Mahasirs Mudra a fejfájásért: jelentése, előnyei és módja.

Gondolt már arra, hogy sokan közülünk mennyit költenek gyógyszerekre olyan egyszerű problémákra, mint a fejfájás? Az ebben a cikkben említett részletes információkkal a Mahasirs mudráról a fejfájásért megkönnyítheti a sinus fejfájást anélkül, hogy több ezer dollárt költene..

Ez a jóga mudra nemcsak számos egészségügyi előnnyel jár, hanem egyszerű is. Nézzük végig ezt a cikket a legjobb módja annak, hogy gyakoroljuk a Maharis kézi mudrát fejfájás ellen.

Mit jelent a Mahasirs Mudra ?:

A Mahasirs Mudra név gyökér terminusainak összetétele az etimológiáját vizsgálva nyilvánvaló:

• “Maha” jelentése “nagyszerű”.
• „Siris” jelentése „fej”.
• A „mudra” jelentése „pecsét”.

Legyen szó fájdalomról vagy feszültségről a fejedben, ez a Mahasirs mudra hatékony enyhítő hatással rendelkezik. „Nagy fej gesztusaként” is fordítják, és innen a név.

Hogyan kell csinálni a Mahasirs Mudra -t a fejfájáshoz (Hand Mudra a fejfájáshoz):

Egy gyakorlati útmutatót mutatunk be, amely segít a Mahasirs mudra hatékony végrehajtásában. Nehéz fejjel könnyítsen meg az alábbi egyszerű lépések végrehajtásával:

• Üljön le egy székre vagy kényelmes meditatív helyzetbe.
• Vegyen mély lélegzetet és kilégzést, miközben lazítsa fel a vállát és pihentesse az egész testet.
• A tenyerével szemben, felfelé nézve tegye a kezét a combjára.
• Hozza össze a középső, mutató és hüvelykujj ujjait.
• Irányítsa őket felfelé.
• Hajtsa össze a gyűrűsujját, gyűrűt formálva a hüvelykujj töve felé.
• Nyújtsa ki a kisujját úgy, hogy a mennyezet felé nézzen.
• Ügyeljen arra, hogy mindkét kéznél hasonló gesztust hajtson végre.
• Óvatosan lélegezzen be, majd lassan lélegezzen ki.
• Ügyeljen arra, hogy kövesse a rutint körülbelül hat percig, majd lazítson.

Meddig kell őriznie ezt a mudrát?

• Ajánlott a Mahárs mudra 6 perces gyakorlása egy ülésen.
• Ezt a Mahasirs Mudra -t naponta három -hatszor gyakorolhatja hat percig, erős fejfájás esetén.
• Miközben ezt a jóga mudrát végzi, kitisztítja az orrmelléküregeit, ha alternatív orrlyukú légzést végez.
• A Mahasirs mudra végrehajtására nincs időkorlát, és a nap bármely szakában gyakorolható.

A Mahasirs Mudra előnyei:

Íme a Mahasirs Mudra néhány előnyének listája:

• Gyógyítja a szinusz problémákat: Az Ayurveda szerint a Vata és a Kapha doshas közötti egyensúlyhiány a testben sinus problémákat okoz. A Mahasirs Mudra gyógyító hatást fejt ki a szinuszproblémákra azáltal, hogy megszabadul a nyálkahártya -torlódástól, és kiegyensúlyozza a Vata és a Kapha dósát.
• Csökkenti a szemterhelést: Ez a Mahasirs Mudra ellazítja az agyat és az idegeket a szem felé, enyhítve a mentális problémákat, például a stresszt. Ez a mudra nagyon előnyös, ha meditációval kombinálják.
• Koncentrációt épít: A Mahasirs Mudra segít elérni a meditatív állapotot azáltal, hogy javítja a koncentrálóképességét és világosságot kelt az elmében.
• A Mahasirs mudra segít enyhíteni a temporomandibularis ízületi rendellenességeket azáltal, hogy ellazítja az alsó állkapcsot a koponyával összekötő ízületeket. A Mahasirs Mudra segít csökkenteni a fejfájás okozta fizikai feszültséget az arc, állkapocs és szem körül.

A fejfájás mindenkinél gyakori jelenség, nemtől és kortól függetlenül. De mielőtt feltölti magát gyógyszerekkel, miért nem próbálja ki a természetes megoldásokat, például a Mahasirs Mudra fejfájást. Válassza ki a nap bármely szakát, és szánjon néhány percet a Mahasirs Mudra gyors és természetes elvégzésére, hogy enyhüljön a sinus fejfájása. Ne felejtse el tudatni velünk, hogyan segített ez a cikk a fejfájással kapcsolatos problémák kezelésében.

Jogi nyilatkozat: A cikk tartalma tájékoztató jellegű, nem helyettesíti a szakmai tanácsokat. Mindig a legjobb, ha kikér egy szakember tanácsát, mielőtt bármi újat kipróbál.

GYIK:

1. Mit jelent a mudra a jógában?

Válasz: A mudrák kézmozdulatok, amelyeket padmasanában, vadzsraszanában és szukhasanában ülve hajtanak végre, pránájámával együtt. Ezek a mudrák a jóga szerves részét képezik, befolyásolják az energiaáramlást a testben, enyhítik az emberek hangulatát azáltal, hogy stimulálják a légzéssel kapcsolatos különböző testrészeket.

2. Rendben van -e a jóga mudrákat fekve gyakorolni?

Válasz: Mindaddig, amíg mozgatni tudja a karját és a kihangosítót, és fenn tudja tartani a légzés tudatosságát, addig végezhet jóga mudrát, amikor az ágyon fekszik, vagy akár beteg. A testet és a kezet lazán kell tartania, és a nyomásnak nagyon könnyűnek kell lennie.

3. A jóga mudrák gyógyíthatnak -e betegségeket?

Válasz: Ahhoz, hogy bármi működjön, következetesnek kell lennie, és ugyanez vonatkozik a mudrákra is. A cukorbetegség, a vérnyomás, a gyógyíthatatlan fertőzések, a memóriavesztés, az ízületi gyulladás, az álmatlanság, a szívproblémák azok a betegségek, amelyek gyógyíthatók, ha rendszeresen gyakorolja a jóga mudrákat.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80