS -løsningen. Kokosvand er mindre i natrium og chlorider, men har store mængder aminosyrer og sukker. Denne egenskab af kokosvand hjælper med at behandle diarré på en effektiv måde.

Sådan forbruges kokosvand:

• At tage kokosvand tre til fire gange om dagen vil hjælpe med at opretholde en velafbalanceret væskekoncentration i kroppen.
• Derfor hjælper kokosvand med at helbrede diarré.

Fordele ved kokosvand til huden:

Her fik vi de 6 bedste fordele ved kokosvand til huden. Lad os tage et kig på dem.

16. Fjerner Sun Tan:

Hvis du har naturlige brunfarver i dit ansigt eller din krop, der er udsat for solen, er det tid til at bruge et naturligt produkt som kokosvand. Fordele ved kokosvand til huden, når det påføres det berørte område, hjælper med at normalisere huden til dens tidligere tilstand.

Ingredienser:

• Kokosmælk.
• Multani mitti.

Sådan bruges:

• Efter at have blandet ingredienserne sammen, påfør pastaen på det berørte område.
• Efter 10 eller 15 minutter skal du bare bruge varmt vand til at tørre området af.

Hvor ofte skal jeg gøre dette: I to måneder, tre gange om ugen.

17. Helbreder hudinfektioner:

Er kokosvand godt for din hud? Din hud vil altid være modtagelig for bakterier og svampe og kan derfor få huden til at danne enhver form for infektion, der vil resultere i udslæt eller irritationer. Kokosvand til huden hjælper dig med at forhindre alt dette uden at bruge meget. Kokosvand har svampedræbende, antibakterielle og antiparasitære egenskaber. Det er derfor, kokosvand er meget effektivt til behandling af hudinfektioner.

Ingredienser:

• Kokosmælk.

Sådan bruges:

• Du skal bruge kokosvand i det berørte område og derved reducere infektionen og også symptomerne.

Hvor ofte skal jeg gøre dette: En eller to gange om ugen.

18. Reducer acne:

Hvis du er i gang med at slippe af med din acne, er brug af kokosvand den bedste måde at gøre det på. Du kan ikke kun bruge kokosvand som sommerdrik, men også bruge det som medicin mod acne. Olie tilstoppede follikler forårsager for det meste acne. Kokosvand hjælper med at reducere acne.

Ingredienser:

• ½ kop kokosvand.
• 1 spsk honning.

Sådan bruges:

• Efter at have kombineret ingredienserne sammen, skal du bruge en vatrondel til at påføre ansigtet.
• Efter 10 minutter skal du rense den med en klud.

Hvor ofte skal jeg gøre dette: Hver dag.

19. Reducerer tegn på aldring:

Når din alder stiger, begynder alderspletter at blive vist på din hud. Derfor, hvis du bruger kokosvand, kan disse problemer også undgås og forsinkes. Kokosvand hjælper med at fremme cellevækst og hjælper med at reparere huden hurtigere. For at reducere tegn på ældning kan kokos således være det letteste og bedste valg.

Ingredienser:

• 1 spsk kokosvand.
• 2 spsk almindelig yoghurt.

Sådan bruges:

• Kombiner ingredienserne sammen, brug en pensel til at påføre ansigtet. Efter 15 minutter rengøres området med koldt vand.

Hvor ofte skal jeg gøre dette: En eller to gange om ugen.

20. Reducer pigmentering:

Der kan være forskellige måder at fjerne pigmentering fra din hud på, men de kan være fulde af kemikalier eller vil være skadelige. Derfor er kokosvand et godt alternativ til at løse dette problem og kan let fjerne enhver form for pletter, solbrænding eller endda misfarvning af huden.

ingredienser:

• 1 spsk kokosvand.
• 2 spsk almindelig yoghurt.

Sådan bruges:

• Kombiner ingredienserne sammen og brug den tynde pasta på det berørte område.
• Efter et kvarter vaskes med koldt vand.

Hvor ofte skal jeg gøre dette: Hver uge, en eller to gange.

21. Kurer eksem:

Det er ingen tvivl om, at kokosvand er det bedste naturlige stof til behandling af eksem og andre relaterede sygdomme. Kokosvand kan spises to til tre gange om dagen, og det hjælper med at holde din hud hydreret. Dette er også en meget omkostningseffektiv og let metode i forhold til at bruge kosmetik. Det er en nyttig behandling til behandling af eksem.

Sådan forbruges kokosvand:

Du skal drikke to til tre glas kokosvand hver dag, og ved hjælp af alle de essentielle næringsstoffer hjælper det med at opretholde normale pH -værdier i kroppen.

Fordele ved kokosvand til hår:

Her fik vi de fire bedste fordele ved kokosvand til hår. Lad os tage et kig på dem.

22. Fremme hårvækst:

Tilstanden for din hårvækst vil også i høj grad afspejle dit generelle helbred. Hvis du mangler næringsstoffer, kan din hårvækst undgås og få håret til at falde. Kokosvand har alle ingredienserne til at holde din hårvækst stabil og hurtig. Kokosvandet kan let fremme hårvækst uden negative virkninger.

Ingredienser:

• ½ kop kokosvand.

Sådan bruges:

• Ved at bruge vatrondeller eller fingre masserer du kokosvand på din hovedbund og lader natten over. Shampoo den næste dag.

Hvor ofte skal jeg gøre dette: Hver anden dag.

23. Kontrol Skæl:

At have skæl i din hovedbund kan også være virkelig irriterende og pinligt. Hvis skæl er synlig i din hovedbund, kan det også virkelig afsløre tilstanden af ​​dit helbred. Kokosvand har svampedræbende egenskaber og hjælper med at fjerne kløen fra hovedbunden og holder det også glat og hydreret.

Ingredienser:

• 10 tsk kokosvand.
• ½ tsk neemolie.

Sådan bruges:

• Bland ingredienserne, og påfør på din hovedbund og opbevar den i en time, inden du vasker den af ​​med lidt varmt vand.

Hvor ofte skal jeg gøre dette: To gange om ugen.

24. Behandler beskadiget hår:

Hvis du farver dit hår, vil dit hår automatisk blive beskadiget på lang sigt. Al fugt fra håret fjernes, og dit hår ser tørt og stegt ud. Ved hjælp af kokosvand kan du farve dit hår samt holde det næret.

Ingredienser:

• 2 tsk kokosvand.
• 1 tsk yoghurt.

Sådan bruges:

• Bland ingredienserne, påfør på hår og hovedbund i 1 time.
• Vask derefter af og brug en shampoo + balsam.

Hvor ofte skal jeg gøre dette: Hver uge to gange.

25. tilføjer glans til dit hår:

Brug af kokosvand er en naturlig måde at holde dit hår skinnende. Kokosvand går ind i molekylerne i din hårstreng, holder det fugtigt og gør det også dybt betinget. Derfor får du blankt og hoppende hår. Man kan tilføre håret glans ved blot at bruge kokosvand på den ønskede måde.

Ingredienser:

• 1 kop kokosvand.

Sådan bruges:

• Efter at have vasket dit hår, skal du skylle dit hår og derefter bruge kokosvandet sammen med 3-4 krus postevand som den sidste skylning.

Hvor ofte skal jeg gøre dette: Gør, når du shampooer dit hår.

Kokosvand bivirkninger:

• For meget indtag af kokosvand kan føre til store mængder kaliumindhold i kroppen, hvilket kan føre til andre problemer i kroppen, herunder nyrer.
• Hvis du drikker for meget kokosvand, vil det forstyrre blodtrykket i kroppen og også sænke det.
• Efter operationen anbefales det ikke at drikke kokosvand, da det kan ændre blodtrykket i området, når operationen er forekommet.
• Overdrevne mængder kokosvandbivirkninger kan virkelig ubalancere elektrolytmængden i kroppen og kan derfor også føre til andre problemer.

Derfor kan det let ses, at der kan være forskellige fordele ved at bruge kokosvand til hår, hud og krop. Antallet af fordele, som du potentielt kan opnå med kokosvand, er bare for meget at undgå. Kokosvand koster ikke kun mindre end de fleste luftede energidrikke, men også mere effektivt end nogle kunstige og dyre kosmetik derude. Lad os derfor vide, hvor meget du har nydt at læse denne artikel, og lad os også vide, hvis du har forslag eller feedback. Forhåbentlig vil du efter denne læsning af denne artikel kunne bruge kokosvand på den bedst mulige måde.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80