Bikram jóga ászanák és előnyei
A jóga nagyon népszerű manapság, de semmi sem vezeti a listát annyira, mint a Bikram jóga. Azonban szem előtt kell tartani, hogy a forró jóga minden fajtája nem a Bikram jóga. A jóga meleg szobában gyakorlása nem jelenti azt, hogy ugyanaz, mint Bikram Chowdhury jógája. Ez sokkal több annál. Ha már erről a népszerű gyakorlatról van szó, India híres jógabajnok Bikram jógája miatt jött létre. Pózai nagyon egyediek, és több színészt és színésznőt inspiráltak. A világon több mint 1000 jógastúdióban a Bikram jóga abszolút siker. Ha többet szeretne megtudni a Bikram jógáról, olvassa el ezt a cikket, amely felsorolta a legjobb pózokat, amelyeket ez a művészet kínál Önnek.
Állandó mély légzés:
Az álló mély légzés az egyik alapvető és legegyszerűbb Bikram jóga gyakorlat. Ez tágítja a tüdőt, fokozza a vérkeringést és megemeli testének belső hőmérsékletét. Ez a gyakorlat segít a tüdő helyes használatában, és megtanítja a helyes légzést. A legtöbb ember csak kis százalékban használja a tüdejét, és nem is tudja, milyen előnyökkel járhat belőle. De ha helyesen cselekszel, akkor biztosan számíthatsz arra, hogy pozitív előnyöket fogsz kihozni belőle.
Félhold póz kézzel:
A félholdas póz segít a derékvonal, a csípő, a comb és a fenék levágásában. Fokozódik a tested ereje, és sokat fogsz fogyni, ha naponta gyakorlod ezt a pózt. A gerinc rugalmasságát növelni kell, és általános egészségi állapotának jelentős javulására számíthat. A test ferde izmait is erősíteni és nyújtani kell. A vérkeringés is fokozódik, és hamarosan egészséges és aktív életet él.
A kínos póz:
A kényelmetlen póz megszilárdítja testének felső és alsó részét; különösen a combod és a lábad. Várja a vérkeringés növekedését és a gerinc egyenesedését. Ez a gyakorlat azonban nem a legegyszerűbb. Ennek elvégzéséhez sok idő és türelem szükséges. A különböző egészségügyi előnyök miatt azonban ezt minden nap megkaphatja.
Sas:
A saspóz friss vért szolgáltat a test nemi szerveihez, és növeli a szexuális erőt és kontrollt. Növeli a csípőterület rugalmasságát, és sokkal erősebb és aktívabb lesz. A saspóz a térdednek és a deltaizmoknak is kiváló. Segítenek a borjak, a combok, a has és a felkarok feszesítésében. A saspóz segítségével biztosan sok egészségügyi előnyhöz juthat.
Álló fej -térd póz:
Az álló fej -térd póz egy másik nagyszerű póz, amelyet a Bikram jóga kínál Önnek. Ez segít az egyensúly javításában, valamint a hasi és combizmok megfeszítésében. Emellett a koncentráció szintjének némi javulására is számíthat. Sokkal határozottabb leszel, és összpontosítasz arra, amit ezzel a póz segítségével teszel. Valamennyi lábizma is nagy erőt kap, és a combizmok is. Kezdőként nehéz lehet az álló fej -térd pózot csinálni, de soha ne add fel a reményt.
Állandó íjhúzó póz:
Az álló íjhúzó pózot csak szakember végezheti. Javítja a csípő, a lábak, a gerinc és a vállak rugalmasságát. Javul a testtartásod, és megerősödnek a combizmaid. Mentális elhatározásod fokozódik, és az egyensúly is könnyebbé válik. Ha meg akarja csinálni az álló íjhúzó pózt, akkor magabiztosnak kell lennie; mert egy rossz mozdulat sérüléshez vezethet.
Kiegyensúlyozó bot póz:
A kiegyensúlyozó bot póz a legjobb azok számára, akik szeretnék megtanulni, hogyan kell egyensúlyozni, ahogy a szakembernek kell. Javítja a combok felső részét, a feneket és a csípőt, és tonizálja a lábakat. Rugalmassága növekedni fog, és erősödni is fog. Várható, hogy a gerinc és a csípőízületek állapota is javulni fog. Ez a gyakorlat elképesztő azok számára, akik alig várják a testtartásuk javítását.
Háromszög póz:
Vidd a jógagyakorlatot egy teljesen új szintre a háromszög jóga póz segítségével. Javítják a testtartást, feszesítik a csípődet és a combjaidat, és karcsúsítják a derékvonalat is. Aki fogyni szeretne, mindenképpen próbálja ki a háromszög pózt. Alsó gerincének rugalmasnak kell lennie, és érezni fogja az erőt a testében. Ha ezt naponta megteszi, minden bizonnyal sok előnnyel jár.
Fa póz:
A fa póz az egyik legegyszerűbb póz, amelyet a Bikram jóga kínál. Mindössze annyit kell tennie, hogy egyenesen áll, és kiegyensúlyozza a testét az egyik lábán. A másik lábat meg kell hajlítani, és a másik térdre kell helyezni. A kezeit össze kell hajtani, és mélyeket kell lélegeznie. Ez a póz megakadályozza a veszélyes betegségek, például a sérv kialakulását, és növeli a csípőízületek rugalmasságát. Jobban tudja kiegyensúlyozni magát, ha a fát a napi Bikram jóga foglalkozás részévé teszi.
A lábujjak állása:
A lábujjak állása nagy kihívást jelent, és megköveteli, hogy egyensúlyba hozza a testét a lábujjaival. Meggyógyítanak mindenféle hormonális problémát, és megkönnyebbülést nyújtanak mindazoknak, akik fájdalmat éreznek a térdükben, a bokájukban és a lábukban. Koncentrációs szintje és türelme is javulni fog, amint a lábujjakat a mindennapi élet részévé teszi.
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80