Ganesha Mudra – lépések és előnyök

Ganesha Mudra! Valaha próbáltad csinálni Ganesha Mudra?

Azt hiszem, ha hiszel a jógában, akkor biztosan valaha is előadtad Ganesha Mudrát. Ganesha, az elefántisten, a hindu hagyomány egyik legnépszerűbb istensége. Úgy gondolják, hogy segít eltávolítani minden akadályt az utadról. Itt bemutatjuk a ganesha mudra kézmozdulat jelentését, a lépések végrehajtását és az előnyöket a képpel.

Ganesha Mudra Hogyan kell lépéseket és előnyöket

A Ganesha Mudra jelentése, lépései és előnyei:

Lássuk, mit jelent a Ganesha Mudra, a lépések és előnyök.

Ganesha Mudra jelentése:

Ganesha Isten, aki legyőzi az összes akadályt. Valójában kényszerítő, ha kimerül a bajokból. Ezenkívül erőt szeretne a baj leküzdésére. Végezze el Ganesh Mudra kezét minden nap 5-6 alkalommal. Alig fog 2-3 percet igénybe venni a fárasztó ütemtervből; azonban erővel és önbizalommal hagyja jóvá.

Ganesha Mudra az elefántistennek, Ganesának szentelt. A Ganesh -mudrát őt követve nevezték el, mivel ennek a mudrának a végrehajtása állítólag elősegíti a lelkedet, és felajánlja neked az akaratot, hogy kitartson, amikor rosszul érzi magát.

A legjobb módszer Ganesha mudra végrehajtására:

  • Üljön le boldogan egy székre, különben egy jógaszőnyegre a Lótusz pózban (Padma Asana).
  • Tartsa mindkét kezét a mellkasával szemben, könyökét hajlítva.
  • Helyezze a bal kezét a tenyeréhez kifelé úgy, hogy hüvelykujja a napfonat felé mutasson, valamint a kis ujja a gallércsont felé.
  • Csinálj karmot úgy, hogy feltekered a bal kezed 4 ujját, és tartsd őket a jobb kezed négy ujjánál. Ezen a helyen a jobb tenyerének a mellkas felé kell néznie.
  • Lélegezzen be mélyen. Kilégzéskor próbálja széthúzni mindkét karját, miközben mind a nyolc ujját zárva tartja. Érezze a nyújtást a vállán és a mellkasán.
  • Lélegezzen be még egyszer, és lazítsa el a karját, miközben fenntartja a Ganesh Mudra zárat.
  • Ismételje meg ezt az eljárást hatszor.
  • Cserélje ki a kezét a jobb tenyerével kifelé, valamint a bal tenyérrel idefelé, és ismételje meg ezt az eljárást.
  • Szabadítson fel minden feszültséget a karokról, és vigye a mellkasához, hogy a keze mozgassa a szegycsontot. Üljön le ebben a helyzetben, ameddig csak akarja, és lélegezze a középpontját.

A Ganesha Mudra előnyei:

1. A Ganesha Mudra emellett kiváló a váll, a mellizmok és a karok tekintetében.

2. A Ganesha mudra bátorságot mutat. A Ganesh Mudra gyakorlása segíti az anyagcserét és az emésztést. A negyedik csakra erőt, bátorságot és önbizalmat szerez. Naponta kell elvégezni.

3. Ez a mudra jobb a szív számára. Mivel serkenti a szívműködést és támogatja a szívizmokat.

4. Emellett az emésztést is segíti az anyagcsere motiválásában, mivel a Ganesha mudra stimulálja a tűz elemét.

5. Ganesha Mudra megnyitja a hörgőcsöveket; javítja a vérkeringést, valamint segít megnyitni a szívcsakrát (Anahata csakra). Ez a szeretethez, az együttérzéshez, a bátorsághoz és a nyitottsághoz hasonló vonások növekedéséhez vezet, ráadásul mindenféle aggodalmat elenged ezen a területen.

6. Ezenkívül segít megszabadulni a váll és a mellkas eltömődött feszültségétől.

7. A Ganesha Mudra nyeresége a szívizomig terjed.

8. A Ganesha Mudra rendkívül hasznos a szív számára. Az embereknek gyenge szívvel, depresszióval, koleszterin -elzáródással járó betegségeik vannak, gyakorolniuk kell a Ganesha mudrát.

♦ Óvintézkedések a Ganesh Mudra esetében:

  • Légy óvatos még akkor is, ha még friss vagy ehhez a gyakorlathoz. Kerülje a megerőltetést a kezek húzásával egyidejűleg, mivel a kar izmait nem használják ki az akcióhoz, de lassan épüljenek fel idővel.
  • Ha a kezeket függőlegesen fekteti ebbe a pózba, amikor szorong, akkor laposan tarthatja őket, úgy, hogy a kezek megragadják egymást, a bal tenyér arccal lefelé és a jobb tenyér felfelé.

Tehát ezek a Ganesha Mudra jelentése, módszerei és előnyei, amelyeket minden férfinak és nőnek ismernie kell, akik jógázni fognak, hogy maximális eredményeket érjenek el a jógából.

A kép forrása: Redőnykészlet