Forklaring af Tse Mudra, trin til udførelse og fordele

Stress, det moderne modeord skaber ødelæggelse i menneskers liv. Det påvirker både voksne og børn og skubber dem ind i en zone, hvor tanken om at møde en ny dag sender et gys ned ad ryggen. Projektfrister, eksamener, pres for at præstere, politik og usmagelige situationer derhjemme kan forårsage akut stress. Dette fører til sidst til depression og selvmordstendenser. En yogisk mudra, der kan hjælpe dig med at overvinde stress og gøre dig klar til ting, er Tse Mudra. Tse Mudra eller Three Secrets Mudra er også kendt som anti-depression mudra, der hjælper med at fjerne angst og depression i livet. At øve denne mudra regelmæssigt kan hjælpe dig med at tiltrække held og lykke i dit liv.

Symptomer og tegn på stress og pres:

Folk ser efter forskellige alternativer til at frigøre den opdæmmede stress i deres kroppe og hjerner som: meditation, morgentur, yoga, træning og stresshåndteringstimer. Den mentale angst og stress kan manifestere sig som enten et eller flere af følgende symptomer som:

• Sover for lidt eller for meget
• konstant bekymring og angst
• kort temperament
• finde trøst isoleret
• føler let hoved
• Hurtig hjerterytme

Denne artikel handler om Betydning, kropsholdning, trin og fordele ved at lave Tse mudra. Læs mere herunder..

Sådan gør du Tse Mudra -trin til at lindre stress og dets fordele:

Tse Mudra Betydning:

Det er også kendt som Three secrets mudra eller Adhi mudra. En mudra er en håndbevægelse, der kræver, at du udøver moderat pres på bestemte bestemte punkter i din hånd for at aktivere forskellige energibaner og chakraer i din krop. Dette skyldes, at flere af vores nerver slutter i vores fingre, og tryk på disse fører til modulering af forskellige områder af vores hjerne. Tse mudra er faktisk en effektiv kombination af vejrtrækningsteknik og håndbevægelse.

Tse mudra fokuserer specifikt på at forbedre dit mentale helbred og gøre op med følelser som: angst, frygt, irritation og vrede. Da negativiteten bliver drænet ud af kroppen, hjælper det med at forbedre din magnetisme og Aura.

En usund mental status er forårsaget af ubalance i vandelementet i kroppen. Tse mudra hjælper med at regulere vandelementet og lindringsproblemer forbundet med nyre og blære. Udførelse af denne teknik anbefales af taoistiske munke.

Sådan udføres Tse Mudra -trin:

• For at udføre Tse mudra skal du først og fremmest sidde komfortabelt på en yogamåtte.

  Stræk dine arme ud og læg dine hænder på dine lår.

• Placer nu tommelfingerspidsen på roden af ​​din babyfinger.
• Luk nu din knytnæve og omring tommelfingeren med de fire andre fingre på din hånd.
• Luk derefter øjnene og træk vejret langsomt ind, mens du synger “Om”. Du skal holde vejret, en gang er dit bryst fuldt oppustet. Du kan i første omgang starte med at synge Om bare en gang og til sidst blive ved med at øge tællingen til 7 tællinger.
• Prøv at mærke Oms vibrationer i dine ører.
• Træk derefter vejret langsomt ud.
• Åbn dine hænder og lad alt stress og bekymringer forlade din krop gennem dine håndflader.

  Du kan udføre ovenstående Mudra 7 til 9 gange på en dag.

Hvor lang tid skal udføres Tse Mudra til genoplive stress:

Gør det regelmæssigt 10 gange om dagen for at få gode resultater, eller gentag Tse mudra -gesten, indtil du får afslapning.

Er der nogen begrænsning for Tse Hand Mudra:

Der er ingen begrænsninger og begrænsninger for Tse mudra. Det er en af ​​de nemmeste måder at slippe af med stress og er ganske praktisk at udføre praktisk talt hvor som helst når som helst på dagen. Mennesker i alle aldre kan udføre denne mudra og hjælpe med at føre et mere positivt liv.

Fordele ved Tse Mudra:

Disse Mudra -fordele er som følger:

• Tse mudra hjælper med at bekæmpe angst og dæmper stress i din hjerne.
• Det øger årvågenhed og intuitivitet.
• Det lindrer følelser af frygt og fiaskoer og hjælper dig med at præstere bedre i livet.
• Forbedrer funktionen af ​​dine nyrer og blære.

For at opsummere hjælper Tse mudra meget effektivt med at lindre stress, hvilket er en vigtig medvirkende faktor til at forbedre mental sundhedstilstand og hjælpe dig med at føle dig godt tilpas med dig selv og dine omgivelser.

Forholdsregler og kontraindikationer for Tse Mudra:

Der er ingen kendte bivirkninger af Tse mudras. Du skal dog følge visse punkter for at opnå bedre fordele:

• Tse mudra kan udføres hvor som helst og mens du laver enhver aktivitet, herunder at gå, tale og arbejde.
• Kombination af Tse Mudra sammen med dyb vejrtrækning kan forbedre resultaterne.

For at opsummere hjælper Tse mudra meget effektivt med at lindre stress, hvilket er en vigtig medvirkende faktor til at forbedre mental sundhedstilstand og hjælpe dig med at føle dig godt tilpas med dig selv og dine omgivelser. Det kan hjælpe dig med at overvinde elendigheder, sorg og afvise uheld. Kombination af Tse mudra med at drikke meget vand og gå kan hjælpe dig med hurtigt at overvinde stress. Hvis du vil vide fuldstændigt om Tse mudra, kan du henvise til denne artikel, hvor du finder en guide til at udføre asanaen og forholdsregler, der skal følges for at høste de maksimale fordele ved Mudra.