30 gyors és legjobb otthoni gyógyszer a hideg ellen.

A nátha nem egyedül jön; sok szenvedést és kényelmetlenséget hoz, amit senki más nem érthet! Úgy hangzik, mint egy sor a napi szappanból. A sor drámai lehet, de a fájdalom valódi. Ne aggódj! Van néhány legjobb házi gyógymódunk a megfázás ellen, amelyek azonnali enyhülést nyújtanak. Olvassa el ezt a cikket, hogy mindent részletesen megismerjen.

Mielőtt azonban belekezdenénk az otthoni jogorvoslatokba, vizsgáljuk meg az okokat, tüneteket és néhány tippet a közönséges megfázás megelőzésére.

A nátha okai:

Mielőtt az otthoni jogorvoslatokba kezdenénk, értsünk meg egy kicsit többet a közönséges megfázás problémájáról. A vírusfertőzés, amelyet általában rhinovírusnak neveznek, a megfázás gyakori oka. Ezek a mikrobák meggyengítik az egész szervezetet azáltal, hogy megtámadják az immunrendszert (1). Néhány tényező, amely hozzájárul az egészségi állapot terjedéséhez, a következők:

Fertőzött személlyel való érintkezés.
A higiénia hiánya.
Nyálcseppek.
A zárt terek fokozzák a fertőzés terjedését.
Allergiás reakciók.
Személyes tárgyak megosztása.
Túl hideg ételek fogyasztása.

A nátha tünetei:

Íme néhány tünet, amelyet közönséges megfázás esetén tapasztalhat:

Dugulás és torlódás az orrmirigyekben.
Orrfolyás.
Köhögés.
A szinuszmirigyek és a szemek duzzanata.
Láz.
Fájó test.
Étvágytalanság.
Gyengeség.

Tippek a megfázás megelőzésére:

Előfordulhat, hogy a megfázás teljes megelőzése nem lehetséges, de néhány óvintézkedés betartásával csökkentheti az egészségügyi állapot megbetegedésének kockázatát:

Tartson kéznél fertőtlenítőszert és antimikrobiális törlőkendőt.
Tartsa be a személyes higiéniát.
Tisztítsa meg a felületeket, például asztalokat, kilincseket vagy írószereket, ha fertőzött személy hozzáér.
Próbáljon távol tartani a fertőzött emberektől.
Mosson gyakran kezet.
Kerülje a gyerekek iskolába küldését, hogy megfázás esetén ne terjedjenek tovább.
Erősítse az immunrendszert C -vitaminban gazdag ételek fogyasztásával.

A legjobb otthoni gyógymódok a megfázás kezelésére:

1. Echinacea:

Az echinacea az egyik leggyakrabban használt összetevő a nátha kezelésére. Számos tanulmány szerint elősegíti az immunrendszer működését, ezáltal csökkenti a megfázás időtartamát (2).

Ezeket a vizsgálatokat véletlenszerűen tervezték, és az eredmények meglehetősen ellentmondóak. De ha megisz egy csésze ilyen meleg gyógynövényes italt, enyhíti a torok fájdalmát és irritációját.

2. Probiotikumok:

A bélbaktériumok egészséges egyensúlya a szervezetünk egészséges működésének kulcsa. A probiotikumok alapvető szerepet játszanak az egyensúly természetes fenntartásában, sok más egészségügyi előny mellett.

Tanulmányok szerint a probiotikumok javítják az immunrendszer egészséges működését, ami csökkenti a fertőzések számát a felső légutakban (3), bár alapos kutatásra van szükség.

Íme néhány élelmiszer, amely probiotikumokkal van tele:

Miso.
Joghurt.
Kombucha.
Kimcsi.
Savanyú káposzta.
Tempeh.
Kovász.

3. D -vitamin:

A D -vitamin elengedhetetlen az immunrendszer hatékony működéséhez. Természetes módon bőségesen felszívódik a napfénytől. A szervezetben szükséges mennyiség elősegíti az immunválaszt számos fertőzésre, például a megfázásra (4).

Néhány olyan élelmiszer, amely D -vitaminból kapható:

vörös hús.
Máj.
Tojássárgája.
A D -vitamin erősíti az ételeket.
Olajos halak, például makréla, hering, lazac, szardínia.

4. C -vitamin:

A C -vitamin egy másik vitaminforrás, amely számos egészségügyi előnnyel jár, és javítja az immunrendszer működését, segít leküzdeni a hideget és megszünteti a felső légutak fertőzéseit (5).

Néhány olyan élelmiszer, amely gazdag C -vitamin forrás:

Leveles zöldségek.
Citrom.
Narancs.
Grapefruits.

5. Gyakorlat:

A testmozgás a kulcsa a szervezet egészséges működésének hatékony módon. Az egyszerű gyakorlatok vagy a jóga napi rutinba történő bevonása mély hatással van az immunrendszerre, ezáltal csökkenti a megfázást okozó fertőzéseket (6).

Bár a testmozgás nem közvetlenül csökkenti a hideget azonnal, segít csökkenteni a torlódásokat, megkönnyítve a légzést.

Néhány kipróbálható gyakorlat a gyors gyaloglás, kocogás, egyenletes kerékpározás, könnyű túrázás és úszás.

6. Meditáció:

A meditáció gyakorlásával egészséges egyensúly érhető el a pszichológiai és fizikai jólét között. Emellett elősegíti az immunrendszer egészséges működését, lehetővé téve az egészségügyi problémák, például a megfázás elleni küzdelmet (7).

A meditációs folyamathoz kapcsolódó légzőgyakorlatok segítenek tisztítani a fejét és fenntartani a stresszmentes környezetet.

7. Orrspray:

Az orrspray egy másik módja annak, hogy gyorsan megszabaduljon a közönséges hideg otthoni gyógymódjától. Segít kimosni a szárított és vastag nyálkákat az orrjáratokban, és nagymértékben enyhíti a torlódást. Segít abban is, hogy az orrjáratok gyorsabban lefolyjanak, mivel folyékonyabbá teszik a nyálkát (8).

Néhány nem gyógyszeres orrsólerősítő spray, amely enyhíti a megfázás okozta torlódást, szinex sóoldatú ultrafinom orrköd.

8. Cink:

A náthát a rhinovírus nevű vírus okozza, és a cink az egyik legjobb megfázás elleni gyógyszer. A cink megakadályozza a rhinovírus szaporodását a nyálkahártyáiban, ezáltal megakadályozza a megfázás fokozódását.

A cink egy gyakori összetevő a cukorkákban, amely csökkenti a felső légúti fertőzéseket és csökkenti a hideg időtartamát (9).

Néhány olyan élelmiszer, amely természetes mennyiségben tartalmaz cinket:

Kagyló.
Spárga.
Rák és homár.
Brokkoli.
Gomba.
Fokhagyma.

9. Maradjon hidratált:

A hidratált állapot elengedhetetlen szerepet játszik a szervezet egészségében, és megkönnyíti a nyálka elvezetését az orrból és a szinuszból azáltal, hogy elvékonyítja. Ezenkívül segít elkerülni a torlódást, még szezonális allergiában szenvedőknél is.

Az orr szárazságát megszüntetheti, ha a folyadékot sok folyadékkal megkenve tartja a membránokat.

Ha nem szeretne sima vizet inni, készíthet méregtelenítő vizet, gyógyteákat stb.

10. Pihenés:

Amikor az immunrendszer küzd a fertőzéssel, a szervezetnek elegendő pihenésre van szüksége. A kutatások szerint a szervezet a benne lévő fertőzés és gyulladás ellen citokineknek nevezett fehérjék termelődésével küzd, amelyeket a szervezet alvás közben termel (10).

Az alvásütemezés beállításával képes lesz leküzdeni a hidegvírust. Ügyeljen arra, hogy legalább 8-9 órát aludjon, ezáltal erőt adva szervezetének a fertőzések leküzdéséhez.

11. Koffein:

Az antioxidánsok segítenek leküzdeni a szervezet gyulladásait, erősítik az immunrendszert, így a koffein az egyik legjobb standard hidegkezelés otthon. Ha egy csésze koffeintartalmú italt fogyaszt, az nemcsak csökkenti a hidegrázással járó fáradtságot, hanem ösztönzi az immunrendszert a fertőzések leküzdésére (11).

Vigyázat: Ügyeljen arra, hogy a koffeinbevitelt napi két -három csészére korlátozza, és ne fogyassza lefekvés előtt.

12. Zöld tea:

Számos tanulmány szerint a forró italok gyors enyhítését kínálják a megfázás tüneteitől, például a torokfájástól, a fáradtságtól és az orrfolyástól. Hasonlóképpen, a zöld tea egy forró ital, amely antioxidánsok segítségével felgyorsítja az otthoni közönséges megfázásból való felépülést (12).

Hozzávalók:

Egy zacskó zöld tea.
Egy pohár vizet.
Egy evőkanál otthonos.
Egy evőkanál citromlé.

Készítmény:

Forraljuk fel a pohár vizet.
Helyezze a zöld tea zacskót, és hagyja pár percig állni.
Méz és citromlé hozzáadása után alaposan keverje össze a tartalmat.
A hatékony eredmény érdekében ezt a főzetet két -három csészével igya meg egyetlen nap alatt.

13. Fokhagyma:

A fokhagyma egy másik összetevő, amelyet sok háztartásban általában megtalálnak. Vírusellenes és antimikrobiális vegyületeivel segít enyhíteni a hidegrázás tüneteit (13). A fokhagyma számos tanulmány szerint szintén rendkívül előnyös a hideg enyhítésére.

Hozzávalók:

Két gerezd fokhagyma.
Egy evőkanál méz.

Készítmény:

A fokhagymát simára aprítjuk.
Fogyassza a fokhagymát mézzel.
Ezt a gyógyszert naponta kétszer használhatja.

14. Gyömbér tea:

A gyömbér egy másik összetevő, amely az egyik legjobb természetes megfázás elleni szer, erős gyulladáscsökkentő tulajdonságaival. Felmelegíti a testet, enyhíti a hidegrázást, amelyek a hideggel kapcsolatos elsődleges tünetek. Természetes fűszerességével nagymértékben megszünteti az orrjárat torlódását is (14).

Hozzávalók:

Friss gyömbér darab.
Egy evőkanál méz.
Egy csésze víz.

Készítmény:

Forralja fel a csésze vizet, és kapcsolja ki a tűzhelyet.
Helyezze a zúzott gyömbért forró vízbe, és hagyja pár percig állni.
Szűrjük le, adjunk hozzá mézet, és igyuk meg a főzetet.
Hozzáadhat reszelt gyömbért is, hogy fokozza a hideg elleni hatást és az ízt, ha hozzáadja a levesekhez vagy pörköltekhez.

15. Drágám:

A méz vírusellenes és erős gyógyító tulajdonságai miatt az egyik tökéletes házi gyógyszer a megfázás ellen. Segít leküzdeni a megfázást okozó baktériumokat, mivel erősíti immunrendszerünket antioxidánsokkal (15). Csillapítja a torokfájást is, megkönnyebbülést okozva.

Hozzávalók:

Egy evőkanál nyers méz.

Hogyan kell használni:

A mézet nyersen fogyaszthatja, vagy hozzáadhatja egy pohár tejhez, és megihatja.

Vigyázat: A hatékony eredmény érdekében feltétlenül használjon organikus mézet.

16. Sós víz gargalizálása:

A torokfájás a megfázás egyik gyakori tünete. A sósvízi gargalizálás tökéletes hidegkezelés lehet otthon. A só segít megbirkózni a fertőzéssel, míg a víz hidratálja a torkát (16).

Hozzávalók:

Egy evőkanál só.
Egy pohár forró víz.

Hogyan kell használni:

Adjunk hozzá sót a forró vízhez, és jól keverjük össze.
Használja ezt a keveréket gargalizálásra legalább naponta kétszer.

17. Csirkeleves:

A csirkeleves az abszolút legjobb otthoni gyógyszer a megfázás ellen. Akár otthonról, akár otthonról, vagy konzervdobozból elkészítve, a zöldségekkel párosított csirkeleves segít a neutrofilek lassú mozgásával csökkenteni a fertőzéseket a szervezetben.

A neutrofilek egyfajta fehérvérsejtek, amelyek azokon a területeken koncentrálódnak, amelyek a legtöbb gyógyulást igénylik, ha mozgásuk lassú (17).

A csirkeleves hidratált is marad, és táplálja a testet, hatékonyan csökkenti a megfázás tüneteit.

18. Mulethi:

Tartsa távol a szezonális fertőzést, mint a közönséges megfázást a mulethi antibakteriális és vírusellenes vegyületeivel. Segít lélegezni a nyálkahártya elvékonyításával és a mellkasi torlódások kezelésével. A mulethivel készített meleg tea fogyasztása segít a torok karcolásának és a hidegrázással járó kellemetlenségek gyógyításában (18).

Hozzávalók:

Egy evőkanál mulethi gyökér.
Két csésze víz.
Egy evőkanál méz.

Készítmény:

Forraljuk fel a két csésze vizet, és adjuk hozzá a mulethi gyökerét.
Hagyja forralni tizenöt percig.
Szűrjük le a tartalmát egy pohárba.
Hozzáadjuk a mézet, jól összekeverjük és megitta.

19. Tulsi:

A Tulsi az egyik legjobb otthoni gyógyszer a megfázás kezelésére gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt. Segít csökkenteni a mellkasi torlódást a kamfén, cineol és eugenol nevű vegyületek segítségével. A bazsalikomban található antioxidánsok segítenek leküzdeni a hideget okozó gyulladást és vírust, csökkentve a fájdalmat és irritációt (19).

Hozzávalók:

Egy maroknyi tulsi levél.

Hogyan kell használni:

A bazsalikom leveleit megmossuk.
Rágja őket, hogy hatékonyan kezelje a hideget.

20. Bors:

A paprika távol tartja a fájdalmat a torkában, és azonnal megszabadul a közönséges hidegtől. Segít csökkenteni a megfázás súlyosbodását is, ami köhögést okozhat. A fekete bors fogyasztása segít megállítani a tüsszentést azáltal, hogy javítja a nyálkahártya áramlását az orrcsatornákban (20).

Hozzávalók:

½ evőkanál őrölt fekete bors.
Egy pohár meleg víz.

Készítmény:

Adjuk hozzá a borsot a vízhez.
A tartalmat jól keverjük össze, és igyuk meg a keveréket.

Vigyázat: A borspor belégzése fokozza a tüsszentést, ezért óvatosan keverje össze a vízben.

21. Párásító:

Ha hidegtől szenved, a száraz környezet kényelmetlenül érezheti magát. A száraz környezet súlyosbíthatja a megfázást azáltal, hogy kiszárítja az orrjáratokat. Használhat párásítót a szobájában, és hozzáadhat néhány illóolajat, amelyek segítenek tisztán és nedvesen tartani az orrszövetet, csökkentve a megfázás súlyosbodásának esélyét.

22. Puha étel:

Bármilyen korú embernek is lehet ételt fogyasztani, ha megfázik, és az emberek elveszítik étvágyukat. A lágy állagú ételek fogyasztása tökéletes megoldás erre a problémára. A lágy és pépesített étel sokkal könnyebben kezelhetővé teszi a nyelést, miközben tele van a pocakja. A levesek, italok, folyadékok, amelyek elég forróak ahhoz, hogy megnyugtassák az irritált torkát, üdvözlendő lehetőség.

23. Vény nélkül kapható gyógyszerek:

Amint már említettük, mivel a vírusos fertőzés közönséges megfázást okoz, a tünetek enyhítésén kívül nincs más gyógymód. A Vicks számos olyan termékkel rendelkezik, amelyek segítenek jobban lélegezni, és hatékonyan enyhítik a torlódásokat.

Néhány olyan vény nélkül kapható gyógyszer, amelyek segítenek leküzdeni a megfázással járó tüneteket:

Fájdalomcsillapítók a láz és a fájdalom csökkentésére.
Antihisztaminok, mint a Benadryl.
Orális dekongesztánsok.
Orr -szteroidok.

Vigyázat: Javasoljuk, hogy bármilyen gyógyszer alkalmazása előtt konzultáljon orvosával, és ne felejtse el elolvasni a termék címkéjét, hogy kizárja az allergéneket.

24. Fújja az orrát:

Az orr -elzáródás a megfázás egyik legbosszantóbb következménye. Az orr óvatos tisztítása természetes kezelés lehet a megfázás ellen, és annyiszor megteheti, amennyit csak akar. A fejed tisztábbnak tűnik, és jobban fogsz lélegezni, ha kifújod az orrod.

Vigyázat: Ha túl erősen fújja az orrát, károsíthatja az orrcsatornában lévő inakat és vénákat.

25. Neti edények:

A nyálka és egyéb részecskék orrcsatornából való eltávolítása neti edényekkel hatékonyan kezelheti a náthát. A Neti edény sós vízzel töltött berendezés, amely hatékonyan öblíti ki a nyálkát.

Amire szükséged van:

Egy neti edény.
Sós víz.

Hogyan kell használni:

Töltse fel a neti edényt sós vízzel.
Hajtsa a fejét oldalra a mosogatóba.
Helyezze a neti edényt a felső orrlyukba, és öntsön sós vizet.
Ez elősegíti a nyálka kiürítését a másik orrlyukból.
Ismételje meg ugyanazt a folyamatot a másik oldalon.

Vigyázat: Ügyeljen arra, hogy a fejét oldalra hajlítsa, és ne engedje, hogy a sós víz az orrába kerüljön.

26. Kerülje a passzív dohányzást:

– A dohányzás káros az egészségre. Ez a mondat megtalálható a cigarettacsomagon. Mindannyian tudjuk, hogy a dohányzás hosszú távú károsodást okozhat a tüdőben, de a passzív dohányzásnak is hasonló pusztító hatásai vannak az egészségére.

Nagyon fontos, hogy kerülje az aktív vagy passzív dohányzást, ha megfázott, mivel a tüdeje már gyenge a fertőzés miatt.

27. Csíramentes környezet:

A csíráktól mentes környezet szükséges ahhoz, hogy távol maradjon minden betegségtől. De elengedhetetlenné válik, ha gyermekei vannak otthonában, megfázásos tünetekkel.

Mivel a gyerekek hajlamosak többet élvezni a padlón, és felfedezni a környezetüket úgy, hogy mindent a szájukba helyeznek, ezért a lábát és a bútort szennyeződésmentesen kell tartani.

Gyermekbarát antiszeptikus krémet használhat, hogy ne okozzon mellékhatásokat gyermekeinek vagy senkinek.

28. Kommunikálható:

Mint tudjuk, a hideg rendkívül fertőző. Ha házában vagy környezetében közönséges náthában szenved, kerülje az általuk használt törülközők vagy szalvéták használatát.

Óvatos lehet a törülközők, szalvéták és a fertőzött személy által használt egyéb tárgyak mosásával, alaposan megakadályozva az állapot terjedését.

29. Kimenés:

Unalmas lehet bent tartózkodni, de ha olyan fertőzésben szenved, mint a megfázás, akkor jobb, ha nem megy a szabad levegőre, mert az súlyosbíthatja az állapotot. Lehet, hogy nehezen lélegzik, és fejfájása is lehet.

Mivel a közönséges megfázás fertőző lehet, mindig jobb maszkot viselni, vagy valamilyen módon eltakarni az orrát és a száját, nehogy megfertőzzön egy másik személyt.

30. Por allergia:

A hideg és a köhögés súlyosbodhat, ha allergiás a környezetében lévő porrészecskékre. Ezért a lakóhely tisztán és rendben tartása alapvető szerepet játszik az otthoni megfázás gyógyításában.

Ha ablakait, ajtóit és tartozékait tisztán tartja a házában, akkor a szervezet jobban gyógyulhat a hidegt okozó fertőzésekből.

Mikor forduljon orvoshoz:

Bár a közönséges megfázás egy héten belül megszűnik, előfordulhat, hogy orvoshoz kell fordulnia, ha a tünetek egy hétnél tovább fennállnak, és a következő jelek kísérik, amelyek a hidegnél súlyosabb esetekre utalhatnak.

Ha szokatlanul magas hőmérséklet kíséri a hideget.
Légzési nehézség.
Zihálás.
Hasi fájdalom.
Tartós köhögés.

Az ebben a cikkben említett házi gyógymódok a megfázáshoz segítenek a tünetek természetes és gyors kezelésében. Ahelyett, hogy pánikmódba lépne, lazítson, és próbálja ki az általunk bemutatott egy vagy több gyógymódot. Pihenjen sokat, és terelje el gondolatait egy filmmel vagy egy zenével, amely lehetőséget ad a helyreállításra. Ne felejtse el tudatni velünk, hogyan segített ez a cikk!

Jogi nyilatkozat: A cikkben közölt információk tájékoztató jellegűek, és nem helyettesítik a szakmai tanácsokat. A weboldal nem vállal felelősséget a szervezet esetleges mellékhatásaiért. Feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt bármi újat kezdene.

GYIK:

1. Meddig lehet hideget továbbítani egy másik személynek?

Válasz: Akár egy hétig is átadhatja a hidegvírust egy másik személynek, mielőtt elkezdi tapasztalni a megfázás tüneteit. Ez az időszak akár két hétig is elhúzódhat, különösen gyermekeknél.

2. Van -e olyan gyógyszer, amely segít a közönséges megfázás gyors kezelésében?

Válasz: Mivel a vírusfertőzés a megfázás kiváltó oka, előfordulhat, hogy az antibiotikumok nem a kívánt hatást gyakorolják a mikrobákra. Ezek a gyógyszerek segítenek megszabadulni a megfázással járó fájdalomtól és láztól, de az otthoni gyógymódok segítenek mellékhatások nélkül csökkenteni. Még ezekkel a gyógymódokkal is a közönséges megfázás tünetei három naptól egy hétig tarthatnak.

3. Biztonságos az edzés, ha megfázott?

Válasz: Bár enyhe testmozgás végezhető, hogy elkerülje a fáradtságot, tanácsos szünetet tartani minden szigorú tevékenységben. Mivel a szervezet küzdeni fog egy fertőzéssel, jobb, ha tápláló ételeket fogyaszt, és sokat pihen, hogy gyorsabban felépüljön.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php