Adi Mudra – Sådan gør du trin og dets fordele

Mudra er en yesteryear kunstform. Dette har været praktiseret af vores forfædre siden år. Vores forfædre har altid tilskrevet mange fordele ved mudra. Den anden betydning af mudra er “energisegl”. Dette bruges til at forsegle din energi til at udnytte den til fremtidige aktiviteter. Disse mudraer er for det meste fysiske aktiviteter, der bruges til at forsegle energi.

Energien kan bruges på følgende tre felter:-

Dans (dette kan bruges til at udtrykke din følelse og følelser)
Ritualer (dette kan bruges til at udføre visse tilbedelser)
Hatha yoga (dette bruges mest for at stabilisere dit sind)

Ved du, at vi har en meget detaljeret videnskab om mudra. Denne videnskab om mudra omhandler fingrenes betydning. Der er 5 forskellige betydninger knyttet til forskellige fingre.

Tommelfinger angiver agni / brand
Pegefinger angiver air / vayu
Langefinger angiver mellemrum / akash
Ringfingeren angiver jord / prithvi
Små fingre angiver vand / jal

Ubalancer mellem disse 5 elementer i din krop kan forstyrre hele dit interne system. Det kan forårsage alvorlige skader på din krop. Dette kan forstyrre dit immunsystem og kan forårsage mange sygdomme. Således plejede vores forfædre altid at anbefale at dyrke mudra for at balancere din krop.

Adi Mudra -trin, betydning og dens fordele:

Du kan følge nedenstående data om adi mudra og betydning, trin og fordele.

Lad os forstå betydningen af Adi Mudra:

En af sådanne meget vigtige mudraer er Adi mudra. Det har meget dybt hæmmet betydning i vores indiske tradition. Denne mudra fokuserer på vejrtrækningsmønstre og din indre bryststruktur. Og en sund bryststruktur er kun mulig, når du har virkelig sunde vaner. Med sunde vaner mener jeg, at der må ryges og ikke drikkes. Således er adi mudra forbundet med alt det.

Sådan udføres Adi Mudra:

Efter at have forstået den dybe betydning og relevans af adimudra, skal vi fokusere på, hvordan vi gør denne adi mudra. Nedenfor er de detaljerede trin, hvor vi vil forklare dig, hvordan du gør og udmærker dig over denne mudra

1. Sid i en lotus eller meget let halvt siddende stilling. Den første betingelse for enhver mudra -øvelse er komfort. Du skal være i en behagelig position for at udføre denne øvelse. Prøv også at sidde på en måtte. Dette vil sikre, at du får lidt balance, mens du laver denne mudra.

2. Lav en kraftig knytnæve ved at kramme dine fire fingre, der omgiver din tommelfinger. Hænderne skal vende nedad. Du skal sidde i positionen diamant eller vajrasana.

3. Nu begynder hovedparten af denne adi mudra. Du skal koncentrere dig om dit vejrtrækningsmønster. Åndedrættet skal være i forholdet 4: 3: 6: 3. Lad mig forklare dig, hvad det er. Du skal inhalere 4 gange og derefter holde luften inde og tælle til 3. Hvorefter du ånder ud 6 gange, mens du holder din mave tom og uden luft ved at tælle til 3.

Fordele ved Adi Mudra:

Det øger lungernes kapacitet
Det hjælper dine vitale organer med at fungere effektivt
Det øger og stimulerer din iltstrøm til vitale områder som hals- og hovedområder
Det dæmper og beroliger nervesystemet
Det tager ansvar for de vitale sanseorganer og motiverer og stimulerer dem
Det øger din mentale aktivitet ved at gøre dig mere opmærksom på det lange løb

Tips og tricks til at lave Adi Mudra:

Du skal kun gentage hele adi mudra -cyklus i 7 gange. Gør det kun hver dag i 30 minutter. Du kan gøre i 30 minutter enten i træk, eller du kan gøre det i rater.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php