Adi Mudra – Hogyan kell lépéseket tenni és milyen előnyökkel jár
A mudra egy régi művészeti forma. Ezt őseink évek óta gyakorolják. Őseink mindig is a mudra számos előnyének tulajdonították. A mudra másik jelentése „energiapecsét”. Ezt arra használjuk, hogy lezárjuk energiáinkat, hogy felhasználhassuk azokat a jövőbeli tevékenységekhez. Ezek a mudrák többnyire fizikai tevékenységek, amelyeket az energia lezárására használnak.
Az energia három területen használható fel:-
- Tánc (ezzel kifejezheti érzéseit és érzelmeit)
- Rituálék (ezzel bizonyos istentiszteleteket lehet végezni)
- Hatha jóga (ezt leginkább az elméd stabilizálására használják)
Tudod, hogy nagyon részletes tudományunk van a mudráról. Ez a mudra tudomány az ujjak jelentőségével foglalkozik. A különböző ujjaknak 5 különböző jelentősége van.
- A hüvelykujj agni / tüzet jelez
- A mutatóujj a levegőt / vayut jelzi
- A középső ujj szóközt / akash -t jelez
- A gyűrűsujj a földet / prithvit jelzi
- A kisujjak vizet / jal jeleznek
Ennek az 5 elemnek az egyensúlyhiánya a szervezetben megzavarhatja az egész belső rendszert. Komoly károsodást okozhat a szervezetben. Ez megzavarhatja az immunrendszert, és számos betegséget okozhat. Így őseink mindig azt javasolták, hogy gyakorolják a mudrát, hogy kiegyensúlyozzák testét.
Adi Mudra lépései, jelentése és előnyei:
Követheti az alábbi adatokat az adi mudráról és jelentéséről, lépéseiről és előnyeiről.
Értsük meg Adi Mudra jelentését:
Az egyik ilyen nagyon fontos mudra az Adi mudra. Nagyon mélyen gátolt jelentősége van indiai hagyományunkban. Ez a mudra a légzési mintákra és a belső mellkas szerkezetére összpontosít. Az egészséges mellkasszerkezet pedig csak akkor lehetséges, ha valóban egészséges szokásai vannak. Egészséges szokások alatt a dohányzást és az ivást nem értem. Így az adi mudra mindehhez társul.
Adi Mudra előadása:
Miután megértettük az adimudra mély jelentőségét és relevanciáját, arra kell összpontosítanunk, hogyan kell ezt az adi mudrát megtenni. Az alábbiakban bemutatjuk a részletes lépéseket, amelyekben elmagyarázzuk Önnek, hogyan kell ezt a mudrát csinálni és kitűnni
1. Üljön lótusz vagy nagyon könnyű félig ülő helyzetben. Minden mudra gyakorlat első feltétele a kényelem. A gyakorlat elvégzéséhez kényelmes helyzetben kell lennie. Ezenkívül próbáljon szőnyegre ülni. Ez biztosítja, hogy némi egyensúlyt kapjon a mudra közben.
2. Erős ököllel ölelje meg a hüvelykujját körülölelő négy ujját. A kezeknek lefelé kell nézniük. Biztosan gyémánt vagy vajrasana pozícióban ül.
3. Most kezdődik ennek az adi mudrának a nagy része. A légzési mintára kell koncentrálnia. A légzést 4: 3: 6: 3 arányban kell elvégezni. Hadd magyarázzam meg, mi az. Négyszer kell belélegeznie, majd tartsa bent a levegőt, és számolja 3 -ig. Ezután 6 -szor lélegezzen ki, miközben üresen tartja a hasát, és levegőt nem számol 3 -ig..
Az Adi Mudra előnyei:
- Növeli a tüdő kapacitását
- Segít létfontosságú szervei hatékony működésében
- Növeli és serkenti az oxigén áramlását olyan létfontosságú területekre, mint a torok és a fej
- Csendesíti és nyugtatja az idegrendszert
- Felelős az érzékszervekért, motiválja és stimulálja őket
- Növeli a mentális aktivitást azáltal, hogy hosszú távon éberebbé tesz
Tippek és trükkök Adi Mudra:
A teljes adi mudra ciklust csak 7 alkalommal kell megismételni. Csak naponta 30 percig végezze el. 30 percig végezhet akár szakaszosan, akár részletekben.