Shakti Mudra Betydning, trin til at gøre og fordele

Dagens liv er omgivet af en masse stress og spændinger. Der kan være mange årsager til denne stress. Det kan være dine arbejdsrelaterede problemer, gruppepres, personlige forholdskomplikationer og lignende. Alt dette tager en virkelig tung vejafgift på vores almindelige liv.

Vores sundhedstilstand og trivsel er hårdt ramt. Som følge heraf er der alvorlige sundhedskomplikationer på lang sigt. Men det er meget senere i fremtiden. Ved du, hvad der sker på den korte bane? Du begynder at blive fanget i søvnløshed. Du står bare tilbage med at kaste sider på sengen. Og tro mig piger, der er ikke noget mere smertefuldt end ikke at kunne sove om natten? Så hvad skal man gøre i den situation?

Shakti Mudra Betydning, trin og fordele:

Her har vi en mudra specielt designet til søvnløshed, som kaldes Shakti Mudra eller Shakti Chalana Mudra betyder, udfører trin og fordele med billeder.

Betydning af Shakti Mudra:

Lad os nu starte med betydningen af ​​Shakti Mudra, som også kaldes Shakti Chalana Mudra. Det er faktisk en håndbevægelse i yoga, der er målrettet mod at reducere dine søvnforstyrrelser. Faktisk har Shakti mudra sigte på at forbedre og forbedre dit mentale og fysiske velbefindende. Shakti er faktisk et andet navn på gudinde Durga, der ligner styrke og kraft. Så denne hånd shakti mudra har også til formål at forbedre din indre styrke og kraft, så du kan få stabilitet i livet i det lange løb.

Sådan gør du Shakti Mudra:

Efter at have diskuteret al Shakti mudra betydning og dens betydning, tid til at diskutere, hvordan man gør det.

• Sid i en behagelig halv lotusstilling. Du kan enten sidde på en lys måtte eller et hvilket som helst almindeligt tæppe. Mange eksperter har kraftigt anbefalet ikke at sidde direkte på gulvet. Dette skyldes, at det menes, at der er nogle strålinger fra gulvet, som ikke vil være gode, mens du praktiserer enhver form for mudra.
• Du kan sidde med lukkede øjne og åbne helt dit valg, men lukkede øjne kan hjælpe med at koncentrere dig bedre.
• Du skal placere din ring og lillefinger sammen i en position.
• Dernæst skal du placere din tommelfinger i håndfladen.
• Bøj nu andre fingre (midten og indekset) løst og gradvist over din tommelfinger.
• Sørg for, at begge dine hænder er involveret i denne gestus.
• Dernæst skal du fokusere på din vejrtrækning i bækkenområdet.
• Sænk din udånding gradvist.

Fordele ved Shakti Mudra:

Der er utallige fordele ved Shakti mudra. Nogle af de store fordele er anført nedenfor –

1. Det virker intensiverende i det nedre brystområde. Det øger immunsystemet, hvilket gør hele det interne system aktiveret og ekstremt sundt.
2. Regelmæssig øvelse af denne Shakti mudra har en beroligende effekt på hele kroppen. Dette giver dig langsigtet fred og stabilitet.
3. Hele øvelsen har en god effekt på dit sovemønster. Efter et stykke tid med regelmæssig øvelse af denne mudra, vil du bemærke, at dine sovetimer gradvist er blevet bedre og intensiveret.
4. Denne øvelse eller håndbevægelse har også en beroligende effekt på bækkenområdet. Det frigiver spændinger fra det nederste bækkenområde. Dette afslapper igen bækkenområdet, og du fratages alle menstruationskramper og spasmer eller andre problemer.

Tips og forholdsregler til udførelse af Shakti Mudra:

Du kan øve Shakti mudra når som helst du vil. Men jeg foreslår, at du kun gør det tre gange om dagen i mindst 12 minutter.

Der er et sidste, men meget vigtigt ord om Shakti mudra. Hvis du gør det for længe, ​​eller hvis du ikke er regelmæssig med det, kan du ende med at føle dig sløv.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80