Mahasirs Mudra til hovedpine: Betydning, fordele og hvordan man gør.

Har du nogensinde tænkt på, hvor mange penge mange af os bruger på medicin til simple problemer som hovedpine? Med de detaljerede oplysninger om Mahasirs mudra for hovedpine nævnt i denne artikel, kan du få lindring fra sinus hovedpine uden at bruge tusindvis af dollars.

Denne yoga mudra har ikke kun flere sundhedsmæssige fordele, men den er også enkel at udføre. Lad os gennemgå denne artikel for at få den bedste måde at øve Maharis hånd mudra mod hovedpine.

Hvad er betydningen af Mahasirs Mudra ?:

Sammensætningen af rodbetegnelserne for navnet Mahasirs Mudra er tydelig med det ene kig ind i dets etymologi:

‘Maha’ betyder ‘fantastisk’.
‘Siris’ betyder ‘hoved’.
‘Mudra’ betyder ‘sæl’.

Uanset om det er smerter eller spændinger i din hovedregion, har denne Mahasirs mudra effektive lindrende effekter. Det er også oversat som “Gestus of the great head” og deraf navnet.

Sådan gør du Mahasirs Mudra for hovedpine (håndmudra for hovedpine):

Vi præsenterer dig for en praktisk guide, der hjælper dig med at følge ud for at udføre Mahasirs mudra effektivt. Slap af med et tungt hoved ved at følge disse enkle trin:

Sæt dig ned på en stol eller i en behagelig meditativ stilling.
Tag en dyb indånding og udånder, mens du løsner dine skuldre og slapper af hele din krop.
Mens du vender håndfladerne opad, skal du lægge dine hænder på dine lår.
Bring spidserne på midten, indekset og tommelfingeren sammen.
Peg dem i opadgående retning.
Fold din ringfinger og dann en ring mod tommelfingeren.
Forlæng din lillefinger, så den vender mod loftet.
Sørg for at udføre en lignende gestus på begge hænder.
Indånder forsigtigt og udånder derefter langsomt.
Sørg for at følge rutinen i cirka seks minutter og derefter slappe af.

Hvor længe skal du beholde denne Mudra?

Det anbefales at øve Mahasirs mudra i 6 minutter i et møde.
Du kan øve denne Mahasirs Mudra tre til seks gange om dagen i seks minutter hver for alvorlig hovedpine.
Mens du udfører denne yoga mudra, vil det rydde ud i dine bihuler, hvis du udfører anden vejrtrækning i næseboret.
Der er ingen tidsbegrænsning til at udføre Mahasirs mudra, og det kan praktiseres når som helst på dagen.

Fordele ved Mahasirs Mudra:

Her er listen over nogle af fordelene ved Mahasirs Mudra:

Kurerer sinusproblemer: Ifølge Ayurveda forårsager ubalancen mellem Vata og Kapha doshas i kroppen sinusproblemer. Mahasirs Mudra efterlader helbredende virkninger på sinusproblemer ved at slippe af med slimbelastning og bringe en balance mellem Vata og Kapha doshas.
Reducerer øjenbelastning: Denne Mahasirs Mudra slapper af hjernen og nerverne mod øjnene ved at lindre psykiske problemer som stress. Denne Mudra er yderst gavnlig, når den udføres i kombination med meditation.
Opbygger koncentration: Mahasirs Mudra hjælper med at nå en meditativ tilstand ved at forbedre din evne til at fokusere og fremkalde klarhed i dit sind.
Mahasirs mudra hjælper med at dæmpe temporomandibulær ledforstyrrelse ved at slappe af leddene, der forbinder underkæben med kraniet. Mahasirs Mudra hjælper med at reducere den fysiske spændingsopbygning omkring ansigt, kæbe og øjne forårsaget af hovedpine.

Hovedpine er et almindeligt fænomen for alle, uanset køn og alder. Men før du fylder dig selv op med medicin, hvorfor ikke prøve naturlige løsninger som Mahasirs Mudra mod hovedpine. Vælg et hvilket som helst tidspunkt på dagen, og spar et par minutter på at udføre Mahasirs Mudra hurtigt og naturligt for at få lindring fra dine bihuler i hovedet. Glem ikke at fortælle os, hvordan denne artikel har hjulpet dig med at håndtere dine hovedpine problemer.

Ansvarsfraskrivelse: Denne artikels indhold er til informationsgrundlag og ikke til erstatning for professionel rådgivning. Det er altid bedst at søge råd fra en professionel, før du prøver noget nyt selv.

Ofte stillede spørgsmål:

1. Hvad er meningen med Mudras i Yoga?

Svar: Mudras er håndbevægelser udført mens de sidder i padmasana, vajrasana og sukhasana i forbindelse med pranayama. Disse Mudras er en integreret del af Yoga, der påvirker energistrømmen i ens krop, lindrer folks humør ved at stimulere forskellige kropsdele involveret i vejrtrækning.

2. Er det ok at dyrke yoga mudras, mens du ligger?

Svar: Så længe du kan bevæge dine arme og håndfri og kan bevare dit åndedræt, kan du udføre yoga mudra, mens du ligger på sengen eller endda når du er syg. Du skal holde din krop og dine hænder afslappede, og trykket skal være meget let.

3. Kan Yoga mudras helbrede sygdomme?

Svar: For at alt kan fungere, skal du være konsekvent, og det samme gælder mudras. Diabetes, blodtryk, uhelbredelige infektioner, hukommelsestab, gigt, søvnløshed, hjerteproblemer er nogle af de lidelser, der kan helbredes, hvis du regelmæssigt dyrker yogamudras.