Hogyan kell csinálni a Lotus Mudra -t, milyen lépések és előnyök?
A mudra gyakorlatok a jóga ászanák részét képezik, de lényegében a kéztartást használják a kívánt eredmények eléréséhez. A mudrákat úgy hajtják végre, hogy az ujjakat különböző testhelyzetekben helyezik el, hogy kinyissák a csakrákat, és energiát juttassanak a testbe. Segíthetnek a kaotikus elme megnyugtatásában és pozitivitás kialakításában is. A Lotus Mudra az egyik lenyűgöző kéztartás, amelyről ismert, hogy a szeretet, az öröm és az együttérzés érzését váltja ki. Ez a mudra megnyitja a szívcsakrát, amely segít megnyitni az érzéseit mások iránt. A lótusz mudra a tisztaság szimbóluma is, ahol negatív gondolataidat szeretettel és másokkal való törődéssel helyettesíted.
Ebben a cikkben a Lotus Mudra előnyeiről és végrehajtásának lépéseiről fogunk beszélni.
Mi az a Lotus Mudra?
A lótusz mudra egy nyitott lótuszhoz hasonlító kéztartás. Ez a mudra ismert, hogy segít kapcsolatban maradni a gyökereiddel és megőrizni a földet. A mudra eltávolít mindenféle negatív érzést, és segít megnyitni gondolatait mások elfogadása érdekében.
A Lotus Mudra jelentése:
A lótuszvirág mudra a tiszta és nyitott szívet szimbolizálja. Ez inkább a tisztaság szimbóluma. Akárcsak a lótusz, amely a tó felszínén ül, és amelynek gyökerei szorosan össze vannak zárva, és össze vannak kötve az alatta lévő talajjal. A lótusz nagyon nyitott, és mintha a világ magáévá tenné. Gyökerei olyanok, mintha mélyen belemerülnének a sáros fenekébe, amely teljesen sötét és rendetlen.
A Lotus Mudra jelentősége:
A lótusz a sötét és szomorú időkből előbukkanó jóság szimbóluma. Olyan, mintha az élet rossz eseményeinek jó tényezőiből és jellemzőiből kerülnél ki. Olyan is, mintha egész életedben sötétség vett volna körül, és végül fényben és ragyogásban jössz ki, és az élet minden pozitív dolgát és tulajdonságait nézed. Mintha a sötét és borongós idők után valami jót és pozitívat vettél volna észre.
A Lotus Mudra elkészítése:
A lótusz mudra nagyon egyszerű és kényelmes. Nem igényel sok gyakorlatot és szakértelmet.
A Lotus Mudra végrehajtásának lépései:
- Le kell ülnie keresztbe tett lábakkal, vagy bármilyen kényelmes ülő helyzetben, amelyet szeretne. Azt javaslom, hogy ne üljön közvetlenül a földre. Üljön le a szőnyegére vagy a könnyű szőnyegre.
- Ez azért van, mert úgy gondolják, hogy ha közvetlenül a földön ül, akkor sok sugárzás lehet, és a negatív hatások befolyásolhatják mudra pózukat.
- Először mély lélegzetet kell vennie, és enyhítenie kell magát. Tartsa az egész testét nyugalomban. A szemed becsukása teljesen a te döntésed.
- Ha jól érzi magát, ha becsukja a szemét, akkor biztosan nyitva hagyhatja őket.
- De azt javaslom, csukja be a szemét, ez segít jobban koncentrálni.
- Most össze kell hoznia a tenyere alját a szívközpont közelében.
- Csak a hüvelykujját és a rózsaszín ujjait érintse együtt.
- Most nagyon szélesre kell terítenie a többi ujját, akárcsak a lótuszt. Minden ujjnak szélesen kell lennie egymástól anélkül, hogy megérintené egymást.
- Most ezen a ponton be kell csuknia a szemét. Csak hunyd be a szemed, és vegyél néhány mély lélegzetet. Most legalább 5-7 mély lélegzetet kell vennie.
Lotus Mudra néhány variációval:
Az itt lebegő lótusz mudrát mélyen kell belélegeznie, és fokozatosan a homlokához kell emelnie a lótuszt. A homlokával párhuzamos vonalakban kell lennie.
Most óvatosan lélegezzen ki, és engedje le a lótuszt. Folytassa legalább 5-7 alkalommal. A Lotus mudra multidiszciplináris előnyökkel jár.
A Lotus Mudra előnyei:
- Teljesen energikusnak érzi magát, amikor végül kinyitotta a szemét, amikor ezt a gyakorlatot elvégzi.
- Furcsa boldogságot és izgalmat fogsz érezni a testedben.
- A Lotus Mudra segíthet abban, hogy ápolja a szeretet és a szeretet érzéseit másokkal szemben
- Elvezetheti az elmét a negatív gondolatoktól és érzelmektől
- A mudra után elkezdi értékelni a körülötted lévő dolgokat és embereket
Csakúgy, mint egy gyönyörű lótusz a tóban, amelynek gyökerei szilárdak a talajban, de megnyílik a fényre, a Lotus Mudra is segít abban, hogy megalapozottak maradjunk, mégis pozitívak. Segít megőrizni a tiszta elménket akkor is, ha sáros gondolatok tavában vagyunk. Az olyan érzéseket, mint a gyűlölet, a harag, a félreértés, ki kell üríteni a testből, mielőtt extrém érzelmekké válnának, amelyek veszélyt jelenthetnek a kapcsolatokra és a társadalomra. Ez a mudra segíthet megnyitni a szívedet, hogy segítsen felkarolni másokat és elfogadni a dolgokat úgy, ahogy vannak. A Lotus Mudra segít abban, hogy jobb emberré váljon.